Подумайте о том, что если вы сами себя в руках не научитесь держать - жизнь вас этому научит. Несжерданность может больно ударить по отношениям и карьере, друзей растеряете, настроите против себя людей и тд.
А дальше только сила воли, и, может быть, психолог (научит вас способам успокоения)