Как справиться с тревожностью?

Пишу сейчас тему, а меня трясет. Вечером появилась какая-то тревожность, прям волнение, нехорошее чувство какое-то, неуверенное что ли. Беспричинно. Последний раз типо такого было пару лет назад, и то, потому что была без ума от одного парня , я думала, он слышал, как бьется мое сердце, теряла дар речи, не могла ничего поделать.
Но почему сейчас не пойму. Мне нравится другой парень, все спокойно, волнений не было, если только чуть-чуть в начале, но не до такого. Завтра мы увидимся, а он неделю не звонил, не писал почти, я себя накрутила, надумала всякого, наревновала. Тоже давно так не делала из-за парней, и из-за этого в частности, спокойна была. Из-за тревожности появившейся боюсь, вообще завтра не заговорю, переволнуюсь, а я верю в силу мысли, что это влияет. Может, это. Плюс завтра начинаются бэкзамены, я готовлюсь, учу, переживаю, а голова вообще пустая из-за этой тревожности. Днем почти не ела, не хотелось. Прошлась без шапки. Еще ехала в такси с загорода с какими-то мутным водителем по темноте, тоже волновалась. Вот возможные причины. Но все равно странно как-то. Таблеток от головы нет, в аптеку не успею уже. 
В общем написала сумбур, надеюсь понятно.
Вопрос в том, что делать, как с этим справиться срочно? #тревожность