Как перестать врать?

Не знаю что с собой делать, я постоянно приукрашаю истории, привераю капельку, переделываю реальные истории, вообщем я вруша! И зачастую мне это очень мешает нормально жить. Соврала своему парню, точнее добавила, что меня обматерили в одном учреждении, хотя на меня просто накричали. Мне было обидно! Поэтому и соврала. Он, я даже не ожидала, звонил в инстанцию выше и ..короче мне пришлось оправдываться перед сотрудниками этого учреждения. Они и мой парень были в шоке и смотрели с изумлением, что я взрослая девица, а такая склочница...Парень меня простил. Но моя привычка никуда не делась, я по прежнему ему вру в мелочах, и маме и подругам и вообще всем. Помогите мне разобраться в себе. Просто бросить врать я не могу, не получается постоянно держать себя под контролем! Спасибо что выслушали!