После 16 лет вместе я узнал, что она мне изменяла. Я сломан

16 лет вместе. Дочка 10 лет. Узнал, что жена, возможно, месяцами изменяла мне. И теперь я не понимаю, как вообще это пережить.

Мне 30 лет. Мы были вместе около 16 лет, у нас есть дочь, ей 10.

Я только сейчас узнал, что моя жена длительное время имела секс с другим мужчиной. Судя по тому, что я услышал и увидел, это был не какой-то единичный эпизод. У меня есть записи и другие доказательства, из-за которых я практически не сомневаюсь в том, что это происходило.

Самое страшное для меня даже не только то, что она спала с ним.

Я не могу понять, как всё это могло существовать одновременно.

Она могла говорить мне, что хочет быть со мной, а при ссорах ждать от меня сообщения, постоянно проверять мой Телеграм в надежде, что я напишу и мы снова будем вместе. И как я теперь понимаю, при этом она продолжала заниматься сексом с другим мужчиной.

Причём я услышал запись, где во время секса она говорит ему: «Я люблю тебя». Чётко, не случайно и не невнятно.

И теперь у меня в голове просто взрыв.

Две недели назад у нас был разговор. Она сказала (манипуляции):

Я ответил, что если из-за меня у неё не получаются новые отношения, то не надо обвинять меня и устраивать манипулятивные игры.

Но вместо того, чтобы признаться, она наоборот обвинила меня:

И сейчас я читаю этот разговор уже с совершенно другой информацией.

Она в этот момент уже имела отношения с другим человеком и всё равно обвиняла меня, вместо того чтобы сказать правду.

Я не могу описать, насколько это больно.

Я постоянно думаю:

Как она могла быть со мной, а при ссорах манипулятивно ждать моего возвращения и одновременно спать с другим мужчиной?

Как можно было прожить со мной столько лет, иметь ребёнка, продолжать хотеть, чтобы я написал, и при этом иметь такую параллельную жизнь?

Я не понимаю, что из наших 16 лет теперь считать настоящим.

И я должен сказать ещё одну вещь, которой мне очень стыдно.

Когда я пошел к ней с четким и прямым вопросом, всё окончательно взорвалось и она продолжала отрицать очевидное при явных доказательствах - и я сорвался. Из-за накопленного огромного стресса за несколько дней, я буквально с ума сошел, избил её и угрожал ей, говорил максимально жёсткие вещи, и про дочку тоже, проклинал по всякому, дабы лишь причинить ей такую же боль... Это было неправильно. Я не пытаюсь оправдать. Я сделал то, чего не должен был делать, и понимаю, что после этого в её восприятии меня многое могло окончательно измениться. У неё также есть запись с диктофона этого эпизода.

Поэтому я сейчас одновременно испытываю две вещи: я понимаю, что совершил недопустимое, и при этом я совершенно уничтожен тем, что она месяцами/возможно дольше изменяла мне и отрицала это.

И самое страшное чувство сейчас:

она, возможно, теперь будет счастлива с ним.

Мой мозг постоянно сравнивает нас. Потому что я не понимаю, как человек, проживший со мной 16 лет, мог выбрать его. Мы настолько разные по уровню, внешности, образованию, жизни и тому, чего добились, почему ей нравилось быть с ним, почему она может говорить ему «я люблю тебя». Я чувствую себя заменённым, что для меня это до сих пор выглядит абсолютно сюрреалистично.

Мне очень плохо физически. Я почти не сплю, нормально не ем, у меня слабость, тяжёлая голова, дискомфорт в животе и груди/лёгких. Я постоянно прокручиваю одни и те же записи и разговоры.

Я не ищу сейчас совет «забудь её и иди дальше».

Я просто хочу услышать от людей, которые пережили длительную измену: Как вы пережили момент, когда поняли, что человек, с которым вы прожили много лет, вёл параллельную жизнь?

Как вы перестали постоянно прокручивать в голове, что происходило за вашей спиной?

И как вы смогли снова почувствовать себя нормальным человеком после такого?