Худеем вместе! Кто со мной?

наши ряды пополняются)))пупсичек,такая ты молодец!просто сепер

приветик Элейн!!! у нас столько новеньких...так здорово!!! мы тебе поможем-главное то это вес удержать и не сдаться!!так что!!! мы с тобой)))

Мосик..ты то как?? что кушала??

знаешь что меня завтра ждет...пойдем завтра с моим к моей маме (потому что он сегодня к ней не пошел-работает)а мама делает ТОРТ!!! ааа....тяжко будет))но мы справимся))

я взвесилась кстати... 53,6...

тортик ммм,держись!!!!!съела 2 порционных пакетика гречки и всё,есть хочу до жути!!!!сходила на треньку и дома прессик ещё покачала

Добрый вечер всем))) Новенькие, мы всем рады! Ксеня, поможем, только не уходи. Если писать не хочешь- просто читай)).

можно было еще что-нибудь вечерком легонькое..не так бы есть хотелось..хотя я тоже сижу уже не могу)))

а со спортом молодца!! так держать!! наклончики дома еще делай..если хорошо тянуться и медленно..очень хорошо бока убирает!

Элейн, добро пожаловать. Вместе легче и веселее. А главное всегда можно быстро найти мотивацию и встать на путь истинный если случайно наелся.

Пандоркин, у меня дома инет был отключен-авария. Я тебя жду.

боюсь лишнее съесть!а какие упражнения можно дома делать для мышц груди?

Мосик ..отжимания...на кровати..мне так легче было..ложишься поперек и сползаешь на пол где то до колен(они на кровати) и жмешь)) руки в стороны разводитьь тоже хорошо,,

Спасибо, Пупсичек)) Вот и у меня прошло несколько подряд мероприятий, где были ТОРТЫ.. результат не заставил себя ждать. На весах 50 кило, вроде бы немного (рост - 164 см), но у меня узкая кость и почти никакой мышечной массы, так что худой я никак не выгляжу, никаких торчащих ребер и бедренных костей, которых даже немного хочется :) Мечтаю о 46-47, как было при окончании школы. Сейчас мне 25 :)

мне бы эти 50 кг,яб жила и горя не знала((((

При отжимании на мышцы груди нужно ставить кисти рук ставить не прямо, а как бы вовнутрь, чтобы пальцы друг на друга смотрели. Понятно, надеюсь, написала :)

пасиб,Элейн,вполне доходчиво))))

ммм...косточки...как я тебя понимаю...я когда с больницы вышла и весила 51 у меня так торчали косточки которые в самом низу живота...ммм....вот именно они мне и нужны))))а сейчас они может и есть но из за пузика невидно)))

если для тебя 47 это хорошо..значит то тебе и надо!! просто до этой цифры уже тяжело дойти..нужно время!!

Мося, извини, я не читала всю тему, поэтому не знаю твой вес.. понимаю, что у всех разные масштабы проблемы, но поверь вовсе никого не хочу обидеть свои "причитаниями" о том, что 50 кг много. Просто у меня при этих 50 реально висят бока из джинсов, и мне при этом некомфортно.

Мось, мне отжимания тяжело были- надо руки сильные иметь. Есть очень хорошее упражнение с гантелями (нет гантель-набери воду в бутылки). Лечь на спину и разводить руки в стороны. Обязательно! Спина прижата к полу всеми мышцами, руки строго на уровне груди и гантельки паралельно телу. Система такая- чем больший вес и медленне упражнения, на пол кстати руки не класть доводить до 10 см от пола, тем больше накачиваются мышцы. Вес меньше и более быстрый темп-скидывается вес.Руки наверху сводишь-выдох, разводишь-вдох.

Мосик наматывай на ус))) будешь сиси качать!!!! (мм..мне тоже надо)))

с гантелями мне боше нравится,пасиб))Элейн,тебе не за что извиняться!все мы здесь чтоб поддерживать друг друга,независимо от кол-ва лишних кг

я редкая девушка которая мечтает об уменьшении груди)))

а какой у тебя размер?

подходов много. Раз 40-50 подходов 4. Есть ещё упражнение для мышц груди. Сложно описать только. Также лежа на спине, две гантельки взять в руки вместе, т.е руки в замочек, в них гантельки. Отводить назад за голову не касаясь пола и возвращать вперёд чуть ниже уровня груди, но не касаясь ничего.Гантельки паралельно телу.

Нюш,знаю такое упражнение!у меня 4,а хочу 2

4-это ж очень хорошо))) только худеть надо осторожней упражнения надо обязательно делать!!!

так я рада что вы у меня есть!!!!)))

ОООО!!!! Мося я тоже об этом мечтаю. Если внизу 44, то наверху блин 48, и то только в груди а плечи и талия висят Короче недостатки нестондартной фигуры. Я давно мечтала сделать операцию по уменьшению, но потом поняла, если сильно похудеть уменьшается всё. Везде торчат косточки, а в груди вроде всё так и надо.

не хочу бошие сиси)))))))

я тоже рада..что написала здесь..сначала так стремно было!! а блин так помогает...я бы блин сегодня так бы пузо забила..но здесь пообещала и не смогла не сдержать обещание))

Нюша,этож Надя вроде?

Пупсичек, поверь мне 4 хорошо, только когда всё гармонично одно относительно другого, а когда упаренный носишься по магазинам в поисках блузки, а потом покупаешь подходящий в размерах груди мешок без талии становится грустно. Выход-шить на заказ, но для меня это запарно.

Я такая же несчастная, только наоборот - фигура-груша и галифе. Раньше верх был 42, низ 46, сейчас низ уже 44.. но объем талии остался примерно равным объему ляжки. В принципе из-за этого и начала в конце весны рьяно худеть - достали толстые бедра

и я благодаря форуму держусь

Моська, не поняла про Надю?

блииин....а я хочу большие сиси!! у меня наоборот внизу 46 наверху 42-44.. у меня ж такие были..полный 3..а теперь...даже незнаю как это написать..вспомните звук когда шарик сдувается...пфььььь...вот что(((((((

Элейн а ты когда похудела у тебя попа нормальная осталась???

ПАНДОРА, я тебя потеряла!!

Нюш,тебя Надя зовут?

Я все не осилила...

Тута я тута.

ладно,дорогие мои,я спать(чертовски устала)до завтра!!

Пупсичек, так у меня в попе, собственно, и проблема - метр была!! Сейчас 89 см. Форма осталась та же, с "ушами" и плавно перетекающая под коленку))) Но зато почти полностью пропал целлюлит!

Ксюша, свари себе куриную грудь. Вместо кефира завтра бульон, а мясо вареное возьми вместо яблок на работу. Надо вводить мясо.

Тоже с рыбой. Отвари креветок, испеки рыбу в фальге, надо разнообразить меню. Всё тогда хорошо будет.

Пупсичек, поверь мне, везде в переборе есть недостатки, надо чтоб всё было гармонично. Иначе мучение.Объясняю популярно. Костюм надо купить. Низ 44, хорошо. Пиджак в груди не застёгивается-стрёмно, дают 46- плечи сидят, талия илдеально, в груди тесно Дали верх 48. Плечи висят, грудь хорошо, талия где то там есть..

Вот грудь исчезла полностью :) Ее у меня и так-то не было никогда, а теперь чистый нулевой размер)) но меня это совсем не огорчает - никогда не нравилась большая грудь

Уточните для меня про размеры. Это у тебя, Нюшик, грудь 48 размера при попе 44? Ты женщина мечта тогда. Меня за теперешний 3 до сих пор ругают.

Пупсичек, спокойной ночи))

Нет, конечно с одеждой напряг, но ведь мечта любого мужчины)))))))

Мося, я не Надя.

а меня почти метр-98 см..с моим то гномиковским ростом))

вот почему все не может худеть красиво и равномерно...надо нам с тобой Элейн попы качать!!!!