Худеем вместе! Кто со мной?

Всем доброе утро:)) Мосечкин, бегом разделась, глянула в зеркало, определила, что там требует тренировки:)) Оно тебя быстрей нас промотивирует. С твоей то самокритикой:))

собралась уже)через 20 мин выхожу.ничто не мативирует так как отражение в зеркале)

доброе утро!!! как вы мои хорошие?? как настроение??

Нюшик, у меня тоже погода - нос высовывать на улицу неохота:))Зато такое дерево перед окном желто-золотое стоит.Уже который день на него любуюсь и забывая про плохую погоду. Люблю осень:))

у меня ещё -700г) я подружку уболтала завтра со мной на треньку пойти)

Мосик молодец)), напиши потом как придёшь как позанималась.

Привет,Пупсик!как твой пмс?

да все замечательно....)))) сижу вот книжку читаю..про правильное питание..если зацепит-скину ссылочку

Пупсичек доброе утро:) Как суши удались? или вы имея в наличии котлетки передумали их делать?:))

Мосик, прям таешь на глазах:))

да...я пришла к свекрови и делала там котлеты...

суши будут сегодня....))

http://www.fiziolive.ru/html/pitanie/statii_pit/filatov-jir1​.htm

скину сейчас думаю -можете читать..мне уже понравилась..

Пупсик, спасибо. Я вечерком гляну обязательно.

ок)))

Масик ты как?? что делаешь сегодня??

Убегаю на работу скоро:(( вечером поход за продуктами:)) Накуплю себе овощей:))Нямка..

Ты сегодня дома? или бежать надо куда?

мм)))

я дома..мне осталась последняя неделя спокойствия))

Нюшка, я сынульку твоего поздравляю.Я в детстве тоже бальными занималась.Потом бросила, т.к. была выше всех партнеров в группе и никто не хотел со мной в пару становиться:) Давно он у тебя уже занимается?

Пупсик, здорово, наслаждайся по полной!:)))

Масечка спасибо, занимается 5-й год))

Пупсичек, я зашла сегодня в ту группу, что ты ссылку давала, меня добавили, утром перед работой залезла, была поражена!! Правда не успела всё посмотреть, но впечатление сильное!!

Я сегодня всё ещё 56)). Убегу в столовку поесть супчика, а то не хочу капусты с курицей-свою миску на завтра оставлю.

вот и я была поражена..много чего интересного есть...))

я сейчас считаю количество каллорий которое мне нужно для худения,для потдержания веса-это из книги....

Девочки, что там у вас за группа таинственная такая? Может Фотошоп?

Нюшик, 5 лет это солидно. Хотела еще сказать, что для девочек это стало очень дорогим занятием. Костюмы очень дорогие. для мальчиков в этом плане легче,хотя они растут наверное не по дням а по часам и тоже из костюмов вырастают:))

Масик, танцы дорого для всех.одна пара обуви стоит 4500, а хватает её на 2 месяца, потому что у них тренировки без выходных и от зари до зари.

Не суп а гадость оказался. Взяла солянку, съела 3 ложки. Может придираюсь конечно, просто аппетита нет. Больше в заводсткую столовку не пойду)).

Пупсичек, научи готовить суши?

5 лет получается полжизни, ему сейчас 10))). Скучно, куда все сбежали?

Пандоркин, ты чего к нам не приходишь совсем?

научу))тебя в контакте учить или здесь??))

контакта у меня на работе нет, давай здесь?)

покупаешь в магазине(во всех гипермаркетах есть) листы Нори(ну капуста эта))),круглый рис(можно обычный -специальный для суши ничем не отличается),соевый соус,ну и начинку какую пожелаешь(красная рыба,крабовые палочки,огурцы,икра)..приносишь все это домой...варишь рис -его можно немножко переварить...когда рис сварился добавляешь в него пару ложечек уксуса(чтобы он стал липким)...ждешь пок а он остынет..... берешь лист нори ,выкладываешь на него риса и распределяешь его по листу (так чтобы на стороне дальней от тебя было свободно см2)на середину выкладываешь начинку..потом сворачиваешь .разрезать острым и мокрым ножом...картинки подробно можешь в интернете посмотреть))

прочитала я эту книгу...поняла что не мое это..не смогу я считать все это количество(((( зато узнала сколько надо калорий чтобы худеть..и нужен такой распорядок...3 дня есть с дифицитом калорий и 1 съедать калории нужные для тебя целеком!!!

Спасибо Пупсичек))

это ты что читала, я тут залезла на форум сейчас про чередование белково углеводное. Интересно, но мне сложно показалось.

http://www.fiziolive.ru/html/pitanie/statii_pit/filatov-jir1​​.htm

формула для просчета 655+(9.6*на вес)+(1.8*рост в см)-(4.7*возраст) - столько надо калорий чтобы поддерживать вес-без изменений.... чтобы худеть нужен 20% дефицит..

счас посчитаю

у меня получилось 1332,70 без изменений и 1066,16 с дефицитом. А проблема получается, что у меня сейчас меньше выходит, это временно наверное.

а у тебя сколько получилось?

1354,2 и 1083.... и надо 3 дня кушать с дефицитом а четвертый день без...чтобы метаболизм ускорять..

остальное для меня слишком сложно...просто знаю что считать не буду...

я отзанималась,довольная))))в группе сказали что я такая счастливая как будто всю ночь с мужиком кувыркалась)))

ооо, Мосик прикол)). Ну знаешь, когда сам становишься красивый и стройный, глаза горят не меньше, чем когда с мужиком. Можно сказать что ты просто влюбилась, но не уточнять, что в себя)).

Короче 1000 3 дня и в четвертый день надо на 1300 набирать. Надо попробовать посчитать.

я и так влюблённая,но не в себя(мне кажется с меня литра 2 воды вышло)))

?

ЮХХХУУУ...я самый счастливый человек!!! я сделала суши)))) и уже поела!!!!!!

чего то никто сегодня не пишет!!!((

меня опять выгоняют от компьютера((

а чё никого нет?((

я пришла))

я схомячила бутерброд((((

плохая Нюша!!!я так есть хочу!я сегодня только позавтракала(((