Худеем вместе! Кто со мной?

Нюша, как я тебе рада))) в асю постараюсь. и напиши мне про кваритиру всё. потому что я не уверенна, что выбирусь туда одновременно с тобой, а мне ж любопытно)))

заходи ещё. я теперь заглядывать буду.

а мениралка - это мысль. надо попробывать.

я вчера в асю приходила около 11, никого не было я и ушла.

Привет.Я весь день кушала...В общем, ничего хорошего:(...

здравствуйте, девочки! У вас очень тесный коллектив или можно втиснуться? я вешу 83 кг, нужно хотя бы 13 сбросить

Лапка, привет!Конечно, можно!

Пандорка, я так давно не крутила обруч...стыдно:(...

Лапка, рады пополнению в рядах наших))) а рост какой?

Мариш, опять синяки будут, давай, заканчивай отлынивать

Доброе утро!На весах - ужас...даже писать не буду:(.

Варю бульон, овсянку, заварила зеленый чай.

Вчерашнее всёядство не прошло даром - болит живот.

Пандорка, отлынивание заканчиваю.

Ну, вот завтра весна!А я ничего за зиму не добилась...только осенний результат испортила:(.

Ну, что...с первым днем весны!

Время показывает не правильно...у меня уже 1 марта:)!

Привет))) Маришка, и тебя с ним же. Теперь больше стимулов за собой следить!!!

Ура-ура!!! Дожили до весны ))) теперь сам Бог велел приводить себя в порядок. У меня в весах села батарейка, понятия не имею сколько скинула. Зато стала чаще вставать на тренажёр. на днях с нашими спортсменками бежала гонку, но меня хватило только на первые 10 км ))))

Всем приветик!! Девочки с первым Днём весны!!!! Да будем же веселы, стройны, красивы))))

Нюша, Мади, привет)))

я 57 утром была. А впереди три выходных. Надо до конца недели сделать 56 хотя бы...

Мади, измерь объемы и запиши. Через пару недель посмотришь, сколько ушло. Очень стимулирует на подвиги и весы не нужны)))

Всем привет!!! с 1 марта вас!!!!

ВЕСНА!!!

пора приводить себя в форму!!!Всем желаю успехов в этом деле))

Я не взвешивалась сегодня..вчера вечером была 54((

зато талию измерила...69))

сегодня пока только завтракала в 11...

надо ща покушать сварганить и потом уже не есть...

сегодня накачивала пресс...

вот...

короче вообщем ничего хорошего!!!

поела макарон...больше ничего нет....вечером опять пресс...

Привет!

У меня сегодня первый рабочий день после сессии...все, как сговорились:"Ну, вот институт закончила, теперь и замуж пора"...этот бред слушала весь день...

Кушала нормально.Надеюсь, вечером не наемся!!!

ну да, макаронны самое то))) правда ещё рано совсем, так что живи)))

Маришка, а что, есть за кого? или они так... теорезируют)))

Пандорка, никого нет...издеваются...гады:)...

А я сейчас попила бульон + хлебец.И арахис с изюмом.Пью чай.Но хочется есть:(...

а мне то как хочется(((

ну простите за макароны..реально больше нечего))

Мариш..привет..давно не виделись...

поздравляю с дипломом!!!!

а на разговоры не обращай внимания-рано еще замуж!!

Пупс, макароны до 6 да ещё и пустые можешь не считать за вредность)))

Пупс, привет!Спасибо.Я тоже думаю, что рано!

Как хорошо, что вы здесь!...А то вечно зайду и никого...А при виде вас мне даже позаниматься захотелось:)!

ты не хоти, ты занимайся...

а рано-не рано, пора-не пора, улыбайся загадочно на такие разговоры, пусть думают, что хотят)))

Хорошо Пандор))теперь буду каждый день их кушать))

Мариш...ты права!! я так по вам по всем соскучилась...и сразу как то настроение поднялось...

ща макарошки улягуться-пойду пресс наяривать))

я её жалею, а она ещё и задирается))) вот поганю сейчас в магазин за гречкой, будешь знать)))

а я даже не обещаю заниматься. я прямо чувствую, что не буду((( у меня с давлением совсем попа, уже день четвертый пошёл... не до занятий мне. хотя обруч можно покрутить...

ну Пандор...я ж шутю)))

давление скачет..или низкое?

скачет((( тяжко

пошла я домой)))

Вышла я в магазин...только сейчас дошла до компа...

Я покрутила обруч...пострадал шкаф...мама ещё не видела...

До завтра!Всем спокойной ночи!!!

Доброе утро. я 56. остался 1 кг... эх.

Доброе утро...а я незнаю сколько и знать не хочу...

выпила огромную(папину)чашку какао!!!надулась как пузырек..

Пупс, какао сладкое сильно? или умеренно? Просто мы с папой когда худели оба активно, варили какао на очень сильно разбавленном водой молоке и почти без сахара. И очень нам вкусно было)))

Привет Пандор...какао Несквик..я другое не пью!!)))

уууу.... Пупс, покупай себе простое какао из детства и пей. Там обычно пополам молока и воды и сахара много, но можно сварить и с мало сахаром и с мало молоком. Полезнее для наших похуданий будет)))

как настроение? лентяйничаешь?

не люблю простое какао...и варить лень))))

настроение супер)) только вот на работу завтра((

да к учебе надо готовиться уже..месяц остался...

эх, помню я как на Несквике меня разнесло. я мешала его с молоком и сахаром )))

главное НЕ ЕСТЬ тяжелую пищу на завтрак и ужин, так как организм утром еще доконца не проснулся и еще не готов хорошо переварить всю пищу, а вечером он уже не готов, так как готовится ко сну.самое оптимальное время-это обед, тут можно хорошенько поесть, но не наедаться уж,конечно, до повала)

например меню можно составить так:

завтрак: морковный салат. можно заправить нежирной сметаной

обед: нежирное мясо, каша или картофель, только нежаренный, лучше пюре или в мундире, вместо мяса можно рыбу на пару.легкий салат или фрукт.

полдник: чай с шоколадом желательно горьким, либо можно немного печенья.

ужин, не позже 19:00: кефир, либо салатик можно опять -таки морковный или яблочный.

на такой диете сидела одна моя знакомая за 2 недели похудела на 8 кг. результаты видны после 5-6 дней такой диеты.