Худеем вместе! Кто со мной?

сплю))

подвинулась

юбка - это хорошо...

пятница...

когда свиданка следующая?

Пятница как четверг, завтра ещё работать((

свиданка завтра-но уже серьёзная....

ты в чем пойдёшь? что б в конец охренел надо))

Пандора))))))))))))))))))))))))))))

наварила себе вчера гречки и свеклы... разнообразю ужины

а что такого? это актуальный вопрос)) холодно, противно. но вы ж на машине)) в юбке и пойдёшь? и бюстом дави гада! пусть знает наших!!!

Фиг-то с два! Думаю, такое решение на пару нобелевских премий тянет.

Мне сказали, что самое лучшее, не допускать скачков инса. Т.е. есть правильно и невкусно - угли - каши(не манка). Вот и весь секрет.

Я не могу с тобой))) Подумаю ещё, но потом обещаю тебе полный отчёт))

каша это вкусно, физ))) даже не сладкая))

Хвалю, хвалю!!! Наконец то я достукиваюсь до твоего желудка...а то мы с ним уже чуть заговор против не тебя не заключили)))

А я начала лечить волосы. Вчера поливала себя настойкой календулы)) и сок алоэ купила.

Витамины детские допиваю и пшеничку пророщенную уже неделю ем. Хвали))

нюш, это я за тебя радуюсь так))

и теперь сижу и хочу кашу! искуситель!!!

Пандора, я уже строго на тебя смотрю, нам кашу можно только на ЗАВТРАК, а потом только гречу и рис, не забыла?)))

Кстати если коричневый рис варить не 40 минут, а чуть больше, то он тоже разваривается очень мягенько. В готовый чуть молока и на обед такую кашку полезно.

а я витамины забывать начала(( вот сегодня не выпила. вечером забуду.

надо попробывать.

Ну вот, а я думала, ты мне про большой секрет расскажешь. Про скачки инса согласна, я как на систему перешла, вообще стала думать на несколько дней вперёд о питании.

Добрый день!

Вот мая история как я схуднула: занималась в тренажёрном зале с большми весами так как отлично шёл жим штанги, хотела выступать, но постепенно естественно начала набирать вес, так как следила за своим питанием чтобы так сказать силы были заниматься. Глядя в зеркало поняла что меня это портит. И я села на белковую диету, всего на две недели(больше не рекомендуется), 3-ёх разовое питание, тренажерный зал посещала и работала с малыми весами и побольше повторений (выжимала из себя всё что можно было). По началу было очень сложно в том плане что несколько дней организм борется и сил вообще не было не на что. А потом втянулась. результат 5 кг. за две недели

Ну тогда тебе повезло. Мне вот овсянка на воде не очень как-то...

Да какие секреты! Всё банально и просто...

И ещё принимала комплекс витамин, так как вымывается кальций из оганизма

привет:)

итак сочинение на тему что я вчера ела:

8-печенье + кофе

10-яблоко

11 маленькие пряники с джемовой начинкой ( 3 шт)

13-хлеб обжаренный в тесте ( 2 кус.) чай

16-мазарелла

18-кусочек хлеба с сыром, 2 кус. маленькие куринного филе (Nuggets)

ложка салата (помидор+ огурец+ сметана)

как белка, достаточно?

чего ещё не хватает?

Ксюша: ну ладно один день можно так поесть, а как же без горячего и без супов, как-то грустно.

Думаю в последующем начнутся проблемы с туалетом :))

да я всегда так питаюсь в принципе. проблем никаких нет.

а горячее бывает тоже иногда, по вечерам. вчера только не было..

Ксюша

да я всегда так питаюсь в принципе. проблем никаких нет.

а горячее бывает тоже иногда, по вечерам. вчера только не было..

Ну тогда ты меня успокоила :))

Пытаюсь вообще не ужинать, пока ничего не выходит.

Не, ну в натуре, ва-а-а-ще!!! Сразу вопрос - худеть ещё нужно? И процесс идёт постоянно?

Вечер ещё потянет, хотя пишут, что в нагетсах немного белка, но тогда хоть съешь 5-6-7, а хлеб выкинь.

утро-день... вообще нет белка! утром больше есть нужно(иначе обмен замедлится), печенье - не еда! на крайняк пара сухарей и яёцо варёное.

Яблоко - вода просто. но можешь оставить.

Обед - 2 куска жлеба?? хм-м-м-... белка бы сюда побольше!! типа - грудка кур. +зелень.

вообще везде - можешь салат, капусту свежую, ибо...---->

Про туалет очень верно.

Дико интересуюсь, почему??

Кто-то объяснит, понятно, почему вечером ВАЩЕ не есть?

может постепенно попробовать отказываться от ужина. сначала легкий, потом может и получится совсем без..

я без ужина не могу. хоть чуть-чуть но надо, иначе злая буду, потому что голодная и до утра не доживу :)

Хай пиплы!!!!))) Как ни странно, у меня хорошее настроение, но я не завтракала даже (не хочется). Нюш, надевай блузочку с соблазнительным вырезом :)) чулочки не забудь. Шоб всё в комплекте было :-)))) Срази своего рыцаря.

я не могу по утрам сытно есть. нет аппетита и не хочется совсем :/

Физ, привет! Я попробую тебе объяснить из личного опыта, почему не ем вечером. 1. Утром я плохо себя чувствую, даже тошнит, если ем на ночь. 2. Набираю прилично вес...аж + 500-700 гр. У меня вот так. Мне проще не поесть вечером, чем не поесть в завтрак или в обед))

ксюш, привет))) нафига пряники, печенья и хлеб целый день??? вот ты можешь хотя бы попытаться. ну недельку. привыкнешь!

Нюшечка, ну неужели ты начала лечить активно волосы?))) Ты же моя умница! :-) А я вчера опять острым перчиком себя "побрызгала")))) Жгло терпимо, но красота требует жертв. И они не напрасны.

Физкультурник, интересные у тебя комментарии. По моему меню скажи, вдруг не вижу ошибок. Вчера: завтрак бутерброд с сыром, кусок курицы (совсем маленький) 2 печеньки овсяные. Перекус(случайный) яблоко. Обед салат из китайской капусты, зелени и огурца, заправленный активией-йогуртом и кусочек варёной семги, поляблока. ужин: греча, огурец.

Сегодня завтрак: чуть курицы с кетчупом ну совсем не лезло ничего, много кофе. Обед вчерашний салат, 2 сосиски. ужин (мой системный) 0,5 бифидка, криспы 4 шт и 46 гр сыра.

Ещё утром натощак по чайной ложке пшеницы пророщенной.

Стараюсь разнообразить меню, но волосы полезли всё равно. С питанием связано?

ООО, Лисичка! Я тебя жду, вопрос: на сколько раз тебе хватило баночки календулы 40 мл? а то я как то вчера вроде переусердствовала)))

Лисичка - ну нут тогда ладно, убедила.

Нюша - так вроде уже вполне! Про волосы - запросто! Витамины, и обяз. пробуй льняное масло - днём- вечером, начни по пол чайной ложки 2 раза в день. Медленно доводи до чайной 2р в день.

Считаю, на ночь есть обяз., но белок, как писал.

Везде, где можно, и нельзя, говорится, что белок НЕ переходит в жир!

Нюша - ну я ж теперь не в Москве живу - считай древня! Расшифруй - криспы, ет чо??

ужин - гречка+огурец, зря. Лучше лока гречки+мясо в 19-00, в 22-00 мясо-кур-рыба(не сыр!!!-жира много!)+зелень.

Физкультурник, масло у меня может быть только утром. А льняное-где оно продаётся?

На ночь я не ем. Ужин у меня в 16.45.

Суточную белка съедаю-в пшенице его много.

Если честно, то я не помню, сколько мл. было в моём пузырьке, но думаю, они все стандартные)) Примерно, раз на 7. А ты там пузырёк бухнула на голову что ли?)))) В любом случае, тебе это не навредит. Только на будущее, с перцем поаккуратнее)) Он подобной процедуры не простит))))

Тебе виднее. Растит белки неполноценные просто.

Масло покупаю в супермаркетах, лучше стекло, тёмное и холод. отжим. Хранить в холодильнике.

Но послед время попадается в пластм. бутылках, всегда видел только холод отжим.

Прием!

Физ, а можно подробнее про масло льняное? Мне тоже его нужно и зачем?)

...Мне туД сказали... Кароч, лучше из жиров вообще его только. Остальной выкинуть. Это в идеале.

Коротко - самый лучший и полезный состав жиров для организма, всякие омега-3, причём незаменимые. Похуже- рыбий жир. Если постоянно сёмгу трескаете, можно и не принимать это.

Обещают улучшение волос, ногтей, кожи, а также нормализацию жирового обмена(помогает похудеть).

На себе ничего не заметил, ну тыГ Я и так идеал))))

Физ, да ты ваще у нас красавчег))) Кстати, единственный мужчина на этой ветке, что очень приятно! :) А вот смотри, я пью витамины. Там же тоже состав необходимых компонентов. А если начну принимать еще и масло льняное, то не будет ли это перебором?

я в беременность пила рыбий жир в капсулах. пока глотаешь таблетка и таблетка. но через несколько дней начинается такой привкус во рту мерзкий. брррр...

Лисичка - да лан, красаФчеГГ, скажешь тоже!!Раз пошла такая пьянка, скажи своё мнение о МУЖСКОЙ талии. Можно в формуле- рост минус...

Витамины - это другое. Здесь жирные кислоты, в витаминах их нет.

Главное, начинай оч. постепенно масло, считается нормой стол. ложка на 25кг веса в день, но сам убедился - теория СИЛЬНО расходится с практикой!!

Т.е. 2 стол. ложки в день - может быть большим перебором!!

Мож в беременности дело? Пил тоже, долго, но это дороже. А потом, все говорят, льняное лучше.

Но оно горчит!!