Худеем вместе! Кто со мной?

Так, пришла порассуждала сама собой.....

нюш, выплыла немножко?))

я уеду сегодня в начале третьего. вечерком заглядывать буду

Нюша - каждому своё. Мне дома самый класс!!

Жижа(ну и сказала!!, а то меня как-то упрекали, неласков с дев. на форуме!) будет постепенно веса прибавлять с самых малых. Только и всего!

объем должен уменьшиться при сохранении веса и уменьшении жира... жир же легче))

это я про это - Как бывает - вес не изменился, см тоже, но зато попа стала "как орех" - жир ушёл, мышца подросла, вот и появилась ядрёность!

хи, ты ж мужчина, с тебя и спрос другой)) друг дружку мы можем обзывать)) а твое мнение вносит сметение в невинные девичьи души

Согласна в том, что одним худением нормального точеного тела не получится, поэтому и обсуждаем тут упражнения. Побольше бы ещё проффи было, чтоб нужные советы давать...

Я пообедала - суп-пюре(переборщила с петрушкой, она там, вообще, не нужна) и черный хлеб с сыром...наелась)...

Ухожу на работу...

Моё желе не превращается в орех...хнык.

Пошла работать...

Маришка, терпения и стремления и всё будет))

Привет худеющим))

И я к вам - сегодня третий день японки.. Креплюсь, надеюсь выдержать, в идеале хочу скинуть килограмма 4-6...)) Ну, может не сразу, а вообще, я имею в виду...

Нюша - оч. лестно, я не профи. Просто любитель физ-ры, который много чего делал и испытал на себе. И не только на себе.

Всем привет! :) Писарчуки-то)))))))))))))))))) Главное, что я в ваших силовых нагрузках ни хрена не понимаю. Качаю себе потихоньку пресик, и качаю)) В общем, убивайте все и сразу)) Я пообедала блинчиками с творогом и попила чаю с шоколадным сыром. Готова к гильотине!

Маришка, как тебе супец?)) Приготовила и срулила))

Нюш, с новой любовью)))) Я-то думаю, чего это она у нас так худеет)))))))) Теперь ясно!

Лисичка - привет, молодец, качай. А цель качания можно узнать?

Как-то спец. пробовал, похудеет ли пузо, делал около 300 раз в сумме, по 4-5 подходов, мин 10, каждый день. Результат - ноль!

Оговорюсь - пресс НУЖЕН для здоровья, сильный мыш. корсет всегда хорошо!! Для его поддержки достаточно 2х20 и 2 раза в неделю.

Ток не говори, что если я клеточки на пузе хочу, нужно новую любовь искать!!

Смешите меня)))). Новой любви ещё неделя отроду))), а собой я усиленно занимаюсь с июля))

Лисичка, а ты чего обжираешься то? тебе за эти блинчики теперь одним прессом не спастись))

Ну, как же)) типа кубики у меня проклевываются))) Красиво смотрицца и подтянуто же)

Физ, не одну надо тада, а целых три)))))))))))

А вот пропёрло меня)) И смешно, и грешно. Надеюсь, что не так сильно наберу. Уповаю на то, что это все-таки был обед :) А в завтрак скушала три ложки винегрета. Вот как-то так)

И где все? Хоть бы нос высунули)

Чет я ваще рассорилась с русским языком) Прес или пресс?))

Лисичка - пресС!! Клеточки - диета, и те же 2х15-20, раза 2-3 в неделю с ВЕСОМ!!! Гораздо проше!

Чтоб были видны клеточки, надо чтоб они БЫЛИ!! Понятно?? Велик и могуч русский язык.

В смысле - увеличить мышцу нужно, она оч. плоская у тебя, нужно потолще сделать. Сильно толстой она у тебя никогда не будет, не переживай. А 100 раз не утолстит её.

Куды их 3 штуки-тА?? Мине чё, разорваться что ль??))

)))))))) На каждую мышцу по штуке))))

Физ, а как мышцу увеличить? Расскажи неумехе)

Лисичка - разы 10-30(а не 100!), как нагрузку подобрать - в статью! Там подробно распинался.

И увеличивать нагрузку.

Я его петрушкой испортила зачем-то...не каждому понравится...но я кушала,вкусно было).Завтра сделаю совсем без петрушки.

Девочкия похудела за 3 недели на 12 кг, но ничего не жрала вообще только пила, сейчас начинаю кушать салаты и ходить на фитнес, т.к. кожа отвисла а скинуть еще 23 кг надо

Мариш, я тож петрушку не оч люблю. Очень тебя понимаю.

Воля...или wolya, зачем же ничего не кушать???? Ты же желудок себе посадишь. Так же нельзя!!! Сколько ты весишь?

Желудок - это самое малое, что можно испортить или посадить.. Я молчу про остальное.

я хорошая девочка. ужин в пять, много салата и большой йогурт. позанималась.

голодовка дает результат ненадёжный, а для здоровья вредна. Воля, у тебя вес рост какие???

Девочки, прошу прощения за вторжение и за то, что отвлекаю от темы. Но у меня к Вам есть просьба. Немного о себе: живу в Белоруссии, замужем, двое детей. Участвую в конкурсе "Мечты сбываются", конкурс состоит из 6 этапов, в каждом этапе есть победитель, который в качестве приза получает пластическую операцию, на которую делал заявку. После рождения детей живот мой выглядит очень некрасиво, мышцы разошлись и теперь он как у беременной и без вмешательства хирурга не уйдет. У меня до недавнего времени было большинство голосов с большим перевесом, но на днях одна девушка буквально на глазах догнала меня и на сегодняшний день уже обошла, хотя операция ее вызывает сомнения. До конца конкурса 3 дня, я не хочу сдаваться, прошу Вас помочь мне.

Сайт DIVA.BY, сверху сине-голубая полоска в ней выбрать "Конкурс"Мечты сбываются" - голосование, на странице размещены анкеты участников, моя фотография с ребенком, запрос на абдоминопластику. Нужно зарегистрироваться, поставить галочку рядом с фото, спуститься вниз страницы и на кнопку ПРОГОЛОСОВАТЬ. Заранее огромное спасибо. С уважением, Наталья.

Сегодня последний день голосования. Проголосуйте, пожалуйста.

Доброе утро!Я 50,талия 66...не понимаю, что ей(т.е. талии) надо?!...вчера покушала последний раз в 16:00,а она всё равно 66(.

Вчера вечером тушила своим кролика с картошкой, но не попробовала ни капельки, сегодня в обед попробую.

Я позанималась)!

Пандоркин, молодец!!!Хвалю)!

Позавтракала:творог,сметана, мЁд,мандарин и молочный коктейль.

Физ, ты писал, что молоко лучше исключить, а я люблю коктейли, делаю из молока 1.5%.Чем же плохо молоко?

Всем отличного дня.Потопала на работу...

МАРИША - постораюсь покороче. Это глубокая теория. Готова? очень многим в организме правит инсулин, а именно - распихивает пит. вещества по клеткам. Если излишек сахара в крови, он немедленно этот излишек превращает в жир. Грубо, НЕ нужны скачки инсулина - чем ровнее его уровень, тем лучше. Такие скачки вызывают продукты с высоким гликемическим и инсулиновым индексом. Это все сладости, хлеба, и подобные угли. У молока низок ГИ, зато оч. высок инс. индекс.

Тут подробно------

http://fitfan.ru/nutrition/765-insulinovyjj-indeks-produktov​-pitanija.-chitat.html

Привет)) 57

Мариш, ты молодец. ты 50 держишь)) а над талией работаем, все получится

Приветик. я 52....сплю....

Принесла на работу юбку короткую-вот красуюсь))))

Принесла??? мож пришла в ней?

Пришла я в брюках- у нас дождь и ветер, а я по улице иду 45 минут в одну сторону))

Привет!

Физ, а у тебя есть идеи, как подсказать инсулину, какие именно клетки нуждаются в питательных веществах? На талии можно было бы клетки и поменьше питать.

Пандора, ты уже спишь что ли? Двигайся тогда.