Худеем вместе! Кто со мной?

Ангел, куда тебе худеть?

про скакалку беру на заметку. надо бы начать :)

а где заценить?:)

на почте пороль что ли поменялся? не могу зайти :(

Ксюш,в контакте...старечки знают

Протяженность диеты Пять недель.

Первая неделя ввы едите ТОЛЬКО сырые овощи, а также сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Позволено одно варёное яйцо в день. Количество ЛЮБОЕ! Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве (конечно без сахара), а воду в обязательном порядке два литра в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя я разрешаю вам ещё три зелёных яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье. Причем овощи вы вольны употреблять в любом виде. Хотите - грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5 %), хотите - макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите - создайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда варёное яйцо и посыпьте всё сыром. И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днём, вечером, ночью - целую неделю.

И точно так же - вторую неделю. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в... мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер. С начала третьей недели вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок (300 грамм) жареного мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё три недели.

И ВСЁ!!! Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса. Вам придётся приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.

Я советую раз в год всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм.

Повторю суть предлагаемой мною диеты: Первая и вторая недели. Сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Одно варёное яйцо. Три зелёных яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что ЭТО ВСЁ! В любом количестве и в любое время суток.

Третья, четвертая и пятая недели. Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить сыры и йогурты.

что скажите? может для толчка на диету сесть. уже незнаю что и делать:(

вес ни на грамм не меняется. независимо как я ем. уже подозреваю что весы напоманны. но нет, взвешиваюсь повторно у мамы, вес тот же :(

а, понятно.

меня нету в контакте :/

Мося, ты у нас красотка)!

Это я про фоты...

Ксюш, я плохо отношусь к диетам...поэтому я против.Но решать тебе...

Я поела пшеничная каша+морская капуста и немного сметаны...вкусно)!

да, пароль кто то сменил. и мне это не нравится...

Мася, если читаешь нас. разберись с почтой.

Мариш да я сама незнаю что мне недо. урезать рацион, кажется уже некуда, и так мало ем. ужин пораньше или вообще без-результата нет.

вот уже думаю на крайность идти, чтобы обмен веществ расскачать на диету сесть. может поможет? какие-то пару килограмм лишних, а вот никак не получается от низ избавиться. прям зло берёт, что я за неумеха такая :(

а морская капуста -это какая? проста маринованная или сырая?

если чесно я эту капусту раз в жизни ела, и то в салате:)

хотя знаю что она полезна, полна й0да, что нам, женщинам очень полезно

[яуоте=ъКсюшаъ]МАРИША

Я поела пшеничная каша+морская капуста и немного сметаны...вкусно)!

а. поняла. морская каписта и сметана, да?

Я бы хотела попробывать эту диету,точно знаю ,что от такого питания за 2 недели кг на 6 похудею,но боюсь ,что потом вес опять придет в двойном размере,кто как думает по этому поводу?

Ксюша - ну тады я скажу. Первое спрошу- калорий сколько в день у тебя? Или меню примерно.

Последние кг всегда самые-самые!!!

Пандор у тебя как настроение? похдельческое?:)

Мне кажется что от этих капель Фэт сердце побаливает

я тоже думаю что быстро сброшенные килограммы таким образом быстро, да ещё с привесом возвращаются.

а с другой стороны чтобы дать толчёк, разгон на похудения без диеты никак. имхо

Физ,что думаешь по поводу этой диеты?Я очень хочу попробывать

ой, сколька калл. даже не в курсе, я их незнаю и считать не умею .

вот вчера примерно:

9-мацарелла кофе

10- помидор

12-салат из морковки и редъки с чуть маслом

15-яблоко

17-кусочек хлебы с семгой, чай

21-ложка винегрета

питание у меня более менее одинакого на каждый день. не думаю что по количеству калл. я перешагиваю. неделю добросовестно на степе шагаю. обруч 2 раза был. мало правда, но хотъ так для начала..

вот что мне надо, чтобы вес с места сорвать?

Ангел - так, пробежался по диагонали. Толк есть, но если помнить про "скачки" инсулина, йогурт никак. Да ещё белка мало(почти нет)- больше мышц сгорит.

Про мышцы. Если вместо жира уйдут мышцы, то ляжка(к примеру) будет меньше в размере, но ТАКАЯ же дряблая, как раньше, и упругость не появится

Ксюша - говорил уж - МАЛО!!! Организм замедлил обмен, и чё не далай, с маста не сдвинется!!!

Думаю, даже не в 2, а в 3 раза больше нужно еды.

В этом дело.

Почему - расписывал уж.

Ксюш, я покупаю морскую капусту в масле,но я её промываю(привкус масла мне не нравится) и смешиваю со сметаной.

если я начну в 2-3 раза больше есть, вес же в верх попрёт!

вот как больше есть? за раз больше съедать? всё сегоднешнии обьёмы умножать на 2 ? да у меня чувствы голоды нет, насильно естъ тогда?

замкнутый круг какой-то

Ксюша - готова?? я подсчитал... Наврал.. Разав 2 больше нужно - у тебя кал под 700 макс, а то и 600. Если вес 55кг, то, всёж 22кал на кг --55х20=1200кал.

Физкуль-турнИк берёшъ меня под опеку?

давая я со след. недели начну писать сколько и чего я ем. а ты будешь корректировать что не так.

могу ли я тебя о таком попросить? (смотрю так просяще:))

Ксюша - завтрак - 2хлеба и 3 куска сёмги, в обед к салату кусок мяса,

17- хлеб + 2 куска сёмги,

на ночь - лучше без венигрета, кусок мяса+зелень.

Или, к венигрету мясо.

Начни так, по объёму. Угли местами не меняй!

Нужно не меняя жизнь плавно увеличить калории.

Вес вверх? Запросто!!! Почему диеты(т.е. ОГРАНИЧЕНИЕ еды) вредны - обмен замедлится, а потом, не думающие люди едят как обычно, и вес быстро растёт

Ксюша - можешь не смотреть, беру запросто. Здесь писать будешь?

ну да. 700 калл. мало :(

но это вчера было так.

а вообще у меня и бутеры с утра бывают. то там уже болъше калл. за денъ будет..

УРА!! да здесъ буду писать. :)

спасибо тебе:)

спешил, с цифрами наврал--- 55х22=1210кал

и что мне потом с весом прибавленным делать? что-то я не понимаю, или он только сначала пойдёт в верх, а потом начнёт худеть? или как?

ой страшно то как!

Ксюша - на ночь не ешь главное угли. мясо+салат, такая схема, лучше ЗЕЛЕНЬ. Картошка не пойдёт!!

утром - ешь основательно, а не 10 г сыра + кофе.

Хоть 40-50г сыра, и углей немного.

мясо только варённое? или с духовке наверное тоже можно?

как много? грамм 100?

Ксюша - если плавно, и ТО, что нужно, то не должен пойти.

Я описал, как тупые толстые тётки худеют - жрут в 3 раза меньше, действительно вес уходит, потом у них "конец" диете, и едят как обычно, а вес набирается больше.

Обмен веществ инерционен - медленно меняет скорость, разогнать сложно, и замедляется тоже не быстро. Вот и выходит - обмен медленный а еды "прибыло", вес растёт

Ксюша - ты про вечер?? или про всегда? Смысл, чтоб на ночь чистый белок, без жира. Зелень , чеснок - для вкуса, угли в них не считаем.

Можно и запечь. Кусок, как съешь. Мож 100 г много будет

мда..перед новым годом..прибавить вес..хм..

обьясни примерно как это будет.

я начинаю удваивать порции. вес идёт наверх. я не пугаюсь. питаюсь дальше так же. потом (КОГДА примерно, через мнеделю или месяц?) вес меняет направление и идёт на низ. так?

и про обед и про вечер

Физкуль-турнИк это верно питатъся в 3 приёма. между ними по перекусу. ну чтобы чувство голода не было. и обмен убыстряется?

у меня получается примерно так. только вот обмен почему-то не увеличился. почему?

Ксюша- говорю МЕ-Е-Д-ЛЕ-Е-ННО, постепенно, а не сразу везде в 2 раза! Завтрак сразу прибавь, в обед сразу мяса, на вечер замени и ма-а-аленький кусочек мяса.

Физ активность есть, и какова? Как часто, и по сколько??

Физкуль-турнИк спасибо ещё раз за разъяснения:)

Ксюша - типа того, калорий 100 в день прибавлять. Вес СРАЗУ не изменится, обмен будет меняться медленно.

из спорта только степ прим. по 30 мин. в 2 захода ( за каждый 100-150 калл.)

пока всё.скакалку добавлю ещё, обруч

Ксюша - сколько раз в неделю? Ты молжешь написать нормально, или я догадываться должен?

Скинуть кг-2? См в пузе скока примерно?? И вес свой

Ксюша - ляжки толстые? можно с ростом в см и то, и то.

Обруч - на фиг, калории в упрах не считай, это бессмысленно...

степ раз 5 в неделю точно.

рост-162, вес 57,3 талия(..стыдно её так называть)- 72 см где-то была последний раз :(

хочу скинуть-4-5 кг

Ксюша - хрен на кг, смотри только см талии. Так что с ляжками?? Жир на пузе основной??

ноги надо измерить, незнаю, но не худенькие.

я измерюсь, всвешаюсь дома. и в понедельник начнём работу надо мной, ага?!

а вообще прямо сейчас перестраиваюсь.