Худеем вместе! Кто со мной?

Ксюшкин приветище!!!!!! Как дела?

привет пропажа:)

да, в школах здесь всё что угодно для детей есть. учись -не хочу:)

И не говори. Хотя у нас на этой или на след неделе будет визит в более "пролетарскую" так сказать школу. Вот будет возможность сравнить, везде ли тут так все замечательно:)

да как дела выше написала. плохо, мне не нравятся такие дела.

не получается худеть, и всё тут :(

ты наверное не в курсе, не читала. я же тут число каллорий увеличиваю, так как сильно мало ела. вот добавила, ем больше, порции больше..результат пока только вес ..тоже больше стал. обидно

у меня завал(( нефига я не наказываю. я скучала и хочу поболтать))

к школе... читать учимся потихоньку. опять же в садике домашку задают. у нас же логопедическая группа. им там дают задания. ну и всякие прописи, обводилки и так далее... ещё мы на карате ходим. нравится. потный весь выходит, ножки болят, ручки болят))

Не переживай сильно, вес постоит постоит и тронеться. Это у всех так. А то что число ккал увеличила, это ты большой молодец. Ты их каждый день подсчитываешь или так примерно ориентируешься? А как вечером дело обстоит? после работы много ешь?

в общем везде почти одинаково. детям дают возможность заниматься обсолютно всем, что по школьной программе.

а ты зачем по школам ходишь? а! ты же преподаватель будущий, понятно теперь зачем:)

Пандоркин, у тебя, на сколько я понимаю, до НГ так просвета и не будет?

карате это круто. Эт ты молодец. Для мальчишки очень важно уметь за себя постоять.

:))) ну да я как преподаватель с оценивающим взглядом присмотриваюсь там ко всему:))))) Вообще ужасно интересно. Было бы еще интересно посетить школу в каком нибудь маленьком городке. Мне кажется они будут отличаться от городских. Но такой возможности у нас к сож. не будет.

да не то что подсчитываю, а интуитивно. если печенъка-то минимум, если мяса там, или салат - то побольше. а ужины полегче, поранъше и попроще стараюсь примерно так.

упражнения делаю ( приседания, отжимания и скакалка) ..уже больше месяца по-моему пытаюсь похудеть..но нифига раставаться со мной лишнии килограммушки не хотят :(

Что совсем-совсем сдвигов нет?

у меня просвета не будет ещё месяца два))) там же после каникул будет завал ещё больше

а какие то приятельские отношения не завязала на учебе???

у меня доча недавно проект в школе делала, по рисованию. детям был прочитан рассказ. и каждый ребёнок должен был к какому-то отрывку нарисовать картину. потом все картинки собрали. под каждой написали текст и получилась книжка. разпечатали в менъшем формате и продавали на школьном рожденст. базаре:) классно получилось:)

ты меня спрашиваешь?

почему же, сдвиги есть. была 57.3 сейчас 58

:/

что за тест был?

тяжёлый? теперь поняла как и что?

ты не стесняйся, что не понятно-спрашивай препода или соседа по парте!!!

Пока не очень получается. Ну они со мной общаются конечно, но им это особо не в удовольствие. Языковой барьер дает о себе знать. Они же так бегло трындят со всякими шуточками в тему.. на таком уровне я языком еще не владею. Ну надеюсь года через два будет получше. Хоть чуть чуть общаются, это уже хорошо. Их тоже понять можно..

ксюшик))) а ты мармеладки и печенюшки выкини из рацыона, а каллории добирай капустой и морковкой

Пандорка ты уже 57 УРА!! молодец!!!!:)

там все молоденькие совсем навероное?

спаситбо, спасибо)))

а у нас с ночи снег валит. красотень такая, всё белое.

но на дорогах хаос зато

Ксюшкин, клевые у тебя сдвиги:)))))))

с тестом вроде разобралась. Посмотрим через месяц следующий, вот там и проясниться, разобралась или нет:))))))

Все мои дорогие, я убегаю на пары. Буду вечером. Всем тысяча воздушных поцелуев. Чао-какао:)))

Пандорик, нее, там тети по 40, 50 лет. Вот с ними и общаюсь. Они к моим проблемам более толерантные. Вечером расскажу поподробней!

я стараюсь как могу

пока Мась, удачи !

Масик, забегай почаще))

я ушла работать... фу и бе

Я рафаэло лопаю...это я так худею(((

Всем привет!Закончилась одна тяжелая неделю,началась другая,я за неделю 1,5 потеряла из-за работы,все штаны висят,***,очень рада что худею

и сколько уже налопала?

Физ, привет=) Скажи пожалуйста, а мышцам надо что бы они полностью восстановились? И только потом заниматься?

Ксю, я 3 штуки съела((( Но только что пришла с фитнеса и чувствую себя супер!)))

М-А-А-А-С-Я!!!Привет!Даже не верится,что это ты)...

Да,стараюсь заниматься).

Сегодня с утра овсянка была+банан+чернослив,потом пару яблок, половинка грейпфрута,а после обеда только кефир - в наказание за всякую дрянь в выходные.

Заниматься сегодня не буду - сил нет.Завтра с новыми силами в бой)!

Обожаю рафаэло...сто лет не ела...

Мариша и не ешь, ГАДОСТЬ РЕДКАЯ!!!Как твоя апатия, прошла?!)))

Всё сделала...наготовила еды на завтра,дела некоторые сделала...можно идти спать)...

Юляш,да,прошла)...вчера очень весело погуляла)...хотя гулять не собиралась,подруга вытащила.Так что было не запланированное веселье...только режим мой сбился.

Девочки, а Физ здесь появляется?=)

Доброе утро!

Доброе утро!Я 50 с небольшим.

Позанималась и побегала 10 минут).

Всем отличного дня)!

К скакалке прибавила упражнения с гантельками.

Доброе утро. Мариш, а где бегаешь? холодно же...

Появляюсь я. Куды ж я денусь.

Если нагрузка о-очень ударная, и крепатура(боль на след день) продолжается дня 2-7, то ПОСЛЕ окончания боли, грубо ещё денёк, и мышца восстановилась.

Если её нет, и нагшрузка в меру - восстановление до 72-х часов, в зависимости от величины нагрузки.

Рост пойдёт ТОЛЬКО ПОСЛЕ восстановления.

Ксюша - что тебя там беспокоит?? Рассказывай!!

Только не про +/- 100г твоего веса. У меня весы вообще, старше меня, может быть, и точность 1-2кг. Что дальше-то?

всем доброе утро!

Физкуль-турнИк значит так: ем как свинюшка ( потому что так себя чувствую) порции увеличила уже как 2ую неделю. у меня ощущения постоянные в животе такие как тяжесть, как будто еда там грузом лежит. наверное перевариваться не успевает, или незнаю в чём дело.

а насчёт упраж. мне кажется что разы в приседании и отжимании можно ещё добавить. уже трясучки и боли в мышцах, что по началу было-нет. что скажешь?

добавить ещё один подход, или разы увеличить?

и ещё, при приседании только переднии мышцы ног напрягаются и тренируются, а я хочу чтобы и заднии красивые были. есть спец. упражнения?

понедельник:

9-ветчина, хлеб кофе

10-сыр 3 ломтика

13-ветчина, хлеб, сыр, чай, венигрет

17-вермишель

20-рыба тушённая с помидорами

какие упражнения?

у меня дома гантельки по 2 кг. иногда подкачиваю руки.

наклоняюсь вперёд, руки опущены. потом сначала одну руку с гантелей поднимаю к груди; потом отвожу назад. потом то же самое с другой рукой

нафига в 17,00 вермишель??

Скажу так, вчера ел - 17,00(типа обед, никак по-другому) мало венигрета+лосось жар.

20,30-курица+сол огурцы

21,40-мясо варёное.

Тяжесть, после чего у тебя? Т.е. - какой еды?

Зад ляжки(сгибатель бедра - бицепс бедра) - сгибание в колене ноги и становая тяга. Мне хватает становой тяги, но вес приличные(в смысле больше , чем у тебя).

Присед - РАЗЫ прибавляй, отжим - раз 10-15?? не прибавляй, тут надо вес прибавить. От чего отжимаешься?

Это вот что за упры написала, и зачем?? Поясни.