Худеем вместе! Кто со мной?

пока недельку на 15 остановлюсь. иначе опять ноги трестись будут:)

15 самое то, нагрузки хватает

:)

Физ-ник, Пандора ПОКА!!!!!!!!!!

а мне 2 часа почти ещё работать

Тоже очень хочу похудеть ,но никак не могу себя заставить сесть на диету.Каждый раз думаю с понедельника,но увы....

Доброе утро!Вроде,49.

Позавтракала...вчера своим делала пирог,рецепт нашла в старых записях, который никогда не делала, поэтому очень интересно было, что там получилось...так что позавтракала кусочком пирога и гречкой.

Пандоркин, с выздоровлением!

Ксюш, я в духовке на решетке...не совсем шашлык, но я так называю)...в воскресенье делала с рыбой и грибами - не особо вкусно, но не плохо.А в субботу делала с курицей,грибами, бананом,мариновала в лимонном соке, сметане+чеснок...опять же всё, что было дома, то и накидала...но мне понравилось,вкусно!

Привет всем!

Привет.

Доброе утро! 60. я ж говорила))

.....

- Боцман, приборы!!!

- 60!!

- Что значит 60???

- А что значит приборы?

физ)))))))))

Ну я ж любя... Просто, первый раз услышал этот анек именно с цифрой 60...

привет всем.

вчера к парихмахеру шодила. подстриглась. не нравится совсем. прямо настроение пропало :(

прикольно.

:)

Ксюш, когда кажется, что стрижка не та, просто уложи волосы иначе, попробуй сделать кудряшки или залачить в неожиданном направлении))

Наконец-то я на английский переключилась)!Оказывается в параметрах надо бы добавить английский, т.к. после аси он почему-то удалялся.

Завтра мама приезжает (в командировке 3 недели была)...я так рада)!!!

Ксюш,Пандора правильно говорит на счет стрижки)!

Привет всем молодым девушкам! меня зовут Филя. Вы устали сидеть и читать проблемы других людей!? тогда у меня есть предложение получше, провести время на катке в Парке Горького! хорошая возможность найти позитив и спортивную форму:) Пишите в аську 217786008 махнемся фотками и договоримся!

Доброе утро!Я 49).

У меня закончилась овсянка(...пришлось завтракать гречкой.

Я позанималась).

Встретили маму с вокзала...купили торт и я захомячила огромный! кусок торта. Ела я его и думала, что с утра можно...это было ещё в 6 утра...так что за фигуру особо не переживаю).Но потом вспомнила, что после сладкого у меня лезут прыщи(...когда ела совсем забыла про этот факт...теперь жду прыщей(...

Всем отличного дня!

Давайте приходите, а то мы вторые или третьи...

привет.

Пандор, я ещё не привыкла к своей новой красоте. сама себя не узнаю :/

слава Богу волосы выстро растут, месяцок потерпеть, потом уже на людЯ похожа буду, надеюсь:)

ага, когда мама близко-хорошо и спокойно:)

ты с родителями живёшь ещё? тебе сколько лет, что-то ме помню. но кажется что молодая, лет 19-20, да?

а я с сегоднешнего дня на старое питание перехожу. за месяц 1 кг. прибавила буду любыми путями наеденное сбрасывать. чувствую себя неуклюже и неудобно и не уютно :(

неполучашка какая-то я. и ныть надоело уже вам. неполучается ничего

у меня та же история. как сладкого переем, результат на лице сразу же

сегодня в планах:

куриная грудка на завтрак и обед будет. яблоки на перекусы. сухари на крайний случай. ужин салат какой-нибудь

Я даже сразу скажу, почему.

и почему?

Ксюша - это как примитивно рьяно худеют недалёкие оч толстые тётки - рьяно диетятся, а потом, "срок" закончился, они едят как обычно(или больше), и вес прибавляется ещё больше.

Я тебе об этом говорил - обмен ЗАМЕДЛИЛСЯ, из-за того, что ела очень мало. Чуть прибавила еды, и вес чуть прибавился. Обмен меняет скорость небыстро - минимум неделя, это если сидела, и сразу каждый день вагоны разгружаешь. А обычно недели 3-4.

Физ-ник месяц уже в пятницу будет как начала есть.

изменения не в лучшую сторону. чувствую себя , писала уже выше, неуклюже.

вещи в притык стали..

незнаю.

продолжать или как?

Ксюша - решать тебе.

принцип описал - ка приседать будешь раз 40, и 3 похдода - это как раз будет разгонять обмен, и потом потихоньку будет уходить жир.

Я видимые изменения увидел через 2 месяца.

До сих пор дивлюсь - так тяжко приседать, что всего 15 раз???

ну знаешь, для неспортивного человека и 15 раз достаточно для начала;)

и к тому же я уже к 17-18 перешла

сейчас празники на носу, застолье ..всё равно кое- что прибавится.

так что буду по ситуации питататься и выбирать лучшую чашу.

потом уже в новом году, с новыми силами опять начну

понимаю.

Но, извини, за прямоту. Я бываю ща в 3-х темах... Где-то писал - это развалина!! Тебе же 30 лет(правильно?) не годится это! Я не сдвинутый на физ-ре чел., это жизнь! НЕнормально если чел. 15 раз с трудом приседает без веса! 40-нормально, куда ни шло ещё.

Просто задумайся...

Продолжай, хорошо! Цель - разы!!!

я и сама знаю, что я не спортивная. я по возможностям своим смотрю, сколько раз я могу. конечно, если постаратъся, можно и 40 раз сделать, только я потом не встану же на ноги. поэтому делаю без фанатизма, с умом.

Ксюша - с умом надо всё делать. Правильно!

Сделай "запас" раза 3-4 до самого отказа, т.е. за 3-4 раза заканчивай. И всего делов!

Сделай не 40, а 25 хоть! т.е. по подходам 25-20-15. Сможешь??

Ксюша - силы остаются после занятий? Со становой что? Мож заменим чем??

сделаю, ага, если получиться:)

Физкультурник, а заниматься через день, как ты на это смотришь?

последнии разы делала по 17-18 раз. ноги сначала напряжены и дрожат какое-то время. потом дрожь проходит а напряжение почти всегда слегда чувствуется, особенно когда хожу

а становую не делаю. не нравится, душа не лежит. да и веса такого дома нет.

если есть чем заменить, я ЗА!

Ксюша - через день - нормально! Псих. отдохнёшь, и сил больше, можно и нагрузку даже прибавить попозже будет.

Ноги дрожат? У меня если и бывало такое, то кгода вес большой. Тут не знаю.

Заменить становую... Я хотел тебе на поясницу упр. Есть ещё гиперэкстензия - типа пузом на столе лежишь, и головой вниз "падаешь"-поднимаешься только силой поясницы. Ток нужно чтоб ноги держали тебе.

Ну и подтягивание "женское". На полу сидишь, труба на 2-х столах. Подтягиваешь, что можешь - вначале полкорпуса, потом с попой, и т.д.

Как??

Привет)) мне не до чего. работы вал. Ксюш, попробуй после 6 не есть.

ПАНДОРА привет. Да, работа, мать её так...

Кароч - мать, ма-ать, маа-а-а-ать..... Привычно повторило эхо.

так я же говорю, что не спортивная я.

"..подтягивание "женское". На полу сидишь, труба на 2-х столах. Подтягиваешь, что можешь - вначале полкорпуса, потом с попой, и т.д..."

не поняла

Ей надо ПРАВИЛЬНО есть, а не после ... не есть. И двигаться нормально. Всего делов.

Ксюша - турник на 1м, или 1,20 примерно... Скроее метр от пола. За него берёшься, и подтягиваешь только часть тела. Ноги остаются на полу. А поначалу - и попа тоже. Т.е. подтягиваешь не всё тело, а %-тов 30, 40 своего веса.

привет Пандор. так я и сейчас ужинаю мало.

мне кажется я уже от воздуха поправляюсь