Худеем вместе! Кто со мной?

Николь, если не трудно скинь мне тоже sansara131@rambler.ru и вы деввчоки если не трудно скиньте свои, очень интересено посмотреть на вас. а я вам свои)

Саня, у нас тут другая система:))) Мы завели общий ящик. И пароль к нему только у участников форума:)))) Там все фотки от всех нас. Так что просто пиши сюда свой майл, я тебе скину адресс ящика и пароль:)))

Ой, ты уже майл написала, че то я уставшая туго соображаю. :)))

Мася да это больно действительно! Но я больше боялась уколов так что банки для меня просто сказка по сравнению с уколами)

Саня, я тебе отправила, лови:))

Николь:))) кому что... :))) Я уколы могу себе сама колоть:)))и не страшно:)))

Николь, заглянула в ящик, фоток нет еще. Ну ты прям заинтриговала:))) Ладно, я на боковую, завтра загляну:)))) Всем приятных снов.

Мася я уже засыпаю. Недавно была в ресторанчике ела там салатик - очень вкусный ( даже не ожидала когда заказывала) Просто смотрела чтоб диетический был. Когда попробовала сразу про тебя вспомнила что ты любишь вкусненькие рецептики диетические. Спросила как готовить. Завтра обязательно расскажу. Я уже на кнопки не попадаю-засыпаю))

Ой фотки точно.. все щас скидываю завтра посмотришь)

Блин, Николь, ну ты просто прирожденная интриганка :))) Мало того что фотки уже третий месяц от тебя ждем, вот я теперь еще спать не буду, буду думать, что же так за рецепт салатика такой потрясный.. аааа.... так нельзя:))))))

Привет девчонки!

наконец могу выйти к вам (я в отгуле 2 дня была).

в общем рассказываю. я сходила 1 раз на степ аэробику, видимо из-за того, что приближается лето кроме меня никого не было и тренер подстраивалась под меня. правда мне в середине занятия стало плохо и закружилась голова, и пришлось занятие проводить в замедленном темпе. но все равно я довольна, теперь я вижу как себя запустила - жуткая одышка, ноги не выпрямляются, прям развалюха какая-то.

еще я наконец приготовила свекольный квас, оказалось очень вкусная штука, да еще и вес помогает сгонять, если кому надо рецепт скажу, это очень просто

Доброе утро!Я сегодня на работу, предполагаю весь день пить кефир, сейчас только кашкой овсяной позавтракаю. Вес встал... но я впринципе думаю что так и должно быть.

Карина,на счет свекольного кваса поподробнее можешь написать.

Так я пошла кашку заварю...

свекольный квас: на 3-х литровую банку - 1 среднюю свеклу очистить и порезать тонкими пластинами, 3 ложки сахара (я брала деревянную ложку, обычных - думаю ложки 4), и горсть сухарей. все это залить теплой водой, накрыть крышкой, время от времени помешивать, дня через 4 можете попробовать. хранить в холод-ке, пить холодненьким. можно вместо сахара положить размоченный в воде изюм, только пропорций не знаю.

этот квас имеет очень приятный вкус, я сперва боялась что будет неприятный терпкий вкус, но ничего подобного. попробуйте не пожалеете!

Девочки, спасибо за ящик! Посмотрела фотки, правда Ни коль я там так и не нашла(( Сегодня скину свои после обеда.

Ну вот я как чувствовала. в магизине не было кефира , ни в одном. Зато привезли питьевой йогурт. Кто-то писал про Эрмигурт. Я пью его давольно часто, в основном когда на работе, жирность 1,2%, калорийность 81 на 100г, в бутылочке 450 грамм, итого на день получается 364,5 ккал, вполне нормально)))Погода испортилась, пасмурно и ветренно, настроение какое то непонятное.

Привет! Я редко здесь появляюсь, но может кто помнит меня... Я сейчас вешу 56,5!!! Начинала с 61,5. Влезла в добеременные джинсы, но нужно объемы добить немножко, чтоб их носить. Позавчера была в отчаянии, хотелось обожраться на ночь, но перетерпела и спать легла. Утром был отвес, наконец-то, и минус в бедрах! Теперь держусь, только яблоко после 6 ем. Вообще с тех пор как начала худеть, раз в неделю устраиваю зажор (так получается). И все равно медленно но верно худею!!!

Вета, привет! Молодец! Продолжай в том же духе)) Когда я то хоть порадуюсь результатам не минус 500 грамм, а например гордо скажу себе - молодец, ты сбросила 6кг!))

Сижу счас вот фотки выбираю)) Сегодня муж сфоткал меня в нижнем белье, но когда я увидела фотки, чуть в обморок не упала, так что их выставлять не буду((

Все девочки фотки выслала, проверяйте)) Подписала какая в какой период и скока вешу по номерам.

А куда вы фотки шлете, я тоже хочу

Всем доброе утро:)

Саня ты красотка, глаз не оторвать. Ну судя по последней фотке, ты уже на финишной прямой:) Чуток осталось. Давай, так держать!

Вета, привет, фотки мы шлем на общий ящик. Там лежат фотки всех участников ветки. Пароль новичкам раздают старички:)) Пиши сюда свой майл, я тебе скину адресс ящика и пароль.

Вета, я тоже худела с "загрузочными" днями. Иногда так облопывалась в субботу, что думала, плакали все мои результаты за последние две недели:)) Но если и набирала килограммчик, он быстро уходил в течение двух последующих дней. Я бы даже рекомендовала такие загулы однодневные устраивать. После них совесть так гложет, что худеть начинаешь с таким рвением, как в первые дни:))

Масик, спасибо большое)) Но я пока очень недовольна своим видом. вот когда буду хотя бы 49-48, вот тогда я буду счастлива. у меня основная проблема-бочки, руки выше локтя, и попа вместе с ее ушками((

Приветик всем скинула просто 2 фотки так как 2 в купальнике на ноутбуке. Ноутбук сейчас не со мной. Просто так скинула чтоб знали что я не скрываюсь)))) Обещаные в купальнике завтра скину)

Алека, тебе по-моему тоже еще адресс ящика не давали. Если хочешь, я тебе вышлю. Хочется со всеми поближе познакомиться:)))

я сегодня пока веду себя примерно,с утра выписала "Снежок", и теперь пью ряженку. планирую дня 3 на ней сидеть. Правда вечером у меня намечается крупный загул с друзьями и алкоголем, не хотелось бы он вредит диете, но придется, давно не виделись...

Еще наконец-то я скачала программу с Синди Кроуфорд(а значит начало положено), и купила водку для обертываний. решила делать через день мед+водка и мед+соль.

Николь, сейчас загляну посмотреть:)) И еще плиз рецепт салатика:)))

Николь, какая ты красавица! И как мне показалось, худышкка)

Кстати, Масик, ты значительно похудела, я забыла тебе об этом сказать) Умничка!Напомни, сколько ты уже скинула?

Девочки, нашла у себя в закромах вегетарианские рецепты, хотите скину наиболее низкокаллорийные?

Николь, ты случаем не модель? Меня окружают сногсшибательные блондинки:))) Отлично выглядишь! А это твой котяра? Как я котов обожаю, тыскала бы таких толстых и пушистых целый день:)))

Ой, Саня, можешь мне тоже ссылку кинуть на Синди Кр. Я бы тоже по ней позанималась. Уже сколько лет программе, а она до сих пор актуальна, значит действительно толковая. Я на 9 кг похудела:))

Саня и рецепты пиши. Я уже так давно ничего новенького не готовила. Все некогда как-то

Ой, Мась, а я не знаю ссылку. мне муж скачивал с торрент.ру. Я попробую вечерком с его компа зайти и там ссылку порыть, но там надо региться. Ну ты молодчина! 9 кг это для меня героизм)) У меня недавно подруга похудела на 8 кг, протсо тупо месяц почти голодала и пила воду, счас 45 кг, такая красотка. но я так не могу. совсем голодать это жестоко да и плохо.

Я тогда сама в нете поищу, я через торрент не качаю.

Да я и не голодала вовсе:)) Так ограничивала себя в самом вредном. И самое главное благодаря этому форуму у меня настрой долго держался. Без девчонок на форуме, я бы неверное с неделю продержалась и забросила бы все.

Девочки большое спасибо! Но я далеко не модель( У меня фигура Груша, наверху вроде худенькая, а вот внизу широкие бедра , большая попа, бока. Так что все не так хорошо как кажется) Мася а котик не мой -Это я в гостях была)

Я отлучусь на часок. Потом еще загляну:)

У меня тоже фигура груша. На груди уже все косточки можно пересчитать, а попа все равно ушастая:)

Цветная капуста с чесночным соусом

1 кг цветной капусты, 25 г сливочного масла, 3 ст. л. пшеничной муки, 2 дольки чеснока, молотый черный перец, соль.

Капусту разделить на соцветия и отварить в небольшом количестве подсоленной воды (вода должна чуть прикрывать капусту), время варки - 10 минут. Готовую капусту откинуть на дуршлаг. Затем быстро, пока капуста не остыла, приготовить чесночный соус. Для этого растопить масло, добавить муку, перемешать и кипятить смесь 3 минуты, все время помешивая. Затем развести ее 1 стаканом теплого капустного отвара (отвар предварительно процедить), добавляя отвар в муку постепенно и все время помешивая, чтобы не было комочков. Получившуюся массу подсолить, заправить измельченным чесноком, перцем и прокипятить в течение 1 минуты. Капусту разложить по тарелкам и полить чесночным соусом.

Овощи в кисло-сладком соусе

2 ст. л. соевого соуса, 1 ст. л. меда, 1 ст. л. крахмала, пол ч. л. молотого имбиря, 1 ч. л. карри, корица, кориандр, чилли, душистый перец, 3 моркови, 2 веточки сельдерея, 2 головки капусты кольраби, 1 красный и 1 зеленый сладкий перец, 2 дольки чеснока, 300 г консервированного ананаса, 4 ст. л. растительного масла.

В соевом соусе размешать мед и крахмал, заправить имбирем, карри, корицей на кончике ножа, кориандром и чилли. Морковь нарезать кружками, зеленый лук и сельдерей мелко порубить. Очищенную кольраби нарезать соломкой. Сладкий перец разрезать пополам и, удалив плодоножку, сердцевину с семенами и перегородки, нарезать соломкой.

В большой сковороде разогреть масло и слегка обжарить чеснок.

Добавить овощи и жарить на среднем огне, постоянно помешивая 5 мин.

Ананас с соком положить в овощи, добавить 6 столовых ложек воды, закрыть крышкой и тушить на среднем огне 2-3 минуты.

Влить в сковороду смесь соевого соуса со специями и дать закипеть.

На гарнир подать рис.

Перец фаршированный картофелем и овощами

1 кг болгарского перца, 1 головка репчатого лука, 1 морковь, 1 корень сельдерея, 3-4 картофелины, 4-5 помидор, 3-4 зубчика чеснока, петрушка, растительное масло.

Лук, морковь и сельдерей нарезать мелкими кубиками, добавить мелко шинкованный вареный картофель, нарезанный помидоры. Размешать и довести до кипения. В фарш добавить мелко нарезанные петрушку и чеснок. Перец наполнить фаршем, уложить на противень, добавить немного воды и измельченные помидоры, сбрызнуть растительным маслом и запечь в духовке.

Перец, фаршированный овощами в томатном соусе

600 г сладкого стручкового перца, 2-3 моркови, 150 г белокочанной капусты, 50 г кореньев петрушки и сельдерея, 1 большая луковица, 75 г растительного масла, 1,5 стакана томатного соуса, 0,5 головки чеснока.

У перца удалить сердцевину с семенами, положить стручки в кипящую воду на 2 мин, откинуть на дуршлаг и наполнить начинкой из овощей. Фаршированный перец выложить в один ряд на противень или другую неглубокую посуду, залить томатным соусом, заправленным чесноком, и тушить до готовности в духовом шкафу.

Приготовление фарша: очищенные коренья, морковь и лук нарезать мелкими кубиками, спассировать на растительном масле, соединить с мелко нарезанной капустой и тушить до готовности. Посолить и заправить частью томатного соуса.

Подавать блюдо, полив соусом и посыпав зеленью петрушки или укропа

Шампиньоны, запеченные с рисом и помидорами

1 стакан риса, 500 г шампиньонов, 1 луковица, 3 помидора, 3 ст. ложки растительного масла, 1 ст. ложка сливочного масла, 1 ст. ложка муки, 1 стакан молока, 50 г сыра, соль.

Рис залить большим количеством кипящей подсоленной воды и варить 10 минут, затем воду слить, кастрюлю с рисом накрыть крышкой и поставить на маленький огонь. Через 5 минут снять с огня. Грибы крупно нарезать, выложить на разогретую сковороду и тушить в собственном соку. Когда сок испарится, добавить 2 ст. ложки растительного масла, мелко нарезанный лук, соль и поджарить. В форму для выпечки, смазанную растительным маслом, положить рис, разровнять, сверху выложить грибы, на них кусочки помидоров, подсолить, залить соусом и сверху посыпать тертым сыром. Запекать до образования румяной корочки (около 30 минут).

Cоус: сливочное масло растопить, спассировать в нем муку в течение 1 минуты, развести молоком, посолить и варить 5 минут при слабом кипении.

Гречневая каша по-русски, с грибами

50 г сухих грибов, 1 литр воды, полкило гречневой крупы, 2 большие репчатые луковицы, 300 г свежих грибов.

Сухие грибы истолочь в пыль, добавить в воду, в которой будем варить гречку. Гречку засыпаем в кипяток и варим до готовности (вода, должна вся выпариться, готовую кашу не промывать!) В это время обжариваем лук со свежими грибами на растительном масле. Затем готовую гречку и обжаренные лук и грибы соединяем и перемешиваем.

Легкие морковные сырники для тех, кто следит за фигурой!

120 г творога, 30 г моркови, 15 г кураги, 15 г сахара, 30 г сметаны, 30 г муки, 10 г сливочного масла.

Морковь мелко нарезать и тушить в небольшом количестве воды с маслом, пока не испарится жидкость, потом размять ее и охладить.

Курагу размочить и мелко нарезать.

Творог протереть через сито, соединить с половиной муки и сметаны, морковью, курагой.

Сформировать три сырника, обвалять в муке, положить на сковородку, смазанную маслом.

Полить оставшейся сметаной и запечь в духовке.

Чудесный диетический суп

6 больших луковиц, бульонные кубик по вкусу, 1 корень петрушки, 2 сладких перца, половина большого кочана капусты, 2 банки томатов (400г), можно и свежие помидоры, 4 большие моркови, соя и смесь приправ.

Овощи измельчить, опустить их в бульон и варить 1 час. Приправить соей и смесью приправ.

Суп овощной с шампиньонами

300 г свежих шампиньонов, 5 картофелин, 1 луковица, 1 морковь, 4 ст. л. растительного масла, 2,5 л воды, сметана - по желанию, соль.

Лук мелко нарезать, морковь натереть на крупной терке и спассировать в растительном масле вместе с луком. Шампиньоны нарезать, выложить на сухую разогретую сковороду и жарить, пока сок, выпущенный грибами, не выкипит. Затем добавить соль, растительное масло и жарить на умеренном огне около 5 минут. Картофель очистить и нарезать кубиками, опустить в подсоленную кипящую воду и варить 10 минут. Затем добавить подготовленные грибы и спассированные овощи и варить еще 5 минут. При подаче на стол можно заправить сметаной.

Ну как вам рецепты? еще надо?))из всего этого я пробовала морковные сырники мне понравилось. только я их не жарила а пекла в духовке.

Я пошла гулять. всех целую)

Саня, за рецепты спасибо огромное. Я тоже очень заинтересовалась морковными сырниками. Кстати моя мама делала другой вариант. Морковные котлетки запеченные в духовке и внутри фаршированные творогом. Подавала их со сметаной. Было потрясающе вкусно. Но с ними возьни на полдня. А сырники я обязательно попробую.

Еще очень хочется попробовать последний грибной суп из шампиньонов.

Овощи в кисло-сладком соусе я делаю, только никогда не добавляла кольраби, тоже интересный вариант. Я ее всегда только в виде салата ела, просто натертую на терке.

В общем супер, если есть еще рецепты выкладывай. А то тут половина девчонок от кефирной диеты скоро с ума сойдет:))) Вот будет им на что переключиться:))

Эх, жаль творога дома нет, я бы сейчас эти сырники замастырила:))