как избавиться от боков?

У самой такая проблема раньше была, похудела кг на 5 и боков не стало)) А вообще в тренажерный зал месяцок походить, там у инструктора можно узнать, какие лучше упражнения сделать. Они быстро убираются, не переживайте))))

у меня тоже бока есть хоть и не большие пока! но я не парюсь,т.к у меня многотдругих недостатков!

лучше всего убираются если заниматься танцем живота.

Говорят, что очень сильно помогает обруч. Ещё некоторые упражнения на косые мышцы живота.

Вот это я понимаю... человек оптимист )))

это да, главно не переборчить с косыми мышцами, а то талия пошире может стать

Девочки, есть теория, довольно логичная, от чего появляются "ушки". Как раз именно из-за брюк и юбок с низкой талией. Организм посылает жирок, в качестве утеплителя, в места, которые остаются открытыми... Может стоит переходить на другой фасон одежды, тем более, высокая посадка сейчас оч актуальна?!?!?

Неоднократно писала - обручи. У меня все бока ушли. Теперь джинсы одеваю спокойно. А раньше булочки свешивались. Если здоровье позволяет, то крутите обручи.

Всех с 8марта!!!

hula houp rulit!!!

Очень правильно пишут - уши на боках появляются именно из-за неправильных фасонов одежды! Особенно, если нижнее белье и джинсы давят, то есть тесно сидят! Жир откладывается туда - где посвободнее ему - на талии и на боках! Рекомендуется носить женственные платья с ремнями наталии, брюки с нормальной посадкой, а если уже низкие джинсы - то не в обтяжку и под одеждой на талии ремень или плотную широкую резинку или корсет - фигура корректируется постепенно. Ну и обруч, конечно )))

Ага, мне тренер говорила, чтобы я колготки одевала под джинсы, типа тогда бока уберутся.... Вот, как Мила объяснила.

не знаю что там убирается... но на танец живота в основном ходят тетки мягко сказать не худенькие...

А танец живота и не смотрится в исполнении задохликов))

Там как раз и нужно иметь округлости,шоб было на что глянуть))

А мне муж не разрешает бока убирать)) Они ему так нравятся, что даже смешно-то целует, то гладит))

жрать меньше и штаны своего размера покупать, а не меньшего)

крути хула хуп помогает

черт, я думала что одна такая))

спасибо всем большое=)) не буду носить джинсы низкие больше чтоль=)

а обруч специальный лучше? типа которые в созвездии красоты?

нене худеть и не жрать мне нельзя, я не хочу быть меньше, у меня проблема только в боках, поэтому и спрашиваю именно про упражнения=))

Ерунда, организм сжигает жир, когда мерзнет. Потому тучным людям рекомендуется спать без одеяла. В этом же суть криопроцедур.

http://www.liveinternet.ru/users/smile-and-cry/post151311919​/

Я массаж предпочитаю для таких целей. Тоже худая, но некоторые места не устраивали. Пошла проконсультироваться с мастером массажа в салоне, куда все время хожу (БароN), мне было сказано - "запросто". И я за курс все сделала! Все! Попа подтянулась, талия образовалась в том месте, где я ее и ждала :) Короче, на хороший массаж.

Ну обруч тот же массаж, только бесплатный. А одежда слегка скроет недостатки фигуры, но не устранит их.

А из по резинки будет торчать. Будут у Вас брюки с низкой талией будут снизу висеть бока, с высокой сверху будут свешиваться. Фигуру подкорректировать одеждой можно, но проблема боков не исчезнет

Косые мышцы живота качать не нужно-талия станет шире,очень эффективное упражнение-повороты корпуса сидя на скамье с легкой деревянной палкой,которую вы держите за спиной на уровне середины трапецивидных мышц,при этом нужно живот держать все время втянутым,повороты выполнять 10-15 минут,лучше попросить инструктора в тренажерном зале чтобы правильно поставил технику,при неправильном выполнении идет нагрузка на позвоночник

мне всего 15, а у меня уже бока :( мне кажется, одежда тут не причем. знаю много людей, которые носят джинсы на талии, но это не влияет на "ушки".

говорят, что эффективно - обмотаться пищевой пленкой и упражняться до седьмого пота

про одежду тоже соглашусь....сама такие же джинсы ношу......и ушки висят.........фу...........

это все потому что они сильно стягивают..бедра..

ой,девчёнки..как это ужасно..у меня тоже такая проблема(((((

Вот и у меня((раньше никогда не было такой проблемы..а сейчас появились немного..

я с вами согласна совершенно....и нечего жалаваться....

У меня такая же фигня((( сейчас делаю баночный массаж на бока, говорят помогает... Даже на пляж поэтому стыдно ходить

У меня такая же фигня((( сейчас делаю баночный массаж на бока, говорят помогает... Даже на пляж поэтому стыдно ходить

помогает?ты делаешь?

а за сколько они помогают?

идите на ручную пластику, метод Волынкина. Правда берут только фигуры типа груши. И без лишнего веса. Убирается навсегда, у меня подруга сделала офигенную линию бедер. Поправилась, а результат все тот же.

мои упражнения смогут делать даже ленивые толстые тети. я так за пару месяцев с 59 кг (даже стыдно писать эту цифру!!!) до 54 - 55 скинула.

стоите ровно, ноги на ширине плеч, руки перед собой в кулаки), начинаете наклон: вперед, вправо,назад, влево. такие резкие наклоны, с возвращением в исходную позицию. по кругу как будто.и таких кругов 50. дважды. для большей эфективности можете взять в руки гантельки по 1 кг, но я даже этого не делала. просто резкие наклоны, ноги должны утойчиво стоять, не менять положения. И, да, забыла сказать: никаких ограничений в пище я не делаю, единственное и действенное правило на всю жизнь: не есть на ночь, хотя бы после 7.

до сих пор занимаюсь каждый день,ем много и держу вес.

Удачи)

ленивые телстые тети ничего делать не будут. а упражнения ваши о боже! - 50!!!! кругов ... дважды!!! и еще с гантельками!!!! по 1 кг! Да тут и 20 кг сбросить можно...

Нет не всегда еда является решающим фактором. я как- то решила похудеть, похудеда, очень быстро, просто бегала может минуток по 30, и немножко меньше стада кушать. и тут вот те на- бока на месте, напротив похудевшего тела выглядят отнюдь не красиво. зато я еапрочь лишилась попы. это была трегедия( бери и устраивайся еа подработку гладильной доской

кручу обруч,но на тазобедренных костях огромные синяки образовались и очень уж больно крутить.да и страшно что гематомы образуются...поэтому бока не уходят...

девочки очень помогает массаж, а именно аппаратный массаж LPG-- очень помогает, и подтягивает кожу.Советую всем!

это ужас вобще у меня тоже такая же фигня аж но бесит....Худеть я не собираюсь я и так стройная...И бока не от того что жрёшь появляются!!!

а не надо худеть! Надо из физически убирать-иначе никак!!! Массаж, обруч, обертывания-и через месяц все придет в норму!

мапоорппп

У меня живот и бока просто ужас,даже на улицу выходить стыдно!что делать незнаю!!!!

Обруч кручу,фигня в том,что на талии жир вроде ушёл,зато бока стали виднее гораздо...Начала крутить обруч на боках....синяк на весь бок набила,а жир не убрала...А попу,кому надо,я знаю как увеличить.....Ложитесь на пол,ноги согнуты в коленях,руки вдоль туловища....медленно поднимаете таз вверх,затем возвращаетесь в исходную позицию.Так делайте столько,сколько можете,постепенно увеличивая кол-во раз....Попка первое время болит,потом перестаёт,зато результат на лицо-красивая округлая попа))

А кто-нибудь пробовал тренироваться в зале или просто дома ходить в штанах с эффектом сауны? Какой результат?

Девочки, лучшие результаты дает тренажерный зал. Мышцы, приведенные в тонус, сами сожгут весь жир, и на талии и на боках. Да еще и в целом тело приобретет красивые формы.

Мышцы не сжигают жир - вы это сами выдумали? Жир сжигается от потери калорий. В тренажерном зале вы калории и сжигаете. Но только если не компенсируете эту потерю едой.

а какой лучше использовать обруч ?

И у меня такая же беда, Похудела, лишнее сошло, даже пресс упругий, а вот бока.. то есть, то нет. Когда много пью воды вечером, распухаю а боках на утро или когда кишечниу опять не работает. А так бегаю уже 4 месяца через день. Раньше в тренажерке, сейчас по улице. Никаких сил уже нет с этими диетами и боками. Верно говорят, надо носить одежду ПРАВИЛЬНОГО фасона! А боротся с милиметровыми боками оч сложно и невыносимо!

zagruzka-plus.org зайдите там много чего интересного)

я думала я одна такая с боками.... сама худая... вот только эти ужасные бока... даже кофту себе сложно подобрать. постоянно смущаюсь