На сколько можно похудеть за 10 месяцев?

На 10 кг и за месяц при делании можно. Ну не жрать самый действенный способ) а вообще, не есть жирного,мучного,сладкого,пить больше воды,заниматься спортом(упражнения) и все

Вполне реально. Только я столкнулась с тем. что на 5 кг похудеть легко, а дальше уже идет медленнее и тяжелее.

Все зависит с какого веса Вы худеете?

Ну а что делать. это сейчас все знают. Диета + физическая нагрузка.

Я, честно говоря, просто ела меньше, исключила сладости и жирную пищу, до минимума ограничила мучное, соленое, копченое. Возможности ходить на фитнес и в спортзалы у меня тоже не было. Занималась гимнастикой дома и много ходила пешком. Похудела с 54-го до 48-го размера (примерно на 12 кг) где-то за год. Но потом с 48-го до 44-46-го размера (5-6 кг) мне удалось похудеть тоже где-то только за год. Но я говорю об устойчивом похудении, когда достигнутый вес держится. Пару раз за это время я садилась на жесткие диеты типа 10 кг за 10 дней. Вместо 10 я сбрасывала где-то 5, но они тут же возвращались. Но эти диеты вредны. Это можно предпринять только для какого-то важного мероприятия.

Моя подруга долго и упорно сидела на диете Дюкана, очень много денег ей это стоило, а через полгода она вернула свой вес. Обидно.

1 кг в месяц-здоровый темп похудения, оптимальный. 10 кг за месяц-гарантированно загубленное здоровье

постоянно за весну перед летом скидываю около 7 зимних кг. 10 мес это почти год! кучу раз наберешь и скинешь ))

за 10 месяцев 10кг ты шутишь? я за 28 дней сбросила 12кг не ела мяса не ела хлеб и из сладкого только зефир к чаю, каждый день одевала наушники музыку в уши и час танца ВСЕ минус 12кг

В принципе, автор, вполне реально за 10 месяцев скинуть 10 кг. Записывайте: исключить их своего меню сладкое (кроме мёда) жирное, жаренное, копчёное, налегать на фрукты и овощи, готовить на пару или отваривать еду. И займитесь быстрой ходьбой. Не ешьте после 6 часов вечера (если тольк стакан воды, кефира или какой-то фрукт). ВСЁ!!! Моя подруга так в прошлом году похудела). Так что образец у меня перед глазами.

Без проблем 2 кг в месяц

Да я вас умоляю. Чушь не несите. Если, конечно, у вас не 120 кг вес был изначальный. Или бегом проверяться на очень больших и откормленных глистов.

10 кг за 10 месяцев - как нефиг делать. Без истерик, просот исключите все сладкое, жирное, мучное. Побольше овощей, фрукты в меру (в смысле, не по 2 кило яблок за раз), цельнозерновой хлеб в меру, картошку в меру (не нужно исключать совсем, вопреки рашожему мнению, она ведь очень полезна и хорошо насыщает), нежирная молочка (опять же, в меру, не стоит пить по 2 литра кефира в день). Основа рациона - нежирные белки, ТОННЫ овощей (делайте огромную миску салата каждый день + овощи в виде гарнира), полезные жиры (оливковое масло, орехи, авокадо, жирная рыба).

12 кг за неделю реально, но там очень не подходящий для девушек способ похудения и никакой диеты. Такими темпами я бы на 500 кг похудел за 10месяцев

Можно похудеть раньше, чем за 10 месяцев, и за оставшееся время успеть отожраться:)) Экспериментируйте, подберите опытным путём подходящий режим, срывы тоже по плану-времени достаточно, если вдруг что не так:)

Всё правильно, только кефир - гнилостная закваска дрожжевых бактерий. Зачем? У сыроедов гнить там нечему.

Став сыроедом (фруктоедом) вы легко вернёте ваш идеальный вес. А дальше худеть смысла никакого нет. Сколько вам до идеального веса не хватает?

Мой вес упал чуть ниже идеального, потом поднялся чуть выше. Сейчас колеблется +/- 0,5 - 1 кг.

При стартовой массе в 100 кг(:-))) практически любая женщина может без риска для сердечно-сосудистой системы и также без риска нарушения менструального цикла- сбрасывать по 4,5-7 кг в месяц. Но вот только в этом случае она будет весить через 10 мес. что-то около 40 кг! А это- 3,14здец будет...

По своей тренерской практике(а специально и назойливо я ни от кого отощания и обрастания мясом не требовал)- наблюдал средний результат в -12-15 кг/ 4-5 мес. у генетически предрасположенных к полноте и -18-25 кг/ 4-5 мес. у просто лентяек и обжорок.

На возраст тоже поправочку сделайте: если вам 42-48 лет- очень рискуете досрочно и насмерть добить свою женскую суть, так сказать- сбрасывая больше 1,5 кг/мес. Если "за 50"- берегите сердечко и почечки, тоже не фанатейте. Если же 20-25- можете особо с собой вообще не церемониться, даже выхреначенный из костей кальций(хрупкость) вскоре восстановится, особенно- после хотя бы месяца отдыха и поедания свежих овощей и фруктов. В среднем возрасте- и фанатизм допустим- средний)))

можно без вреда для здоровья. Лично я худела с помощью зеленого кофе Green coffee 800

За десять месяцев на 10 килограмм -это более, чем реально. Я на 10 килограмм похудела за 2,5 месяца. Правда я пила Редуксин. А в вашем случае надо по одному килограмму в месяц сбросывать. Кушайте меньше и займитесь каким-то спортом. Все ранво каким, но чтобы была физическая нагрузка.

Вы сами покупали Редуксин или Вам врач выписывала? я тоже хочу его попить, но мне кажется, что лучше к врачу подойти, только не знаю к какому..

Мне редуксин выписывала эндокринолог. Я записывала на прием по программе Примавера. Там хоть врачи, которые имеют практический опыт лечения лишнего веса.А я именно такого искала, потому что моя врач-эндокринолог - она только помогла нормализовать обменку у все. Про похудение сказала, чтобы я сама худела с помощью диет, а мне это не помогало.

Миленькие мои,не пейте вы эту дорогущую )))не придумали еще таблетку при которой можно жрать и худеть. правильное питание или система минус 60,никаких диет и разгрузочных дней. я в свое время напилась вдоволь всякой ....турбослим,блокатор,чаи,кофе,редуксин,орсотен,ксеникал,ди​етресса,лида,целлюлоза и мн.другое.я вас просто уверяю,пожалейте себя(( благодаря всем этим чудо препоратам,я сейчас пью эссенциале форте унаковка на 5 дней 580 руб,потому что печень сильно болит после чудо таблеток,а пить надо курсом я по 3 мес пью. желудок кое как в чувства привела,пока таблетки пила изжога сутками не проходила,вообщем куча прелестей от чудо таблеток. и не знаю какой нормальный врач пропишет редуксин. этот препорат давно запрещен,почитайте отзывы о нем

Ниже по ссылке попробуйте заказать "Ягоды для похудения" и напишите как результат

http://godji-berries.ru

С чего вы взяли, что препарат давно запрещен? Его никто не запрещал, просто он продается по рецептам. Почитаешь ваш отзыв на лицо полное не знание вопроса.Конечно если вы пили таблетки и думали, что жир сам будет уходить, то теперь понятно, почему у вам проблемы с желудком и печенью. Если взять тот же редуксин, то это не чудо таблетка от похудения, а серьезный лекарственный препарат для похудения. И он действительно отлично помогает. Только пить его надо под наблюдением врача. Не жлобьте для себя денег, идите врачу, проходите обследование и тогда уже со спокойной совестью можно пить Редуксин и худеть. Не надо ругать редуксин, если на лицо явное пренебрежение указаниями, которые написаны в инструкции.

Эх, найти бы этого хорошего врача, который помог бы похудеть. Мне все равно: пусть это будет с редуксином, пусть будет без редуксина, но чтобы я похудела и вернулась к совему нормальному весу. Трудно носить на себе вес 85 килограмм.

Попробуйте сходить к врачу по программе Примавера. Вот их сайт: http://primavera.pro/ Говорят там очень хорошие и серьезные врачи помогают людям худеть.

Уникальный,новейший метод омоложения лица,тела без операций.Похудение без операций

Лаборатория по омоложению w w w .o m o l o g e n u e . r u

Омоложение лица,тела на 10,20,30 лет без операции.Оплата после получения результата.

o m o l o g e n i e 1 @gmail.com

Могу порекомендовать хорошее средство для похудения - Зелёный кофе. В отличии от таблеток безопасен и не имеет побочных эффектов. Пила два раза в день в течении трёх недель + добавляла иногда физ. нагрузки и потеряла 8 килограмм, очень рекомендую.

Заказывала через интернет здесь - http://www.coffee800.ru/index.php?wid=515

Я пила редуксин. И за 2,5 месяца похудела на 11 килограмм. Зачем растягивать похудение на 10 месяца, если все можно сделать намного быстрее, даже если не сильно спешить?

Соглашусь. Я в прошлом году пила Редуксин. До сих пор ему благодарна за похудение. Уже практически год прошел, как я его не пью, а вес стоит на месте.

Отличная книга по фитнессу бесплатно (мне платит файлобменник за каждое скачивание) Размер всего 13 мб. Формат PDF. Вирусов нет (NOD 32, Kaspersky )

Muscle & Fitness' Magazine's 101 Workouts Speical



http://dfiles.ru/files/0r5t1yzs8

вот я была 85 килограмм за два месяца скинула 10 кг, но не на редуксине сидела,а пила голдлайн,аналог редуксина,говорят он, полегче переносится....там в инструкции очччень много побочных эффектов,у меня проявился один - бессонница,но мне он не в тягость,я работаю по ночам,и привыкла терпеть не спать,хотя раньше рубило,ах да ,и в туалет реже стала ходить,но потому,что думаю стала мало есть,после второй таблетки почувствовала эффект,съела 3 ложки пищи- все наелась,а раньше закидывала в себя сколько успевала......расписывать долго можно,в общем со временем моя порция уменьшилась в 4 раза,организм перестал,не знаю почему требовать жареного....картошки,мяса в духовке,мимо которых я раньше не могла пройти...как то так.выпиля с начала января 30 капсул и потом еще 7,к 20 февраля стала 75 кг,бросила таблетки огранииваю себя без них так же,видимо выработалась привычка,сеичас худею потихоньку,каждый день взвешиваюсь.и вот еще что,при них алкоголь противопоказан,так как во время его нахождения в организме таблетка не действует и просыпаются все(!) низменные инстинкты,а первый - жрать!!!

Что хорошо переносится? Голдлайн? не смешите мои коленки!!!! С каких это пор, дешевый препарат, с низкой очисткой действующего вещества, без надлежащих клинических исследований стал лучше Редуксина?

На сколько за 10 месяцев я не скажу,но думаю на много)) Но я вот например,за один месяц похудела на 9 кг)) Я пошла ,посоветовалась с врачом и выбрала препарат "Витаклин",это растительный препарат. Я пила курс и еще занималась дома,упражнения делала(пресс,попа,ноги) и в результате без особых трудов и побочьных эффектов я похудела на 9 кг)) Чувствую себя просто превосходно))

Поддержу. Голдлайн не очень хороший вариант. Не надо на подделку кидаться. Здоровье от этого у Вас крепче не станет.

Я на 10 килограмм похудела за два месяца. Причем очень легко. Редуксин, раздельное питание и 2-3 литра воды в день. Больше ничего не понадобилось.

Это обпиться можно и лопнуть- 2, тем более- 3 литра. Вода нельзя много. Даже худеют с помощью мочегонных чаёв.

Пробовала я чаи эти. С мочегонными не худеют, просто уходит вода, а жир то остаётся. Я худела без диет-то особых, просто придержала аппетит, редуксин помог, и за это время приучилас себя к сбалансированному питанию. результат 23 кг.Но воды пить нужно именно 2 литра.

Вы шутите?) Я на 10 кг за 3 месяца похудела, причем не голодая. питалась сундучками леовит худеем за неделю, знаете такие? причем кроме них еще ела куриные грудки, творог, яйца, кефир и обязательно фрукты и овощи. В бассейне плавала 2 раза в неделю, результатом довольна, к тому же привыкла есть по чуть-чуть и здоровую еду. прошло уже 9 месяцев, вес держится, ттт.

Ешьте всё но не переедайте после шести только фрукты и овощи или кефир йогурт не жирное и гулять по я ходу с собачкой по 5 км каждый день вес уходит на ура я за неделю сбросила 5 кг при весе 86 кг и если упорно продолжать похудеете правили едим все но до 6 вечера потом все только гулять и спать))))

2-4кг это нормальный темп похудения можно даже на 30 кг за год похудеть

зависит не от того с какого веса вы худеете , а от того сколько в вас отëков , вы можете скинутт легко и 10 кг . если это отëки , тяжело убирается сам жир , для начала нужно делать упражнения от отëков чтобы вышла лишняя вода , а есои дальше будет уходить сложнее значит ухолит жир

тут вы не правы , я похудела на 11 кг. за месяц , без возврата , при правильном похудение это не вредит здоровью , я просто исключила некоторые продукты и регулярно занималась спортом и была под наблюдением врачей , не пишите того чего не знаете ☺