Нужно сбросить кг 40.

Голод? А когда скину вес и нужно будет возвращать человеческое питание, разве вес не поползет опять вверх?

Если за пол года сбросить 40 кг, то да, а года за два нормально все будет, главное на спорте не останавливаться. У меня знакомая сбросила много, ни чего не отвисло, только растяжки остались.

Моя мысль -не пытаться сбросить 40 кг в один присест. Надо разделить на 4 подхода по 10 кг. Не надо заниматься силовыми нагрузками сразу. Потому что вы так не сбросите вес, а наберете мышцами. И внутри будете походить на бекон- слой сала,слой мяса. Надо интенсивно заниматься аэробными упражнениями. И сесть на диету. Мне в свое время помогла диета 6 лепестков. Хотя вес у меня был намного меньше. Но до этого я на диетах не сидела, и эта диета мне показалась легкой. После того как сбросите, начинайте силовые. Набирайте мышечную массу. Это поможет в дальнейшем поддерживать вес на нужном уровне,т.к. мышцы потребляют больше энергии

Лена давай с завтрашнего дня вместе худеть,после родов очень разнесло! при росте 167 вес 93 кг! начинаем с завтрашнего,дня отписывайся не теряйся!девчёнки присоединяйтесь)

Я тоже хочу.Только голодать не могу я.Если кто подскажет с чего начать,хотя бы на первую неделю,буду очень благодарна.Спорт пока тоже не могу-одышка.Рост 167,вес 91 кг.

Перед похудением надо обследовать огранизм на предмет правильного обмена веществ. Жировой, углеводный, белковый. И нет ли проблем с жкт. Если всё нормально, то можно приступать к похудению. Худеть в месяц можно не больше чем на 2-3 кг. Худейте постепенно, поставьте планку похудеть за год на 15 кг. И удержать вес. Потом дальше. Сделайте правильное и здоровое питание своим образом жизни навсегда. В вк есть паблик "диетические рецепты" с подсчётом калорий, много всяких рецептов разнообразных. Не налегайте на фрукты, так как это сахароза, потом преобразуется в жир. По вечерам питайтесь белками, йогурт, творог, куриная грудка. А в первой половине дня овощи и пр. Если захочется сладкого чего-нибудь, ешьте желе фруктовое или домашний мармелад.
Для фигуры надо сначала делать упражнения всякие, пилатес, а после уже можно в спортзал пойти, когда сбросите кг 15. В вк и на ютюбе есть упражнения для похудения синдии кроуфорд, очень эффктивные.
Пейте с утра 2 стакана воды или лимон с мёдом.

Правильное и здоровое питание - это и есть человеческое питание. Полюбите брокколи, цветную купусту, запечённые овощи, греческий салат, краснокачанную капусту, сельдерей, отварную рыбу, гречку с грибами, обезжиренный творог и куриную грудку в разных видах итд. Ни за что не променяю брокколи в панировочных сухариках с сыром на борщи, это вкуснее. И так питайтесь всю жизнь, и никаких проблем у вас фигурой не будет.

ВСе толстые едят оч много, а говорят "ах ах ем мало у меян конституция такая" . а понаблюдать их за обедом, офигеть. в поездах жирные едят всю дорогу,худые с журналами лежат. Еще детей своих портят. детей перекармливают. щас худого нормально реб вдеть редкость.. как 40 летние тети-дяди ходят. автор,когда толстеть начали о чем думали..
щас уже сократить количество пищи надо, и сопорт не дома а в зале. серьезно

Лена
Голод? А когда скину вес и нужно будет возвращать человеческое питание, разве вес не поползет опять вверх?
--------какое еще человеческое питание?))

"Человеческое" это я образно написала. Голод, ведь это ни чего не есть?! Или что?

Чем думала? Ну попробую объяснить в кратко... Ни как не думала т.к. была новорожденным ребенком, когда начинала толстеть, следовательно ни когда не была стройной. В школьные времена, семья была нищая и неблагополучная, поэтому объедалась всем, что дадут, потому что знала, что дома не покормят. В юности еда была единственным источником удовольствия. Это я сейчас расставила приоритеты и поняла, что вкусная еда не есть источник радости, а радость тогда когда можешь позволить себе красивую одежду или влюбиться и не опротивить объект своего обожания своим видом. Второе, я ни когда не говорила, что мало ем, когда действительно много ела, еще и ругала себя. Когда мне говорили что я такая толстая и куда я столько ем, я отвечала, что мне пофиг, потому что депресняк... Ребенок кстати у меня худой,(4 года, 15 кг) хочется что бы ел НОРМАЛЬНУЮ пищу и нормально набирал вес как сверстники, но съесть тарелку супа, каши или творога, заставить сложно... У меня брат такой же в детстве был. Кстати у нас в роду мужики все худые, а женщины толстые.

Его я и назвала "человеческим" питанием. А борщи то чем плохи? Правильное питание это ведь все вареное, не жирное, не сладкое, не всякие там фаст фуды... Борщи ведь тоже можно варить не жирными...

Давай, я с удовольствием! Списываться здесь?

[quote="Гость" ]Сейчас просто эпидемия толщины! У меня куча жирных знакомых. [/quote]
Если нечто принимает размах эпидемии (толщина, рак, ИБС, инсульт, диабет, цирроз и т.д.) - то это к эпидемиологу.
При Кириенко подобное было - в народ пошла четырёхкомпонентная схема (в некоторых модификациях пятикомпонентная - железо, В12 и 3 антибиотика) эрадикации хеликобактера - и вдруг "чисто случайно" опустели отделения гепатологии, кардиологии, неврологии, нейрохирургии, проктологии, астмологии и т.д.; подождали до Касьянова и стали закрывать отделы.
Так что если нечто развивается по схеме эпидемии - это к эпидемиологу. Да, и, кстати, возможно Вы - бессимптомный носитель.

Никогда, нигде, никого, ничего--- пишите уже правильно, слитно, что за извращение. Вам эти слова незнакомые что ли. ---- Вот уж смешно, когда начинают говорить , едим много от нищеты. Хоть не позорьтесь. Едите много от глупости и невежества. Да хоть борщи ешьте хоть что, если бидонами глотать- один хрен!

Автор, поддерживаю. Я САМА вешу 115 при росте 160, размер 54 56. Щитовидная в норме, гормоны тоже. Проверяюсь каждые полгода. Просто я обожаю еду, есть и готовить. Но у меня пропорциональное тело, муж обожает. Часто хожу голая по дому, ничего не висит. Я не ставлю цель сбросить как можно больше. При весе в 90 я носила 52 размер и просто порхала. Пешие прогулки, походы - не вопрос, все в радость. Придерживая основ правильного питания, это давалось сначала трудно, так как просто жить не могу без суши и макдональдса, без пепси и шоколада. Просто все это уменьшила, добавила мясо отварное, каши на молоке с сахаром, раз в 3 часа ем маленький кусок шоколада, иначе кружится голова. Углеводы важны, кто бы что не говорил. Моя матушка врач, и я в этом вопросе слушаю её. Так же часто ем салатик, греческий. Сыр ем обычный, йогурты тоже. Раз в месяц или заказываем еду или идём в мак. Ну и праздники тоже хорошо отмечаем. Час в день я гуляю, это обязательно. За месяц сбросила 4 кг, сытая, довольная. Главное ещё чтобы рацион был разнообразны, если будете кушать только отварное мясо и салаты, вы взвоете.

нЕкогда, нЕчто, нЕкогда, нЕгде, нЕкого, нЕчего --- слитно.
ни когда, ни где, ни что, ни кого, ни чего --- зависит от смысловой нагрузки.
если проблемы - можно поискать проверочные слова в украинском, как предшественнике русского - там слитно - или польском, или словацком как предшественнике славянской письменности )).

давай здесь наверное,ну или может в вк или одноклассниках,там удобнее,я сегодня съела 1 варёное яйцо,и немного свежей капусты с зеленью,кушать не хочется,для перекусов закупилась йогуртами и яблоками! у вас как дела?

Еще очень влияет настроение с которым вы все делаете. На мой взгляд, надо перестать бороться с весом, а "уговорить" тело на снижение веса. У меня например, после медитации на освобождение от негативных эмоций 2,5 кг за 30 мин уходят. Вот спрашивается КУДА??? Считаю вес - это "защита" от мира, накопленный негатив. Уберете все на псих. уровне - и вес начнет нормализоваться.

Кушать можно все, но с сельдереем. Я ем стебли вместе с едой и худею. Почитайте в инете, как это полезно. И с утра на голодный желудок ст ложка льняного масла

Вы автору? Где я писала, что ем бидонами? У меня плохой аппетит уже хрен знает сколько. Сегодня два блюдечка ячки на воде съела и ни чего не лезет больше. И в чем позор то не пойму? Это жизнь и я честно пишу, в отличии от некоторых, которые в интернете свою жизнь круто приукрашивают. Стыдиться мне не чего.

Спасибо, почитаю.

Вот стараюсь жить и мыслить позитивно. Много книг прочла на эту тему и фильмы смотрела. Но иногда бывают все же срывы, когда реветь хочется и бесит все.

Давайте в одноклассниках. Дадите ссыль на страницу?)

Я тоже после родов покушать любила, особенно летом шашлычки, салаты майонезные, чипсы, все это пивом запивая.... Сейчас все. Как то перехотелось.

ВСЕГО-ТО 40?

Привет Елена, ты очень мало в день ешь!чтобы похудеть тебе надо знать свой метоболизм и вычесть из него 300!у меня был точно такой же вес и я ела на 1200-1300 калл в день, я пила белковые коктейли на завтрак, через 3 часа перекус 150 калл, обед 500-600калл, перекус и ужин(коктейль) и поздний ужин коктейль) Скорее всего ты ешь в день больше калорий чем тратишь поэтому вес и стоит, и ещё у тебя ведь нет консультанта который смотрит сколько у тебя жировая ткань, уменьшается она или нет, тебе надо найди клуб правильного питания и персонального консультанта!И тогда возможно ты увидишь результат=))обьёмы тают на глазах!за месяц можно скинуть -5 кг!И ещё воду надо пить только фильтрованную и на твой вес это 3.9 л!Если ты из Питера то пиши!Romena2005@mail.ru

Мало?)

ок давай!http://ok.ru/profile/563106566834

тут нужен комплексный подход, причем со всех сторон. Это и питания, и спорт и коррекции. Либо липосакции, сейчас много есть способов, обратитесь к специалистам. Я весила 78 кг при росте 162, не ела после 6, массаж+обертывания и крутила обруч минус 25 кг, за несколько месяцев, далее для коррекции окончательной прошла курс криолиполиза еще минус 7. Сейчас довольна своим весом. Пока больше худеть не хочу да и вес не возвращается.

Автор! у меня рост 165, летом было 96. сейчас 77. скинула просто на правильном питании и ходила по 10тыс шагов.
пиколинат хрома погуглите. от сладкого тягу убирает.

Летом мой вес был 84 кг.сейчас 76.Не ем хлеб.сладкое.картофель.В основном мясо.рыба.с капустой .свеклой.Вместо сладостей -курага.И самое главное-мое приобретение!-Виброплатформа!!Это для ленивых.как я...Ну не могу я в тренажерки ходить.плавать не люблю..Хожу правда достаточно..гуляю с собакой.Много читала о виброплатформе.боялась..Но решилась-купила.Очень нравиться.Вес вроде не быстро уходит..но размеры теряешь..тонус появляется.мышцы подтягиваются..Просто можете попробывать в разных городах есть тонус-клубы.где есть виброплатформы.Это очень классная штука для нас-лентяек!!!!!

Попробуйте обратиться в Гамбургский центр похудения, там работают по методу Розенгартен. Суть метода заключается в биоэнергетической коррекции организма, благодаря которой организм перенастраивается с накопления жиров на их сжигание. Лично мне это помогло вернуться в форму.

Что за криолиполиз?

Коррекция холодом. В зависимости от вашего веса делают разными насадками. Где-то от 3 до 6 процедур. Комфортная и эффективная. Я делала большой насадкой 5 процедур.Рекомендую. Обратитесь в клинику "Бьюти тренд" вам подскажут какая программа похудения подходит вам.

Спасибо за совет!