Гость
Статьи
с чего начать …

с чего начать похудение?

Доброго времени суток! Начну с банальщины: я обычный подросток, и я хочу похудеть. Однако не знаю, с чего нужно начинать. Раньше хотела сесть на так называемую питьевую диету, но быстро откинула эту мысль. И, к слову, считаю, что голодание - это ненатурально, и потому неправильно, так что, уважаемые форумчане, ваши послания аля 'прекрати жрать' не считаются) вес у меня нормальный, но жирка во мне, все же, многовато, и потому я занимаю несколько большую часть пространства, чем мне хотелось бы. Кому же не хочется худых, неслипающихся между собой ножек и точеных скул?
Не кидайтесь, пожалуйста, помидорками из-за того, что это тысячу раз здесь обсуждалось, - мне лишь хотелось бы узнать мнение отдельных людей.

доминика
47 ответов
Последний — 17 октября 2015, 22:50 Перейти
1.
Гость

Спорт и правильное питание.

2.
Гость

С заклеевания рта, выкидывания холодильника и активного образа жизни.

3.
Аммер

Главное на ночь не наедаться. Я не говорю после шести. Если вы спать ложитесь в 12 можно и в восемь перекусить. Но легко - яблочко, кефирчик.
И спорт конечно. Фигура лучше станет, может пропорции такие же, но не рыхлая. Руки ноги мускулистые. Классно же!

4.
Спортсменка

Автор, начните с питания. 4 раза в день будет норм. Утро начинайте со стакана воды, через 30 мин-залитые хлопья кипятком+фрукт какой либо. Я с вечера заливаю 4 шт кураги и утром и днем пью с ней кофе и чай. Курица, греча, овощи, нежирный творог, яйца, моцарелла, нежирные супчики, рыба в фольге (объедение) должны быть в основе вашего питания. Хочется сладкого? Зефир и черный шоколад утром не принесут вреда. Ну и спорт в помощь. Без него не тот эффект)

5.
Аммер

И очень верно что не доверяет диетам. Диеты зло. Измучаешь себя, похудеешь и махом обратно наберешь. Если выбрала диету - сиди на ней всю жизнь.

6.
Спортсменка

Да, так называемые "диеты"-это путь в никуда. Питаться надо правильно и разнообразно.

7.
Гость

Я бы посоветовала вам полюбить блюда из овощей,их огромное множество, главное научиться их вкусно готовить.Некоторые овощи за еду не считают,говорят,что ими не наедаются.Не могу с этим согласиться, сегодня варю себе борщ с лесными грибами,объедение!

8.
Аммер
Гость

Я бы посоветовала вам полюбить блюда из овощей,их огромное множество, главное научиться их вкусно готовить.Некоторые овощи за еду не считают,говорят,что ими не наедаются.Не могу с этим согласиться, сегодня варю себе борщ с лесными грибами,объедение!

Можно к овощами добавить грудку куриную. И вкусно и сытно и не растолстеешь.

9.
Гость
Аммер

Можно к овощами добавить грудку куриную. И вкусно и сытно и не растолстеешь.

Народ, а как вы едите эту грудку куриную??
У меня она ну ни как не проталкивается по пищеводу, ее записать приходится.
она же безумно сухая.

10.
Гость

Аммер

Можно к овощами добавить грудку куриную. И вкусно и сытно и не растолстеешь.

Народ, а как вы едите эту грудку куриную??
У меня она ну ни как не проталкивается по пищеводу, ее запиВать приходится.
она же безумно сухая.

Овощи, фрукты, диетический творог, выполнять хотя бы простые упражнения.

12.
Гость

Ключевые моменты убрать ВСЕ мучное и сладкое. Сразу и навсегда. Начать делать зарядку дома или ходить в спортзал. На есть после 18.00. После 18.00 - только вода.

13.
доминика
Гость

Ключевые моменты убрать ВСЕ мучное и сладкое.

Даже мед???

14.
Гость
Гость

Ключевые моменты убрать ВСЕ мучное и сладкое. Сразу и навсегда. Начать делать зарядку дома или ходить в спортзал. На есть после 18.00. После 18.00 - только вода.

С первым предложением абсолютно согласна. С этого и стоит начинать. Что касается "не есть после 18.00", то это мне кажется слишком категорично. Да и автор, как я поняла, не на столько полная, чтобы так себя мучить.

15.
Гость
доминика

Даже мед???

Мне кажется, 1-2 ложечки меда с чаем вполне могут быть. Да и от чего-то вроде фиников ( именно сушеных, а не вяленных и не вареных в сахаре) не стоит отказываться совсем, потому что в них много полезного.

16.
Гость

С диеты " СОСНИна" начни

17.
Гость
Гость

Можно к овощами добавить грудку куриную. И вкусно и сытно и не растолстеешь.

Народ, а как вы едите эту грудку куриную??
У меня она ну ни как не проталкивается по пищеводу, ее записать приходится.
она же безумно сухая.

Я на пару куриную грудку готовлю. Могу одну ее или с овощами. Все получается сочно и вкусно) даже муж с удовольствием лопает)

18.
Гость
Спортсменка

Автор, начните с питания. 4 раза в день будет норм. Утро начинайте со стакана воды, через 30 мин-залитые хлопья кипятком+фрукт какой либо. Я с вечера заливаю 4 шт кураги и утром и днем пью с ней кофе и чай. Курица, греча, овощи, нежирный творог, яйца, моцарелла, нежирные супчики, рыба в фольге (объедение) должны быть в основе вашего питания. Хочется сладкого? Зефир и черный шоколад утром не принесут вреда. Ну и спорт в помощь. Без него не тот эффект)

Почему именно стакан воды утром?

19.
Спортсменка
Гость

Ключевые моменты убрать ВСЕ мучное и сладкое. Сразу и навсегда. Начать делать зарядку дома или ходить в спортзал. На есть после 18.00. После 18.00 - только вода.

Нет, последний прием пищи-за 3 часа до сна. Надоели своем бредом "не есть после 18 ч". Я ложусь спать в полночь, за стол сажусь в 20ч30минут.

21.
Спортсменка
Гость

Почему именно стакан воды утром?

Организм просыпается

22.
Спортсменка

Я куриную грудку ем так: кусочки очень быстро обжариваю на сухой сковороде, добавляю соевый соус. Она получается сочная.

23.
Гость
Спортсменка

Организм просыпается

Не. Лучше организм стаканом водки будить!!

24.
Спортсменка

По поводу меда вечером-не нужно. Лучше уж ложечку варенья. Мед очень калориен.

25.
Спортсменка
Гость

Не. Лучше организм стаканом водки будить!!

Этот способ не для худеющих)

26.
Гость
Спортсменка

Я куриную грудку ем так: кусочки очень быстро обжариваю на сухой сковороде, добавляю соевый соус. Она получается сочная.

А я два шмата "Докторской" на сковороду шмякаю и два яйца. Жру со вторым стаканом водки.

27.
Гость
Спортсменка

Этот способ не для худеющих)

Возможно. Да я и тощая. Не в коня овес!

28.
Спортсменка
Гость

Возможно. Да я и тощая. Не в коня овес!

))Я вас уже ненавижу

29.
Спортсменка

Есть такие *****, докторскую с яйцами жарят и водкой запивают....И не жиреют)

30.
Спортсменка

С В О Л О Ч И

31.
Гость
Спортсменка

))Я вас уже ненавижу

А я выпила только что! За Ваше здоровье!!

34.
Lina
доминика

Доброго времени суток! Начну с банальщины: я обычный подросток, и я хочу похудеть. Однако не знаю, с чего нужно начинать. Раньше хотела сесть на так называемую питьевую диету, но быстро откинула эту мысль. И, к слову, считаю, что голодание - это ненатурально, и потому неправильно, так что, уважаемые форумчане, ваши послания аля 'прекрати жрать' не считаются) вес у меня нормальный, но жирка во мне, все же, многовато, и потому я занимаю несколько большую часть пространства, чем мне хотелось бы. Кому же не хочется худых, неслипающихся между собой ножек и точеных скул?Не кидайтесь, пожалуйста, помидорками из-за того, что это тысячу раз здесь обсуждалось, - мне лишь хотелось бы узнать мнение отдельных людей.

привет,я тоже подросток и у меня такая же фигня((
сколько тебе лет?какой вес и рот?

35.
доминика
Lina

привет,я тоже подросток и у меня такая же фигня((сколько тебе лет?какой вес и рот?

Мне сейчас 17, параметры 166/58 (вот видите: лишние два кг от идеальных 56 заставляют навострить ушки)

37.
доминика
Спортсменка

С В О Л О Ч И

И вправду: жизнь совершенно несправедлива)

38.
Гость
Спортсменка

С В О Л О Ч И

вот сижу вас читаю. и ем макароны с жареной колбаской. и диву даюсь, как вы с урчащими животами спать ложитесь :0 (46кг)
а подростку советовать раз и навсегда отказаться от всего вкусного и не есть после 18 -- это бред, я считаю. это максимализм и срыв через 2 недели.
лучше постепенно все, но не бросать. сначала исключить соусы вредные, типа майонеза, потом колбасы и копчености, потом попробовать и сахар с чая удалить, или хлеба есть меньше. так и с упражнениями. начать делать парочку в день, потом добавлять еще и увеличивать повторы, втягиваться в это, может и засосет. а иначе перегоришь)

39.
Гость
Спортсменка

Есть такие *****, докторскую с яйцами жарят и водкой запивают....И не жиреют)

обжариваю кубики хлеба на масле,затем туда помидоры,колбасу варёную с жирком и заливаю это всё яйцами с молоком разведённые. приправляю майонезом. оооочень вкусно. это я по вечерам такое люблю. вес 50 кг,рост 170 см. вывод: кому быть стройным,он им будет.КТО РОДИЛСЯ ПОЛНЫМ ИМ И ПРОЖИВЁТ ДО СЕДЫХ ВОЛОС. СТОИТ ЛИ СЕБЯ ОГРАНИЧИВАТЬ ПОЛНЫМ? НЕТ. ЭТО ВСЁ БЕЗРЕЗУЛЬТАТНО.

40.
Гость
Гость

вот сижу вас читаю. и ем макароны с жареной колбаской. и диву даюсь, как вы с урчащими животами спать ложитесь :0 (46кг)а подростку советовать раз и навсегда отказаться от всего вкусного и не есть после 18 -- это бред, я считаю. это максимализм и срыв через 2 недели.лучше постепенно все, но не бросать. сначала исключить соусы вредные, типа майонеза, потом колбасы и копчености, потом попробовать и сахар с чая удалить, или хлеба есть меньше. так и с упражнениями. начать делать парочку в день, потом добавлять еще и увеличивать повторы, втягиваться в это, может и засосет. а иначе перегоришь)

Ещё изо рта воняют у этих диетчиц. желудок бедный весь измучили.

41.
Мечта
Гость

обжариваю кубики хлеба на масле,затем туда помидоры,колбасу варёную с жирком и заливаю это всё яйцами с молоком разведённые. приправляю майонезом. оооочень вкусно. это я по вечерам такое люблю. вес 50 кг,рост 170 см. вывод: кому быть стройным,он им будет.КТО РОДИЛСЯ ПОЛНЫМ ИМ И ПРОЖИВЁТ ДО СЕДЫХ ВОЛОС. СТОИТ ЛИ СЕБЯ ОГРАНИЧИВАТЬ ПОЛНЫМ? НЕТ. ЭТО ВСЁ БЕЗРЕЗУЛЬТАТНО.

1.Сколько вам лет и есть ли дети?
2. Вполне возможно, что пристрастие к жирной, неполезной пище отразится на вас лет через 10-15.
3.Да, есть такие люди, всю жизнь худые, но они не жрут тоннами

42.
физкульТУРНИК
Гость

С первым предложением абсолютно согласна. С этого и стоит начинать. Что касается "не есть после 18.00", то это мне кажется слишком категорично.

Естественно - бред это)
Вон, темы были - "не есть после 15-00".
Тогда лучше вообще не есть, никогда)))

43.
Мечта
доминика

Доброго времени суток! Начну с банальщины: я обычный подросток, и я хочу похудеть. Однако не знаю, с чего нужно начинать. Раньше хотела сесть на так называемую питьевую диету, но быстро откинула эту мысль. И, к слову, считаю, что голодание - это ненатурально, и потому неправильно, так что, уважаемые форумчане, ваши послания аля 'прекрати жрать' не считаются) вес у меня нормальный, но жирка во мне, все же, многовато, и потому я занимаю несколько большую часть пространства, чем мне хотелось бы. Кому же не хочется худых, неслипающихся между собой ножек и точеных скул?Не кидайтесь, пожалуйста, помидорками из-за того, что это тысячу раз здесь обсуждалось, - мне лишь хотелось бы узнать мнение отдельных людей.

Каких таких отдельных людей?))) Пишите вы совсем не как подросток.

44.
физкульТУРНИК
доминика

Мне сейчас 17, параметры 166/58 (вот видите: лишние два кг от идеальных 56 заставляют навострить ушки)

что за ерунду пишешь?
Полно людей видел, такого же сложения как я , но на 10-15 кг тяжелее!
И что? По одинаковым меркам - я со своим весом - дистрофик, а они - жирные))))))) Хотя телосложение у нас одинаковое.
Как объяснишь?

45.
физкульТУРНИК
доминика

Мне бодифлекс категорически противопоказан, хотя и его я тоже когда-то пробовала.

Что за ограничения? Из-за чего?
Вообще физ. активность планируется какая-то?

46.
Гость
Мечта

1.Сколько вам лет и есть ли дети?2. Вполне возможно, что пристрастие к жирной, неполезной пище отразится на вас лет через 10-15.3.Да, есть такие люди, всю жизнь худые, но они не жрут тоннами

33 ,есть. не жрут,а едят. это толстые ж рут,а потом жалуются на свой вес.

47.
доминика
физкульТУРНИК

Что за ограничения? Из-за чего?Вообще физ. активность планируется какая-то?

Какая-то - да)
У меня высокая степень миопии + частые головные боли.

48.
доминика
физкульТУРНИК

что за ерунду пишешь?Полно людей видел, такого же сложения как я , но на 10-15 кг тяжелее! И что? По одинаковым меркам - я со своим весом - дистрофик, а они - жирные))))))) Хотя телосложение у нас одинаковое.Как объяснишь?

Возможно, у тех людей помимо толстой жировой прослойки имеется еще и немалая мышечная масса