с чего начать похудение?
доминика
Мудрость форума: Тело
- Домашний лазерный эпилятор8 830 ответов
- Кавитация - кто-нибудь слышал?2 222 ответа
- Очень сильно потеют подмышки!2 178 ответов
- Здесь есть действительно волосатые девушки???3 221 ответ
- У меня кривые ноги "О" что делать40 311 ответов
- ЭЛЕКТРОэпиляция бикини - ваши отзывы5 324 ответа
- Упражнения на ягодицы для увеличения их объема2 384 ответа
47 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Спорт и правильное питание.
Гость
С заклеевания рта, выкидывания холодильника и активного образа жизни.
Аммер
Главное на ночь не наедаться. Я не говорю после шести. Если вы спать ложитесь в 12 можно и в восемь перекусить. Но легко - яблочко, кефирчик.
И спорт конечно. Фигура лучше станет, может пропорции такие же, но не рыхлая. Руки ноги мускулистые. Классно же!
И спорт конечно. Фигура лучше станет, может пропорции такие же, но не рыхлая. Руки ноги мускулистые. Классно же!
Спортсменка
Автор, начните с питания. 4 раза в день будет норм. Утро начинайте со стакана воды, через 30 мин-залитые хлопья кипятком+фрукт какой либо. Я с вечера заливаю 4 шт кураги и утром и днем пью с ней кофе и чай. Курица, греча, овощи, нежирный творог, яйца, моцарелла, нежирные супчики, рыба в фольге (объедение) должны быть в основе вашего питания. Хочется сладкого? Зефир и черный шоколад утром не принесут вреда. Ну и спорт в помощь. Без него не тот эффект)
Аммер
И очень верно что не доверяет диетам. Диеты зло. Измучаешь себя, похудеешь и махом обратно наберешь. Если выбрала диету - сиди на ней всю жизнь.
Спортсменка
Да, так называемые "диеты"-это путь в никуда. Питаться надо правильно и разнообразно.
Гость
Я бы посоветовала вам полюбить блюда из овощей,их огромное множество, главное научиться их вкусно готовить.Некоторые овощи за еду не считают,говорят,что ими не наедаются.Не могу с этим согласиться, сегодня варю себе борщ с лесными грибами,объедение!
Аммер
Гость
Сообщение было удалено
Можно к овощами добавить грудку куриную. И вкусно и сытно и не растолстеешь.
Гость
Аммер
Сообщение было удалено
Народ, а как вы едите эту грудку куриную??
У меня она ну ни как не проталкивается по пищеводу, ее записать приходится.
она же безумно сухая.
У меня она ну ни как не проталкивается по пищеводу, ее записать приходится.
она же безумно сухая.
Гость
Аммер
Можно к овощами добавить грудку куриную. И вкусно и сытно и не растолстеешь.
Народ, а как вы едите эту грудку куриную??
У меня она ну ни как не проталкивается по пищеводу, ее запиВать приходится.
она же безумно сухая.
Можно к овощами добавить грудку куриную. И вкусно и сытно и не растолстеешь.
Народ, а как вы едите эту грудку куриную??
У меня она ну ни как не проталкивается по пищеводу, ее запиВать приходится.
она же безумно сухая.
Овощи, фрукты, диетический творог, выполнять хотя бы простые упражнения.
Гость
Ключевые моменты убрать ВСЕ мучное и сладкое. Сразу и навсегда. Начать делать зарядку дома или ходить в спортзал. На есть после 18.00. После 18.00 - только вода.
доминика
Гость
Сообщение было удалено
Даже мед???
Гость
Гость
Сообщение было удалено
С первым предложением абсолютно согласна. С этого и стоит начинать. Что касается "не есть после 18.00", то это мне кажется слишком категорично. Да и автор, как я поняла, не на столько полная, чтобы так себя мучить.
Гость
доминика
Сообщение было удалено
Мне кажется, 1-2 ложечки меда с чаем вполне могут быть. Да и от чего-то вроде фиников ( именно сушеных, а не вяленных и не вареных в сахаре) не стоит отказываться совсем, потому что в них много полезного.
Гость
С диеты " СОСНИна" начни
Гость
Гость
Сообщение было удалено
Народ, а как вы едите эту грудку куриную??
У меня она ну ни как не проталкивается по пищеводу, ее записать приходится.
она же безумно сухая.
Я на пару куриную грудку готовлю. Могу одну ее или с овощами. Все получается сочно и вкусно) даже муж с удовольствием лопает)
У меня она ну ни как не проталкивается по пищеводу, ее записать приходится.
она же безумно сухая.
Я на пару куриную грудку готовлю. Могу одну ее или с овощами. Все получается сочно и вкусно) даже муж с удовольствием лопает)
Гость
Спортсменка
Сообщение было удалено
Почему именно стакан воды утром?
Спортсменка
Гость
Сообщение было удалено
Нет, последний прием пищи-за 3 часа до сна. Надоели своем бредом "не есть после 18 ч". Я ложусь спать в полночь, за стол сажусь в 20ч30минут.
Спортсменка
Гость
Сообщение было удалено
Организм просыпается
Спортсменка
Я куриную грудку ем так: кусочки очень быстро обжариваю на сухой сковороде, добавляю соевый соус. Она получается сочная.
Гость
Спортсменка
Сообщение было удалено
Не. Лучше организм стаканом водки будить!!
Эксперты Woman.ru
-
Елизавета ПолетПсихолог4 631 -
Абрамов СергейПсихолог279 ответов
-
Сергей ГубановПсихолог23 ответа
-
Виктория ТолкачеваПсихолог1 ответ
-
Садовников ЭрнестПсихолог....1 031
-
Михаил ПанПсихолог268 ответов
-
Екатерина МетляеваПсихолог99 ответов
-
Павел ПоповСпециалист по работе с...617 ответов
-
Алёшина МарияПсихолог142 ответа
-
Алена АлександроваПсихолог8 ответов
Спортсменка
По поводу меда вечером-не нужно. Лучше уж ложечку варенья. Мед очень калориен.
Спортсменка
Гость
Сообщение было удалено
Этот способ не для худеющих)
Гость
Спортсменка
Сообщение было удалено
А я два шмата "Докторской" на сковороду шмякаю и два яйца. Жру со вторым стаканом водки.
Гость
Спортсменка
Сообщение было удалено
Возможно. Да я и тощая. Не в коня овес!
Спортсменка
Гость
Сообщение было удалено
))Я вас уже ненавижу
Спортсменка
Есть такие *****, докторскую с яйцами жарят и водкой запивают....И не жиреют)
Спортсменка
С В О Л О Ч И
Гость
Спортсменка
Сообщение было удалено
А я выпила только что! За Ваше здоровье!!
Lina
доминика
Сообщение было удалено
привет,я тоже подросток и у меня такая же фигня((
сколько тебе лет?какой вес и рот?
сколько тебе лет?какой вес и рот?
доминика
Lina
Сообщение было удалено
Мне сейчас 17, параметры 166/58 (вот видите: лишние два кг от идеальных 56 заставляют навострить ушки)
доминика
Спортсменка
Сообщение было удалено
И вправду: жизнь совершенно несправедлива)
Гость
Спортсменка
Сообщение было удалено
вот сижу вас читаю. и ем макароны с жареной колбаской. и диву даюсь, как вы с урчащими животами спать ложитесь :0 (46кг)
а подростку советовать раз и навсегда отказаться от всего вкусного и не есть после 18 -- это бред, я считаю. это максимализм и срыв через 2 недели.
лучше постепенно все, но не бросать. сначала исключить соусы вредные, типа майонеза, потом колбасы и копчености, потом попробовать и сахар с чая удалить, или хлеба есть меньше. так и с упражнениями. начать делать парочку в день, потом добавлять еще и увеличивать повторы, втягиваться в это, может и засосет. а иначе перегоришь)
а подростку советовать раз и навсегда отказаться от всего вкусного и не есть после 18 -- это бред, я считаю. это максимализм и срыв через 2 недели.
лучше постепенно все, но не бросать. сначала исключить соусы вредные, типа майонеза, потом колбасы и копчености, потом попробовать и сахар с чая удалить, или хлеба есть меньше. так и с упражнениями. начать делать парочку в день, потом добавлять еще и увеличивать повторы, втягиваться в это, может и засосет. а иначе перегоришь)
Гость
Спортсменка
Сообщение было удалено
обжариваю кубики хлеба на масле,затем туда помидоры,колбасу варёную с жирком и заливаю это всё яйцами с молоком разведённые. приправляю майонезом. оооочень вкусно. это я по вечерам такое люблю. вес 50 кг,рост 170 см. вывод: кому быть стройным,он им будет.КТО РОДИЛСЯ ПОЛНЫМ ИМ И ПРОЖИВЁТ ДО СЕДЫХ ВОЛОС. СТОИТ ЛИ СЕБЯ ОГРАНИЧИВАТЬ ПОЛНЫМ? НЕТ. ЭТО ВСЁ БЕЗРЕЗУЛЬТАТНО.
Гость
Гость
Сообщение было удалено
Ещё изо рта воняют у этих диетчиц. желудок бедный весь измучили.
Мечта
Гость
Сообщение было удалено
1.Сколько вам лет и есть ли дети?
2. Вполне возможно, что пристрастие к жирной, неполезной пище отразится на вас лет через 10-15.
3.Да, есть такие люди, всю жизнь худые, но они не жрут тоннами
2. Вполне возможно, что пристрастие к жирной, неполезной пище отразится на вас лет через 10-15.
3.Да, есть такие люди, всю жизнь худые, но они не жрут тоннами
физкульТУРНИК
Гость
Сообщение было удалено
Естественно - бред это)
Вон, темы были - "не есть после 15-00".
Тогда лучше вообще не есть, никогда)))
Вон, темы были - "не есть после 15-00".
Тогда лучше вообще не есть, никогда)))
Мечта
доминика
Сообщение было удалено
Каких таких отдельных людей?))) Пишите вы совсем не как подросток.
физкульТУРНИК
доминика
Сообщение было удалено
что за ерунду пишешь?
Полно людей видел, такого же сложения как я , но на 10-15 кг тяжелее!
И что? По одинаковым меркам - я со своим весом - дистрофик, а они - жирные))))))) Хотя телосложение у нас одинаковое.
Как объяснишь?
Полно людей видел, такого же сложения как я , но на 10-15 кг тяжелее!
И что? По одинаковым меркам - я со своим весом - дистрофик, а они - жирные))))))) Хотя телосложение у нас одинаковое.
Как объяснишь?
физкульТУРНИК
доминика
Сообщение было удалено
Что за ограничения? Из-за чего?
Вообще физ. активность планируется какая-то?
Вообще физ. активность планируется какая-то?
Гость
Мечта
Сообщение было удалено
33 ,есть. не жрут,а едят. это толстые ж рут,а потом жалуются на свой вес.
доминика
физкульТУРНИК
Сообщение было удалено
Какая-то - да)
У меня высокая степень миопии + частые головные боли.
У меня высокая степень миопии + частые головные боли.
доминика
физкульТУРНИК
Сообщение было удалено
Возможно, у тех людей помимо толстой жировой прослойки имеется еще и немалая мышечная масса
Натали
С установки цели (сколько и к какому сроку сбросить) и составления плана действий. К примеру я на диетах сидеть не могу, срываюсь постоянно, по этому заказала себе на ya-horosha.com курс для похудения от клиники Yanhee, со следующей недели буду пробовать худеть.
Мне например очень помог мой поход к диетологу ,он мне назначил неплохую диету ,а главное предложил мне попробовать Редуксин ,он очень помогает для таких слабых духом как я ,он блокирует желание много кушать и в совмещении с спортзалом и правильным питанием он очень поможет .
Алина
У меня тяжелая история похудания с хэппи-эндом. Тяжелая – потому что у меня была буллимия. А хэппи-энд в том, что я её вылечила и потом похудела нормально на Орсотене на 10 кг. Такие дела.
Форум: Тело
Всего: 19 845 тем
Новые темы за сутки: 8 тем
- Что стоит изменить внешне?38 ответов
- Сухие пятки5 ответов
- Из-за работы совсем не занимаюсь собой. Боюсь ехать в турцию на пляж6 ответов
- Бритые ноги или не бритые ноги8 ответов
- Нужно ли там брить?22 ответа
- В чём разница крема с spf 30 и 50?13 ответов
- Крем для рук8 ответов
- Как совместить бритье подмышек и нанесение антиперспиранта?9 ответов
- Почему меня осуждают за рост?32 ответа
- Нудисткий пляж38 ответов
Популярные темы за сутки: 3 темы
- Что стоит изменить внешне?38 ответов
- Что стоит изменить внешне?38 ответов
- Нужно ли там брить?22 ответа
- Нужно ли там брить?22 ответа
- В чём разница крема с spf 30 и 50?13 ответов
- Как совместить бритье подмышек и нанесение антиперспиранта?9 ответов
- Бритые ноги или не бритые ноги8 ответов
- Крем для рук8 ответов
- Из-за работы совсем не занимаюсь собой. Боюсь ехать в турцию на пляж6 ответов
- Сухие пятки5 ответов
Предыдущая тема
Не кидайтесь, пожалуйста, помидорками из-за того, что это тысячу раз здесь обсуждалось, - мне лишь хотелось бы узнать мнение отдельных людей.