Достал здоровый образ жизни.

молочка дает кальций. зубы дороже. :)

Да меня не столько долгожительство волнует, сколько качество-здоровье и красота. А голодание вредно для желудка. у меня сразу гастрит обостряется. У отца язва. ему врачи рекомендуют дробное питание маленькими порциями.

А кефир можно? Его же вечно худеющим рекомендуют.

Я сейчас на ржаные хлебцы припала-вкусные.

Правильное голодание положено не всем. Вам может и вредно.

Бентли, вы уж меня извините, но семья намного важнее чем ЗОЖ. И аспирантура намного важнее чем ЗОЖ. И друзья намного важнее чем ЗОЖ. Я вообще не понимаю рассуждений типа "это все отговорки, она просто ленивая". Я трачу свою время на то, что для меня важно, а это быть хорошей женой, дочерью, хорошо выполнять свою работу, быть умной, образованной. Вы презрительно пишете про "срубить стипендию" но не понимаете что вы правы - это важно, для меня как жены. Чем больше у нас денег в семье, тем быстрее мы разберемся с ипотекой. И все что я делаю касательно ЗОЖа, в первую очередь отвечают потребностью семьи, я должна быть красивой для мужа, и здоровой для рождения ребенка. ЗОЖ вообще не может быть центром и основой жизни, он только вспомогательный элемент. И если мой муж хочет секса, я пренебрегу тренировкой.

что может быть важнее здоровья?

Ну защитите вы диссер, выплатите ипотеку, родителе ребенка. А потом инсульт и паралич: и ничего больше не будет. И таких полно и в науке, и с спортзалах.

Пам!, самое ужасное, что вы не понимаете, что здоровые люди могут гораздо больше в семье и на работе.

Прохоров, уж насколько занятой, а нашел 2 часа для спорта. Не думаю, что вы больше него работаете.

вопрос ко всем - как у вас состояние спины?

можете отписаться, и с возрастом.

Поясняю. На работе как-то "достал" девчонок, чел 7, от 25 до 34 лет, две не рожали, оказалось, только у одной(!!!) ничего не болит. У других от тянет-болит до больницы.

творог вроде норм, кефир тоже.

ВАще не заморачивайся, но если совсем жир не уходит - молоко, мороженое, ряженки, йогурты - в помойку!!!

Бентли - согласен - здоровье на первом месте!! Если болеешь, ничё не нужно уже.

И вы таким девушкам советуете тягу в 12 кг. У вас совесть есть?

кефир лучше заменить на творог. Молоко, естественно, не нужно

Бентли, а лучше пополнить статистику разводов, не уделяя мужу ни минуты времени? Или жить всю жизнь на съемной квартире и нервничать что оттуда могут турнуть в любой момент? Непрерывный стресс тоже не способствует здоровью. Или может забить на интеллектуальные данные, бросить науку и деградировать до состояния ТП или домашней курицы? Я написала что я делаю для своего здоровья. 90% страны и этого не делают, и живут долго и счастливо.

да, для здоровья важнее всего из физ. показателей - ОВ- общая выносливость.

Это к тому, что "больше успеть" уставать меньше будешь, соотв рядом иммунитет - он сильнее и т.п.

Это не беря в расчёт артриты всякие - т.е. если чел здоров.

У меня 3 грыжи и сколеоз.

ха-ха....))))))

Давай на ты.

Советовал автору - после -"ходила в тренажёрку".

Им советовал как лечить - висы, растягивания постепенные и пр.

Можено к тебе вопрос нахальный??

Да я и не пью молоко и йогурты. Творог как-то не люблю. Вот и думаю-остается кефир-надо же кальций потреблять. Ну какой-нибудь нежирный.

можно вопрос - отчего грыжи?

сыр

Если вы ведете ЗОЖ потому что "так надо" эффекта ждать будете долго! Это должно приносить "кайф", к этому надо прийти, дорасти так сказать. А не просто поставить галочку "потому что это модно". Не противоречьте, главное, сами себе..

давай

Так все это нужно лет до 30 успеть, пока здоровья и так хватает. А вот потом уже никуда не деться от ЗОЖ, увы.

А-это я, Автор. Сорри.

Отсутствие здоровья делает несчастным. Но здоровье не делает счастливым. Так что здоровье это не главное. Это как раз только второстепенное, инструмент.

1. а кто говорит не общаться с мужем? Вы общаетесь пока готовите, пока едите, за общим хобби, вечером.

2. ипотека нужна.

3. никакой наукой вы не занимаетесь, Диссер за 8 часов в неделю-это творение на показ, не более того. И если вы его перестанете писать, то не отупеете, если привыкли думать и развивать себя.

вспомнил -ещё одна была лет 42-43. Как повисела первый раз - сразу почти легче стало... Удивительно и другое - ничего не делают, чтоб выправить положение.

А одна - ходила к знакомому костоправу- тот её поставит на ноги, и этого хватало на 2 месяца, она потом опять к нему. Но деньги платила, и немалые.

А упры, рекомендованные врачом - ни-ни!!

Да кто б их знал? Даже сами врачи толком не знают от чего они образовываются. Одна вылезла, когда я стол передвигала-нагнулась неудачно. А другие даже не знаю.

сказал человек с 3мя грыжами и сколиозом. :)

Так сыр -жирный.

Да дело не в моде. хотелось бы быть красивой и молодой. Какой уж тут кайф.

225. Бентли - ну сделай на досуге тягу гантели в наклоне, кг 10, посчитай сколько раз выйдет?? А??

чтоб недомолвок не было - картинка:

http://www.fitnesspower.ru/_pu/1/95852629.jpg

так вы не 3 кг за раз))

у меня на работе есть парень-ведет ЗОЖ, очень много читает на эту тему, вообще умный парень. Ему 36, выглядит на 22-25, активный.

НО! Он не женат, детей нет, ничего кроме ЗОЖ и работы (с 8-17), и все оставшееся время он готовит еду, либо спорт, либо прогулки, короче все сплошная забота о себе.

Ага.))) Ну они как раз после 30 вылезли. А сколиоз из-за роста высокого в подростковом возрасте сформировался еще.

делаю такую на 6 кг 3 подхода по 20 раз.

Бентли - да, чтоб как -то думали правильно про меня - я НЕ ратую на силовуху, я просто применяю это как инструмент.

И про "физ качества" - есть дев - 38 лет, вес кг60, говорит присядет(без веса) раз 10-15 максимум. Это РАЗВАЛЮХА!!!

такие у меня мысли...

мне за 30, никаких грыж нет

Автор, так стараемся :) И везде успеть и ЗОЖ соблюдать.Но ЗОЖ я соблюдаю только если это не в ущерб более важным вещам.

Я вот книгу читала, про бодифлекс. Там автор рассказывала как она к этому пришла, оказалось когда она стала разрабатывать систему, от нее ушел муж. Для меня лично это послужило примером того к чему приводит чрезмерное увлечение собой.

И ни у кого никогда в родне грыж не было.

вылезли отчего?

силовуха для здорового и готова тела-необходимо. но важна ТЕХНИКА.

Ну а от кусочка будет ли толк (в смысле кальция)? Вообще я сыр люблю. Но боюсь много есть.

Бентли -о!!!! сказа тьнечего... а почему не 4?)))))))

шучу... так зачем делаешь, и насколько легко?? Просто интересно!

Автор - пардон - грыжа позвонков? дисков в смысле?

а зачем нужен муж, которому нужна личная слуга?

где ты увидела, что я отрицаю технику??

Автор - да ешь молочку, но то, что перечислили - до обеда, если жир палишь.

А вы МРТ делали? Я тоже про две маленькие не знала, пока мрт не сделала.

4 кг уже стало легко. Ничего не легко, последние повторы даются с трудом. Сейчас делаю специально для мышц спины, чтобы муж меня с собой на восхождение взял.

делала конечно. У меня в юности болела правая часть поясницы,из-за перегрузок. Сейчас не болит, однако проверяю.

Ну писала же уже. Одна большая-стол поднимала-передвигала. Другие-не знаю. Может, в организме чего-то не хватало, как узнать-то отчего? Врачи сказали-покой и пить артропротекторы. Ну и массажи и ЛФК, плавание всякое.

Бентли - извини, не в обиду - сама себе противоречишь. Занимаешься ведь!!

но 6 кг мало... Лучше 8 кг по раз 12, и всё же вес прибавлять, понемногу.

Хотя я опять о своём. Просто тогда - а что для восхождения нужно??

Гиперы надеюсь, делаешь??Это как раз мыш корсет...