Болезненная зависимость от спорта

у вас и по тексту сумбур. Может навести порядок в голове в целом?

У меня подруга тоже все время переживала по поводу тренировок, стала инструктором по фитнесу, прошла обучение, теперь, всё на своем месте.

я люблю спорт, но без фанатизма. Мне в радость заниматься, процесс всегда был интересен. Сейчас 2 раза в неделю, редко 3 раза, так как не успеваю восстановиться. По молодости 4 раза в неделю тренеровки были.
Знаю триатлонисток, которые 24\7 думают о спорте. Я им не завидую, когда вся жизнь и семья вокруг хобби вертится.
Советую пересмотреть жизненные приоритеты. Удачи!

когда ты как стихия, это сложно. проблема, что люблю спонтанность

Здесь скорее всего у вас просто сбит график. Например я тоже люблю спорт и занимаюсь несколькими видами спорта. Но у меня все по часам, организовано. Коррективы может внести только если я заболел или какая-то сверх ужасная погода.

планирую тоже, через год.

у меня по факту 2 организованные получаются(еще активные игры, физическая нагрузка почти каждый день), а думаю об этом 24\7. восстановиться день, хорошо тренирована

есть такое, но еще и внутренний кофликт. хочется регулярности, но она же и пугает. а не заниматься не могу- сразу дискомфорт, желание наверстать..

Ну у меня нет такого. Спорт для меня, это как утром встал и пошел умылся. Конфликта нет.

значит вам проще. а для меня это прям прразник, ритуал, к которому нужно особо готовиться...не знаю даже,как объяснить

Ну просто это мой уклад в жизни.

сейчас стрельнуло(хотя нет, конечно, обдумывала), взять аб в другой клубешник..он дальше, есть свои преимущества. там уже сегодня нужная мне тренировка(тренера знаю, нравился, по некоторым причинам туда в учебный сезон не попадала по времени). еще карты нет, а мысленно готовлюсь идти😶

это очень здорово, что все разложено по полочкам

Это норма. Смотри на фиток-у них измененый гормональный фон. Она как робот херачит в зале, но придя домой даже уставшая насилует мужа)) И это нормально. Вот почему мужики, особенно качки любят фиток.

Главное не срывай своё плохое настроение на мужиках.

У неë от спорта зависимость, причëм голова, какое что? Она в неë ест.

У меня спина болит, грыжа и мне просто необходимо заниматься. По началу ходила в зал с коллегой, но у нее то густо, то пусто. Она может пару дней подряд пойти в зал, а потом несколько дней не может. Я перестала с ней ходить. Потом начала заниматься дома и параллельно ходила на групповые к определенному тренеру, потому что он мне подходит по стилю занятий, энергетике. Перепробовала несколько клубов, но мне понравился именно этот. Потом у нас начались перебои с занятиями. Группа не собирается. Сейчас занимаюсь только дома. Меня все устраивает. Не нужно никуда идти, ехать, упражнения я все сама знаю, да еще и платить никому не нужно. Были мысли даже самой получить диплом и проводить занятия. Потому что многие не так преподают, особенно все эти комплексы "здоровая спина", после которых спина еще больше болит.

Автор, а вы можете сами заниматься дома? Или ходить в тренажерку самостоятельно? Каким видом спорта занимаетесь?

Периодически тоже спина болит, позвоночник. Такое чувство, что сдавливается по вертикали. Хотел было гравитационные ботинки купить, чтоб вниз головой на турнике висеть. Стрëмно, что в голову шибануть может и для зрения плохо. Это в молодые годы норм. Помогает тренажëр гиперэкстензия, пару-тройку подходов, в нижнем положении задержаться, помогает. Может и с грыжей поможет, позвоночник в обратном направлении растягивается.

В крайнем случае просто на турнике висеть сколько руки держат. Только обязательно, чтоб ноги земли касались, тогда расслабление и растяжение, хоть и меньше, чем если вниз головой. Если нет, мышечный корсет рефлекторно поджимает, это волей не управляется.

Если вам помогает, то хорошо, но это может быть опасно. Зависит от локализации грыжи и других заболеваний. Вместе с грыжей бывает смещение позвонков (ретролистез, если не ошибаюсь) и др. заболевания, а с этом нужно быть осторожным. Именно такая насильственная растяжка может дать обратный эффект. Временно становится легче, а потом мышцы еще сильнее спазмируются и становится хуже.
Поэтому важно регулярно делать упражнения, гимнастику для всего тела. На укрепление мышц пресса, спины, растяжки передней и задней поверхности бедра (чтобы таз на тянуло). А также легкой растяжки всего тела, не забывая про расслабление ягодичных мышц. В период обострения категорически запрещаются наклоны туловища. И вообще с наклонами нужно быть очень осторожным. Это важно.

Будьте осторожны. Висеть на турнике при межпозвоночной грыже может быть опасно и неэффективно. В острой фазе это категорически запрещено, так как пассивное вытяжение может спровоцировать мышечный спазм, усугубить разрыв фиброзного кольца и усилить защемление нерва. Может создать нестабильность позвонков.

могу, но люблю под контролем. и нужны напарники. тайский и классический бокс

а без зала, что, как в ссср, без секса?))

Ну, да такой вид спорта, что требуется напарник.