Как похудеть, если не могу жить без сладкого?

Если калории не считаете, то никогда не похудеете. Сладкое есть можно.

Сладкого хочется, когда голоден. Нельзя допускать голода.
Уменьшите порцию, следите за калорийностью, пейте больше воды. Регулярно занимайтесь спортом.

Если ничего не делать, а есть все подряд без ограничений, то похудения не будет. Вы хоть на какой диете сидите. После голодания набор будет еще больше.

Найдите себе мотиватор. Какие-то фильмы, каналы, блогеров, все что вас вдохновит заниматься спортом. Это в первую очередь для здоровья.

Вам надо изменить свое отношение к еде. Это непросто, но надо. Мне помогла велгия. Эти уколы влияют на обмен веществ, у человека меняется вкус, дольше держится насыщение. Меня совсем перестало тянуть на сладости, на копчёное, на жирное. То есть могу съесть немножко, но вполне себя контролирую. Худею быстро, уже больше 10кг ушло, никаких неприятных ощущений)

Идите в зал вечером, после тренировки будет жалко портить результат и есть что то вредное на ночь

Не надо тебе похудеть.
Эти 15 кило не стоят между тобой и карьерой фотомодели.
И между тобой и должностью содержанки олигарха тоже они не стоят.
У тебя нет ни того оффера, ни этого, а просто желание «показать этой овце крашеной» на каком-нибудь предстоящем празднике.
Так что, голуба, тебе не худеть надо, а предотвратить надвигающийся диабет. А это совсем не весами измеряется, а сахарной кривой и иже с ней. И делать это надо шнелль-шнелль ора-ора бегом-бегом.

я тоже без сладкого не могла...
Итого: -12 кг на КБЖУ

Вы дожираете сладким потому что дефицит белка. Так устроен организм. Когда едите свою норму белка в день на сладкое не тянет. Норма белка 1,5гр на 1кг веса. Не считать не получится. Тут либо шашечки, либо ехать. Приложение fatsecret в помощь

Похудеешь. Я не читаю калории

Если хочется сладкого, то пару долек черного шоколада съесть. Можно взять Турбослим батончики. Они вкусные, но фигуру не испортят) Самые низкокалорийные белковые батончики на рынке. Всего 140 ккал в 50г.

Последние килограммы не выйдет скинуть. Вес встанет. Удержать не выйдет вес.

Смотря какое сладкое, на булочках конечно разнесёт, а вот на зефире можно худеть, есть всякие сладкие низкокалорийные и протеиновые напитки, мороженое, пастила без сахара. И приём пищи надо начинать не с них, а заканчивать ими.

Мне уколы инсудайв слим назначили. В итоге аппетит нормализовался, тяга к сладкому почти пропала, и килограммы потихоньку уходят

не надо тебе худеть, не придумывай

Советую по принципу гарвардской тарелки питаться:
25% тарелки - белок (мясо, курица, рыба);
25 % - гарнир (гречка, картошка отварная и т.п.);
50% - клетчатка ( салаты различные - капуста, морковь, зелень, болгарский перец и т.п.)
Гарвардская тарелка - по длине ладони, примерно 22 см.

Сладости ешьте полезные, понемногу. Например, 1 зефирку без шоколада на завтрак, парочку мармеладок, пастила.
И фрукты тоже можно - они сладкие. Яблоко, пару мандаринок, апельсин и т.п.
Если не можете без сахара в чай или кофе, то можно заменить сахар сахарозаменителем. В сахзаме ноль калорий.
И напитки можно на сахзаме, например, Кола зеро.

А я белка много ем, у меня мясо на обед и ужин всегда , а сладкого хочется

Похудела ровно до столько, сколько мне надо. Минус 10 кг, держу уже второй год
Я уже интуитивно знаю что можно, что нет, много овощей и зелени , если я совсем голод - яйцо. овощной салат и сок томатный
При этом и алкоголь пью и могу вредность позволить типа колбасы копчёной

А при подсюсеие соо? Предположим я сегодня кусок торта съела (я такое позволяю очень редко, но позволяю.) И моя норма закончилась к 17 часам. А дальше? До утра уже все?
Или в ресторан я пришла. Калькулятор доставать?
Если я не знаю точно сколько и чего в салате?

Вот это правильный ответ. Только сахарозаменители - категорически нет. Врачи их запрещают. Уж лучше меда ложку или все таки сахар - он не так вреден, как его заменитель

Так вы не двигаетесь ничего не делаете. Естественно на "ощупь" очень мало едите. Но так легко промахнуться. Человеку который чем то занят в жизни так не выйдет, мало будет энергии, поэтому необходимо считать всё до грамма, всё ввзвешивать.
При том неизвестно какие вы там 10 кг скинули, это ни о чём не говорит, может у вас животик торчит, а не плоский.

Так надо учитывать сколько вы можете съесть заранее.
В ресторанах есть нельзя.
Вся еда только с учётом. Записали - сьели, никак наоборот.

Почему вы решили что я ничем не занята? Я во первых занимаюсь силовыми 2-3 раза в неделю по полчаса, во вторых я в творческом коллективе мы поем и танцуем три раза неделю. Плюс я пешком много хожу , у меня авто нет
А про сброс
Мой рост 157 см, вес был 68, сейчас 58 - золотая серединка, я не толстая, не худая между 46 и 48 размером , я бы еще похудела, но мужчина мой начал жаловаться, что я всю сексуальность растеряла 🤣

Ну блин, так с тоски умрешь, я в кафе рестораны каждый выходной хожу.
Я поняла что подсчет калорий для тех кто ведёт закрытый и размеренный образ жизни. А у меня то гости экспромтом - девчонки позвонили - мы идем к тебе, я бегом на стол накрывать, ну пришли гости, пьем закусываем, мне каждый кусок сыра записывать?
Утром встала на весы. Если привес есть, значит лишних 50 качей пресса и 50 приседаний и на ужин только кефир
Если привеса нет, значит я молодец, не обожралась, но все равно плюс по 10 качей за то, что вино вчера пила:)))
Вот так и держу вес. Я так всю жизнь держу.

Так, вы капец жирная. При таком то росте до стройности ещё -10 кг необходимо.
Мы же почти точно одного веса, при том что я значительно, сильно выше ростом.

Я держу педантичным подсчётом всего что я съел. Естественно любые рестораны, забегаловки мимо. Максимум что в них можно есть вода и немного овощей, всё.

Мне велгия эко помогла. Вообще не тянет на сладкое и мучное. Без диеты худею. Ем всё, что хочу, только порции меньше стали.

Во первых я не жирная. Я спортсменка, после спорта 10 лет качалась в зале , сейчас дома силовыми занимаюсь. У меня мышцы. Они весят больше, чем жир. Жир только на животе, потому что я яблоко, и то его немного. У меня нет прям живота, так, животик. Плюс у меня грудь 3 размера. Ну и имхо высушенная вобла тоже не женщина , я могла бы и больше худеть, но не хочу Не люблю себя тощей

Вы парень чтоли? Ну если вы высокий и весите 58 кг, то вы дрищь, извините.

От нее тошнит как при токсикозе , конечно ничего есть не будешь

Порядок надо питании навести, образ жизни изменить. Уколы инсудайв слим тоже в помощь, с ними легче образ жизни и питание менять. Перестанете переедать и похудеете

Ну так я тоже спортсмен. Просто у меня нет груди как у женщины и кости мало весят. Отсюда и масса тела такая. И занимаюсь я на 6 лет дольше чем вы.

я когда тирзетту начала ставить, тяга к сладкому как то сама ушла на нет, спасибо врач назначил такой преп, а то так бы и мучилась и дальше пухла

Врачи рекомендуют, поэтому я изредка использую сахарозаменители.
Например, на 8 марта взяла Пепси-Колу Зеро. А на свой день рождения - Кока-Колу Зеро.

У меня та же проблема была, на диетах срывалась постоянно. Мне врач выписал ре дуксин, он снижает аппетит и я стала есть в 2 раза меньше, на сладкое с тяжелой пищей вообще не тянуло, в итоге похудела на 12 кг

Учитесь с питанием работать, седжаро подключайте, лучше вместе с приложением stroynee если с подсчетами кжбу беда. Сегодня можно не отказываться от сладкого категорично, просто нужно вписывать его в свою норму калорий и будете худеть тогда. Ну и активности нужно добавить, конечно. Вот такие простые вещи, а результаты дают более чем хорошие

Зачем вы вообще эту гадость пьте, извините? Там же химия одна?

Ну не знаю, вы сами сухой и поджарый, потому и девушек таких любите. А я мужчинам почему то перестаю нравится и когда слишком худая и когда набираю лишний вес. Мое нынешнее состояние - золотая серединка. Только не подумайте что я это все ради мужчин. Когда сама себе в зеркале нравишься, видимо твою внутренюю гармонию и люди считывают

По рекомендации врачей. На праздник все пьют газированные сладкие напитки и соки, а доктора не советуют пить это на похудении.
Вот и запиваю еду сладкими напитками с нулевой калорийностью.
А затем на 8 марта - чай с небольшим количеством тёмного шоколада, а на день рождения - маленький кусок торта к чаю взяла.

В наше время полным полно всяких вкусных сладостей без содержания сахара в составе. С ними не будет так вес расти. И Пиколинат хрома советую потеть, я пила фэт-х, помог убрать тягу на сладкое. При дефиците хрома может сильная тяга на сладости быть

Если питание чистое, витамины(не РФ), псиллиум/пектин.

Тоже на ре дуксине худела, но я калории считала) Мне так комфортнее, но я человек-контроль))

Рекомендую Вам одного хироманта, который мне помог похудеть без спорта и без диет на 24 кг с помощью хирокоррекции. Очень крутая штука. Напишите ему на почту hiromant.denis@gmail.com и он Вам все расскажет. Да, не скрою, вышло это не дешево, но я прекрасно знаю, что сама никогда бы так не похудела и не добилась бы таких результатов. Я весила 83кг при росте 173

Нет не все. Далеко не все. В моём окружении никто не пьет.
Я газированные и сладкие напитки , в том числе пакетные соки, не пью уже лет 15
Либо домашний дачный сок, либо компоты из фруктов. Сама варю.
ЗОЖ и газировки несовместимы.

Верно, у всех по-разному. Ваши все не пьют. А в моём окружении пьют, а я теперь нет.

Какие мракобесие. Почему все так стали бояться сахара? Сахар не страшен, если им не перебарщивать. Но вы готовы в себя химозу всякую засовывать и думаете что ведете здоровый образ жизни

Полностью сахар не убираю, иначе срываюсь) а так Хром хелат эвалар помогает снижать тягу к сладостям

Я долго пыталась худеть сама, но потом всё-таки пошла к специалисту. Врач предложил попробовать Семальтару, сейчас только начала приём. Параллельно стараюсь менять привычки в питании.

Мне велгия отлично тягу к сладкому снизила, собственно как и аппетит, когда я на ней худела.

Попробуйте Семвелику (это уколы на основе семаглутида). Они хорошо аппетит снижают, так что на сладости даже и нет тянет совсем и лишний вес постепенно уходит.

Мне эндокринолог прописал препарат Велгия. На нем я скинула и перестала все сладкое тащить в рот