Как похудеть без стресса?

Если с гормонами и щитовидкой все в норме, вес не уходит только первое время, организм перестраивается. поэтому на первые пару недель уберите весы и забудьте о них вообще. создайте себе в голове образ вас похудевшей, в другой одежде и тд, четкий, как фотография. и каждый раз, когда захочется сожрать булку, вспоминайте этот образ. Еще убеждайте себя в том, что не хотите есть и опять же: перед глазами вы изменившаяся. И еще важно в голове помнить: это не диета, это другой образ жизни...чтобы не ждать окончания диеты...кажется бредом, но мне в свое время помогло сбросить 12 кг за 3 месяца.

1 Эндокринолог

2 Качественное (!) высоконутриентное питание
каждые 3 часа с белком и зеленью Разной

вы стока такую гору еды тупо даж и не освоите в первые разы!)))

Банальный пример такого питания

завтрак льняное масло 2 стол ложки
брокколи 100гр
2 яйца орехи
20гр на завтрак

или каша на воде 200
ягоды 50 гр черника брусника клюква облепиха на диете разрешены либо фрукты 150гр
орехи 20гр
петрушка 15 гр енто полпучка

вода с лимоном

обед
350мл суп белковый на говядине 100гр
зеленый салат с редькой маргелландской
или со свеклой тертой с чесноком и грецким орехом
или с морковкой тертой
или с белокочанной капустой
семена конопли или расторопши

вода с лимоном

ужин
белая рыба 250гр тушеная либо отварная типа путассу
или горбуша
тушеная капуста белокочанная с белым и черным кунжутом

алкоголь свинина кофе рис бананы любые молочные продукты хлеб дрожжевой и картофель До свиданья на 4 месяца

Также в день можно 2 перекуса

в первой половине дня селедка 100гр с апельсином

во второй половине дня индейка отварная, баранина,
холодец на говядине

Один день на неделе по субботам разгрузочный

пьете воду с лимоном и зеленый чай
едите 2-3 кг тушеных овощей

если невмоготу и голодно то на ужин можно 150-200гр отварной курогрудки

утром в воскресенье едите как обычно или яйца или кашу
и фрукты с орехами

Параллельно делаете зарядку полчаса по утрам натощак
потом душ и растирания маслом или водорослевые обертывания для кожи До завтрака

днем ходьба 1 час 20 минут без перерыва

вечером акваэробика в бассейне 1, 5 часа три раза в неделю

сон в 20-21 час до 6 утра

Можно поначалу бассейн заменить курсом лимфодренажных массажей там 10-12 процедур

Свинину и арахис после 4 месяцев вводите абязательна 1-2 раза в месяц После месячных там цинк он важен для ногтей и щитовидки

На таком питании и физ активности уходит 15-20 кг

но очень важно соблюдать режим сна

если через 4 месяца не уйдет 15 кг надо делать чистку печени
и антипаразитарку абязательна каскадным методом
то есть несколько раз подряд раза 3-4
и восстанавливать микрофлору кишечника пробиотиками курс 100 дней

затем делать упражнения на растяжку и эластичность мышц любые

когда предел веса достигнут ИМТ 24 или немного ниже
тогда уже нужно успокоится и просто продолжать

а затем через годик как Привыкли к нормальному ПП питанию зимой уже идти на силовые в спортзал
и приучать себя к грифу
и гантельками поначалу маленьким

Но сначала Павтарюсь Эндокринолог

полный чекап всех гормональных органоф

и узнать что с кровью
с печенью
с почками

Если не уходит значит вы ничего не сделали для этого.

Сколько же ерунды бестолковой вам тут понаписали....

Ловите единственный рабочий лайфхак:
Просто нужно МЕНЬШЕ жрать! Всё, на этом ВСЁ!

Ну и на тот случай, если вдруг вы тупая - меньше жрать, это не значит НЕ жрать, а это означает - МЕНЬШЕ жрать, чем обычно

Но вы не сможете этого сделать, чисто по статистике - не знаю ни одного человека на планете, кто похудел бы и снова не потолстел бы, через год, два или три, ибо снова начинают ЖРАТЬ больше и больше и больше ))

приучится не жрать на ночь

Тоже ТУПОЙ совет! ПриУчится не жрать на ночь, будет жрать в два раза больше днём! Хотя разумеется и не приучится она ничему и никогда...

Самое главное и единственное что нужно понять - это просто МЕНЬШЕ жрать! А что жрать и когда жрать - это всё вторично и не имеет значения!
САМОЕ главное - это МЕЕЕЕЕЕЕЕНЬШЕ Б..ТЬ жрать! МЕШЬШЕ Б..ТЬ, чем обычно было всегда!

А спортом ты не займёшься, да и не надо! Спорт только аппетит повышает

выпей валерьянки,тварь!

Да причём тут тварь то?? Вот ты не хаваешь по вечерам, а толку то нет! А совет даёшь зачем то такой ! Глупо? Глупо!

На подсчете калорий с учетом БЖУ. Сначала будете считать, потом привыкнете и уже свою норму будете знать и без подсчета. Если любитель сладкого, то замените обычные сладости батончиками Турбослим. Они низкокалорийные, но дают чувство сытости. Мне лично для перекуса и половинки достаточно.

Ну как же без стресса с диетами и голодовками? Заставлять себя, ругать за неудачи и опять заставлять - прямой путь к неврозам. Я это не смогла выдержать. Стало лучше, когда начала колоть велгию Без нервов, 1 укол в неделю, аппетит уменьшился, ограничения в еде не волнуют, вес стал уходить. Продолжаю худеть, хочу быть стройной и легкой, как раньше)

О, я также! Марафоны вообще зло, как и диеты. Я на велгии эко сейчас худею, очень мне помогает

На велгии эко хорошо худеть. Она аппетит снижает, срывов нет и в любом случае в дефиците калорий остаешься

Я тоже сама не справлялась, были постоянные срывы. Мне врач ре дуксин назначил, он снижает аппетит и не тянет на сладкое и вредное. За счет этого без стресса придерживалась диеты и дефицита калорий

ради этого такие уколы как тирзетта и придуманы, что бы было проще сдерживать себя в питании за счет подавления аппетита, рабочая тема кстати

Как мне это знакомо, хотелось бы тоже послушать советы

Может вам уколы с семаглутидом попробовать? Они хорошо аппетит снижают. Например Семвелику, я сама ее сейчас колю. Отлично себя чувствую, побочек нет и вес хорошо уходит. Брала их на Ютеке по выгодной цене.

Ооо, марафоны) Постоянно в них вписывалась, но ни разу до конца не дошла) Зато дошла до эндокринолога, слава Богу. Назначили ре дуксин форте, на нем получилось наладить свое питание, вес пошел вниз

Рекомендую Вам одного хироманта, который мне помог похудеть без спорта и без диет на 24 кг с помощью хирокоррекции. Очень крутая штука. Напишите ему на почту hiromant.denis@gmail.com и он Вам все расскажет. Да, не скрою, вышло это не дешево, но я прекрасно знаю, что сама никогда бы так не похудела и не добилась бы таких результатов. Я весила 83кг при росте 173

Рассчитайте под себя кбжу, самый проверенный способ похудеть. Если так тянет на сладкое, эваларовский Хром хелат может помочь не сорваться

Мне кажется, главное — не искать быстрых решений. Я вот решила сначала поговорить с врачом. В итоге он предложил попробовать Семальтару, сейчас только начала курс.

Я плюнула на все и стала колоть Велгию. Похудела постепенно, без срывов и скачков на 18 кг. Чувствую себя прекрасно, с питанием проблем нет. Ем мало, сил много.

У меня была похожая история. Диеты, голодовки, марафоны - а вес стоял и только нервы портились. Эндокринолог посоветовал Велгию, и это единственное, что реально помогло не срываться. Колю Велгию, с ней нет постоянного голода и зажоров на сладкое, вес стал уходить спокойно и без стресса, а не как вечная война с собой.

Ой, сколько я пыталась похудеть на диетах. Сколько было разочарований и слез. Вес вообще не уходил. Сейчас я нашла вариант лучше и эффективнее. Ставлю Велгию. Вес уходит постепенно, примерно по 1 кг в неделю. Я вижу результат и очень довольна

Знакомо до боли, когда вес стоит и винишь себя. Но часто это не слабость, а инсулинорезистентность, при которой даже жёсткие диеты не работают. У меня так было, пока я не проверила инсулин. Сейчас пью Семальтару в таблетках, семаглутид, и вес пошёл вниз без срывов и голодовок. Справиться с разочарованием помогает понимание, что проблема не в силе воли, а в гормонах. Если анализы в порядке, то помогает плавный дефицит и отказ от наказаний за еду. Но если годами не получается, сходите к эндокринологу

Не хотела устраивать стресс для организма, поэтому пошла постепенно. Сначала курс очищения с энтеросгелем. После него реально стало легче и комфортнее. А потом уже спокойно начала менять рацион.