Как похудеть при диабете 2 типа?

Резкое ограничение углеводов. Подойдет кремлевская диета. Обильное питье, физическая активность ( не обязательно спорт). Например ходьба пешком не менее пяти км в день ( отказ от общественного транспорта и личной автомашины на расстояниях менее 3 км.
С аналогичной проблемой я похудела на 17 кг за год.

Гляньте инфу про программу 5П от нутрициолога Екатерины Бекетовой. Там здорово объясняют как правильно сочетать продукты, чтобы вес уходил постепенно, без голода и скачков сахара

Сто процентов к врачу! Никаких других вариантов. Самостоятельно похудеть будет сложно, намного эффективней принимать препараты специализированные. Многие уколы колят, но многие или боятся или просто неудобно. Поэтому как вариант- таблетки. Семальтара например, семаглутид в таблетках. Но повторюсь, необходимо обсудить все с врачом!

Если диеты и физическая активность не подходят - никак.
Диабет 2 типа сам по себе отличный повод добавить активности в жизнь, потому что когда вы двигаетесь, организм жрет в крови лишнюю глюкозу. Ну хотя бы прогулка час в день, если совсем не хотите спорт.
Также диабет 2 типа - отличный повод отказаться от добавленного сахара во всем, в чем только сможете, а также исключить продукты из пшеничной муки.
Да вообще рацион полностью пересмотреть - включить больше овощей, белка. Ну и гуглить гликемический индекс всего на свете, конечно. Вы удивитесь, сколько безобидных на первый взгляд продуктов вызывают скачки сахара.
Сделаете это - похудеете и еще как.