Как сдержаться на отказе от сахара и мучного

Принимайте адсорбенты. Уголь, энтеросгель. Пейте чаи - кудин, лапачо, клитория тройчатая, снежная хризантема. Добавляйте тертый имбирь, ешьте больше зелени, полезна микрозелень каждый день. Льняное семя утром разжевать натощак тщательно и потом запить водой. Почитайте, как это работает.

Повышенная тяга к сахару может говорить о недостатке магния и хрома в организме.

Да, пропейте Магний. Реально будет легче. Если я чувствую, что тянет на сладкое. Именно сильно хочется, а не кусочек съела и успокоилась - понимаю, что пора пропить Магний.

Че ты такой агрессивный уже второй пост оскорбляешь меня

Обратитесь к врачу. Раньше (и это правильно) терапевт начинал прием с внешнего осмотра - цвет кожи (потемнение локтей, шеи может быть признаком проблем с сахаром), белков глаз (желтизна белков может говорить о проблемах с печенью), прощупывания живота, потом уже переходил к жалобам. Организм сам подсказывает, что у него сбой, что ему нужна помощь. В зависимости от характера запаха можно узнать, чем болеет пациент. Может быть, у вас проблемы с желудком?

Я к гастроэнтерологу через неделю пойду

есть больше сложных углеводов

Понятно.
Не дошло.

Соблюдайте гигиену. Принимайте душ дважды в день. Даже, если считаете, что запаха нет. Замените дезодорант, иногда он может не работать. Меняйте дезодоранты чаще. Хоть раз в месяц. Но все это только косметические методы, т.е. маскировка. Обязательно найдите причину. Это важно. Вы правильно делаете, что бьете тревогу.

Вам надо к эндокринологу, возможно у вас уже есть диабет. Глюкометр дома у вас есть?

окружающие страдают а не ты

Неа

Я страдаю от того что окружающие страдают

Сдайте анализы, больше пейте воды, добавьте лимон. Можете тирзетту начать ставить, тягу к сладкому заметно снижает

Инсудайв попробуйте, аппетит на ура держит, худеется лечге)

хорошо помогает пребиотик для пищеварения и похудения Инулин Тетралаб, уменьшает тягу к сладкому, нормализует сахар в крови и куча других полезностей

то что вы это поняли уже пол дела, сдайте анализы, помониторьте сахар глюкометром, у меня так пред диабет диагностировали, ну и вес я набирала по +2 кг за месяц, вот сейчас на велгии эко буду худеть и корректировать питание

Ему бы, по-хорошему, к эндокринологу сходить, проверить, что с гормонами. Возможно, эндокринолог и порекомендует какой-нибудь препарат с семаглутидом, чтобы было легче контролировать питание. Сейчас их немало на рынке, и да, та же велгия эко, которая даже аллергикам подходит.

автор все гораздо проще

1 вода на 1кг вашего тела вы должны выпивать 30мл воды. умножьте и подсчитате енто будет ваша норма. до завтрака надо выпивать 3 кружки по 300гр. лучше с долькой лимона.

потом зарядка, потом туалет и потом душ. затем зеленый завтрак и яйца.

2 душ 2 раза в день

3 норма овощей в день свежих и тушеных 1кг

4 норма фруктов 300гр

5 норма трав свежих сырых 15гр енто пол пучка зелени в день к говяжьему мясу 400гр (разбивайте на 2 порции в обед и вечером) + орехи 30гр в день например миндель там магний

6 от тяги к сахару брокколи 3кг на месяц замороженной покупаете и по 100гр едите утром натощак на завтрак первым блюдом. отварить в кипящей воде пару соцветий крупных и сьесть с льняным маслом 2стол ложки и посыпать кунжутом белым сверху 1гр. и пара яиц всмятку. и на обед 100гр натощак первым блюдом. потом говяжье мясо и миндаль.

7 гранатовый сок можно пить вместо сахара или сухое вино 1 раз в месяц вполне.

8 сухофрукты в день можно 30гр немного. не ешьте финики, там высокий гликемический индекс

9 сдайте анализы на бактерию хилокобактер пилари ну и печень АЛТ-АСТ анализ. у Антона Петрякова есть 5 видео про печень найдите их и про то как расшифровывать анализы.

10 для печени купить семена расторопши заваривать и пить как чай потом едите енти семена + ночной сон с 21 до 5 утра обязательно. фрукты утром до 15 часов дня можно есть 300гр в день. это 2 яблока или 2 груши.

11 вместо мучного ешьте брокколи и говяжье мясо и миндаль. начните сначала с овощей и брокколи.

12 ходите пешком после завтрака по 4-5км в сутки. непрерывная ходьба 1,5 часа для жиросжигания.

13 на ночь пейте простоквашу Мечникова 150-200гр можно с петрушкой или с семенами кунжута

14 норма веса для М рост минус 100, в юности меньше

15 когда скинете вес и научитесь пить воду и есть овощи добавьте курс пробиотиков и пребиотиков ищите производство франция там курс 100 дней по 2 дозы перед завтраком и перед обедом. и ваш жкт будет работать как часы!

16 каждые 4 мес делайте у стоматолога глубокую гигиеническую чистку зубов