Утром я не ем,только чай,яблочко,потом на работу. Встаю в 4 утра,какие завтраки в эту рань? Зато,когда с работы прихожу аппетит наработан. Вот так и живем и едим. В целом давно не голодаем. Достаточно двух раз в день. Первый раз после работы,вставания,когда интервал прошел 8-10 часов,потом незадолго перед сном,чтобы было топливо,на котором работать,ходить до следующего приема пищи.т е до полудня часа дня. Между приемами пищи-чаи,морсы,вода,яблочко,т е водный режим плюс опрожнение кишечника,чтобы порхать без утяжеления в брюхе,когда работаешь.
Даша
[3392912809]
#26
Это такой сложный вопрос. Заставил задуматься. "Кушаю, когда голоден" чаще всего - обман самого себя. У меня был избыток веса, мой гормон (грелин) был сломан, мне всегда казалось, что я голодна и надо поесть. Еще автор не спросила про третий вариант: Ем, когда мне плохо. Мне пришлось корректировать пищевое поведение Велгией, она сильно уменьшает аппетит и дает окно свободы выбирать, когда есть и что и сколько. Есть по расписанию, хм, я знаю, что у многих это ведет к перееданию, потому что обед в 13, а ужин будет в 20, то есть едят впрок. У меня сейчас есть четыре промежутка времени, когда примерно должна быть моя еда. И если мне сильно есть не хочется, я съедаю что-нибудь символическое, йогурт, например, не впихиваю в себя.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Когда голодны или когда есть время?