Компульсивное переедание

Question

Всем привет! Меня зовут Виктория, Мне 17 лет. Я пишу здесь, в надежде получить совет от тех людей, которые когда-то сталкивались с моей проблемой или которые знают ответ на мой вопрос.
Сколько я себя помню, я с самого детства сидела на диетах, чтобы похудеть. С детства я была полненьким ребёнком, и я не могу сказать, что прям через чур полным, просто немножко толстенькой. На данный момент мой вес составляет 59 кг при росте 160 (летом 2025 я похудела с 64 до 59 кг). Сейчас я снова хочу худеть, в этот раз у меня не получается ничего. У меня просто какая-то зависимость от еды, потому что я постоянно хочу есть. Я ем даже тогда, когда мой организм этого не хочет, то есть мой живот уже может быть набитым едой, но я всё равно продолжаю есть, и не могу остановиться. Сейчас я пишу этот пост будучи уже наевшейся всем, чем только можно, и испытываю тяжесть в желудке. Я могу съесть две булочки, затем пачку конфет, и съесть за раз всю пачку чипсов. Я понимаю, что это ненормально, но я просто не могу остановиться, просто не знаю что мне с этим делать. У меня вечное ощущение, что я должна что-нибудь скушать, чтобы занять чем-то себя.
Если у вас были такие проблемы как у меня, пожалуйста поделитесь ими, мне будет очень интересно узнать мнение людей, и прочитать какие-то советы.
Заранее всем спасибо!

Лиза Горбунчи · Accepted Answer

Я советую обратиться к психиатру. Он поможет.

Гость · Answer

Психологи объясняют что это не ты ешь это мозг твой дурит. А ещё они говорят что когда то на стрессе ты поев, почувствовала облегчение и теперь приобретя такой навык ешь совершенно бессмысленно.
Почитай книгу Голод тела. Е. Тур.
Она рассказывает жуткие истории,все спрашивают- зачем это надо. А надо. Со слезами выходит программирование мозга.
Почитай литературу на эту тему- РПП. И и ностраннвх авторов, как договориться с мозгом. Сама себе помогай, пока молодая,это сделать легче. Больше никто не поможет.

Гость · Answer

Ещё настрои Сытина помогают. Послушай на ночь про переедание.

Гость · Answer

Надо отвлекаться от еды, чем-то себя занять еще.

Гость · Answer

Так, а теперь всерьёз, без этой девичьей чуши выше.
Всё в этом перечне — углеводы.
У кого-то начались инсулиновые качели. И надо завязывать к чертям с диетами и перестраивать организм на жиры, потому что в 35 остаться без ступней — вообще не смешно. Диабет — та ещё тварь.
Весы в окошко. Вес будет расти, он должен расти — в меру, не до шарика на ножках. Но это и без весов заметишь.
Велосипед, плавание, гантельки всякие — растим мышцы. Едим белки. Не как белки, а белки!
Расход сил при нагрузках компенсируем жирами. Досыта. Не резко, печень не оценит — плавно переходим с углеводов. В еде себя больше не ограничиваем (в смысле количества).
Углеводы — только после еды, когда силы восстановились и дикий жор прошёл. В качестве лакомства, немножко.
Короче, перестраиваем метаболизм и растим мышцы. Сначала решаем проблему потенциального диабета, а потом думаем, какую фигуру из доступных можно без риска выбрать.

Натали · Answer

привет, у меня до сих пор бывает, хотя мне уже 22, а началось в 15-16. главное: не вини себя, ты ни в чём не виновата. это эволюционный механизм, он сам включается, чаще всего именно когда мы садимся на диету и ограничиваем себя. по моему опыту, пройдёт со временем как только бросить ограничения и просто разрешить себе есть. спустя неделю-две-три обжираловок меня отпускало, но тут сроки разные у всех

Компульсивное переедание

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ