Кто планирует меню на неделю, месяц?

Приготовить мне легко. Трудно придумать.
За завтраком обсуждаем с мужем, что приготовить на обед. Потом он идёт за недостающими продуктами.
Пыталась планировать на неделю, не получается так.

вы ужо определитеся

или планирование или Не забивать голову...

обычно смотрю прогноз погоды если жара то покупаю рыбу и овощи и водоросли фсякие и кальмары зелень
если мороз за окном то потянет на мясо и цитрусовые с орехами

список продуктов у меня из 50 позиций давно составлен
гуглите продукты с низким гликемическим индексом
для ПП самое оно

масла покупаю 2 раза в год на скидке сразу
сухие водоросли тоже и орехи, чай, кофе, специи и приправы тоже стараюсь брать побольше сразу
это обогащает блюда и получается как конструктор можно блюдо составить на нужный примерный калораж посытнее или подиетичнее

тогда текущая закупка только зелень и яйца
иногда редко кисломолочка (от нее отекаю)

поищите как сделать заготовки вперед на месяц

одна татарка на 4 человек делала из разных видов мяса: говядина свинина индейка курица там и зразы и фрикадельки
и фарш перцы 4шт на человека заготовки и в морозилку

тогда ужин будет создаваться быстрее в разы

просто М обычно много жрут

их невыгодно кормить
они все прожирают все что заработали в 90проц случаев

а с ножа свежее готовить по 4 часа стоять у плиты борщ + второе + выпечка чтоб он сожрал за 20 мин ВСЕ в пузо свое
да пивом дешманским (а дорогое в ресторане свежее) залакировал просто смысла нет
он же физически не пашет у вас скорее всего по заготовке сена для коровы тогда это былдо б оправданно такие траты и денег и сил на М

при заготовках и заморозке еда готовится 40 минут

но на закупку и заготовку уходит 5 часов в месяц за 1-2 раза

Пиво вообще не пьет. Не курит. Играет в теннис.
Часто готовит сам. В жизни побывал пекарем, тестомесом, мясником...
Я могу вообще не подходить к плите, просто мне нравится, как ловко, вкусно и красиво у меня получаются котлетки, зразы, тефтели итд...

Классно когда оба в паре имеют одинаковые желания)))

Не подходить к плите многие Ж мечтают в браке)))

для вас значит енто хобби буквально и кайф
раз вы таки кинестетик
как и ваш супруг

мои искренние поздравления!

но как по мне быть рабом желудка на повседнев это слишком трудозатратно ибо вся моя старшая родня умела вкууусна готовить и йа Знаю сколько это все занимает времени, ужасть...

Для меня кайф ещё и в том, чтобы постоянно совершенствовать процесс. Моя любимая поговорка: я дочь инженера 🙂.
Мой папа постоянно что-то придумывал, изобретал.
Я такая же. Например, придумала быстрый способ формовки фрикаделек.

...как скучно йа живу))

Ого у вас прям система целая! Здорово! А закупаете это все на маркетплейсах?
Масло растительное? Сливочное не берете? Даже не представляю сколько бутылок на год нужно.

Да, перцы у меня мама так делала. А вот коллега саазала, что суп замораживать - ***, не понравился вкус посе разморозки.

Пока гуглила вчера про оптимизауию меню, прочла на форуме мамском как одна женщина делилась, что муж хочет есть только свежее и суп выливается на второй день. Трехдневной свежести он, видете ли есть не хочет.

Я так думаю - ничего, что щи суточные и борщ, на след день вкуснее?

Я б такого мужа прибила. Готовит все она, я так поняла.

А как их можно формовать, если не руками?

А вот же ж...
Вкладываю доску в вывернутый пакет от батона. Идеально подходит по размеру и идеально скользкий, Полиэтиленовый не настолько удобен.
Выкладываю на "одетую" доску фарш, перемешанный со специями. [Кручу фарш сама, это мне в удовольствие на моей новой мясорубке.
Муж никогда не берёт готовый, он работал на фарше 🤮]
Ножом-лопаткой выравниваю фарш в плотный пласт и делю его вдоль и поперёк, получаются ровненькие кубики. Можно уже и так готовить или поставить в заморозку.
Можно и чуть скруглить. Тут уже потребуется работа пальчиками, но всё равно так быстрее, чем возиться с каждой фрикаделькой сначала.
Когда заморозятся, вынимаю доску, а фрикадельки остаются внутри пакета.
Есть у меня и другой способ. Но я уже и с этим заболталась тут вовсю 😜

Очень классный способ! Гениальный просто)) спасибо что поделились)

💐🤗

Офигеть, вы кляча. Так неразумно заморачиваться с питанием травлей глистов и невусов, что отекать от кисломолочного. Не кажутся ли странными ваши методики?

"Муж никогда не берёт готовый, он работал на фарше"

Воооот! а народ Не верит!

большая часть продуктов просто небезопасны...(((

кубики удобнее складывать конечно в коробочку например из-под шампиньонов

но они же потом слипнуццо же не? в отличие от круглых
или несколько досок этажами строить?

"так быстрее, чем возиться с каждой фрикаделькой сначала"

видела способ формирования стаканом или стопкой
с детьми заходит как игра

ну там надо 1 раз вылить на голову мужу заранее кастрюлю

и не мучаццо

но она ж таки выбирает Мучаццо Во Имя святого Замужа

ибо "шо таки скажет Марья Лексеевна?"

свежее актуально готовить когда вы в Индии в 5 утра с первыми лучами солнца пока не напекло +50 в тени...

хот яи у нас кажется скоро пальмы расти будут

но йа придумала выход: веганская диета и диета на овощах или пескарианство отварить рыбу полчаса

суп йа никогда и не замораживала

щитаю сие глупой тратой места в морозилке

перцы сегодня и готовые продаются

как и долма армянская

как и суши

и пресловутые пельмени)))

а раньше всей семьей лепили

если вы одна то немного

2 оливкового это 2 литра на 6 мес
можно взять бадью 3 литра и отливать в соусник в темном стекле или в предыдущую бутылку небольшую именно темного стекла.

2-4 бутылки подсолнечного по 0,75 на год это для мяса

друзья подарили 1,5 масло авокадо, но мне оно как и кунжутное слишком тяжелое. еще подруга посоветовала масло горчицы, типа дешевое, мне понравилось заправку для салатов делать на нем с соком лимона и травами и кунжутом

2 литра кокосового беру в Ашане на скидках январских там в пластике
мне нрав летом его использовать для яичного рулета или для сырников очень нежный привкус охлаждает по аюрведе

1 бутылку льняного на 3 месяца (2 на год) по 1-2 стол ложке внутрь натощак или на брокколи поливаю

1-2 по желанию топленое гхи Вастэко в Перекрестках есть
зимой холодной хорошо идет в кашу и Вапще Везде на волосы и на пятки можно мазать и на локти на лицо и все тело! оно суперское и лечебное
но можно и подешевле на веганских сайтах поискать там и орехи и семена разные наразвес мне нравится лен и семена конопли там 22гр белка (!) на 100гр брать (выглядит как гречка ядрица, но плотнее). сухие грибы тоже имеют много белка! холодильника они вапще не требуют))) в морозяку очень уютно сделать такой суп.

банки с фасолью беру красной и белой тоже Не отвариваю фасоль сама это трудоемко и долго ее замачивать сутки потом варить 2 часа ну нафиг. к говядине тушеной банку закинула и вуаля плюс овощи плюс семена-орехи тот же подсолнечник или миндаль.

Еще проще чечевицу отварить там Тоже белка полно. люблю зеленую или серую как она там называется хз.

кунжут черный и белоый беру по 1кг уха-чей
сухие листья виноградные для ручной долмы в банке там же как приспичит кручу диетично с кабачком тертым.

еще у Ильи Лазерсона надыбыала зимний рецепт с айвой
в январе берем пекинскую капусту отрезаем тонкую часть
бланшируем в горячей воде и трем айву (яблоко кислое) 350гр и куриный фарш

сливочное беру 2кг на год хватает примерно

зимой на нем в основном яйца жарю

и на бутерброд с печенью трески и петрушкой и клюквой
и тертым морковным салатом и изюмом и льняным маслом
получается вит Д. вит А и вит С и вит Е все вместе усваивается
для кожи хорошо иммунитета можно еще кунжут кальций там посыпать сверху

чем проще тем лучше

сливочное надо-то примерно гр 100-200 в мес
если вы любите оливковое и постоянно на оливковом сидите, то меньше

но сейчас Очень много фальсификата масла прям вот Многа ((

если иметь приблуды типа пароварки
или медленноварки китфорс
жарка отпадает только в салат.

это ну Максимум 4 стол ложки в день.
1 натощак с утра запустить пищеварение и 1-2 на яичницу и 2 в салат зеленый и 1-2 вечером потушить мясо

как учится считать просто Все пересчитывайте все цены сразу на килограммы

пример: в упаковке рыбы 800гр при варке она превращается в 600гр значит вам надо Сразу 2 упаковки купить чтобы получить 1,2кг минус хвост и утруска-сушка будет 1 кило.

если упаковка 300гр ягод то лучше поискать наразвес с Сравнить цены получитсяч примерно в полтора-два раза и сразу кило купить. утром по 50гр вам надо 5 дней в будни 250гр умножаем на 5 недель = 1кило 250гр ну если вы Любите то 1,5-2кг ваша норма ягод на месяц.

"придумала быстрый способ формовки фрикаделек"

квадратики вместо фрикаделек енто уже квадрадельки?)

нет, у меня Не было родинок

ибо за мной в младенчестве был хороший уход
бабушка Кипятила постельное белье льняное и на солнце его вывешивала и таки Гладила утюгом, ога!
трусы тоже кипятили и таки гладили
бабушка прошла войну и знала что такое вши и глисты не понаслышке и что такое санитарно-гигиенические нормы Тоже

а что такое перхоть узнала после того как суши сдуру стала есть на волне моды на японскую ерунду (((

но кто и Какими грязными руками их готовил...(((((

В младенчестве мало у кого они есть. При чем тут постельное белье? Руки в рот младенцем не пихали? Вы альбинос? Только у них родинки бесцветные или малоцветные. Родинки связаны с меланоцитами а не глистами

Ох даже не знаю, ради чего)))

Так вот вопрос - чего туда кладут в те перцы, и потом домашнее точно вкуснее и сам знаешь из чего.

Потрясающая у вас система! Спасибо!
У меня муж жарит и в основном на подсолнечном. Бесит😡🤬 я тоже за сливочное или гхи для жарки.

купите медленноварку почитайте отзывы

жареная корочка и даже аэрогриль и просто гриль для спортсменов
неполезны

есть видео у зожника (и алкоголика в прошлом) Антона Петрякова почему на похудании вареное можно, а жареное нельзя

система подсчет не моя

это как-то изначально

в большой семье и затраты мелкооптовые это в итоге существенно выгодней

вскладчину покупать

например мы так с девочками покупали масла ши карите
для кожи
по сути тот же крем тратите 2,5 тыщи хватает на год-два
ибо упаковки в магазах с каждым полугодием все меньше и меньше ((( а что дальше будет страшно представить

оливковое греческое еще норм но уж очень дорогое
хочу как-нить виноградное попробовать кстати

были отзывы на проф магазины Оливия у нас в Питере что бабушке прописали для сосудов пить оливковое ну и внуки не будь дураками отвезли сначала масло из известной сети на проверку и чтоб вы таки думали там была смесь или бленд масел, а Не чисто оливковое... в Турции еще продается для местных их масло оливковое в жестяных 5литровых канистрах кто отдыхает может купить или посылкой отправить. еще несколько лет назад все подсолнечное масло на Окраине поставлялось в европу там они бадяжат и отправляют уже нам в Мск и те бадяжат еще больше в общем Изначально там подсолнечное либо что Гораздо хуже рапсовое оно вредное. Само подсолнечное крутое и даже лучше оливкового по химии, зимой незаменимый источник вит Е его в аптеках используют в АЕвит тот же, но у нас настоящего тоже фиг найти надо искать его подделывают нещадно. Благо не покупайте никогда они Роскачество не прошли, но стоят везде самое неблагонадежное... что говорить в краснодарском рисе уже черте что нашли и об этом молчок (((

как-то пришлось для похудания все-Все-ВСЕ взвешивать

крупу до варки крупу посл варки
себя утром себя после того после сего)))

в общем проводила фсяческие иксперименты)))

подсолнечным тоже можно и пятки и волосы и руки
и губы с медом и сметаной как маска от заедов

ойфсеоооо))

посмотрела кстати в соцсетях кто есть кто тут на форуме

ну как и следовало ожидать школоло 19 лет из тик-тока

и через одного все в бородавках ой Родинках на всю шею млин ((

ну жрите дальше из доставок из грязных рук, чо ((((((((((((((

паразитарные инвазии еще и к окнологии приводят со временем
ентовам вам рвачи конечно же Не скажут а зачем?

124 млрд заработала только 1 рос сеть аптек из Краснодара и 150 млрд на первом месте другая за 2003 год

сам знаешь если сам мясо кусковое покупал хотя бы

про мед сейчас он весь фуфел

посм лекцию как до революции лечили медом глаза
был высокооктановый мед

а сейчас все фермеры фуфлыжат
и также с мясом на откорм (((

ни в одной аптеке вы даже ph полоски не купите)))))))

ненужно и незачем ибо им Выгодно чтоб люди были тупым стадом

и смотрели тик-ток

и покупали чо им рассказали

сказали жрать китайский барбарис от похудание и будете

тем временем Малышева ужо домик под Нью-Йорком построила и 2 сыновей туда отправила)))))

а вы конкурируйте с быдлом из аулов за рабочие места ну или гадайте на картах таро дальше или пашите по 12 часов без профсоюзов и пенсии с будущим в неоКитае...((((

китайцы Кстати жрут так, что жуть берет
из канализационных канав (не шутка!) выпаривают масло и снова пускают в оборот в общепите. кушайте не обляпайтесь!

у паразитарных инвазий очень много подвидов

речь не только о глистах они вапще самые заметные

анализ расширенный Только в Мск институте паразитологии
в обычной поликлинике вам даже на типичные виды отписку сделают кто сталкивался с проблематикой особенно с детьми те в курсе. И пьют каждый год горькие травы и делают чистки и кипятят белье как миленькие. ибо жить хотят, а не болеть!))))

Ой нет, масла базовые позабивают мне поры. Кожа жирная.

А вот крупы сразу по 3 кило купить - существенная экономия, как я посчитала.

Медленнка есть. Как раз на днях привезла от родителей, а то они в ней не готовили, а я готовила, вот 3 года не готовила, теперь буду. Мясо там потрясающее птлучается и бульоны, супы.

Спасибо, посмотрю этого дядечку, интересно.

Бородавка это не родинка. Родинка ровное или выпуклое круглое пятно. Скопление меланоцитов. На шее это папиломмы, причина инсулинорезистентность. Там же и в других местах черный акантоз. Все смешалось люди кони. И что ойфсе? Арументы закончились? Ума не хватает в вранье своем разбираться? Зачем вы слушаете школьников с папиломами из тиктока? Вам заняться нечем? Потом спите плохо, экранного времени много, особенно на ночь

Мелатонциты ваши имеют Причины появления

учите матчасть

а тик-токи смотрите Вы походу
с такими же одноклеточными детьми

Авторка вот еще что важно вспомнила

погуглите как высчитывается формула чистого белка из кбжу

сначала высчитываете себе и мужу на текущий рост и вес
так выясняете сколько вам надо покупать мяса каждый месяц

кбжу говядины 20-22процента чистого белка на 100гр веса продукта
у грибов белых выше белок чем у говядины
в семечках конопли и в семенах расторопши тоже 20-22 процента

норма расхода белка у Ж которые Не занимаются силовым спортом по три раза в неделю в спортзале до 7 пота три часа это 1гр чистого белка из кбжу на 1кг вашего веса тела.

у М выше к сожалению почему они и жрут мноха
до 2 грамм
это без спорта!
ну можно рассчитать 1,5гр чистого белка из кбжу на вес вашего самца на 1кг его массы тела и хватит с него

И дальше заходите в приложение Мой здоровый рацион
и там вбиваете егоданные отдельно и свои отдельно в итоге у вас будет полная информация и по витаминам на второй мес откроется из питания и по кбжу

НОРМА веса енто ваш рост минус 100
плюс минус 5 это медицинская норма

как правило М надо худеть кг на 20
а девушкам наоборот перестать невротизировать себя насчет фигуры
иногда можно убрать 5-7кг для тонкости-звонкости опять же с помощью белка это сделаь легче

белок есть везде
например в гречке на 100гр 9гр белка

и именно белок надо считать очень тщательно
ибо нехватка белка приводит к тяге на жирное жареное и углеводы
когда у человека в норме питание его Не тянет никуда
при тяге на сахар едим брокколи замороженную 100гр отварить 5 минут в кипящей воде первым блюдом на завтрак и в обед и так 10 дней в месяц и 2кг на месяц хватит сразу берите наразвес она Уже порезанная так выгоднее чем свежая с кочерыжкой
при тяге на соленое просто едим морскую рыбу и овощи там в натуральных бахчевых помидорах например есть соль природная
и в брюссельской капусте сладость отварить ее 1г 100 на порцию или в супе на куриной грудке диетичней не бывает туда же помидор свежий порезать и вот у вас супер суп для талии!)))

У Ильи Лазерсона поуггулите рецепт рулет конфета из куриной грудки

нужно 100гр чернослива, 100гр кураги, 100гр замороженого шпината, 100гр грецких орехов и курогрудка 2 кг

вечером готовите за 40 минут в 2 каструлях в фольге
утром у вас завтрак и с собой на работу

хранить в морозилке как шаурму

Еще рецепт лаваш бездрожжевой режете на треугольники
как на круассан тесто
творог наразвес зерновой 400р кг берете 1-2кг на завтраки с ягодами на месяц
и консервированные персики там гр 400 банка с соком
все вместе это вкуснятина!
можно просто творог взбить блендером с кефиром и зелень петрушки добавить по желанию еще так выйдет посытнее и посуше структура
в выходные на завтрак с омлетом

Творог морозите, получается?