Помогите отказаться от курения

Зачем вообще мужик женился на курящей шаболде...

Книжку почитайте, вот эту:

Воля и самоконтроль: Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами / Ирина Якутенко

Вам нужно уяснить механизм появления у вас желания курить. Вам будет проще это контролировать и отказаться в итоге.
Эта зависимость провоцируется биохимией мозга, вам нужно найти замену, чтобы для вас вызывало прилив гормонов счастья.

Я бросала на Триптофане.

Вам нужно бороться с возможным никотиновым голодом
Выпивайте 6-8 стаканов воды в день.
Нервничая, сделайте глубокий вдох, задержите воздух и спокойно выдохните – желание нагрубить исчезнет!
Занимайтесь спортом, гуляйте вместе с людьми, которые также не употребляют никотин.
Жуйте жвачку без сахара.
Не ешьте сладостей.

А девочек ты спросила ? Они хотят планирвать беременность?

А чё, муж? Не знает, что ты куришь? После ковида нюх напрочь исчез??

ПАмагаем: иди сдавайся в психушку

Табекс в помощь !
И не говори ничего больше !
Делай !

Кури член. Он намного вкуснее и приятнее

таким как ты лучше не размножаться - зачем идиоток рожать?

Нужна логическая цепочка приводящая к бессмысленности курения. Например: никотиновый голод порождает предыдущая сигарета. Можно запланировать покупку на год и увидеть какая это большая сумма, которую можно потратить на что то более важное.
Я когда бросал поставил задачу: целый день держусь а вечером схожу у друга стрельну, заодно пообщаемся. Потихонечку страх бросить станет меньше и останется только последняя сигарета в вашей жизни. Жалаю вам в этом удачи, у вас все получится

" бросить курить легко. Я 100 раз бросал"
М. Твен.

++!!!👍😜

Анекдот прикольный. Но я бросил прокурив до этого 20 лет. И не курю почти 10. Сейчас даже смешно что деньги тратил и по ночам в киоск бегал.

Нарколог скажет купить таблетки. Вот и все. Я ходила, мне сказали Цитизин курсом пропить.

Жму руку.🤝

Можно все в ход пустить, но цель нужна бросить, а не попробовать. Это очень важно. Если не готовы лучше покурите еще немного пока настраиваетесь и собираетесь духом

"Легкий способ бросить курить" Карра мне помог, однозначно, но нужно хотеть бросить.

И как? Помогло?

Никоретте ингалятор с мундштуком. Курил 25 лет, бросить не получалось, близкий 35 лет курил. В РФ найти сложно.

Смотря что вас мотивирует. Здоровье своё и ребёнка вам важно? Ребёнок не может вам возразить, пока вы беременны, и вынужден испытывать неприятности связанные с химическим отравлением. Дети у курящих матерей не редко имеют проблемы по здоровью. Прочтите химический состав ваших сигарет и разберитесь, что и как влияет на организм и плод при беременности. Психические проблемы тоже есть при никотиновой зависимости, но не так явно заметны. Человек с зависимостями не может полностью погружаться в процессы деятельности, в том числе и уход за ребёнком, так как мысли о пристрастии его постоянно отвлекают. По сути, человек с пристрастиями - это зависимый, несвободный человек. Вашей жизнью руководят отравляющие ваше тело вещества - вам это норм? Посчитайте сколько денег вы тратите на сигареты, что бы потом потратить ещё больше на лечение последствий. Сколько таких ходят по больницам в надежде что-то исправить. Вы и ребёнку хотите этого же? Или просто не хотите, поэтому и не бросаете? Идите к профессиональному психологу.

Жвачку к стати тоже нельзя - на ней это написано. В жвачке есть вещества провоцирующие выкидыши.

Зависимость любого типа всегда о том, чтобы жизнь дополнить…
Знаешь, вспомнил реальную историю времён Союза, щас вспомню.
Мать или отец нашли у сына пачку папирос.
Отец поступил разумно - положил на стол на кухне пачку, и заставил сына всю выкурить на глазах, пока тот не позеленел и не проблевался.
Жёстко конечно…

Настройтесь бросить курить

■ Во-первых, нужно убедить самого себя: все усилия, которые потребуются, чтобы бросить курить, стоят того. Составьте список всех причин, по которым вы хотите расстаться с этой привычкой, указав, какая вам от этого будет польза. Просматривайте список даже после того, как вы бросите курить,— это придаст вам решимости. Желание угождать Богу — важнейшая побуждающая сила. В Библии говорится, что мы должны любить Бога всем сердцем, всей душой, всем разумением и всей крепостью. Но это невозможно, если у вас есть зависимость от табака (Марка 12:30).

■ Проанализируйте, почему и при каких обстоятельствах вы обычно курите. Возможно, вам стоит записать на бумаге, когда и где вы чаще всего курите в течение дня. Это поможет вам предвидеть ситуации, в которых у вас появится искушение закурить после того, как вы бросите. Запланируйте день

■ Выберите день, в который вы бросите курить, и отметьте его в календаре. Лучше всего выбрать день, когда у вас не будет сильного стресса извне. Когда этот день наступит, бросьте курить резко — раз и навсегда.

■ До того как наступит этот день, избавьтесь от пепельниц, спичек и зажигалок. Вычистите всю одежду, которая пахнет табаком.

■ Попросите, чтобы коллеги по работе, друзья и родственники вас поддержали. Не бойтесь просить других не курить в вашем присутствии.

■ Запланируйте в тот день чем-нибудь заняться. Сходите куда-нибудь, где не курят, например в музей или в театр. Займитесь физкультурой: поплавайте, покатайтесь на велосипеде или подольше погуляйте. Как справиться с симптомами отвыкания

Если вы заядлый курильщик, через несколько часов после вашей последней сигареты у вас наверняка возникнут симптомы, связанные с отвыканием. К этим симптомам относятся раздражительность, нетерпение, враждебность, тревога, подавленность, бессонница, беспокойство, повышенный аппетит, а также сильное желание курить. Ваш врач может прописать вам лекарства,

Если вы заядлый курильщик, через несколько часов после вашей последней сигареты у вас наверняка возникнут симптомы, связанные с отвыканием. К этим симптомам относятся раздражительность, нетерпение, враждебность, тревога, подавленность, бессонница, беспокойство, повышенный аппетит, а также сильное желание курить. Ваш врач может прописать вам лекарства, ослабляющие эти симптомы. Вот еще несколько советов тем, кто хочет бросить курить:

■ В первые недели, когда особенно трудно, ешьте низкокалорийную пищу и пейте больше воды. Некоторые нашли, что хорошо перекусить сырыми овощами или зеленью, например морковью или сельдереем. Занятия физкультурой помогут вам не набрать вес и успокоить нервы.

■ Избегайте мест и обстоятельств, в которых у вас возникнет искушение закурить.

■ Боритесь с неправильными мыслями, побуждающими вас снова закурить. Вот некоторые из них: «Я покурю только сегодня, чтобы стало полегче», «Курение — мой единственный порок!», «Табак не так уж опасен — некоторые заядлые курильщики доживают до 90 лет», «Ведь все же от чего-то умирают» или «Без табака не интересно жить».

■ Если вы вот-вот снова закурите, подождите немного. Всего через десять минут сильное желание курить может пройти. Иногда мысль о том, что вы уже никогда не будете курить, может казаться невыносимой. Если так, то сконцентрируйтесь на том, чтобы не курить хотя бы сегодня.

■ Если вы хотите служить Богу, молитесь о помощи. Наш любящий Создатель может дать «благовременную помощь» тем, кто стремится привести свою жизнь в соответствие с его волей (Евреям 4:16). Но не ожидайте чуда. Вам необходимо действовать в согласии со своими молитвами. Оставайтесь бывшим курильщиком

■ Первые три месяца — самые трудные, но даже потом вам лучше по возможности избегать общества курящих и обстановки, в которой может возникнуть искушение закурить.

■ Даже если вы уже не курили год или более, не обманывайте себя, думая, что вы можете лишь изредка покурить.

■ Противостойте искушению

Противостойте искушению выкурить «всего одну сигарету». За одной легко могут последовать и другие, и тогда все ваши старания бросить будут напрасны. Однако, если вы поддались слабости и закурили, нет причин курить и дальше. Если произошел срыв, бросайте курить снова.

Миллионам людей удалось бросить курить. Если вы решительно настроитесь и будете упорны, то это удастся и вам

абалдеть...((

вот Поэнтому нам тут и Не нужны М со своими дебильными советами!

у авторки сын?!...

лезете туда своим грязными лапами в чем Абсолтно таки Не разбираетесь, а именно в Ж психику

Вообще да. В самом начале я еще покуривала. По инструкции можно до 5 дня курить, а потом уже исключать табак. Я покурила только 2 дня, потом меня тошнит от сигарет начало. Не знаю, так препарат работает или самовнушение. Пару недель возникали мысли, а может быть сходить курнуть, но их получалось отогнать. В итоге за 25 полностью отказалась от сигарет. До сих пор не курю, а прошло уже 5 лет

авторка надо понять что вас триггерит

учитесь делать дыхательные упражнения по Бутейко
ходьба бег

ешьте огурцы свежие вместо курева

если связка кофе + сиги значит отказываемся от кофе переходим на иван-чай или какао или воду или цикорий и потом снова Ходьба чтоб активно Дыхать

книги Аланна Карра как бросить курить читает и перечитываем

важно продержаться по лунном календарю 2 месяца первых
нельзя курить в новолуние 3 суток до и после
и в полнолуние
и в сатанинские лунные сутки
это Работает
голодание на воде и на тушеных овощах и травяные чаи пить и на ночь молоко свежее пить с чайной ложкой меда утром яблоки и мед и молоко творог и каша гречка с топленым масло гхи это благостные продукты они реально помогают

идите в бассейн на акваэробику там 1, 5 часа
и йогой заниматься там тоже 1,5 часа чередуйте и бросите

на крайняк есть иглоукалывание
в ухо ставят маленькие иголки в нужные точки

1-2 раза достаточно говорят сама не пробовала

Они по рецепту продаются? Нужно ли назначение врача?

Цитизин без рецепта продается, назначения не нужно. Они хорошо переносятся. Но список противопоказаний в инструкции все-таки прочитайте

Суперские таблетки. Мой муж бросал курить с их помощью. У него все легко прошло, без стрессов и психов)
Возможно, он все эмоции в зале сбрасывал во время тренировок. Из того, что я видела, он держался молодчинкой. 7 лет без сигарет!)

В дет доме ребенку лучше будет

А как он на беременность?

Если она 20 лет прокурит, она ребенка не успеет родить😱

Может бросить раньше. Я не рожал мне было не к спеху