Не хватает силы воли на то чтобы правильно питаться, сначала держусь держусь, а потом срываюсь на вредности всякие. Поделитесь советом, как себя сдерживать

Как придерживаться ПП - 25 ответов на форуме Woman.ru (6304606)

Гость

[574859226]

20 августа 2025, 14:35

#1

Дробите еду и уменьшайте порции. Это самый простой способ без срывов перейти на правильное питание. ...
Замените простые углеводы на сложные. ...
Не ешьте на ходу. ...
Пейте больше чистой воды. ...
Но не пейте во время еды и старайтесь не запивать еду. ...
Ужинайте белком. ...
Не голодайте.

Гость

[3302169373]

20 августа 2025, 14:43

#2

Перейти на чистый протеин. Могу подкинуть контакты. Где-то может и бесплатно прокатит

графиня Шакуранская

Мисс Зачарование

[29319562]

20 августа 2025, 14:51

#3

я питаюсь по КБЖУ.
раньше капец хотелось шоколад, прям постоянно, тортики, сладенькое.
Сейчас - шоколад не хочу вообще. даже больше - не нравится его вкус. Тортики - не хочу. При этом - ем все, что не приколочено)

Гость

[3731734321]

20 августа 2025, 15:01

#4

Гость

Дробите еду и уменьшайте порции. Это самый простой способ без срывов перейти на правильное питание. ...
Замените простые углеводы на сложные. ...
Не ешьте на ходу. ...
Пейте больше чистой воды. ...
Но не пейте во время еды и старайтесь не запивать еду. ...
Ужинайте белком. ...
Не голодайте.

Не запивать еду, чтобы больше бабла нести гастроэнтерологам - они этот миф для того и придумали?

Непсихолог

[1975003410]

20 августа 2025, 15:13

#6

значит у вас нехватка белка и витаминов дефициты

когда человек Сыт ему не нужно срываццо

у меня так было когда неправильно подсчитала базовый обмен
оказалось ошиблась на 300ккал в сутки! вот отчего были срывы

откройте приложение мой здоровый рацион
потратьте на него время оно того стоит чтоб там разобраться
будете и сытой и довольной и с нормальной фигурой

Непсихолог

[1975003410]

20 августа 2025, 15:14

#7

Гость

Не запивать еду, чтобы больше бабла нести гастроэнтерологам - они этот миф для того и придумали?

пить воду надо До еды

Гость

[3731734321]

20 августа 2025, 15:23

#8

Непсихолог

пить воду надо До еды

Запивать каждый кусок надо. Это рассказывают детские государственные энтерологи, которым нечего срубить со своих пациентов, а что врут частники, мне пoфиг.

Непсихолог

[1975003410]

20 августа 2025, 15:26

#9

Гость

Запивать каждый кусок надо. Это рассказывают детские государственные энтерологи, которым нечего срубить со своих пациентов, а что врут частники, мне пoфиг.

а зачем? размывать желудочной сок?

тем более детям у кого еще ферменты не все есть

стакан воды До еды это 300гр за 20 мин до
супы 400мл взрослому
зеленые салаты 100-200гр и Потом уже еда

Непсихолог

[1975003410]

20 августа 2025, 15:27

#10

Гость

Запивать каждый кусок надо. Это рассказывают детские государственные энтерологи, которым нечего срубить со своих пациентов, а что врут частники, мне пoфиг.

и у детей вапще иные особенности питания и прикорма

пробиотики детские отличаются от взрослых качеством (((

Гость

[3731734321]

20 августа 2025, 15:42

#11

Непсихолог

и у детей вапще иные особенности питания и прикорма

пробиотики детские отличаются от взрослых качеством (((

Какой прикорм у старшеклассницы? В 16 уже все, как у взрослых.

Непсихолог

[1975003410]

20 августа 2025, 15:51

#12

Гость

Какой прикорм у старшеклассницы? В 16 уже все, как у взрослых.

а хто тут старшеклассница?...

и да вы таки не атветили про размывание желудочного сока
с ентим шо делать бум?)))

KatiaTs

Редкая птица

[25541652]

20 августа 2025, 19:07

#13

А в чём проявляются вредности??? Может их нужно просто вписать в свой рацион? Я очень люблю фрукты, ягоды, поэтому всегда вношу их в свой рацион. Худею по методике Венеры Шариповой, мне нужен белок в основном. Однако если правильно планировать меню, то можно всё уместить вполне. Я и десерт могу себе позволить, это не считается срывом, если вписано в планируемый КБЖУ.

Гость

[2641896769]

20 августа 2025, 20:30

#14

Непсихолог

а хто тут старшеклассница?...

и да вы таки не атветили про размывание желудочного сока
с ентим шо делать бум?)))

Читать официальные комментарии врачей: пить можно и нужно тогда, когда хочется. Точка. До еды, после еды, во время еды, в прыжке - все равно.

Непсихолог

[1975003410]

20 августа 2025, 20:41

#15

Гость

Читать официальные комментарии врачей: пить можно и нужно тогда, когда хочется. Точка. До еды, после еды, во время еды, в прыжке - все равно.

мдя...

когда мы пьем воду теплую или холодную до еды или сразу после это все влияет ((

врачи чичас рвачи

Гость

[2813316848]

21 августа 2025, 08:43

#16

Непсихолог

значит у вас нехватка белка и витаминов дефициты

когда человек Сыт ему не нужно срываццо

у меня так было когда неправильно подсчитала базовый обмен
оказалось ошиблась на 300ккал в сутки! вот отчего были срывы

откройте приложение мой здоровый рацион
потратьте на него время оно того стоит чтоб там разобраться
будете и сытой и довольной и с нормальной фигурой

У вас есть родинки?

Гость

[2813316848]

21 августа 2025, 08:44

#17

Непсихолог

а зачем? размывать желудочной сок?

тем более детям у кого еще ферменты не все есть

стакан воды До еды это 300гр за 20 мин до
супы 400мл взрослому
зеленые салаты 100-200гр и Потом уже еда

Пить надо когда хочетс, а не когда блогер сказал

Гость

[2813316848]

21 августа 2025, 08:45

#18

Непсихолог

а хто тут старшеклассница?...

и да вы таки не атветили про размывание желудочного сока
с ентим шо делать бум?)))

Ну точно не вы и никогда ей не были😂 сомневаюсь что и 3 класса образования есть

Гость

[2813316848]

21 августа 2025, 08:46

#19

Гость

Читать официальные комментарии врачей: пить можно и нужно тогда, когда хочется. Точка. До еды, после еды, во время еды, в прыжке - все равно.

Эта полоумная будет терпеть но пить как сказал ынтэрнет. Главное блоггер с подвешенным языком и не врач

Гость

[2813316848]

21 августа 2025, 08:47

#20

Непсихолог

мдя...

когда мы пьем воду теплую или холодную до еды или сразу после это все влияет ((

врачи чичас рвачи

Чт ж вам не помогают ваши методики, если есть для вас разница мало того когда именно пить воду так ещё и температура воды. Я вот не чувствую разницы, выпила я холодной воды до еды или после, горячего чая и тд.

natasha.val1eva

Незнакомка

[403748577]

21 августа 2025, 21:58

#21

Непсихолог

значит у вас нехватка белка и витаминов дефициты

когда человек Сыт ему не нужно срываццо

у меня так было когда неправильно подсчитала базовый обмен
оказалось ошиблась на 300ккал в сутки! вот отчего были срывы

откройте приложение мой здоровый рацион
потратьте на него время оно того стоит чтоб там разобраться
будете и сытой и довольной и с нормальной фигурой

то есть если у меня будет все в балансе, то мне не будет хотеться вредностей?

natasha.val1eva

Незнакомка

[403748577]

21 августа 2025, 21:59

#22

Непсихолог

пить воду надо До еды

в идеале день нужно начинать со стакана теплой воды

natasha.val1eva

Незнакомка

[403748577]

21 августа 2025, 22:01

#23

KatiaTs

А в чём проявляются вредности??? Может их нужно просто вписать в свой рацион? Я очень люблю фрукты, ягоды, поэтому всегда вношу их в свой рацион. Худею по методике Венеры Шариповой, мне нужен белок в основном. Однако если правильно планировать меню, то можно всё уместить вполне. Я и десерт могу себе позволить, это не считается срывом, если вписано в планируемый КБЖУ.

ну например могу в Маке бургер сьесть, либо наестся шоколадом, я конечно ощущаю потом эту тяжесть в желудке, и потом корю себя зачем я это все сьела

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!