Лишний вес после родов

Девочки, такая история, работаю на госслужбе с 19 лет, за первый год стресса начались проблемы с гормонами (узнала не сразу) , очень резко набрала вес, сидела на диетах, но выдержала всего месяц-два, толку не было совсем, вес не уходил, ушли только отеки, больше не могла себя мучать, поскольку темнело в глазах на работе уже, и поняла, что так далеко не уйду, у меня проблемы со спиной, кифоз и остеохондроз с 12 лет, силовые нагрузки нельзя, кардио не выдерживаю, задыхаюсь сразу и темнеет в глазах, решила нахаживать шаги, нахаживала по 10-15 тыс в день, толку тоже ноль, сл. день сил нет. Спустя год истерик и попыток подруга подсказала сходить к эндокринологу, сходила сказали сдать анализы во время менструации и выясняется, что я беременна. На 8 месяце ставят гипотериоз и повышенный кортизол, назначают тироксин, лечение я не пила, боялась за ребенка.
Спустя 2 месяца после родов муж говорит, что недоволен моей формой, и что я забила щас и раньше мне об этом говорил, мне до боли обидно, я же старалась исправить ситуацию, все до одного места было… Спорт тяжелый мне нельзя, говорю, что надо к врачу, он не слышит, и считает, что это все отмазки походу, подскажите, что делать, может диеты какие то или упражнения.