Не знаю, что придумать, чтобы похудеть...

Еда содержит гораздо больше энергии чем вы сжигаете в зале. Невозможно тратить столько энергии, необходимо ограничить её потребление.

Тратить калорий больше, чем получаешь. Другого варианта нет. На фитнес хожу, любую активность приветствую плюс ПП, вот и весь мой секрет

Разнообразное меню на правильном питании, можете диету номер 8 пособлюдать

Пила берберин вифитех для похудения. Препарат российского производства, без рецепта продается. Я на нем за 2 месяца 7,8 кг скинула. Прием комфортный, хорошо переносится

На упаковке красные ягоды барбариса, 30 таблов? Действенный препарат, помог мне аппетит под контроль взять, а то меня разбирало((( днем на работе перекусы, чай с конфетами и печеньем, вечером вообще обжиралась. С берберином тяга к сладкому вообще прошла, спокойно смотрю на булочки, шоколад. И в талии минус 10 см

Согласна с вами. Активный образ жизни и диета

Вот ваши срывы на боках и отражаются. Сходите к врачу. Мне врач тирзетту назначила. Я забыла что такое срывы. Порой даже заставляю себя есть.

пей Пиколинат Хрома ФЭТ-Х в жидкой форме, отлично помогает справиться с тягой к сладкому и вообще к еде, именно такой, в жидкой форме, в таблетках особого толку не видела.

Сходите к эндокринологу, проверьте дефициты, инсулин. Возможно у вас уже инсулинорезистентность, оттуда и тяга к сладкому. Врач седжаро выпишет и спокойно худеть начнёте без таких проблем. Но я вам так скажу, вы можете думать что профицита калорий нет, а на деле он есть, поэтому лучше бы ещё дневник питания вести и подсчетами позаниматься, внося туда всё-всё-всё, тогда наглядно увидите, где переедаете. А спорт к сожалению это только дополнение. Похудение и стройность всецело на питании завязаны. Удачи вам, всё будет хорошо!

Сдайте анализ крови на дефициты, при низком витамине Д инсулин плохо вырабатывается, отсюда тяга к сладкому. Я фортедетрим 4000 пью постоянно, потому что была уже в его дефиците, не хочу повторения

Как дела с инсулинорезистентностью? Поддерживаю про берберин, я принимаю из серии evalar laboratory, не так стало тянуть на сладкое и в целом метаболизм стал получше

Отношение к похудению уже давно в мире изменилось. Не нужны никакие отработки, голодания. Худею на велгии эко , меняю пищевые привычки. Никаких срывов нет.

решено в описываемой системе, достаточно связаться

https://dzen.ru/a/actE-MoK9RPzDrq7

Попробуйте поговорить с диетологом и скорректировать питание по схеме, которую он вам предложит

Тоже часто на сладости срывалась, эваларовский хром хелатный неплохо снимал тягу к десертам

Основа похудения это питание, а не зал. Чтобы худеть нужен дефицит калорий. А чтобы при этом еще рекомпозицию тела делать - нужно следить за БЖУ. Чтобы не срываться можно Фитомуцил слимсмарт пить, натуральный, безопасный, тягу к сладкому снижает и выравнивает аппетит