Нет мотивации

Ну потому что вы заеббаны стрессом выживания

Тут две проблемы. 1) Не можете организовать правильное питание. Наверное потому что не знаете что это такое или не выработали правильный стереотип пищевого поведения. В магазине идёте не в тот отдел, ищите глазами не тот продукт, не знаете как составить меню из правильных продуктов и т.д. Тут придётся поработать над привычками. Но общее правило простое: убрать быстрые углеводы (мучное, сладкое, картошку) и добавить магний (купить в аптеке). 2) Нет мотивации худеть. Тут работает только страх смерти. Когда человек понимает, что лишний жир (особенно абдоминальный) приводит к раку и мучительной смерти, к сокращению жизни на 25 лет, к сосудистым катастрофам и диабету, то мотив появляется. Но тут есть проблема: теоретически мы это понимаем, а пока кто-то из близких не умрёт в муках от рака, мы вроде не относимся к этому серьёзно, мы включаем фатализм и покорно ждём свою судьбу.

Попробуйте буч диету

день только белок
день овощи
день воды и углей
потом снова день овощи
потом день белка

вода каждые 2,5 часа
питание Каждые три часа по 300 грамм мяса или холодец говяжий + апельсин, яйцо отварное + апельсин, кусок селедки + огурец,
кусок индейки грудки отварной + сельдерей

В первый 1 час после пробуждения Разминка мягкая растяжка и горячий душ и завтрак Белковый яйца всмятку 1 минута и брокколи отварная 3 минуты либо гречка и орехи и резанные шампиньоны

затем Каждые три часа по триста грамм еда с собой в рюкзаке
берите удобные контейнеры плоские одинаковые + вода с лимоном 2 литра

на вечер Только суп куриный с грибами
или рагу овощное капуста + мясо

почитайте про раздельное питание

и проверьте щитовидку у рвачей
ешьте водоросли наразвес и морскую рыбудикую с кожей (путассу например) отварную

Нельзя: алкоголь, хлеб, рис, бананы, шаурму, пиво, сидр, все что содержит дрожжи нельзя

Также нельзя картошку и всю (!) молочку! от нее отеки!

Можно есть: гречку, перловку, пшенку

бездрожжевой лаваш

яблоки, груши, Любые цитрусовые и абрикосы

нельзя финики и виноград

орехи можно нежаренные грецкие и миндаль
и костянка семечки из абрикосов

Сделайте замеры

и отмечайте успех каждые 4 недели

от месячных до месячных

Для иммунитете и от стресса быстро помогают:

витамин С
то есть лимоны заливаете кипятком 1-2 лимона в неделю
разбавляете и пьете Желательно через трубочку чтобы не повредилась эмаль

вит Д
то есть печень трески по утрам вместе с маслом сливочным И морковкой они вместе отлично усваиваются,
селедка 100гр днем с апельси ном и гурцами, сельдереем
морская рыба С кожей замороженная белая или красная любая
горбуша путассу хек минтай если С кожей то берем и варим

все витамины группы Б
печень говядины тушеная к ней морковка и чеснок
яблоки и брокколи и кунжут и миндаль они Вместе все отлично усваиваются
говяжий холодец 200гр порция
индейка самое чистое мясо эта птица не переваривает горомнальные уколы
баранина с кабачком долма из виноградныхз листьев Сами делайте

в помощь медленноварка китфорт покупаете на азу говядину 2 кг Уже порезанную и туда режете репу и моркву и капусту и все тушите 3 часа в выходные

А где вы покупаете водоросли на развес?

Перед месячными меня раздувает так, будто это не я

Раньше в одной рыбной лавочке в Питере брала по 1кг
как раз на завтрак по 150-200гр выходило норм

и в Ленте была там где мариноваяя мать ее черемша вечная тоже продавалась и ламинария салат Здоровье наразвес

Енто гормональные отеки...

из-за эстрогена и прогестерона

Спасибо, попробую посмотреть в Ленте, не была там сто лет че то

Да, мрак просто. Тот кошмара ло кошмара и обратно

Так-то обычно в пластике все стоит в ведрах по 400гр

прост Не люблю пластик категорически
ищу варианты без него максимально

А сухие нори есть на wb самое выгодное там по 10 пластов упаковки А4

Зато месюки закончились и упс 1,5 кг как не бывало!

приятно!

О прикольно, гляну

Ага, и рожа больше не пьянческая🤣😅

В аптеках есть наши отечественные водоросли пресноводные

спирулина вэл с фламинго на обложке

но только там йода нет

зато есть обертывания с морскими водорослями маски на все тело Архангельский водорослевый комбинат оттуда можно йод получать

ну и чай Из Шри-ланки высокогорный в любом супермаркете поищите

Мало хто таик знает что кофий вымывает и вит С и йод

так что или вы пьете витамины и чай со Шри-ланки

или кофе и насилуете свои надпочечники которые выделяют
гормон стресса кортизол ((( а его фиг снизишь потом...(((((((((

Нет мотивации потому что не получается увидеть перспективу в беге жизни - и оттого хочется просто забить, саботаж возникает . И в то же время - ругание себя и самобичевание . Обычно чего нельзя того и хочется . Если все время ненавидеть имеющееся и при этом хотеть это искоренить - сложно получается . И еще может это навязанное обществом желание - все должны худеть и правильно питаться .
Важно остановиться и спросить себя - что тут для меня , где тут любовь ко мне , что классного я могу дать себе и при этом мне это поможет . Просто добавить любви и благодарности в новых шагах и найти радость в имеющемся 💖💖💖😘🌞🙏

💐

Мотивацию каждый находит свою. Море, любовь, одежда, работа… Но питание это основа. Булки точно нужно убрать. Если вариант еда только на бегу, то лучше тогда взять с собой батончик. Главное смотрите на состав. Я люблю бренд r.a.w.life. Попробуйте батончик с кешью. Он сытный и вкусный, а главное с натуральным составом без сахара и консервантов.

Перекусы на бегу и меня в свое время привели к тому, что я очень сильно набрала вес. Я даже к врачу ходила, чтобы она мне помогла вес снизить. Мне выписали ставить уколы Велгии и сказали, что нужно режим питания наладить, кушать по 3 раза в день, желательно в одно и то же время. Этот способ сработал. Я смогла скинуть все лишние килограммы

Мне кажется проблема не в отсутствии силы воли, вы весь день на ногах, голодная, на перекусах и кофе, а вечером организм просто добирает своё. Попробуйте не начинать с жёсткой диеты, а добавить нормальные приёмы пищи днём, тогда вечерний жор часто становится слабее. Если сильно сложно аппетит контролировать можно попробовать что-то для поддержки принимать, я Витажиналь инозит пила, там хром и миоинозитол, есть, в том числе и сладкое, хотелось меньше