Я не понимаю что со мной не так всю жизнь Я сижу на диетах стоит мне только съесть лишний кусочек шоколадки или фастфуда как у меня тут же набирается вес незначительно но всё же 2-3 кг точно наберётся а мне это не нравится так как я и так вешу 60 кг при росте 155 и лишние 2 кг делают меня полнее. Я смотрю на других людей и понимаю, что они живут непринуждённо, едят фастфуд ,ни в чём себе не отказывают ,пирожные шоколадки и т,д. Я же нахожусь постоянно в полуголодном состоянии и всё время на диете плюс постоянно физические упражнения а смотришь на других они вообще ничем не занимаются и всё равно худые и стройные, уже устала, не знаю как быть,не хочется толстеть. Причём заметила что если я начинаю полноценно питаться нормальный завтрак, обед,( первое второе )перекус, то у меня так набирается вес ,он стоит на месте только если я не буду нормально питаться. Я стремлюсь к весу 58-57 кг, уже пару дней толком ничего не ем, а вес предательски просто стоит на месте. Я просто помешана на красивой фигуре и не могу осатвить все на самотёк (( кто сталкивался с такоф проблемой помогите
Обратись к специалисту, который соберет полный анамнез и составит тебе план питания и обследований. Ты слишком зациклена на цифре на весах и не видишь картину целиком. Голодовки это не вариант. У лишнего веса есть конкретные причины. Надо просто их выявить.
Гость
[3297084447]
#6
Тут только диета и образ жизни поможет. Допустим я с детства склонен к полноте, держался пока не закончил вуз, и сразу малоподвижная работа. Месяц и брибавка 10 кг, в этом существовал 1 год. Потом, специально, устроился монтажником, минус 15 кг, так семь лет. Потом опять начальником-сразу прибавился вес 20 кг. Лет через 10 понял, что надо меньше кушать, а на сколько меньше? Подсчитал калории, за сутки, обычный рацион, и уменьшил калории вдвое, через год я стал весить как весил будучи студентом. Сменил одежду. Бывает полгода не контролирую калории, но как только одежда становится тесная-снова карандаш и блокнот и не более нормы калорий. 20кк х (вес)=?, столько кушаю и обратно худею. Но еще обязательно езжу на велосипеде и тренажеры на стадионе.
Гость
[1058047731]
#7
Лукавите вы автор . 60 для 155 это много, хомячите вы там многое что втихоря.
Гость
[2408764681]
#9
От одного лишнего кусочка шоколадки 2-3 кг не наберется. Вы думали что можно сесть на голодную диету, похудеть, а потом вернуться к обычному питанию? Так не работает. Вы будете снова набирать вес. Для того, чтобы похудеть, нужно полностью пересмотреть свой образ жизни и привычки в долгую. Для этого не надо голодать. Есть куча материалов о том, как подобрать себе сбалансированное питание.
Гость
[3341046371]
#10
Должен быть дефицит калорий постоянно. Скорее всего заедаете скуку и отсутствие эмоций в жизни. Делайте жизнь интереснее и меньше будете думать о еде и своем весе.
Гость
[2408371322]
#11
Я
Интуитивное питание работает у детей. У взрослых слишком много искажений.
Да что ты говоришь? Это происходит когда нифига не прочитала нормально принципы интуитивки, не разобралась с эмоциональным голодом. А на диетах только жиреют по итогу
Гость
[2603084221]
#12
Полжизни сижу на диете ---Сорок лет ?! ) помогите.... ---НУЖНО Двигаться, а не сидеть на диете. Ходьба 5 км каждый день причем скоростная без остановки, с собой брать воду и много. Потом ходьба 7 мин + бег 3 мин. = целый час, можно полтора. Через месяц велосипед - час без остановки. Плавание, волейбол. Двигаться нужно, а не сидеть.
Я люблю интервальное голодание 8\16 и пью периодически Пиколинат Хрома ФЭТ-Х в жидкой форме, отлично снижает аппетит, снимает тягу к сладкому, нормализует усвояемость глюкозы, ускоряет метаболизм, снижение веса происходит за счет сжигания жира, а не мышц.
Вероятнее всего у вас проблемы с метаболизмом, мне с похожей проблемой врач назначал лекарственный витамин д Фортедетрим. Не сразу, не завтра это нормализуется, требуется время чтобы запустить правильные процессы.
Гость
[136944277]
#15
Диеты зло, они не эффективны и часто ведут к срыву. Лучше придерживаться ПП или дефицита калорий, многим сейчас помогает совмещать это со спортом и тирзеттой, вес уходит, срывов нет, аппетит под контролем.
ЯблочкО
[2134272950]
#16
А к эндокринологу Вы не обращались?? Если так сложно держать вес и сбрасывать его, очевидно то есть проблемы, может гормоны, может дефицит каких витаминов или минералов, может ИР у вас. В любом случае врач выяснит причину, пропишет лечение, Велгию назначит для снижения веса и контроля сахара, сейчас многие так худеют.
Ульяна
[2518345960]
#17
Гость
Диеты зло, они не эффективны и часто ведут к срыву. Лучше придерживаться ПП или дефицита калорий, многим сейчас помогает совмещать это со спортом и тирзеттой, вес уходит, срывов нет, аппетит под контролем.
Тирзетта - хороший препарат. Сама на нем сейчас вес сбрасываю. Могу сказать, что так комфортно, пожалуй, еще ни разу в жизни не худела, т.к. чувства голода на ней почти нет
Элина
[2213304100]
#18
мне кажется вы загоняетесь, идите к тренеру нормальному, вес не главное. Вот у меня вес так вес, да же велгию начала ставить
Да что ты говоришь? Это происходит когда нифига не прочитала нормально принципы интуитивки, не разобралась с эмоциональным голодом. А на диетах только жиреют по итогу
Чушь порешь.
Галина
[705295579]
#20
Мама мучилась диетами столько же, потом наконец-то до врача дошла..анализы обследования, редукси н, похудела..под контролем врача
Маша
[3215874372]
#21
У меня было больше лишних кило - почти 18, худела на уколах семавик, за полгода пришло до своего идеального веса и теперь удерживаю результат
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Надя
[2099654718]
#22
Помимо диет, попробуйте еще голд лайн плюс курсом пропить. ОН заметно снижает аппетит и разгоняет процессы метаболизма в организме.