Режим дня и питания
Как выстроить трехразовое питание если я встаю в 7, ложусь в 00? Раньше не получается лечь, ничего не успеваю, работаю с 9 до 21. (2/2)
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 185 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 227 ответов
- Веганство/вегетарианство2 376 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 900 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 702 ответа
- Диета 5 ложек8 008 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 954 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 881 ответ
- Эффективные диеты2 067 ответов
6 ответов
Последний —
Перейти
никогда так мало не ела…..3 раза, ужас(
Гость
8:00 завтрак, 12:00 перекус, 14:00 обед, 16:00 перекус. 19:00 ужин. Если голода нет перекусы можно не делать. На перекус сойдёт пара орешков, адыгейский сыр, яйцо, кусочек мяса, греческий йогурт. В утренний перекус можно фрукт. Удивительно, но 1 халабон лично мне даёт хорошую сытость. Иногда его могу съесть.
Гость
При вашем раннем графике нужно есть 5 раз за день. Это не означает, что нужно идти в кафе или серьезно садиться за стол. Кусочек варёного мяса и яблоко можно съесть между делом.
Захария
Вас именно время завтрака, обеда и ужина интересует?
Ну так вам виднее, сколько у вас занимает дорога, есть ли возможность завтракать и ужинать на работе
Завтрак дома в 7.30? Ужин дома в 10?
Как удобно, так и ешьте
Ну так вам виднее, сколько у вас занимает дорога, есть ли возможность завтракать и ужинать на работе
Завтрак дома в 7.30? Ужин дома в 10?
Как удобно, так и ешьте
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Непсихолог
Завтрак в 7-30-8
Каша фрукт орехи или яйца
Обед в 11-12 полноценно суп салат второе фрукт
Полдник в 15-16 суп и зелень
либо перекус белок и фрукт
Ужин в 19-20 второе блюдо мясо тушеное с овощами
Перед сном травяной чай с ромашкой
либо простокваша с зеленью
Каша фрукт орехи или яйца
Обед в 11-12 полноценно суп салат второе фрукт
Полдник в 15-16 суп и зелень
либо перекус белок и фрукт
Ужин в 19-20 второе блюдо мясо тушеное с овощами
Перед сном травяной чай с ромашкой
либо простокваша с зеленью
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 20 321 тема
Новые темы за сутки: 6 тем
- Нормален ли жор во время диеты?6 ответов
- Кто сказал что чтобы похудеть нужно больше двигаться?8 ответов
- Сколько пельменей едите вы и ваши мужчины, МЧ в семье, в родне?14 ответов
- Как скинуть вес?3 ответа
- Не могу похудеть. Отчаяние46 ответов
- Вес 44, при росте 160. нормально?12 ответов
- Как набрать до определенного веса и потом его держать?4 ответа
- Надо запретить девушкам заниматься единоборствами60 ответов
- Есть ли у вас зависимость?28 ответов
- Как вы боритесь с плато?13 ответов
Популярные темы за сутки: 3 темы
- Не могу похудеть. Отчаяние46 ответов
- Не могу похудеть. Отчаяние46 ответов
- Сколько пельменей едите вы и ваши мужчины, МЧ в семье, в родне?14 ответов
- Сколько пельменей едите вы и ваши мужчины, МЧ в семье, в родне?14 ответов
- Вес 44, при росте 160. нормально?12 ответов
- Вес 44, при росте 160. нормально?12 ответов
- Кто сказал что чтобы похудеть нужно больше двигаться?8 ответов
- Кто сказал что чтобы похудеть нужно больше двигаться?8 ответов
- Нормален ли жор во время диеты?6 ответов
- Как скинуть вес?3 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема