Утро начинается с выкуренной сигареты

Бросать нужно сразу. Только так.

я уже почти лет 40 курю
Ну нет, меньше.. Лет 37
Бросала резко. Один раз. Надо было
Решила
Пока не решишь, не бросишь, я так думаю

А как организм среагировал?

Да вроде бы никак...

Утро начинается с кофе.
Бросаешь резко. Но только нужно найти, чем заменить, типа семечек, физической активности и т.д.

Уж я сколько раз бросала, 15 лет не курила и по опыту могу сказать, что бросать надо резко. Настроиться и все. Сигареты я так и не закурила больше никогда, но вот стала баловаться всякими электронными девайсами. Их тоже то курю, иногда год, потом резко бросаю на год или несколько месяцев

Организм реагирует, после большого стажа ху"во, но всё пройдёт. В помощь табекс.

Спасибо,попробую так,но это очень сложно конечно

Нет,пластыри и прочая пое@ень мне не нужна.
Хочу сама

Сложный вопрос. Особенно, когда не касается здоровья еще, вообще трудно себя мотивировать. Я курильщик со стажем, отказаться не получается и нет желания, просто перешла на стики. Отец курил 30 лет, бросил и почти 10 лет не курит, бросил одним днем. Хотя был заядлый курильщик. Говорит до сих пор тянет покурить, нюхает иногда табак просто, дым противен. У каждого своя мотивация, нужно ее найти. Отсчитывать дни поначалу, а там уже как-то жалко снова начинать. Опять же деньги в трубу. Где-то в себе черпать силу.

Так ты сама и бросишь, а табекс уменьшает физическую зависимость, меньше будет стресса на первых порах, но 50% это эмоциональная зависимость, мысли о курении, для этого таблеток нет. 37 лет курил

Поняла.
Иногда мне кажется,что это вообще не реально.
Даже в болезненном состоянии тянешься за сигареткой

Бросай сразу только так. У меня стаж 30 лет. Доброе утро Виктория!

23 года курила, ненавидела курить уже под конец. Бросала всеми способами, но в итоге Никоретте помогло. Ещё года два организм восстанавливался и болел. Потом ещё +20 кг, но это легко было сбросить по сравнению с бросанием курить.
Шесть лет не курю, какой же это кайф

Ну вы здесь пишете, значит уже желание бросить есть. Пробуйте, даже если будете возвращаться, разные способы. У папы тоже до этого откаты были, но смог. Сказал, что от пива отказаться не готов, а если еще и курить будет при этом - надолго его не хватит. Кому-то таблетки поначалу, пластыри, Ален Карр этот долбаный помогает.
А дед курил больше 40 лет. Нашли рак легких, уже на второй сталии был. Дед курил по две пачки. Перед операцией выкурил сигарету и все, тоже уже больше 10 лет прошло как не курит, 1/3 вырезали, жив слава богу. Но он еще всю жизнь на стройке работал, дышал всем, чем только можно. Но на обычные курилки не бросайтесь, затягивает еще сильнее.

Ален Карр я сожгла в своё время,настолько мне эта книга на нервы действовала.
Спасибо.

Поэтому и пишу долбаный, удивляет, что это работает на ком-то)
Удачи🫶

Я не читал, слушал аудио, нормально всё пишет. Это не методика бросания курения, а установки для шага к бросанию, мотивация к действию. "Вы убиваете себя за свои (большие) деньги".

Мне просто надоело курить. А все эти пол сигареты вместо целой— ни к чему не приведут мне кажется. Бросила так: в начале перешла на вейпы, потом на без никотиновую жидкость (вот тут пару недель поколбасило) и все.

значит мотивации нет

не бросаю... нельзя организм подвергать стрессу!.. ведь все болезни от нервов..С утра кофе и сигарета...

Сигареты сейчас курят только тетки и скуфы

С 17 до 34 курил, сейчас 36. Последний год-пол года каждый раз подмечал состояние до скуренной скижки и после. До - светлая голова, тонус мышц, не пахущая одежда, но голод курения как ломка; после - затуманенный мозг, чуть хуже тонус мышц, вонючая одежда но зато кайфарик; В силу воли не верю, нет её у меня, верю что мозг меняется постепенно, ежедневно. Сначала прекращал курить на день / неделю, замечал как хорошо организму, наслаждался ясностью головы, потом опять курил. В какой то момент количество изменений в голове переросло в качество и курение отвалилось от меня как кароста. Я его не боюсь мне оно стало чужеродно. Если мне хочется выделить себе 5 минут на островок тишины и покоя, то я могу просто сесть на диван с чаем и ниче не делать. Оказывается нет никакой необходимости сопровождать эти пять минут травлей себя

Есть никотиновые жвачки. 4 мг и 2 мг. Вам рекомендую 4 мг.
Для начала вы должны сами решить хотите бросить или нет, если решили, то готовьтесь что будет трудно.
Как только хочется курить, достаëте жвачку и начинаете разжëвывать еë НЕПРЕРЫВНО в течении 4-7 минут без остановки. Затем часа 3 курить хотеть не будите. И так в течении дня, захотели курить достали жвачку, и живать. На следующий день повторение. На третий день курить уже не захотите.

Не слышала.
Можете ссылку скинуть?

По аккуратнее с речью.
Не туда.

Короче иди ну ху@

У вас сколько стаж курения? Ссылку на что?

20

На жвачку

Купите Никорете. 4 мг с любым вкусом. А дальше знаете что делать, я выше описал.

Спасибо

У меня отчим уже 12 лет эти жвачки жуёт. Зато не курит))