Вечное похудение

Не нужно садиться на диету. Нужно пересмотреть свое питание.
В перовую очередь нужно проверить здоровье, есть ли какие-то нарушения и противопоказания.
Мое личное мнение, что нужно урезать порцию. Потому что при строгом запрете на все, вы будете чувствовать постоянный голод и необходимость именно запрещенки. Нужно стараться есть больше овощей, пить больше воды, двигаться, заниматься спортом. Причем, не заставлять себя ходить в зал, а например, можно пойти на танцы, фитнес, йогу и т.д. Что больше нравится. В вашем случае особо не походишь, если малыш еще совсем маленький. Тогда можно активничать дома с пользой, например, делать уборку. Главное, не лениться.

Чтобы съесть меньше пейте больше воды и не допускайте сильного голода. Иначе, вы не сможете насытиться небольшим количеством еды. Первое время очень тяжело, а потом желудок привыкнет и вам будет легче. Первое время я так ела. За 10-15 мин. до еды пила воду, примерно полстакана. Начинала есть, ела медленно, старалась не отвлекаться и наслаждаться едой. Доходила до половины порции и немного ждала, пока придет насыщение. Можно выпить еще немного воды. Появлялось первое чувство насыщения и я продолжала есть. Так я не успевала переесть. Но не нужно заливаться водой. Просто пусть еще будет достаточно. Объем тоже будет растягивать желудок.

С таким выбором способа похудения через год будешь 120 кг

Важно иметь цель и быть честной сама с собой. Если вес не уходит, то вероятно вы допускаете нарушение питания. У меня коллега всегда уверяла, что все делает правильно. Но вес только приходил. При этом я видела, что она ест большие порции. И понимала, что вечером она не кефир пьет, а полноценно питается. Хотя, мне она говорит обратное.

Поищите вкусные и малокалорийные рецепты. Сейчас полно такой информации. Не допускайте, чтобы еда была невкусной. Иначе вам надоест так питаться. А также в интернете полно упражнений и занятий, которые можно повторять дома. Опять же можно включить музыку и от души потанцевать под веселую музыку. Настроение себе поднимете и это активность. Если лень заставить себя полноценно заниматься. Как думаете? Или я не права?

До свадьбы всегда была очень потянутая фигура, регулярно спорт, потом свадьба роды, и за все время набрала до 77 кг. При том что помню себя худой и подтянутой. Поэтому на протяжении 15 лет периодические пыталась снижать вес, но он постоянно возвращался и приводил еще пару лишних кг. Как пишут тяжелее сохранить вес а не похудеть. Сейчас я в стадии похудения, что мне помогло то это приложение фитсекрет, скачиваете его и записываете что кушаете, и смотрите сколько калорий вам осталось. Так же обязательно отказ от сладкого, мучного и желательно от алкоголя. Потому что сладкое очень калорийное, образно разница что, сытость от полоски шоколада и пачки творога разная. Самая главное из массы информации, что я получила не голодать и не сидеть на гречке и кефире. Иначе организм обязательно сорвется.

1) ЕШЬТЕ ПРОСТО 3 РАЗА В ДЕНЬ МАЛЕНЬКИМИ ПОРЦИЯМИ.
МОЖНО ЧАЙ С САХАРОМ ИЛИ КОФЕ, НО ТОЛЬКО В ЭТИ ТРИ ПРИЕМА.
2) ЭТО МОЖЕТ БЫТЬ ЛЮБАЯ ЕДА, НО МАЛЕНЬКИМИ ПОРЦИЯМИ.
3) ПОСЛЕДНИЙ ПРИЕМ ПИЩИ НЕ ПОЗЖЕ 19.00.
4) ПОСЛЕ 19.00 МОЖНО СТАКАН КЕФИРА.
5) МЕЖДУ ЭТИМИ 3-МЯ ПРИЕМАМИ ПИЩИ ЕСТЬ НИЧЕГО НЕЛЬЗЯ, МОЖНО ТОЛЬКО ВОДУ, ЧАЙ И КОФЕ БЕЗ САХАРА И МОЛОКА.
6) ЕСЛИ ВЫ НЕ РАБОТАЕТЕ, НУ ИЛИ ДАЖЕ ЕСЛИ РАБОТАЕТЕ.
КОГДА ДОМА НЕ ЛЕЖАТЬ, А КАЖДУЮ СВОБОДНУЮ МИНУТУ ЧТО-ТО ДЕЛАЕМ, ЕСЛИ ТЯЖЕЛО ДЕЛАТЬ КАКИЕ-ТО УПРАЖНЕНИЯ, ТО ПРОСТО ПЕРЕД ЗЕРКАЛОМ НОГИ В КОЛЕНЯХ ВВЕРХ ПОДНИМАЕМ, ПРИСИДАЕМ, ТАНЦУЕМ, НЕ СИДИМ И НЕ ЛЕЖИМ.
И В ГОЛОВЕ ПРЕДСТАВЛЯЙТЕ, КАК ВЫ СЛЕДУЮЩИМ ЛЕТОМ ХОДИТЕ СТРОЙНАЯ!!!
ПОВЕРЬТЕ В СЕБЯ, НАДЕЮСЬ, У ВАС ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ!!!

Я думала гречка и кефир остались далеко в 90х … помню моя мама сидела на такой диете . Это г@вно диета , сорветесь 100% , еще и подурнеете , тк организм не получит нужных минералов, витаминов из-за ограничений. Я тоже худею сейчас . Исключила сладкое, молочку и мучное (только раз в неделю пончик+кофе ) в остальные дни супы ,мяса , яйца и еще раз супы. Худое тело красиво , но важны еще и его качество , кожа итд

Почему до людей не доходит что так худеть это пустая трата времени и здоровья?

21 век люди худеют на кефире и гречке 😁
Почитайте про подсчёт ккал, ещё есть система 300 грамм, покупаешь весы кухонные и ешь любую еду, но только 300 грамм, 3-4 раза в день.
Вообще много разных способов питания без голодовки.

Самое главное в похудении это желание и сила воли. Гречка с кефиром не лучший вариант. Подсчет калорий эффективен, порции уменьшить, возможно взвешивать перед приемом пищи. Сладкое и мучное сократить. Хорошую помощь Пиколинат Хрома ФЭТ-Х жидкий оказывает. Он снижает тягу к сладостям. И вес уходит, соответственно.

Иветта
А жиросжигание ?
Велотренажер ?

Привет
А как же без спорта , спортом занимаюсь и пешком много хожу . К новогодней ночи буду снова подтянутой стройняшкой 😀

Привет )
Я думал, узнаешь или нет.
Я катаюсь и на велосипеде, и на лыжах.
Пульсометр очень полезная вещь.
Зона жиросжигания это 70-79% от максимального пульса.
Максимальный пульс 220 - возраст. Для 40 лет - 180 уд. в мин.
130-140 уд. в мин. - это очень хорошее жиросжигание.
Полезен бег - 3 мин. бега до 170 уд./мин и 10 мин. ходьбы.
Физическая форма важна !
Мозг лучше работает.

Конечно узнала .
Слушай , я только думала про пульсометр, и тут твой комментарий, значит надо приобрести, какой-нибудь бренд может посоветуешь или неважно ?
Физическая форма это все . Я когда под набрала и спортом не занималась, то и спать стала хуже и мысли какие-то негативные , сейчас когда снова вернулась в здоровый lifestyle чувствую себя отлично.
А ты молодец , и лыжи и велосипед. Ты на велосипеде чисто по городу гоняешь или велоспорт прям на долгие расстояния ?

Ты на велосипеде чисто по городу гоняешь или велоспорт прям на долгие расстояния ?
--Летом нет лыж, поэтому весосипед.
Парк, дача, рано утром в Воскресенье город.
Как правило 1 час с пульсом 140-150, обязательно беру воду, каденс держу около 90. У меня есть велотренажер, там в начале тренируюсь.
Могу побегать: Первая минута 140-150, вторая 150-160, третья 160-170. Потом 5-10 мин. ходьбы и так раз пять в течении часа, беру воду.
После упражнений через час-два вкусно кушаю, это обязательно, это восстановление мышечного гликогена.
-- Спокойной ночи ! ; )

Спасибо .
Доброй ночи

Слушай , я только думала про пульсометр, и тут твой комментарий, значит надо приобрести, какой-нибудь бренд может посоветуешь или неважно ?

У меня профессиональный, но самый дешёвый.
Датчик пристёгивается на грудь, а монитор-часы на руку. У меня sigma. Смысла брать дорогой не вижу. Главное монитор - он показывает пульс - то есть зону в которой находишься. И время.
Физ.нагрузка - это Время и Пульс.
Скорость и километраж - абсолютно не важны для тренировки ССС.

Нужно есть все но мелкими порциями.И делать пробежки несколько раз в неделю. А Самое важное НИКОГДА ничего не еште не выпив перед едой большую кружку горячего чая , если сахар в чай то не больше чайной ложки .

Я худела на сбалансированном питании. Параллельно пила магний и Slim complex лайфавит. И не было зажороы, срывов. Очень легко худелось.

А зачем такая строгая диета? Я бы тоже с такой срывалась. Худею по методике В.Шариповой, полноценно ем 3-4 раза в день, без перекусов. На таких бессистемных диетах как ваша далеко не уедешь, имхо.

Худела только на пп. Без диет и всей этой строгости в питании. Очень тоже помогли готовые рационы от Moozi. С ними я привыкла к сбалансированной пище. Заказывала у них на сайте https://moozi.org. У них хороший и чистый состав, мне понравилось и кг лишние ушли, вместо них здоровый образ жизни появился

могу посоветовать велгию эко, экологично и натурально, а главное работает

Минус алкоголь - минус килограммы и минус набор веса, особенно в зиму, так как алкоголь даже на минимуме нарушает обмен веществ. Чтобы не пить принимала капли мидзо. С ноября прошлого года минус 21 кг

Мне кажется это не самая полезная диета. Организм должен получать весь спектр витаминов и микроэлементов. Мне тоже сложно было с диетами. Оптимальный вариант просто уменьшить порции, а не исключать все подряд. Также мне очень помогли смузи Moozi. Обычно на завтрак их пила, но иногда в обед. Состав чистый и полезный, калорий мало, но при этом сытно. Попробуйте.

Ваша помощь ждет вас здесь - Сибутрамин, флуоксетин, и многое другое https://t.me/grotesquemedicineoffical

Понимаю,насколько это тяжело. Я не проходила через такое лично, но как консультант по питанию помогала многим мамам в похожей ситуации. Вижу, что часто проблема — в сбитом метаболизме после диет. Есть рабочие схемы, чтобы привести себя в форму без стресса, особенно если планируете ещё ребёнка. Если хотите, могу бесплатно разобрать ваш случай и показать варианты. Пишите в Telegram: @mama_nl»