Я похудела на 27 кг.
Привет! Два года назад я весила 82 кг(рост 167)Рождение 2-***** малышей сказалось на моей фигуре лишними 30 кг.Сначала я на этом не циклилась ,думала потихонечку уйдут излишки,но я ошибалась.И когда я поняла ,что сами они не "растают" ,стала принемать меры.Сначала Я сократила объем пищи.Ела 4-5 раз в день ,но тарелки поменяла на блюдца.Когда организм привык к маленьким порциям,стала устраивать разгрузочные дни.Потом приучила себя не кушать на ночь.Вообщем с февраля по июль я сбросила 27 кг.На море поехала 55кг.Мы летом, когда с мужем выходили из подъезда бабули с нами не здаровались(думали жену бросил с детьми ,а эту... в дом привел)А еще все, почему-то, спрашивали не больна ли я,Как будто только от болезней худеют.Девочки,кто смог похудеть и кто только на пути к этому ,давайте объединимся.Ведь это так интересно обмениваться мнениями и советамиРассказывать о своих успехах кто еще на стадии похудения. И о своих результатах кто уже достиг желаемого веса.
Солнце
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 227 ответов
- Диета 5 ложек8 009 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 904 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 882 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 704 ответа
- Эффективные диеты2 069 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 958 ответов
155 882 ответа
Последний —
Перейти
Маслинка
мама Мария, спасибо за поддержку, очень приятно. прямо с колен встаю и иду =))
мини-Донна
Я сегодня съехамши )))))) А как иначе объяснить, что вдруг неожиданно захотелось чего-нибудь спортообразного? Вот и взялась ногами махать! ) А потом у ребенка отняла колесико такое с ручками по бокам и катала его!!!!! Явно я не в своем уме! Со мной такого давно не было.
Маслинка
мини-Донна =)))
мини-Донна
Маслиночка, рожденный летать не должен ползать! Ну-ка, поднялась и ПОЛЕТЕЛАаааааааааааа!!!!! Я знаю, у тебя всё получится! )
Маслинка
мини-Донна, молодец, я сама 5 минут назад танцевала под музыку и в течение дня стараюсь хотя бы 20 раз пресс покачать
мини-Донна
Боюсь, что у меня это ВРЕМЕННОЕ помешательство, одноразовое, так сказать....
Маслинка
Посмотрите кто сможет минуту славы, там такое красивое шоу с огнями показали!!! я под впечатлением
Маслинка
мини-Донна, стоит только начать прыгать, потом тянет попрыгать еще и еще =))
Маслинка
я начала записывать, что ем в течение дня, потом буду анализировать почему вес не уходит
Dafna
девочки,еще раз со всеми здороваюсь!а я только из спортзала...мне прибавили несколько упражнений с свободным весом и на большом мяче...ну если честно как то серьезно не восприняла эти новинки,а сегодня отзанималась весь сет..и поняла что была ОЧЕНь неправа,особенно трудно даются упражнения с свободным весом!!зато довольная..:))
Dafna
Донночка,самое главное это помешательство:)) растянуть,и глядишь будешь ежедневно заниматься..:))
Dafna
сегодня с утра 1 черный кофе,1 банан и около 10 орешков фундук+миндаль+кешью (Маслинка зарозила,она кедровые орешки еле:))),на обед красная рыба запеченая в духовке + броколи отварные с лим соком и олив.маслом,немного сыра фета и немного салата(орурцы+помидоры+красный лук),на ужин буду есть куриную грудку на гриле (со вчерашнего дня осталась)+ тушеные овощи...ну а в промежутках кофе..:))
Света
Дафна, увидела вас в "прямом эфире" и решила спросить. Конечно, вопрос глупый, но все же... Я вот вчера ходила в спортклуб, посмотреть просто. Там в программе много всякого - и пилатес, и йога, бассейн, баня турецкая. Мне очень похудеть охота. А тренер говорит, - нет, с этого вы не похудеете, просто оздоровитесь. Вот я и думаю, а на кой мне это, если не похудею. Деньги большие. Конечно, главное оздоровиться, но неужели не похудею. Вот и решида у вас спросить, вы худеете? Если несложно, сколько уже занимаетесь и на сколько похудели. Спасибо, Дафна,
Маслинка
Света, я влезу тоже =)) У меня подруга похудела за год на 30 кг и ни дня она не занималась физическими упражнениями. все таки если вы хотите похудеть, то главное это здоровое питание. А занятия позволяют мышцы держать в тонусе, и если будете заниматься то точно толстеть не будете, каллории будете сжигать в спортзале
Dafna
Света,я худею уже 2,5 мес или около того,столько же занимаюсь..похудела на 6кг.питание правильное,после 18:00 не ем,или фрукту если уж очень хочется,позволяю себе если очень хочется в мааааааааааленьких количествах что-нибудь вкусненького,например мой любимый маффин (если подумать,то нам нехватает вкуса,а не количества).в спорзале начинала с 40-50 мин кардио+ 10-15 силовые,сейчас 10-15мин велотренажор (как разминка,начинаю с 4 и постепено дохожу до 8),а затем около 1,20 силовые,но не на больших тяжестях,просто делаю много подходов,сейчас мне прибавили упражнения с свободным весом (гантели по 4-5кгмин)и упражнения на надувном шаре для мышц живота и спины.мне помогает,я очень довольна!
Dafna
Света,самое главное не думайте про сожженые каллории,конечно на кардио они сжигаются быстрей,но если после кардио у вас повышен метаболисм только в течении определенных часов,то после силовых он остается повышенным в течении всего дня,и еще силовые помогают модулировать тело.мне очень подошло,попробуйте,может и вам подойдет.:))) удачи,надеюсь хоть немного вам помогла:))если есть по этому поводу вопросы пишите,у нас на ветки вы всегда найдете много ответов и сможете выбрать что конкретно вам подходит:))
Маслинка
Дафна, согласись после занятий такой счастливый =)))
Dafna
ой да Маслинка,я прям себя героем чувствую..что и сегодня переборола лень!!!:)))
Dafna
такая я умная стала,вот сижу и рассуждаю о спортзале с сигаретой в зубах..:))
Маслинка
Дафна, бросай каку =))
Света
Спасибо, Маслинка и Дафна. Не знаю, девчонки, вы уж такие умницы-разумницы, что мне за вами не угнаться.) Разжирела ужасно, но как прочитаю ваше дневное меню, плакать хочется. Мне это на один зуб))). Не работаю, пенсионерка, сижу возле компа и ЖРУ. ЖРУ. ЖРУ. Ненавижу себя. И ...жру. Ну что это? Как говорится, сила есть и воля есть, а силы воли нет. Ну как вечером терпеть, когда есть хочется? Читала, девочки, ваши рекомендации, допустим, насчет кураги. И что? Съем 2-3 штуки, а есть все равно охота. Такая подавленность, такое настроение паршивое, прям ничО не хочется. Пришла вчера из этого спортклуба и думаю - а на кой мне это надо? Да, забыла сказать, там и бассейн есть, зашла туда тетки плещутся)))
Маслинка
Дафна, я забыла, какой у тебя рост?
Эксперты Woman.ru
-
Абрамов СергейПсихолог266 ответов -
Елизавета ПолетПсихолог4 611
-
Садовников ЭрнестПсихолог....1 031
-
Михаил ПанПсихолог268 ответов
-
Екатерина МетляеваПсихолог99 ответов
-
Павел ПоповСпециалист по работе с...617 ответов
-
Алёшина МарияПсихолог142 ответа
-
Алена АлександроваПсихолог8 ответов
-
Дикопавленко Кристина21 ответ
-
Маша БородинаПсихолог-консультант1 ответ
Маслинка
Света, я например не сразу смогла кушать по малу, когда поменяла тарелки на блюдца, то вначале кушала по два блюдечка, а потом желудок сам сжимается и много не скушаешь.
Света
Не знаю, может единственным стимулом ходить в этот клуб будет годовая плата - больше 2 тысяч долларов в год. Может, жаба задушит, если не буду ходить)))
Dafna
Света,ну не надо так себя нагнетать!я тоже не работаю,так у нас с вами и времени больше чтоб заниматься!!! а насчет еды,мой совет готовить по немногу и что нибудь полездно-вкустное и растягивать времея красивой сервировкой и тд.да еще расчитывайте на каждую порцию не больше 1 ст.ложки масла растительного,позволяйте себе что нибудь вкусненькое но в мааааааааааааленьких порциях,еду не жарте а готовте на гриле или в духовке или просто тушите.не надо с самого начала запрещать себе есть после 18:00,а сначала например не ешьте после 20:00,через неделю,после 19:30 и тд..:))такая я умная стала,вот сижу и рассуждаю о спортзале с сигаретой в зубах..:))такая я умная стала,вот сижу и рассуждаю о спортзале с сигаретой в зубах..:))
Dafna
Maslinka 174sm
Маслинка
Света, маме моей 54 года, когда она приезжала ко мне в гости в марте, при росте 157см вес у нее был 72 кг. Я как раз тогда была в процессе похудения, она на меня насмотрелась вдохновилась, с марта по октябрь она похудела на 6 кг. но говорит, тяжело уходит вес, очень медленно. но и не возравщается. Она так же как и я уменьшила порции, бегает по утрам, делает зарядку, но правда она бегала и до похудения.
Света
Дафна, а что такое маффин?
Dafna
ага,Света я тоже с этого начала..:))только мысли появляются не пойти и сразу вспоминала что уже заплатила,а сейчас даже забываю про плату,просто как-то перед собой становится стыдно..
Маслинка
дафна, а ты до какого веса хочешь похудеть?
Dafna
маффин-это такой кексик,только в размерах больше и с начинкой..
Dafna
Маслиночка в идиале до 55кг..:))чтоб в 27 влезать не лежа и чтоб бока не вываливались..:))
Dafna
Света а насколько кг вы хотите похудеть?если не секрет какие ваши параметры(рост и вес)?
Света
Девчонки, ничего, что еще чуть-чуть помучаю вас? )) А сколько раз в неделю вы ходите, Дафна? Вы увеличиваете количество посещений7 А в бассейн ходите? А на групповые занятия? Простите, Дафна, за много вопросов, но спросить не у кого.
Маслинка
а курагу хорошо с чаем, вместо конфеток. я например сегодня обычный несладкий творог намешала с черносливом и йогуртом, так вкусно
Маслинка
Света я хожу 3 раза в неделю по часу, вы наверное смеяться будете, но отдаю 30 рублей за занятие. почему такая цена, живу в поселке, занимаемся в местном обшарпанном доме культуры, от силы набирается человек 6. но я все равно рада, ездила в город, там одно часовое занятие стоит 100 рублей. Вот переедем в город, то сразу запишусь в специализированный сспортивный центр. а бассеин это вообще круто, очень полезен, при плавании я читала задействуются все мышцы.
Dafna
в бассейн не хожу,в неделю 5 раз мин(при ПМС не хожу)на групповые нет,только один раз спиннинг попробовала,но мне не подошло,я одиночка:))
Света
У меня (ой, как стыдно!!!) рост 156, а вес - 88. Такая бочка на ножках. За три года набрала 25 кило.(((. Чувствую себя как в панцире. Мне кажется, на улице все приостанавливаются, когда меня видят и думают - как эта тетка живет на свете, если оа такая ***((( Но самое ужасное при этом - прихожу после улицы домой и ... открываю холодильник(((
Dafna
вообще ,конечно стараюсь ежедневно,но 5 раз в неделю это мой мин!
Маслинка
Ну и конечно для начала пробуйте не кушать за 3-4 часа до сна, а если чтонибудь хочется скушать, пейте чай с молоком. я пью зеленый с молоком, очень насыщает
Света
Да я бы тоже с удовольствием ходила, где подешевле, но тут пришла в обыкновенный салон, где есть фитнес - 260 руб за однозанятие в маленьком, душном зале. Ни бассейна, ни душа толкового - ничего. Этак выходит еще дороже. Пришлось идти в дорогой клуб, ничего не поделаешь.
Dafna
Света,ну это же не конец света!!! во первых нужно себя полюбить такой какая вы есть!а насчет холодильника,да вы просто заедаете свое недовольство собой!!! а чтоб не было исскушений долой всякие вкусности из холодильника,овощи,фрукты,мясо(кура и говядина)+рыба,кисломолочные продукты и ВСЕ!!! даже если что и съедите,то оно не будет вредным.белый хлеб замените на черный и позволяйте себе его только до определенного часа и в небольших количествах,сахар из кофе и чая изгоните,вначале заедайте курагой или и черносливом,можно фруктой,а пото сама удивитесь..как это кофе с сахаром..ведь не вкустно!!!
Dafna
только не ставте себе больших целей,а маленькие,ну например,похудеть до НГ на 3 кг!!и потом так далее..:))
Маслинка
Света, главное начать!!! потихоньку, тихим сапом, у меня вес уходил очень медленно, но вот уже долгое время расслабилась и вес поднимается тоже очень медленно, хоть это радует
Света
Девочки, очень вам признательна за советы. Попробую. У меня просто нет другого вызода. Спасибо еще раз. Искренне - удачи.
Dafna
да,я с Маслинкой согласна,ГЛАВНОЕ РЕШИТьСЯ И сделать 1 шаг,а потом втянитесь.с начало будет трудно,ну а потом постепенно привыкните..:))
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Dafna
Света удачи!!:))и верте что все получится!!
мини-Донна
Девочки, вечер добренький! )
мини-Донна
Отчитываюсь о сегодняшнем меню. 8.00 √ 2 бутера из ржаного хлеба с тонким слоем майонеза и с сыром Маасдам. 10.00 √ кофе и 2 мармеладины. 11.30 √ пиалушка тушеной капусты (грамм 250). 12.30 √ кофе с курагой и черносливом (7или 8 штук некрупных). 15.30 √ капуста. 17.00 √ кофе с 1 мармеладинкой.
мини-Донна
У меня сегодня с головой точно что-то не того. Во-первых, взвеситься с утра забыла (((( А вспомнила только после завтрака, когда уже смысла нет взвешиваться((( Во-вторых, забыла поесть в 18.00. А уже 18.30 и нарушать не хочу. Получается, что кофе с мармеладиной был моим ужином. Но пока есть не хочется, может, перетерплю?
Следующая тема
Предыдущая тема