За сколько времени можно похудеть на 20-30 кг

Можно без спорта худеть, хватит чушь писать. Я за полтора месяца на почти 10 кг похудела, серьезно ограничивая себя в питании. При росте 160 была 65. Сейчас 56. Сброшу еще пару килограмм и тогда уже в спортзал, подтягивать тело.

за 5 месяцев после родов на 27 кг. способ прост меньше жрать. других вариантов нет.

Худела в Гамбургском центре и похудела на 13 кг за 4 месяца. 3 из них похудение, а последний закреп. Никакой рекламы, только личное мнение: отличный центр, для тех кто хочет похудеть за короткий срок. С вами работают доктора и держат вас в руках. Сорваться не реально.

Натальюшка, ела овощи в свежем виде исключительно, без заправок, креветки, иногда говядину вареную( но лучше от мяса отказаться во время диеты), вареные яйца, йогурты.Ела практически один раз в день, утром. Пила и алкоголь, но не закусывала. Иногда перехватывала что-то типа куска пиццы, но на весе это особо не отражалось. В общем, рацион скудный, но оно того стоит. Редуксин тоже пробовала пить, но у меня побочки начались, хотя он здорово аппетит отбивает.

Натальюшка, ела овощи в свежем виде исключительно, без заправок, креветки, иногда говядину вареную( но лучше от мяса отказаться во время диеты), вареные яйца, йогурты.Ела практически один раз в день, утром. Пила и алкоголь, но не закусывала. Иногда перехватывала что-то типа куска пиццы, но на весе это особо не отражалось. В общем, рацион скудный, но оно того стоит. Редуксин тоже пробовала пить, но у меня побочки начались, хотя он здорово аппетит отбивает.

Ужас , нет ваш метод мне не подходит однозначно

100% согласна.Чем женщина моложе и чем больше у нее мышц осталось под жиром тем легче худеется-но правильно не более 3-4 кг в месяц все-равно.

за 5 месяцев после родов на 27 кг. способ прост меньше жрать. других вариантов нет.

без спорта вы не похудеете. Диетами (без физ нагрузок) худеют на не больше 5 кг. Конечно если вы вообще ничего есть не будете то либо язва, либо анорексия

Можно без спорта худеть, хватит чушь писать. Я за полтора месяца на почти 10 кг похудела, серьезно ограничивая себя в питании. При росте 160 была 65. Сейчас 56. Сброшу еще пару килограмм и тогда уже в спортзал, подтягивать тело.

Действительно,диеты дают,лишь временный эффект. Нужно поменять образ питания навсегда. А для этого,однозначно,нужно не ограничение в чем-либо,(углеводы,или белки),для этого нужно СБАЛАНСИРОВАННОЕ питание:и белки,и жиры и углеводы.А ограничивать себя нужно не в этих трёх ЖИЗНЕННО НЕОБХОДИМЫХ организму компонентах,а В ИХ ПОТРЕБЛЯЕМОМ КОЛИЧЕСТВЕ. Например, тренера по питанию советуют после 16.00 исключить углеводы,крахмалом одержал те,(там, картошка. Ограничит потребление фруктов,(то есть есть только в первой половине дня-это тот-же сахар,(особенно бананы и виноград). Также,следует не допускать чувства голодания,иначе,при последующих приемах птщи организм начинает ЗАПАСТЬСЯ, каждую крошку будет откладывать вжтр. Для избежания чувства голода нужно питаться ДРОБНО,4-5 раз в день,каждые 2-3 часа,главное МАЛЕНЬКИМИ ПОРЦИЯМИ. И, спорт. Ну,хоть по-часа в день. Это РЕЕАЛЬНЫЙ способ хорошо,ноине быстро,похудеть.(Не быстро,значит,без вреда дляи доровья),и не поравляться. У кого-то на это уходит 4-6 месяцев,у кого-то от 8 до года. Всем успехов.

Не соглашусь! Я сидела на многих диетах, на голодовках,даже иногда спортом занималась. :-) я замечательно худела а 20 кг и без спорта и всего за 1-2 месяца,ела мало,1 раз в день размером с ладонь порцию.

На самом деле плохо что вы ели один раз в день так как человек должен за день сесть 1100-1200 калорий 3-4 раза а день по 200-300 г за время еди

Запросто. Спорт по калориям не так уж много и добавляет. Вернее, не настоящий спорт, конечно, а фитнес, который имеют в виду, когда говорят - идите в зал. Конечно, если заниматься биатлоном, и тренироваться в режиме профи, то похудеешь. А вот фитнес-тренировка женская довольно высокой интенсивности - это 400, максимум 500 ккал. И это много! Обычно 200-300 тратят худеющие тетеньки на фитнесе. При условии, что честно занимаются час, а не лежат половину времени в отключке на коврике )) И что дает такой режим тренировок? 600 ккал в неделю. Это довольно легко не доесть, без особого мучения.

привет,во первых хочу сказать что то,на сколько ты худеешь и за какой промежуток времени,зависит от множества факторов.
Расскажу про свой опыт,мне 18,я набрала 20-30 лишних кг,сейчас скинула 10 за 2 месяца и +-1 неделю где-то.Могу позже отписаться скинула ли я остальные.

Что я делала и мои советы:отказалась полностью от сахара и мучного,уменьшила порции до 200 грамм за раз,3 присеста за день +2 легких перекуса,пить много воды(советую скачать приложение,чтобы узнать сколько мл ваша норма и не забывать),гулять на свежем воздухе,занять себя чем-то,начните изучать любой язык или предмет со школы который вам не нравился,найдите увлечения и проводите с ними время.
Во вторых,это важно обратите внимание,важно понимать что похудение это только для вас,вы должны понять какой вред приносит пища организму,от которых мы отказываемся и сокращаем на ПП.Например сахар очень вредит мозгу и делает вас глупыми,вы начинаете туго соображать,майонез и всякие супер жирные соусы тоже.Ну вы сами понимаете,вы должны не просто отказаться от чего-то на чуть-чуть а потом по новой жрать,вы должны изменить свой образ жизни,отношение к жизни,мышление.И начать учиться-это прекрасный путь,вы даже не будете вспоминать о еде если будете чем-то увлечены.
И,конечно же, активность.Встать с дивана и начать тренироваться,вот что надо делать.Не думайте ни о чем,просто начните.Во время тренировки вы тоже получаете удовольствие,а не только во время еды,плюс будете довольны собой после тренировки,а если ещё регулярно заниматься будете смотреть на себя в зеркало и любоваться,а не пугаться или что-то вроде этого.
Дамы,возьмётесь за себя и не пожалеете,перед вами откроется мир полный возможностей.Всего вам хорошего,удачи и помните что будут дни тяжелые,но это должно вас только мотивировать.Ведь трудности не для слабых,верно?Покажите кто тут сильный духом,и продолжит заниматься даже спустя много промахов и ошибок,не бросайте это.