кто со мной худеть?

Я съела еще сухарик и полторы морковки. Голова стала болеть. Но возможно из-за погоды. У нас в теч. дня быстро меняется дождь сильный на солнце.

Я примчалась! Вес-таки вытащила свою задницу на улицу и прогнала ее в течение примерно часа вдоль загазованной манистрали!(((( 4,7 км в быстром темпе. Довольно жарко сегодня, а завтра еще жарче погода будет!

всё-таки, а не вес-таки..... от беготни пальцы заплелись, что ли?

Не понимаю, Маришка, какой это жор?! Девушки, вы чего? Это очень маленький рацион!

Что тут было? Гости и пр. Ничего не поняла. Ну и ладно!

531 13.08.2008 20:28:22 | Нати, сегодня как раз полакомилась арбузом) хмм,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,в совокупности с вареными кусочками картошечки с луком, шоколадкой,пакетиком сухариков, литром спрайта,вареным яйцом с маслом,и нулевыми попытками физических упражений( обидно

дорогие,кому сколько надо скинуть и какие сроки вы себе ориентировочно ставите?

девочки, а от чашки какао на молоке можно набрать вес?

я хочу посмотреть сколько я скину до среды, итого за 10 дней

какао лучше пить утром, смотря какая чашка))) если выпить 100 гр молока нежирного с какао, думаю ничего страшного не произойдет, конечно, если придерживаешься умеренности в еде

Emma, я сроки не ставлю, но хотелось бы к Новому году постройнеть, а то потом поздно будет! Мне надо скинуть 8 кг хотя бы. И убрать целлюлит.

А чего у тебя так много углеводов? Из белка - всего одно яйцо.

Минька, вовремя ж ты про какао!))))) Но я утерплю, с утра попью. Если вспомню! А ты настоящее какао или Несквик пьешь?

Мне кажется, что натуральное какао полезно, и от одной-двух чашек в неделю с утра ничего не случится. Молоко можно наполовину разбавлять водой.

Нати, впереди 4,5 месяца))) если втянешься, то спокойно сбросишь свои 8 кг)) если срываешься, на следующий день продолжай питаться правильно, не откладывай на понедельник, и все получится))

Калорийность какао-порошка ≈ 380 ккал на 100 г. Сколько граммов надо на чашку? 20? Или меньше?

**Ната**, спасибо. Что, по-твоему, питаться правильно?

Я столько всего начиталась, что начинаю путаться.

Калорийность напитка "Несквик" - 382 ккал на 100 г сухого порошка и 131 ккал на чашку, куда добавлено 175 г 1,5% молока.

Я только что посмотрела, что написано на пачке Несквика. В ложке - 14 г.

на одну чашечку надо 1 ч.л. какао примерно 8 грамм

Правда, в этом Несквике кроме какао чего только нет!((( И вообще надо задаться вопросом, а если ли там натуральный какао-порошок?!

Посмотрела, написано, что есть, но первым в составе идет сахар!

14 г порошка не в 1, а в 2 ложках! Пардон.

**Ната**, из натурального какао, как готовить напиток? Просто залить кипятком и добавить молоко или варить надо?

Я помню, что-то бабушка варила в ковшике, это обязательно?

566, правильно питаться для меня - это придерживаться выбранной системы питания, у меня Сибарит, кто-то не ест после 6, другие маленькими порциями и т.д., даже если я переела, я не бросаюсь на следующий день садиться на разгрузку, потому как знаю, что сорвусь, да и организм привыкает, когда ему после дня обжорства каждый раз предлагают лапу пососать)))

Нати, можно и сварить, но я просто какао-порошок заливаю кипятком и все (вообще я какао нечасто пью), на молоке конечно вкуснее))) если не страдать аскетизмом, то делай на молоке, только не клади всякие сахарозаменители)) просто молоко и какао

Грубо рассчитала калорийность чашки какао: какао - 10 г,

молоко 1.5% - 200 г, сахар 10 г = 161.8 ккал (в 1 чашке!)!!!

**Ната**, ну и как? Сбросила на сибарите? Давно ты это практикуешь? Я раньше только таблетки похудательные пила, да наскоками действовала, а теперь не могу больше так здоровье гробить!

вот калькулятор рецептов, которым я пользуюсь, правда есть продукты, которые надо приспособиться вписывать))), а так из всех он мне больше всего нравится

http://www.galya.ru/AnalyzeRecipe.php

на Сибарите я с февраля-марта, уже точно не помню, а начала с ноября прошлого года пробовать худеть, вот пришла к Сибариту))) с ноября скинула 24 кг и продолжаю дальше. Конечно темпы не такие, которыми все мечтаю похудеть, но меня они устраивают. Плюс у меня велотренажер, диски с упрами и с калланетиком, сейчас у нас на ветке новые упры в моде, щас на них переключились мы))

все мечтаю = все мечтают

почитай нашу ветку, там есть всякие полезности)))

ааа, еще раз в неделю молокочай

Нати, а если сделать какао без сахара, то будет около 100 ккал, если это будет твой завтрак, то прекрасно))

24 кг!!!!!!! Я упала! Я в восторге! О, тебе есть чем гордиться, **Ната**!!!

24 кг...

Какая ветка? Куда бечь? Тут похудательных веток я штук 5 насчитала, кажется!

Ожирение называется, у нас есть и больше за меньшее время, но я не спешу

Ожирение. Поняла. Там небось читать - не перечитать! Но попробую, посмотрю обязательно.

заходи, если че))

Мерси! ))

Там у вас почти 270 страниц! Завтра еще прибавится! Ооой, где взять время?

Всем пока!

Доброе утро!

Всем доброе утро!)))

Как бодрость духа?))

Маришка, привет! Бодрости маловато будет. Ем кашу полумолочную из трех рисов. Сегодня мне предстоит день с вынужденной беготней, поэтому завтракаю. Хотя не очень хочется.

Приветик всем будущим стройняшкам)у меня настрой офигеный просто.....щас пью зелёный чиёГ и грейпфрут хомячу....

Когда человек уяснит, что он должен кардинально поменять свое ПИЩЕВОЕ ПОВЕДЕНИЕ, тогда у него все будет получаться. А эти метания из одной диеты в другую, дают временный сброс кг, которые потом благополучно возвращаются, да еще и товарищей с собой приводят:( Кстати, "диета" в переводе с греч. = образ жизни. Т.е. похудев, увы, придется этой диеты придерживаться до конца жизни!

Хмм, странно, что Нати посетовала, что на ветке про ожирение уж слишком много постов! Ну и что? Зато там куча дельных советов, много полезных ссылок, хороший настрой и стимул. Всем удачи в нелегкой борьбе за стройную фигуру!:))

Ох...девочки, я снова с вами!))))

Ко мне девочку приводили - обучала её...но она ушла((не будет работать у нас.. Ну и ладно)

у меня такое состояние какое-то...размаренное))) ничего не хочется и так хорошо))))

В офисе прохладно (хотя странно) а на улице парит...

Что то у нас тут сегодня затишье)

Добрый день всем! Отбегалась. Час. Уже съела два яблока с соком одно лимона и 2 ч. л. меда. Сейчас буду пить вторую чашку чая. С утра. Режим дает о себе знать. Живот стал уменьшаться. И вообще формы становяться лучше. Это заметно. Посмотрим что будет до среды.

а еще я вечером выпиваю слабительное, чтоб очистить кишечник. Так ему будет проще сжиматься. А если честно сохнуть. Хочу быть тощей. Как раньше. Чтоб юбки болтались.

Сегодня поставила музыку. Было не так скучно. И ходилось сегодня намного легче.

Вот пловец Майкл Торп из Америки в день занимается по 5 часов. Час на тренажеры, остально плавание. А мы что не сможем в день часик походить?

Кстати почему-то встречаю в инете всё бОльше статей с такими феноменами, к примеру: "...и тогда Ваш рацион составляет всего 1300 калорий..." Для достижения результатов, Вамнужно будет соблюдать диету, при которой вы потребляете 600 калорий в день". Это грубо говоря. НО суть не в этом)) я НЕ понимаю... в то время, как я считаю (потому что меня так учили и говорили везде) и на др. некоторых (не всех!) сайтах пишут суточная норма 1500 КИЛОкалорий.....

Собственно вопрос в чем и заключается..... это чтож везде опечатки и не грамотность?

Если на 600 КИЛОкалорий можно прожить, то на 600 калорий - нереально)))))

Я очень путаюсь из-за этого теперь в рунете...везде всё по-разному и на некоторых сайтах даже не ясно... нужно мысленно добавлять приставку "КИЛО" или нет о_О

Какао пить не стала, чтоб не растягивать кишечник. А то от молока там буча получается.

Минька, ты прям молодец!)) Держись!)))

Ток осторожнее со слабительным, они же вызывают привыкание быстро.......если регулярно((

А диеты меня утомляют. Если бы мне кто-то по граммам готовил, я бы не отказалась. А так роток на замок и все.