Цель- похудеть к Новому году!

А у меня все наоборот. Совсем забыла сказать, что в субботу обмерилась и завесилась, что называется. Еще плюс кг, дамы и господа!!!По объемам так же, как и три недели назад. Но еще тогда было выявлено увеличение объема груди и ляжки на см. Вот.

В общем, расстроилась я в субботу по этому поводу и, как и обещала, налопалась мороженного.

А тебя, конечно, поздравляю. Умка!

Физкультурник, а я вот слышала такую вещь. Мол, с возрастом следует надо избегать кушать белок вечером, так как он перестает усваиваться в полной мере и что-то там в организме плохое накапливается. Не слышал по данному вопросу ничего?

Слу, очень рекомендую скачать "Совершенные формы" для ног и ягодиц от Клаудии Шиффер. Очень сильная тренировка на ноги, очень укрепляет. Тренировки по полчаса. Например, когда на большое времени нет.

Когда -нибудь, Прекрасная. Не унывай. Все будет, но со временем.

По-моему очень здоровые продукты. Просто есть их вместо конфет и, конечно, в разумных пределах, то вреда не будет.

Физкультурник, ты максималист:)

Вот именно - ничего особенно. А на групповые занятия ходить время найдется, если ЗАХОТЕТЬ! Это как с курением, Оль:))

Это не реально весело ходить на занятия. Новые впечатления, хорошое самочувствие. Класс.

Ниточка - максималист? Ну наверное. Просто, попытаюсь ещё раз пояснить.

У кого легко вес уходит(надеюсь, что вес=жир), то поможет пресс, ходьба, есть поменьше чуть-чуть.

А у кого вообще не двигается - нужно "включать" ВСЕ(!!!) средства - большая нагрузка, углей мало и только комплексные и только в обед последний раз, и т.д.

Фрукты здесь помешают - выброс инсулина поле их поедания тормознёт сжигание жира.

Ну и исходить из этих идей, большинство людей видимо посерёдке - т.е. вес худо-бедно уходит. Я как раз ближе к "медленной стороне".

Про влияние белка на почки в старом возрасте ничего не слышал.

Привет! Вчера очень достойно закончила день, последний раз кушала в 17 часов капусту, яблоко, яйцо. А дома чай несладкий с молоком.

Сегодня на завтрак: глазунья из 1 яйца с сосиской, обед- винигрет, кусок мяска, перекус- 2 сырничка. Вот!

А еще про подвиг: вчера жарила блины вечером...со сгущенкой.... сама ни кусочка, ни-ни.

А можно я сделаю себе ник- Мучача???, так мою кошку зовут вообще-то.

Не , лучше не меняйся.

Привет, друзья-соратники!

Я свершила треньку на мышцы ягодиц и пару упражнений для пресса. Осталась довольна, особенно самочувствием.

Прекрасная, мне нравится Мучача:) Но и нынешний ник тоже очень, он тебе подходит. Тогда будь Прекрасой Мучачей:)

Молодец:)

Аргумент принят к сведению. Очень все понятно, спасибо. Но я бы не смогла так стабильно придерживаться такого подхода. Во мне сильно развит дух противоречия...и видимо, лени тоже.

Да ты ж моя молодец:)

Доброе утро, всем!

Спешу сообщить, что только что сделала тренировку(Ниточка, заметь, это 2-я уже на этой неделе).Супер! Теперь сижу обсыхаю после душа и думаю, чем бы мне позавтракать????

Вчера питалась так после 16ч- яблоко,чай с молоком. Вечером так кушать захотелось, я капусты наелась сырой и хорошо стало.

А я после 17,30 поел 2 раза рыбу и на ночь мясо.

Почему ты так не можешь? А если молоко действительно так сильно тормозит жиросжигание? И яблоко не к месту...

Ты вроде как худеешь, или нет?

Я на таком питании однозначно похудею.... посмотрим в понедельник. Яблоко я ела в 16 ч.

Ну не могу я столько мяса есть.

Сегодня на завтрак опять пожарила яйцо с сосиской (что-то совсем плохо с фантазией)На обед съела салат овощной без масла, мяско и сыр 1 кусочек.

Прекрасная - я тебе схему дал - можешь вставить творог, яйца. Причём на ночь только чистое - желательно без жиров, и главное - без углей. Как процесс "заведётся", или ускориться, можешь дать ма-а-а-сенькую поблажку себе, что-то есть другое немного.

А тебе есть после 16-ти неохота совсем?? Вот я о чём! Мне охота, да и цель мясо своё сохранить, а то оно вместо жира уходить будет.

Ты о том, что я похудею за счет мышечной массы? А если заниматься, мыщцы все-равно могут "уйти"?

Я и пишу, есть захотелось, я капусты нарубалась. Я не голодаю, если хочу- ем.

Прекрасная - грубо - нагружаешь нужные мышцы, и они не уйдут. Уйдут те, которые незадействованы, из-за того, что дефицит пит. веществ.

Приветики, товарищи худосочные!

Прекрасная, слушай Физкультурника! Он умные дюже вещи говорит.

Физкультурник, а котлету курино-говяжью можно после шести?

Замечаю:))

А я вот сегодня решила пропустить. Поздно поужжинала и что-то сильно ногу сводит.

Привет, ниче вы понакатали)) Оживление это очень хорошо! Мне особо сказать нечего, упры не делаю, чето там ем))) Воть.

Ну надо и отдыхать иногда))

Ох, ну зато я мяса скока хошь могу!!!)))

Слушай, ну а вот бросила ты, у тебя кожа лучше стала? Или особых изменений нет?

Молодец!!! Обещания держишь))) А по теме, ты давай завязывай с мороженым в ТАКИХ количествах!!

Спс)

Ну так сделай, если хочется! Мне Прекрасная нравится, но и Мучача очень даже ничего, весело так, озорно))

Мне кажется я знаю, у кого будет хоррроший отвес к понедельнику)))) Ттт!

Доброе утро!

По-моему лучше стало. А то у меня уже корона начала пробиваться от прошлого ника.

Вчера весь день моталась в машине, хорошо что взяла с собой 2 кусочка сыра, кусок капусты и яблоко, голодать не пришлось. А вечером съела творог в 6 часов, но даже в 11 чувствовала тяжесть в желудке.

Кофе хочу, а у нас дома его уже год точно нет......

А подскажите кто-нибудь, как вкусно рыбку приготовить......

Да всё можно! Я просто говорю, как лучше. Лучше - к ночи белок без углей и без жира. Послое обеда, если жир уходит - вполне белок+жир.

Ну а уж там сама смотри состав котлеты твоей - сколько хлеба туда положила, и насколько жирное мясо.

Мучача - не, ну ты всё таки загнула. На мой взгляд зря.

Привет! Ну что же никого нет?

Руки прочь от Прекрасной....ну то есть Мучачи))) Дорогая, главное чтобы тебе нравилось)))

Привет!!!))

Смотря какую рыбку и что ты хочешь с ней делать))

Блин, не увидела поста Мучачи и получилось, что я как истеричка воплю в пустоту:-D Это я Физкультурнику отвечала)) Так что не думайте, что я сошла с ума;-))

Возвращаясь к рыбе, я так понимаю, что рецепт диетическим должен быть?) Единственное, что мне приходит на ум-это запечь в духовке, предварительно замариновав на полчасика в лимонном соке+соевый соус+ раст.масло, ну укропчик может еще добавить. А сверху можно какую-нить зажарку положить и сметанку или грибы+ помидоры+ сыр и "шепотом" майонез, ну это уже не очень диетически получается)) А еще, как-то готовила рыбу целую, ну в смысле 2 половинки филейные были, не помню уже точно что за рыба, так вот, положила 1 филе, а сверху белый хлеб или батон, куском, вымоченный в смеси-молоко+яйцо и сверху другое филе. Верх помазать сметанкой или еще чем-нить для корочки, ну ты такое точно готовить не будешь)) Но получилось очень вкусно, даже не понятно, что за начинка.

А еще вспомнился рецепт запеченой рыбы с апельсиновым соком, но он тоже с майонезом.... блин, я похоже плотненько на майонезе сижу! А вообще, я последнее время, что-то на рыбные котлеты подсела. Каждую неделю их готовлю.

Привет. Есть кто здесь?

Привееееет!!! Я есть! Сижу о рыбе мечтаю))

Приветики! Отчитываюсь о съеденном вчера:

Завтрак: кукурузная каша- 3 ложки буквально, 3 пельмешки(ну очень захотелось)

Обед- салат из капусты, кусок рыбы.

Перекус- капуста свежая, кусочек сыра.

Ужин 19.00 биобаланс попила.