Моя история началась как и любой другой девушки.В один миг посмотрела ,ужаснулась и поняла ,что выхода другого нет,нужно начинать худеть.....Я никогда не была тростинкой.В детстве я всегда была полнее своих сверстниц,и часто слышала надсмешки и обзывания за спиной.В юношеском возрасте мне удалось очень сильно похудеть,но вспоминая себя в тот период,я сегодня понимаю,что не опыта ,не знаний не было и худела не правильно.Годы шли и я постепенно поправилась.Потом опять я резко сбросила,студенческая и общественная жизнь,любовь романтика и т.д и т.п .И однажды что-то произошло и вес направился с такой скоростью вверх,что я даже ничего не успела понять.Возможно это гормональные препараты(я аллергик),возможно обычный сбой гормональной системы.Я винила все и всех,только не себя.Причем кушала я всегда хорошо и все подряд,да как хорошо -под завязку,когда уже просто не лезло.Таким образом к 21 году я весила 120 кг.Работа хорошая,молодой человек отличный,все было хорошо.Иногда правда было не комфортно,как например отсутствие красивой одежды или просто тяжело физически,но я старалась об этом не думать,себя не растраивать.А продолжала есть и есть.Любимый баловал и всегда вкусняшками и говорил,что я красивая и шикарная(природа наградила меня смазливым лицом и красивыми волосами.).Но однажды я увидела себя со стороны,рассмотрела.Что я безобразна,что я не полная ,а что я жирнучая и похожа на тетку в свои 21 год.И тут начался мой тяжелый путь.Я девочки попробовала все,что можно было и нельзя.Я похудела на 33 кг и до сих пор не остановилась.Теперь я с большим багажом знаний решила,может поделиться с кем-то своим опытом,может это кому-нибудь поможет.Жалею что не завела дневник ранее.Но посмотрим ,что из этого выйдет.Я продолжаю свой путь к достижению цели.Моя мечта легко осуществится и пусть это принесет пользу мне и окружающим людям.
бусинка,не перестаю себя хвалить,что я к твоей компании присоединилась,сама бы неизвестно как бы держалась,а вы все меня просто поддерживаете,спасибо,девочки мои,ведь благодаря вам я и держусь,не хочется отставать от вас,да и себе хочется доказать,что могу похудеть.
мэри
[4215808244]
#5102
что то мне как то взгрустнулось .
мэри
[4215808244]
#5103
ой,девочки,третий день на гречке прошел успешно!!!!честно говоря,поднадоела она мне,на работе я и не съела свою порцию дневную,кефир пила понемногу,весы показали утром отвес.пришла домой,поела ее с кефиром без аппетита совершенно,выпила чай зел.без всего и ушла с кухни. короче,держусь!!!!!!!
мэри
[4215808244]
#5104
а сегодня уже стала мечтать о вареной капусточке и рыбке!!!!!!с имбирем,конечно!!!!!!!!
Полина
[859645790]
#5105
Девочки хочу вставить свои пять копеек в вашу статью.У меня щастье- -400грамм .это после того как вес у меня неделю стоял. Теперь у меня - 2500 за 2.5 недели))))))) Не зря я мучаюсь)) Теперь еще 10 кг)))
Илария
[2814479816]
#5106
Уффа - сорвалась!!! Съела таки 250 грамм свежего хлеба который сама испекла в хлебопечке для гостей Второй кусок медом помазала Насвинячила одним словом по полной программе Теперь сижу С горя двафужера вина выпила и вся диета Физкультурник - ты один как то поучавствовал со мной в диалоге Скажи пожалуйста - я на фитнесе очень сильно потею Это значит что в моем теле задерживается жидкость? Если так то как ее выгонять? И как бороться со срывами? Они кстати происходят совсем неожиданно - безсознательно - не успел оглянуться и уже ухомячил чего не надо Прям бесит слабохарактерность
мэри
[4215808244]
#5107
а Полина-молодец!!!!
мэри
[4215808244]
#5108
ИЛАРИЯ!!!!!ВОЗЬМИ СЕБЯ В РУКИ!!!!!процесс долгий и трудный,ты может думаешь на гречечке легко?????? или кому то легко??????
мэри
[4215808244]
#5109
БУСИНКА,а как потом,после 5 дней на гречке?на своем питании вес как ведет себя???напиши как у тебя это происходит!
мэри
[4215808244]
#5110
девочки,пошла я в люлечку,хороших отвесиков всем нам и приятной ночи!!!!!!пишите!!!!!завтра вечером проверю!!!!
Даша
[1768494663]
#5111
мэри
Сообщение было удалено
третий день на гречке,мери да ты герой!-держись...
у тебя как раз с желудком всё отлично,гречка,здоровое питание и всё такое. а доброжелатели небось жареное-мучное едят? это у них могут быть проблемы с желудком,а не наоборот.
Даша
[1768494663]
#5113
Полина
Сообщение было удалено
конечно поэтому, вес нормальный вот он и не хочет уходить.
очень тяжело худеть когда вес такой. почему бы тебе просто не поддерживать его?
Даша
[1768494663]
#5114
а я сегодня на овощах сидела-на сырых и варёных, без заправок,чистые овощи. легко так на них сидеть довольно, думаю к своему разгрузочному на кефире по понедельникам,добавлю овощной в какой нибудь день недели...
Ирина
[1608110326]
#5115
Здравствуйте!))
Брусника , Вы молодец . Я вами восхищаюсь:)
Можно задать вам вопрос?))
Как вы считаете..
Мне 14 лет , я вешу 58 кг при росте 162.Я последнее время очень мало сплю где - то часов 5 и соблюдаю пост и мой организм испытывает нагрузку , да ещё и экзамены мне сдавать в этом году.И мне все говорят , что худеть не надо потому что это большая нагрузка.Но я очень хочу.
Я раньше пыталась похудеть , но наверное я как -то не правильно худела поэтому сбрасывала всего 2 или 3 кг.Я хочу сбросить 7 кг. У меня большая сила воли , но я не знаю как правильно мне надо худеть.Подскажи те что - нибудь пожалуйста..)))
Заранее спасибо!)
Ирина
[1608110326]
#5116
Ой , извините пожалуйста, я вас Брусникой назвала случайно , а не Бусинкой:)
Бусинка
[4528496]
#5117
мэри
Сообщение было удалено
Подалуйста...ТЫ обязательно сможешь.Я же смогла.И прочитай последнее предложение когда я писала тему.Я это делала специально для людей.И очень рада,что от этого есть польза.
Бусинка
[4528496]
#5118
Полина
Сообщение было удалено
Умничка .Это действительно приятная новость.
Бусинка
[4528496]
#5119
мэри
Сообщение было удалено
Не реагируй на весы...Вода лишяя уходит,потом вернется.Будь к этому готова.У меня 1, 1,5 возвращались...А потом на питании -все хорошо.я с сегодняшнего дня с тобой..До этого ела капусту.
Бусинка
[4528496]
#5120
Ирина
Сообщение было удалено
Ирина,честно,только не обижайся .Я бы тебе вообще не советовала бы никакую диету.Потому что возраст маленький,давай попробуем просто скоректировать твое питание.Напиши свой рацион ,и что-нибудь придумаем.ОДНО СКАЖУ-спи не меньше 7 часов,этоспособствует похудению и ни коем случае НЕ ГОЛОДАЙ.
Физкуль-турнИк
[4134003547]
#5121
мэри - знаешь, что больше всего препятствует, правда в моём случае? Скажем, в общем, когда одни кости, и парень хочет стать как Ван Дамм в лучшие годы? Это неверие в результат. Больно велика пропасть между реальностью и целью.
Не знаю, как при похудении, но скорее всего та же причина. Так реши для себя, ТАК ли тебе это нужно? А если нужно, то обязательно достигнешь цели!
Гость
[1987953408]
#5122
а если вместо гречки перловка? как вы думаете? я не люблю гречку, а люблю перловку, попробовала перловка с 1% кефиром, очень даже вкусно, но насколько это эффективно для похудения?
Не понимаю вообще смысл этого. Если в гречке нет "чего-то волшебного", то вполне сойдёт.
Хотя, лучше послушай, что Бусинка скажет. Она в гречке спец.
Анна
[2429738885]
#5124
Всем привет! Удачного дня и никакого чувства голода! Я вчера как обычно-после 6 ни-ни,и на фитнес! Погода меняется, дождь,у меня и так давление 100 на 60, я при нем себя хорошо чувствую, а тут чего-то в голове помутнело,и цвет лица приятного зеленого оттенка (цвет надежды). Поэтому меня хватило только на полчаса бассейна. Но сегодня все исправлю, позанимаюсь как надо. Ребята, что то Лилек пропала. Волнуюсь за нее, все ли в порядке, не то она немного взгрустнула в последнее время.
Гость
[1987953408]
#5125
вся ветка вежливая, начиная с Бусинки, приятно читать, а то зайдешь на другие ветки такое хамство, брань, учитесь!
Анна
[2429738885]
#5126
Физкультурник,посоветуй мне, пожалуйста,не то все говорят по-разному. Куда лучше ходить на занятия: степ, или на силовую? И в тренажерном зале предпочтительнее эллипс, а не беговая и велосипед? По монитору на эллипсе ккал.сгорают быстрее всего. За час около 600, а на беговой и вело- 400. Мне просто кажется, что лучше степ и элллипс для похудения, вроде как мышцы не накачаешь. Но мне с моим музыкальным образованием это только кажется. А как на самом деле? Спасибо.
Говорят эффект даже лучше..Особенно кожа..После перловка- БАРХАТ
Бусинка
[4528496]
#5129
Гость
Сообщение было удалено
Вот это приятно....Приятно слушать комплименты.Но к нам тоже иногда залетают,свякие "БЯКИ".Ну мы их вежливо игнорируем.
Анна
[2429738885]
#5130
Физкультурник.Спасибо, я прочла,не совсем поняла,но у меня просьба. Напиши, пожалуйста, как, по скольку и на каких тренажерах надо заниматься в идеале, я буду к этому стремиться. И нужно ли пить(один инструктор постоянно орет-сушим себя). Не то я, наверно, все делаю не так. Фитнес инструкторов много, все разное советуют. Только ты мне как дурочке четко и по пунктам, если не трудно:))))))
Полина
[859645790]
#5131
Даша
Сообщение было удалено
Даша, у меня параметры 90\70\96 и при этом очень толстые ноги и жирок на бедрах .Если только заниматься спортом то мускулы как у культуриста- я на себе поняла. а оно мне не надо.Мне надо еще на 10 кг худеть...
Гость
[4182593135]
#5132
Бусинка
Сообщение было удалено
Бусинка, большое тебе спасибо. Благодаря тебе и другим форумчанам я по другому стала относится к похудению.Раньше для меня это была пытка, а сейчас новый образ жизни который мне нравится.Огромное спасибо всем за поддержку!!!)))))))))
Полина
[4182593135]
#5133
Почемуто меня подписали гость,:)
Физкуль-турнИк
[4134003547]
#5134
Анна - вот это прочти вначале. Лучше не один раз.
Кстати, кому про упры - всем советую. Очень старался.
А дальше, перелистай тут, посмотри принцип питания, и вот с ним только, с питанием начинать нужно. Тогда жду вопросов.
Физкуль-турнИк
[4134003547]
#5135
Полина - писал, может не в этой теме..
Кач(бодибилдинг, культуризм) - это универсальный инструмент. С его помощь можно и накачать мышцы, при этом улучшив дыхалку и сердце, только(почти) улучшить выносливость, избавиться от жира... Но думать надо. Самому.
Ноги растут у тебя. Тебе это не нужно. Так зачем дальше качать их?? У тебя кроме ног нет больше ничего?
Везде вижу одно и тоже - думать не хотят, зато ждут волшебства и ищут волшебную таблетку, чтоб раз - и готово!
Анна
[2429738885]
#5136
Спасибо, просмотрела. Все я поняла, что там написано,вопросов не возникло. Тогда еще один глупый вопрос. А эллиптический тренажер тогда какую функцию несет? Разминка? Почему на него такой спрос???
Анна - честно - слышал, но не знаю каков он. И не охота узнавать. Почему - спрос и т.д.?? Мож и грубо прозвучит - т.к. большинство не понимают что делают, и зачем.
Всё хочу сказать одну мысль, не мою. А одной дев, прочитавшей мою статью. Говорит:"Думаешь, кто-то будет заморачиваться такими тонкостями?"
Ес-сно, 99% не будут, раньше я об этом не подумал. А будут те, кому что-то действительно нужно.
Физкуль-турнИк
[4134003547]
#5138
Анна - тебе нужно создать большую нагрузку(чтоб обмен ускорился), если не надо, чтоб росли мышцы, можешь нагружать спину и грудь. Грудь не помешает, а спина особо не растёт у женщин.
КАРАМЕЛЬ
[330249560]
#5139
Привет всем! Примите меня в свою команду, а то без поддержки постоянно срываюсь. Мне 21 год, рост 1.66 см, вес 66.500 кг. Неделю назад мой вес был 70 кг. Вес скидываю за счёт частого питания маленькими порциями. Я всегда была пухлой. В подростковом возрасте при росте 1.60 см весила 67-70 кг, поэтому меня постоянно дразнили жирной. Когда закончила школу набрала до 78 кг. Постоянно пыталась сесть на диету, но срывалась. Мало по малу за 3 года похудела до 65 кг. Сейчас опять разъелась. Моя цель похудеть до 60 кг, до 1 мая. А потом посмотрю по внешнему виду, худеть дальше или нет. Из спорта только лёгкие упражнения, т.к проблемы с поясницей.
Анна
[2429738885]
#5140
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
Спасибо огромное.Теперь так и буду действовать. Сегодня же попробую. Эллипс-это лыжный тренажер,но я подметила, что после него ничего не болит и нет чувства усталости. И это при том, что я лежала на диване 9 месяцев. Это странно, по моим ощущениям,но,думала, так и надо. А после силовой у меня то лапы ноют, то хвост отваливается. Вот что значит чувство толпы,незнание истины. А про обмен веществ ты в точку- он у меня вообще на месте стоит.
Nicole (- 4)
[2380936326]
#5141
Всем привет!
Мэри, ну ты и правда герой, как так можно питаться, прям не знаю)))
Маруськааа, ты куда пропала, наверное отпуском наслаждаешься) Какие успехи у тебя? У меня все так же, не двигается ничего, аж бесит!((
Физкуль-турнИк
[4134003547]
#5142
Анна - дело в том, что если хочешь макс эффект, придётся во все тонкости вникать, без этого никуда.
Лика
[3452935553]
#5143
Всем привет!Поздравляю всех с отвесами,маленькими победами над собой и большими успехами в борьбе с лишним весом!!!Я с понедельника тоже на диете.Расчитана на 10 дней,каждый день можно есть только один продукт,но в любом кол-ве.Естественно только до 18 00 и исключить соль и сахар.Переносится легко,голода нет вообще.Кому интересно могу написать подробнее.
запад
[1987953408]
#5144
Бусинка, так ты сейчас весишь 70 кг? ты похудела на 50 кг? а у тебя не обвисает кожа? я тоже худею и боюсь этого
мэри
[4215808244]
#5145
девочки,прошел 4 день на гречке.днем на работе ела гречечку,запивая кефиром и проталкивая водичкой горячей.так и пообедала.пришла домой-тем же и поужинала.завтра последний 5день.девочки,в первые деньки как то вес резво начал уменьшаться,сейчас уже нет,видимо,жидкость ушла.зато вы знаете,как то легко становится,по другому не скажешь,двигаться что ли по другому стало,как будто сдуваюсь,лицо осунулось.мечтаю о капустке,свеколочке,рыбке и мясушку -своей привычной пищей.но я должна день выдержать последний.
мэри
[4215808244]
#5146
ТУРНИЧОК,верю в результат!но уж больно медленно вес уходит.но что делать,накопила,так надо теперь разгребать.я ведь,веришь,такой никогда не была.чего так получилась,сама не пойму.на весы перестала вставать.5 лет назад весила 75 кг,хорошо ,комфортно себя чувствовала.не комплексовала,и незаметно набралось.сама в шоке!!!!!!!!!!!!!!
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
мэри
[4215808244]
#5147
я тоже переживаю,что лилек и маруся куда то пропали.хоть бы уж проявились уже.
Привет Мэри,я не забываю, читаю ВАс всех. Ты молодец! Когда я сидела на гречке, смогла только дня 2 ее поесть, а потом пила воду, она мне просто не полезла)))). Я не пишу, так как писать собственно нечего, ем, ем и еще раз ем. Сегодня сидела на кефире, завтра тоже будет творог+кефир. Муж предложил на мое день рождение сходить в боулинг, остался месяц, надо взять себя в руки и хоть 5 кг скинуть.
мэри
[4215808244]
#5149
сегодня на работе подружка моя(она в отпуске),увидев меня,сделала мне ОЧЕНЬ приятный комплиман.догадываетесь какой?????
мэри
[4215808244]
#5150
лилек,дорогая,проявилась!!!все у тебя в порядке в семье?а похудеть захочешь-сядешь сразу на свою диету.пиши не забывай!