Гость
Статьи
Дневник простой …

Дневник простой девушки ,которая худеет

Моя история началась как и любой другой девушки.В один миг посмотрела ,ужаснулась и поняла ,что выхода другого нет,нужно начинать худеть.....Я никогда не была тростинкой.В детстве я всегда была полнее своих сверстниц,и часто слышала надсмешки и обзывания за спиной.В юношеском возрасте мне удалось очень сильно похудеть,но вспоминая себя в тот период,я сегодня понимаю,что не опыта ,не знаний не было и худела не правильно.Годы шли и я постепенно поправилась.Потом опять я резко сбросила,студенческая и общественная жизнь,любовь романтика и т.д и т.п .И однажды что-то произошло и вес направился с такой скоростью вверх,что я даже ничего не успела понять.Возможно это гормональные препараты(я аллергик),возможно обычный сбой гормональной системы.Я винила все и всех,только не себя.Причем кушала я всегда хорошо и все подряд,да как хорошо -под завязку,когда уже просто не лезло.Таким образом к 21 году я весила 120 кг.Работа хорошая,молодой человек отличный,все было хорошо.Иногда правда было не комфортно,как например отсутствие красивой одежды или просто тяжело физически,но я старалась об этом не думать,себя не растраивать.А продолжала есть и есть.Любимый баловал и всегда вкусняшками и говорил,что я красивая и шикарная(природа наградила меня смазливым лицом и красивыми волосами.).Но однажды я увидела себя со стороны,рассмотрела.Что я безобразна,что я не полная ,а что я жирнучая и похожа на тетку в свои 21 год.И тут начался мой тяжелый путь.Я девочки попробовала все,что можно было и нельзя.Я похудела на 33 кг и до сих пор не остановилась.Теперь я с большим багажом знаний решила,может поделиться с кем-то своим опытом,может это кому-нибудь поможет.Жалею что не завела дневник ранее.Но посмотрим ,что из этого выйдет.Я продолжаю свой путь к достижению цели.Моя мечта легко осуществится и пусть это принесет пользу мне и окружающим людям.
Бусинка
16 243 ответа
Последний — Перейти
Страница 11
Бусинка
#501
Е.В.
Сообщение было удалено
Давай милая я с тобой.Будем гречневые принцесы.Кстати я заметила,что после гречки кишечник хорошо работает
Бусинка
#502
Лиля
Сообщение было удалено
Лилечка -режим супер.Давай так и продолжай.Я вот раслабилась чуток,но с завтрашнего дня востановлюсь.
Натали
#503
Девочки хочу поделиться положительными эмоциями. Вчера пришёл клиент (я работаю в фитнес-клубе) который не ходил три месяца и был очень удивлён тем как я похудела. Мне было таааааааак приятно просто не передать. Это очень придаёт силы =)
Рыжая белка
#504
Лиля, похудела я за 1,5 месяца. Все время питалась так: с утра каша (овсяная, на воде с солью) + зеленый чай (с кусочком горького шоколада или печеньем или несколькими конфетами или козинаки (арахис, семечки). Через 3 часа мясное или рыбное блюдо. Потом два приема пищи (стакан кефира + черный хлеб или хлебцы или отруби (в виде палочек). В перекусах замороженные ягоды и фрукты. Сидеть на такой диете совсем не сложно, голода совсем не было. Отруби очень сильно подавляют аппетит и способствую пищеварению. Только я смогла их есть в виде палочек, в виде "опилок" в итоге выкинула.
Лиля
#505
Девочки, доброе утро)

Проснулась с таким желанием похудеть......утром упражнения на пресс делала и немножко поприседала. Кушала: 1 апельсин

кофе с молоком без сах

1 кус черного хлеба и 1 кусочек сыра.

Наташа, скоро все заметят наши усилия)

Рыжая белка , спасибо за ответ.......я составила меню на неделю....очень схожее с твоим. Посмотрим как будет.

Девочки, всем удачного дня.
Катерина
#506
Добрый день девочки!!!!

Сегодня начала вести дневник ккал, а по средам на кефире!!!

Посмотрю, что из этого выдет)!
Бусинка
#507
Натали
Сообщение было удалено
Натусь,я знаешь как в клубешнике жгла,на девичнике.А перед этим меня девочки засыпали комплементами,что я супер.Что сильно похудела и т.д и т.п.
Е.В.
#508
Лиля
Сообщение было удалено
Ну как то ничего другого на ум не пришло,вот и решила встряхнуть организм гречечкой,а за одно и почиститься.Послушаю себя,если будет не комфортно,то не буду себя пытать
Лиля
#509
дЕВОЧКИ, Я пока держусь. Кушала сегодня :

УТРО: 1 кус черного хлебушка и кусочек сыра(бутик без масла)

кофе с молоком без сахара

ОБЕД(на работе) : салат из свежей капусты - в сталовке

чай( без сах)....но 1 печенюха и 1 шоколадная конфета( это в 13.00)----ну немогу я удержаться

Ужин(16.30) кефир 1 стакан, 1 банан.

Пресс утром, вечером еще покачаю. И проехала на велеке 6 км. Вот так я сегодня. Если бы убрать печенюху и конфету было бы идеально........Вот пока так.

Как вы???

Е.В. вы как??? .....на гречке?
Наденька
#510
Лиля, мне кажеться банан на ночь не нужно, он же вроде каллорийный очень. Хотя может в 16:30 и не поздно еще.

Я сегодня ела:

в 9ч гречку с вар. курицей

в 12ч кофе с молоком без сахара

в 15ч ПЕЛЬМЕНИ но правда 5 шт всего, надеюсь это не много

в 17ч чай с сухарем

в 20ч кефир

Девочки понимаю что пельмени нельзя, прошу не ругать! Сын попросил на полдник пельмени ну я и не удержалась! зато теперь покупать их даже для мужа не буду, чтобы не соблазняться. Свеклу что вчера сварила не стала есть, может завтра.

как у вас отвесики?
Наденька
#511
девочки а творожную запеканку в нашем случае можно?

творог не люблю, как и все прочее молочное, а вот к обработанным молочным отношусь очень даже хорошо!
Лиля
#512
Наденька, про запеканку....я думаю, если она не на сильно жирном твороге и там не слишком много сахара и муки.

С бананом я действительно загнула))). Буду стараться в идеале вечером или кефир или отварное филе курицы( без соли...гр 100-150) и стакан томатного сока. Завтра так сделаю на ужин.

Взвешусь я в это воскресенье.

Всем спок ночи)
Бусинка
#513
Девочки привет.У меня проблемы с инетом капитальные.Но это вопрос попровимый и вообщем-то ерунда.Да еще тут предсвадебная суматоха.Каждый день ложусь очень поздно,и встаю рано.Сегодня еще у папы день рождение.Вот.Я вчера утром кушала печень,(упал гемоглобин),в полуобморочном состоянии находусь давно.Вот.На обед гречка,вечером печень и капуста.Чай пью "лысый",правда с молоком.Сколько там на весах незнаю,даже некогда взвеситься.В воскресенье велосипед покрутила,а вот вчера нет,только гимнастику сделала.Освободилась ближе к 2 ночи,не стала себя насиловать.
Бусинка
#514
Наденька
Сообщение было удалено
Надюш,я смотрела рецепты в группе у Миримановой,там девочки делают творожную запеканку без муки,но с тертым яблоком.Еще очень хвалят творог с черносливом(тоже особый рецепт).Если нужно тебе я найду....Я вот лично кушаю творог и заливаю его йогуртом(никакой сметаны,и сахара).Очень даже вкусно.И сытно.
гость
#515
Бусинка, спасибо, не ищи я сейчас сама посмотрю!

я думаю можно попробовать сделать запеканку с рисовой мукой или тойже гречкой, яблоко тоже хорошая идея! н и конечно утром кушать.

Собиралась сегодня ходьбу возобновить - не получилось, проспала сначала, потом везде опоздала, теперь вот освободилась, но теперь хочеться уже кушать. Начну вечером, а завтра как и раньше с утра!

Лиля, я тоже в выхи взвешиваться буду! ))) в эти не взвешивалась, КД были и еще ходила на д.р. в субботу, так что лучше не расстраиваться!
гость
#516
Бусинка
Сообщение было удалено
Бусинка, ай-ай! ты витамины пьешь? вроде гречка сама по себе должна гемоглобин поднимать?! Гранат красный тоже, лучше всего сок гранатовый! правда если руками отжимать - руки будут черные!
Наденька
#517
517, 518 это я!
Бусинка
#518
Да я Надюш замоталась совсем.Витамины пью исправно.Просто как резкое движение так звездочки в голове.
Бусинка
#519
Я поняла ,что это ты .
Лелька
#520
Девочки такие молодцы, такая веточка хорошая, доброжелательная... Надеюсь здесь еще помнят меня (рост 170, вес был 70,3 теперь наверно где то 69. просто эти кд меня убивают, вот и не взвешиваюсь... я по миримановой худела, теперь уже по своей))) посмотрим как получится.
Лелька
#521
А вообще я вас как философов цитирую)))помогает не сорваться. вот из моего любимого: не один кусочек торта не принесет мне той эйфории, как от того, что я буду нравиться себе в отражении зеркала.))) блин это же на самом деле так Спасибо Вам всем за веточку, в частности Бусинке
Е.В.
#522
Девочки,мы становимся популярными!!!!Вот Бусинка уже на цитаты расходится!!ЭТО ЗДОРОВО!!!!У меня кстати тоже ее цитата:мой"полет на гречке"проходит успешно,чувство легкости-это ли не КАЙФ!!!!
Лиля
#523
Девочки, приветик. Я окайс, держусь. Последний раз кушала в 16.00 яблоки и кефир.....сечас живот чет вздулся((( Еще никаких упражнений не делала. Но пресс перед сном 100% покачаю)
Лиля
#524
Я решила не лениться и проехала еще на велотренажере 20 мин и прес)
Рыжая белка
#525
Лиля, страрайся не делать больших перерывов в приеме еды. Для организма это стресс, он начинает запасать жир! Везде пишут об эффекте частого дробного питания. Чтобы быстрее избавиться от жира лучше бы ты съела например еще в 18.00 пару морковок или что-то другое легкое, а если спать ложишься поздно, то можно еще что-нибудь попозже. Голод - для организма сигнал для набора веса.
Бусинка
#526
Лелька
Сообщение было удалено
Пожалуйста Леличка,а мне как приятно,что моя идея кому-то приносят пользу.В самом начале в заголовке я написала последнюю фразу........"Моя мечта легко осуществится и пусть это принесет пользу мне и окружающим людям."Очень ,очень рада,что вам помогает это.Значит я все делала не зря.
Бусинка
#527
[quote="Е.В."]Девочки,мы становимся популярными!!!!Вот Бусинка уже на цитаты расходится!!ЭТО ЗДОРОВО!!!!У меня кстати тоже ее цитата:мой"полет на гречке"проходит успешно,чувство легкости-это ли не КАЙФ!!!![/qu

Е.В. не говори,пока ела гречку,такая эйфория была,которую не променять не на что.
Бусинка
#528
Рыжая белка
Сообщение было удалено
С каждым словом согласна,из моего опыта.Я на гречневой диете быстрее похудела ,нежели на простом голодании.Причем ,что порции гречки не ограничивала.
Бусинка
#529
Вот девочки вчера ездила на день рождение к папе.Натрескалась,что на утра была сыта.Но ела исключительно белки.И из мясо предпочтение отдала больше курице,чем барану и лосю.Все очень понравилось,но тяжести особой нет.Углеводы "сложные" не принимала вовсе,обошлась чашкой "лысого" чая.Горжусь тем,что на торт смотрю равнодушно.Вот.Приехала поздно и стала собирать сумку.Сегодня я девочки уежаю на свадьбу.Свадьба будет в другом городе,потому что жених не местный.Приеду только в воскресенье.Если появиться возможность обязательно вам напишу.А если нет,что желаю вам быть умничками и продолжать наше верное дело.
Лиля
#530
Девочки, доброе утро. Я не совсем в 16.00 последний раз ем........я еще пару раз вечером зеленый чай без ничего, и могу пару глотков обезжиренного кефира выпить, даже перед сном. Просто пишу, что основной прием пиши последний раз в 16. 00. Но всем спасибо за совет.

Я покушала утром ( 1 кус сыра и кучесек черного хлеба и кофе с молок без сахара). Теперь не соблазниться на работе.........и когда с работы прихожу.........тогда осебенно есть хочется. Девчонки как вы????
Лелька
#531
Как же не хорошо когда эти КД. Главное не сорваться.

Я так поняла здесь все свой комплекс физ.упры делает? Я имею ввиду пилатекс,йога и иже с ними никто не придерживается. Я тут решила что тоже надо зарядку делать и начала с каланетики по диску,ужас!!! я даже 2 упра сделать не смогла,все сразу заболело. Решила просто теперь сама че нить придумать,пресс, ноги, вот не знаю будет ли результат...
Лелька
#532
Бусинка счастливо погулять на свадьбе.

Как вспомню свою мммм
Наденька
#533
Лелька
Сообщение было удалено
присоединяюсь!
Наденька
#534
Лелька
Сообщение было удалено
Лелька, результат обязательно будет! Делай что можешь, не насилуй себя! У меня так вообще лишних 25-30 кг(!) мне очень тяжело, оттдышка постоянная, главное делать постоянно, я вот хожу но первые 5 минут мне даються с трудом иду задыхаясь, только через минут 5-10 дыхание выравниваеться, хотя идти продолжаю энергично. вес уменьшиться, тело привыкнет к нагрузке, там буду увеличивать расстояние, но вообще надеюсь бегать начать. Я лет с 10 до 20 постоянно бегала по утрам до речки и обратно примерно 7 км по лесной тропинке (я загородом живву) с апреля по сентябрь еще и купалась в этой речке! Еще обязательно пресс качаю всего 3*10 и только на нижние мышцы живота на большее пока не способна, ну когда есть настроение иногда еще зарядку как в школе :) минут 10-20. Мне главное в удовольствие что-бы было! Так что не переживай, главное оторвать попу с дивана!
Наденька
#535
и еще танцую часто с сыном мультяшные клипы включаем и бесимся и настроение супер и двигаемся, и главное никто меня не видит! )))))))
Наденька
#536
Девочки хочу еще разгрузку сделать на чае в пятницу, никто не собиреться со мной?
Е.В.
#537
А вот я когда то занималась "Калланетик",действительно очень тяжело,но эффект потрясающий.Это гимнастика для внутренней группы мышц,но занималась конечно с тренером.А потом когда сама пробовала начать,очень плохо получалось.А в пятницу у меня тоже разгрузка,Наденька я с тобой,только на одном чае сидеть будем?А я все еще на гречке,но обжариваю ее немного на масле.Самочувствие хорошее,никакого дискомфорта.
Наденька
#538
Е.В. привет! Я собираюсь на зел. чае с молоком, мне понравилось в прошлый раз! Да еще я в пятницу совершенно свободна от работы и от дитяти, кушать готовить не надо! собираюсь почистить перышки, посвятить день себе любимой! А ты на чем хотела разгрузиться?
Лелька
#539
Всем с добрым утром! Я почему то не доверяю этим разгрузкам, мне кажется лучше просто ограничивать себя в разумных пределах. Авот все что на разгрузках скинула мне кажется через день возвращается. Нуэто наверное только у меня так, крышу сносит после ограничений и не могу остановиться есть... Значит буду учиться.)))
Лелька
#540
Наденька а Ты вообще молодец- героиня. Восхищаюсь такими людьми, которые не опускают руки, с большими лишними кг. Я вот не такая сложила лапки бы и сидела жалела себя "почему все могут есть что хотят а нет". Так что Ты умница....
Лелька
#541
Вот надо заставить себя еще спортом заняться...
Наденька
#542
Лелька
Сообщение было удалено
Лелька, спасибо на добром слове! Только восхищаться то нечем особо, я ж сколько лет смотрела на прибавляющиеся кг и ничего не делала, сложа лапки! Вот честно, все хотела, да мечтала, сидя на диване... а когда попала на ветку Бусинки что-то меня прям дернуло! много чего почитала до этого, но ничего не делала совсем, единственное ходьбу начала, по началу было минут по 30 всего, теперь вот по часу гуляю с утра, привыкла, даже нравиться, хожу и мечтаю о красивой фигуре! так что начинай занятия, а там втянешься!
Наденька
#543
Лелька
Сообщение было удалено
А мне наоборот, тем и понравилось, что только один день в неделю голодный, для меня например слово ДИЕТА стращшнее! Так что как видишь каждому свое! но надеюсь сейчас привыкну к новому питанию (особенно порциям) и все-таки соберусь на гречневую диету, а пока страшно что сорвусь!
Е.В.
#544
Вот и мне от слова"диета"аж плохо становится.Поэтому я контролирую себя,исключаю вредности и два раза в неделю разгрузка.А нынче просто гречневая неделя.Если уж чего то сильно хочется,беру и ем,только совсем немного.И легкость чувствую и сыта и всем довольна.Так что и вправду у каждого своя система
Е.В.
#545
Наденька,я вот думаю,что мне на одном чае не осилить.В среду кефирный день был,я наверное на гречке посижу,а то тяжеловато будет.Но все равно ты не одна!!!!!!
Иль
#546
Девочки приветствую всех! Очень рада читать ваши посты, но времени совсем нет писать. Вы такие молодцы! Я буду периодически заходить и отписываться по результатам. Пока 77 кг. Я уже очень обдуманно подхожу к выбору еды, но пока тяжело не есть вечером- кормлю маленькую дочку и сама доедаю за ней. Бусинка, я потом просмотрю, на какие твои вопросы надо ответить и напишу обязательно. Всем удачи и сдвигов в похудении. Пока!
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Катерина
#547
Девочки привет!!!!

Сегодня я тоже решила сделать разгрузочку на чае!!!!
Иль
#548
Бусинка
Сообщение было удалено
Нет, Бусиночка, мой ник никак не связан с именем, просто так

получилось.
Рыжая белка
#549
А мой вес "встал" 62,8 (172 см) и больше снижаться не хочет ;(
Наденька
#550
Катерина, Е.В. у вас как разгрузка удалась в пятницу? я сидела на чае, но вечером около 8 съела с чаем 1 хлебец (как сухарь такой). Сегодня ела фасоль с грибами тушеные с луком с приправами и чуть сыром посыпала вкусно получилсь! Надеюсь не каллорийно! Так что вот девочки, исправляюсь!