Гость
Статьи
Дневник простой …

Дневник простой девушки ,которая худеет

Моя история началась как и любой другой девушки.В один миг посмотрела ,ужаснулась и поняла ,что выхода другого нет,нужно начинать худеть.....Я никогда не была тростинкой.В детстве я всегда была полнее своих сверстниц,и часто слышала надсмешки и обзывания за спиной.В юношеском возрасте мне удалось очень сильно похудеть,но вспоминая себя в тот период,я сегодня понимаю,что не опыта ,не знаний не было и худела не правильно.Годы шли и я постепенно поправилась.Потом опять я резко сбросила,студенческая и общественная жизнь,любовь романтика и т.д и т.п .И однажды что-то произошло и вес направился с такой скоростью вверх,что я даже ничего не успела понять.Возможно это гормональные препараты(я аллергик),возможно обычный сбой гормональной системы.Я винила все и всех,только не себя.Причем кушала я всегда хорошо и все подряд,да как хорошо -под завязку,когда уже просто не лезло.Таким образом к 21 году я весила 120 кг.Работа хорошая,молодой человек отличный,все было хорошо.Иногда правда было не комфортно,как например отсутствие красивой одежды или просто тяжело физически,но я старалась об этом не думать,себя не растраивать.А продолжала есть и есть.Любимый баловал и всегда вкусняшками и говорил,что я красивая и шикарная(природа наградила меня смазливым лицом и красивыми волосами.).Но однажды я увидела себя со стороны,рассмотрела.Что я безобразна,что я не полная ,а что я жирнучая и похожа на тетку в свои 21 год.И тут начался мой тяжелый путь.Я девочки попробовала все,что можно было и нельзя.Я похудела на 33 кг и до сих пор не остановилась.Теперь я с большим багажом знаний решила,может поделиться с кем-то своим опытом,может это кому-нибудь поможет.Жалею что не завела дневник ранее.Но посмотрим ,что из этого выйдет.Я продолжаю свой путь к достижению цели.Моя мечта легко осуществится и пусть это принесет пользу мне и окружающим людям.
Бусинка
16 243 ответа
Последний — Перейти
Страница 20
Бусинка
#951
Наденька
Сообщение было удалено
Я так с подругой делала,мы с ней обматывали друг-друга ,сначало мазались антицелюлитным кремом потом пленка,по 2 штук штанов и на улицу бегать.Эффект-супер.
Бусинка
#952
Е.В. Расскажи результаты по гречке.Я вот планирую всю неделю строго на гречке,вторую строго на белках.Посмотрим ,что получиться.
#953
Всем привет девочки вот вычитала на одном форуме хочу на холодильник повесить!

Тебе самой от себя не противно???

 2 минуты во рту, 2 часа в желудке, вечность на бёдрах

 Убирай голоданием те части тела, которые тебя уродуют и приземляют

 Тело - это наименьшие их того, что женщина может дать мужчине!

 Цель! И никаких мечтаний!

 Разыгрался аппетит? Посмотри на целюлит

 Мир тесен? Садись на диету

 Голодна? Съешь яблоко!

Не хочешь яблоко? Значит не голодна!

#954
 Всё в твоих руках

 Ни один вкус не заменит ощущение собственной худобы

 Каждый вечер засыпаю с мыслью: завтра я буду легче, завтра я буду красивее

 Одна маленькая печенька = срыв! Ты никогда не сможешь остановиться. И начнёшь всё сначала. Лучше пережить сейчас, чем потом дважды.

 Ты слишком хороша ,чтобы быть толстой

 Чтобы быть худой нужно страдать. Чтобы не страдать нужно быть худой

 Или не жри, или не мечтай
#955
 Голод - это твой друг! Он не предаст тебя как еда!

 Чтобы в некоторых местах худеть, нужно в некоторых местах не жрать

 Нет тяжелее работы, чем быть красивой с восьми утра и до полуночи

 У тебя есть меньше 10 лет чтобы быть молодой и красивой! Жри дальше

анонимная(37041) 26 окт. 10:13 5 1 Ответить #



 Мужики не быки на коров не заглядываются

 Еда - привилегия слабых

 Жить нужно так, чтобы не стыдно было назвать вес

 Не меняй мечту на еду

 жизнь слишком коротка, чтобы одеваться плохо

 Настоящую леди легко узнать: она ничего не ест. (Митчелл М.)

 Настоящая леди должна весить не больше 46 кг.

Odri Hepbern

 Чувство голода не позволяет терять к себе уважение.

 Не тоскуйте о еде: Вам будет очень плохо, если Вы получите ее, и будет хорошо, если не получите

 Вы становитесь тем, о чём думаете

 Полюбят тебя или нет - вопрос везенья. А вот чтобы тебя ненавидели - нужна индивидуальность

 -Будешь кушать?

-Спасибо,я уже ела в этом году.

 И помните наше главное правило - НЕ ОБЖИРАТЬСЯ!!! )))

 Еда выглядит хорошо, но я выгляжу лучше!

 не бывает жизни завтра,завтра будет тоже,что сегодня...Не смогла сегодня,не смогу и завтра.Выдержала сейчас-выдержу и завтра

 Сила - это возможность разломить плитку шоколада голыми руками и потом съесть только один ее кусочек

 Ты лучше голодай ,чем что попало есть

И лучше будь один,чем вместе с кем попало.

О.Хаям

 Худые люди выглядят потрясающе в ЛЮБОЙ одежде!!!!

 если объешься сегодня, просто выкинешь ещё один день

 еда никуда от меня не денется, она всегда была, есть и будет. Но сейчас лучше получать радость не от еды, а от собственной внешности и одежды. А еда она и в 50 лет будет, а молодость и красота не ждет!
Физкуль-турнИк
#956
Е.В. - если жира на ногах много, то делай то, что делаешь, пока уходит жир. См уходят - это важнее! Вес стоит, значит растут мышцы, это тоже хорошо.

Запомни, жир уходит отовсюду равномерно, с одной части жир не уберёшь.
Бусинка
#957
Физкультурник ,а у меня проблемы с руками.Посоветуй......Кожа повисает и я как летучая мышььььььььььььььььь.
Физкуль-турнИк
#958
Бусинка - трицепс?? Ну ты скинула много, в этом ещё дело. Про кожу мало что скажу, но тут прилив крови думаю поможет, как и нормальный кач(увы уж!)самой мышцы.

Для кача - отжимания средним или узким хватом(для дома), увелич. нагрузки и всё обычное. Для прилива, но к мышце же, то же самое - отжимания, но легкие(от стены например), раз 50-70, в быстром темпе, без пауз, в ПОЛ-ТРЕТЬ амплитуды движения в самом верху.

Для прилива крови и тонуса кожи - это уж вы лучше меня знаете про массажи всякие кремы и маски...
Наденька
#959
бусинка, про руки, как-то очень-очень давно читала такой метод: мочишь холодной водой полотенце махровое, хлопаешь, шлепаешь им себе по рукам в зоне предплечья, сверху, снизу и т.д. сама не пробовала, но думаю массаж тот еще! да и пока махать будешь таким образом мышцы накачаются!
Наденька
#960
Бусинка
Сообщение было удалено
ну хорошо, будучаще практивовать!
Наденька
#961
маруська, подборка супер!
Физкуль-турнИк
#962
Наденька
Сообщение было удалено
Не знаю, насколько вредно(где-то писалось - не помню), только кругом твердят что только пот выходит, и потом эта вода запросто возвращается. Что для похудения смысла нет.
Наденька
#963
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
вот и у меня сомнения о пользе и вредности?! разве что пот вывести, а с ним всяку бяку, ну попробую несколько дней сообщу если что дельное выйдет! Только кремом я мазаться не буду, все равно после "такого" помыться хочеться! Надеюсь чирии не вылезут ;))))
Физкуль-турнИк
#964
Наденька - да, только пот. Причём, думаю, что баня намного лучше.
Е.В.
#965
Бусинка
Сообщение было удалено
Привет,дорогая,я вот ни чем тебе помочь не могу.Я же взвешиваюсь раз в месяц и замеряюсь тоже.Но что результат есть это точно,потому что даже сама почувствовала.Хотя гречка быстро надоедает,ну а что делать?Красота ведь требует!!!!
Маруська
#966
Девочки пришла сегодня домой и повесила все эти высказывания на холодильник! на кухне возилась весь вечер! мужу борщ сварила и пицу испекла каждый раз как хотелось хватануть чего нить! подходила читала, и удержалась! я так рада! Правда выпила 3 бокала шампанского но ни чем абсолютно не заедая(((
Наденька
#967
Маруська
Сообщение было удалено
ух ты! ты наверное сейчас веселая;)
Наденька
#968
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
у меня сейчас нет возможности даже в собственную баню съездить, а так жаль! я баню очень люблю!
Наденька
#969
ну вот девочки, печалюсь, простыла я, а так много планов было! на три дня считай калека!
Маруська
#970
Наденька
Сообщение было удалено
Привет Надюшь как раз пока болеешь сделай разгрузку посиди на одних бульйончиках а физ нагрузки потом продорлжешь! у меня вот тоже КД начались думаю не смогу заниматься (( все болит и живот тянет такое противное состояние!
Бусинка
#971
Девчонки хватит хворать,нам силы нужны,у нас враг серьезный.Я вот 3 -ий день на гречке.Работаю за 2-их,поэтому сил на тренировку не хватает.Вчера так вообще поужинать забыла.Но состояние конечно не из приятных,слабость долбаная.
Маруська
#972
Бусинка
Сообщение было удалено
Да бусинка я тебя понимаю! слабость под вечер постоянная ! незнаю прям как с ней бороться! может витаминки какий нибудь пить?
Физкуль-турнИк
#973
Бусинка, Маруська - девчёнки, слабость - это хреново! Когда перегруз, это почти больное состояние. Заметьте - заболеваете ИМЕННО когда перегруз. Для примера -сыро, холодно, ноги промокли, но... Сила прёт! ----В таком случае никогда не заболеете!

Отдых нужен, как и увеличение силы-выносливости, и с этим иммунитета организма.
Бусинка
#974
Физкультурник прихожу ,сваливаюсь и ничего делать не могу,может все из-за того,что на одной гречке.Энергии совсем нет.На работе кручусь,тут вечно что-нибудь происходит.Вот на две фирмы рвусь,бегаю от банка до налогой с языком на плече.Что-то не мой месяц проверка за проверкой.Поэтому на велотренажор посмотрю,понимаю надо ,а сил нетууууууууууууууууу.
Бусинка
#975
Марусь незнаю какие витаминки попить.Я пью компливит периодически и все на этом.Вот сейчас работу раскидала вроде ,сижу а ощющения,что как -будто на моих плечах еще кто-то сидит.
Иль
#976
Приветствую всех стройняшек! У меня за две недели -2кг. Уже неплохо, но треньки забросила. Завтра обязательно сделаю.
Иль
#977
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
Баня разгоняет обмен в-в? Я вот каждую субботу хожу в баню,теперь уже и не представляю жизни без нее.
Физкуль-турнИк
#978
Иль - да, разгоняет.

Бусинка - у тебя сильный перегруз. Тут банально - положит. эмоции, отдых, спать до упада, пока не отоспишься. Нервная перегрузка ещё больше сил отнимает, чем физическая. Только как это реализовать?? Попробуй хоть в выходные отоспаться. Витамины при перегрузе обязательно! Вит. С грамма 2, можно до 3-х. Остального тоже немало, напр. группы В. Еды добавь, только не хлеба.
Бусинка
#979
Ты знаешь,наверное я действительно подумаю остановиться,резко встаю-голова кружиться.Вообще если честно,то есть особо и не хочу.А может я много курю и поэтому.Блин надо бросать.По поводу сна,незнаю как-то сплю вроде не мало,а вот постоянно не высыпаюсь.
Физкуль-турнИк
#980
Бусинка -куришь? Да-а-а... Тут не спец, ибо не курил. Никогда. Резко встаёшь - голова кругом, обычно плохие сосуды, так наверное.

В любом случае, заметил, стал сильнее-выносливее, здоровье сильно улучшилось. Грубо сила+выносливость=здоровье.

А то, что перегруз у тебя - 300%.
Физкуль-турнИк
#981
Бусинка
Сообщение было удалено
Если честно, как говоришь, не понял о чём это.
Е.В.
#982
Бусинка,это видимо действительно от гречки.Я то грешила,что тоже переработала,а если у тебя тоже слабость,,,Наверное на ней больше трех дней сидеть не надо.Хотя я раньше и дольше сидела??Это от все холода!!!!У нас уже -20!
Рыжая белка
#983
Я думаю, если бы вы ели гречку с овощами, то проявлений слабости бы не было или было бы меньше. Я сама снижала калории так, чтобы слабости не было совсем - иначе бы я с детьми бы не справилась.
Бусинка
#984
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
Я про то ,что сил нет вроде,усталость,а кушать тоже не хочеться.Вот к чему.Кушаю мало ,видимо отсюда и слабость.
Бусинка
#985
Я сегодня 77,5 -это радует.Поела гречки с яблоком,вроде чувствую себя хорошо.Но к великому стыду тренировку опять не делала.
Физкуль-турнИк
#986
Бусинка - думаю, у тебя слишком калорий мало. Деятельность сейчас ого-го у тебя, банально не хватает энергии. Добавь еды. Кстати, а что у тебя с белком?? Напомни.

На треньки забей пока, раз сил нет. Если будет трениться - заболеешь.
Бусинка
#987
С белком ничего.Какой есть в гречке и все,я неделю отсижу на гречке и на неделю сяду на чистый белок.Так попробую,может что получиться.
Физкуль-турнИк
#988
Бусинка
Сообщение было удалено
На мой взгляд, это погано. Если б, при твоей гречки, "жизненные показатели" были в норме, т.е. сил полно и пр, то тогда нормально. Иначе такое питание плохо.
Иль
#989
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
Согласна на все 100. Бусинка, идти к своей цели надо так, чтобы не навредить здоровью. Ешь всего понемногу, а то будешь худенькая, но никто не оценит, т.к. загнешься и будешь, как старуха ковылять.
Иль
#990
Блин, у меня грудь уменьшилась- грустно, но я к этому была готова. Сегодня даже был спорт в моем плотном графике.
Физкуль-турнИк
#991
Иль
Сообщение было удалено
У меня уже чисто "спортивный"(ну ес-сно, не спортивный, это просто разговорное выражение) интерес, кто-нить качал грудь из девушек? Понятно, что за всех нельзя ответить, но если у тощих мужиков она растёт, то отчего девушкам не попробовать??
Бусинка
#992
А как ее качать то?Тут видишь что получаеться,когда полнеешь грудь увеличиваеться,а когда худеешь кожа повисает,желез мало,а жир то ушел.А там где у вас мышцы,у нас молочные железы,а накачать их ну никак нельзя.
Бусинка
#993
Я сегодня 77 кг-супер.Мне нравиться.На рацион сегодня опять гречка,еще чуть-чуть и перейду на белки с овощами и крупами.Не забывайте мои дорогие,что я на гречке не только ,чтою похудеть,а из-за болезни.Обострение проходит и я довольна.Кожа-бархат.Экземок новых нет.УРАААААААААААААААААААААААААААААААААА.
Бусинка
#994
Белки с овощами и фруктами,не правильно написала.
Физкуль-турнИк
#995
Бусинка
Сообщение было удалено
Ну говорю, что думаю сам, и что проверил.

Мышца ПОД железой, цель её увеличить. Т.е. нужен такой режим, чтоб выросла, примерно 2-3 подхода, и раз 10-15 в подходе, не чаще 2-х раз в неделю.

Начать с 2-х подходов. Вес соотв, можно опять в статью заглянуть. При таком режиме железа уменьшится?? Ес-сно, ОТСЛЕЖИВАТЬ изменения, если пойдёт не так, менять всё.

Кто так пробовал??
Прекрасная
#996
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
Я конкретно не занималась именно этой частью своего тела. В тренировке есть отжимания-3*10раз, упражнения с гантелями- лежа и стоя-много подходов и не припомню сколько. А по 200 жимов, ес-сно не делала. Если есть советы-выслушаю, а может и приму, как руководство к действию. У меня грудь небольшая, но форма меня устраивает- нет страшных последствий вскармливания двух детей.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Иль
#997
И мне интересно про грудь...Какие конкретно упражнения надо делать? Отжимания? Как руки ставить-близко друг к другу или на на уровне плеч? Кисти рук куда поворачивать- прям жду подробностей. Если это жим лежа, то с каким весом? Мои 2-х кг гирьки наверное не подойдут. Есть еще у мужа 15 кг- блинчики снимаются, но их держать не удобно.

Вобщем, Физкуль-турнИк, прошу пояснений.
Физкуль-турнИк
#998
Прекрасная - отж. 3х10 - если приличный вес, и нагрузка в грудь идёт, то это макс, что нужно.

Уж много раз писал. В статью залезь, или в темы где грудь увеличивают.
Физкуль-турнИк
#999
Иль - в статью!!! перечитайте, потом жду вопросов
Наденька
#1000
Физкуль-турнИк, ну вот я тебе могу сказать, т.к. когда-то увлекалась, мышца действительно качается, но так чтобы это помогло исправить обвисшую грудь - думаю нет, будет просто мышца и обвисшая грудь. Допускаю что грудь худеет, (хотя сама такого эффекта не видела) там же (в самой груди) только железа и жир! кожа никуда не денется, кожа растянута и не держит железу. Был бы способ тугор кожи исправить - тогда да.

Ну и так похвастаться: отжимание до 40 раз было для меня расплюнуть! Хотя сейчас даже 2 раз не могу свою тушку поднять!