Гость
Статьи
Дневник простой …

Дневник простой девушки ,которая худеет

Моя история началась как и любой другой девушки.В один миг посмотрела ,ужаснулась и поняла ,что выхода другого нет,нужно начинать худеть.....Я никогда не была тростинкой.В детстве я всегда была полнее своих сверстниц,и часто слышала надсмешки и обзывания за спиной.В юношеском возрасте мне удалось очень сильно похудеть,но вспоминая себя в тот период,я сегодня понимаю,что не опыта ,не знаний не было и худела не правильно.Годы шли и я постепенно поправилась.Потом опять я резко сбросила,студенческая и общественная жизнь,любовь романтика и т.д и т.п .И однажды что-то произошло и вес направился с такой скоростью вверх,что я даже ничего не успела понять.Возможно это гормональные препараты(я аллергик),возможно обычный сбой гормональной системы.Я винила все и всех,только не себя.Причем кушала я всегда хорошо и все подряд,да как хорошо -под завязку,когда уже просто не лезло.Таким образом к 21 году я весила 120 кг.Работа хорошая,молодой человек отличный,все было хорошо.Иногда правда было не комфортно,как например отсутствие красивой одежды или просто тяжело физически,но я старалась об этом не думать,себя не растраивать.А продолжала есть и есть.Любимый баловал и всегда вкусняшками и говорил,что я красивая и шикарная(природа наградила меня смазливым лицом и красивыми волосами.).Но однажды я увидела себя со стороны,рассмотрела.Что я безобразна,что я не полная ,а что я жирнучая и похожа на тетку в свои 21 год.И тут начался мой тяжелый путь.Я девочки попробовала все,что можно было и нельзя.Я похудела на 33 кг и до сих пор не остановилась.Теперь я с большим багажом знаний решила,может поделиться с кем-то своим опытом,может это кому-нибудь поможет.Жалею что не завела дневник ранее.Но посмотрим ,что из этого выйдет.Я продолжаю свой путь к достижению цели.Моя мечта легко осуществится и пусть это принесет пользу мне и окружающим людям.
Бусинка
16 243 ответа
Последний — Перейти
Страница 21
Бусинка
#1001
Я с тобой Надюш полностью согласна.Кожа вокруг груди весит и все.Но я знаешь стала подумывать о монопластике,это не имплонтанты, а наверху грудей вроде как мышцу подрезают.Ну как -то так.Но это соответственно только после родов.
Бусинка
#1002
я девочки попрежнему 77 кг,и по прежнему на гречке,только еще сегодня и паштет захомячила,разболталась я совсем в последнее время.Поругайте меня пожалуйста,может мне это поможет.
Гость
#1003
Бусинка, привет! дай-ка ссылочку, чтобы о монопластике почитать. Очень уж меня расстраивает, что грудь повиснет! Для меня это проблема, всегда только восхищенные взгляды были до настоящего времени, сама понимаешь, жаль с достоинствами расставаться
Гость
#1004
Бусинка, а я стою, правда я эти дни ем что попало, где попало и как попало! У меня неприятности небольшие, но писать об этом не буду, когда войду в норму буду дальше отписываться! Так что девочки я с вами, но попозже.
Наденька
#1005
1006 и 1007 это я была!
Бусинка
#1006
Надюш, я не знаю ссылок,я знаю где у нас в городе делают и сколько стоит.И все.
Бусинка
#1007
Я утром 77 кг.Сегодня еще не решила ,что кушать.Куда вы все подевались?
Физкуль-турнИк
#1008
Наденька - я и не спорю, обвисшее не подтянешь.

Качать, это выход для тех, у кого вообще ничего. Говорил об этом не раз.
Наденька
#1009
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
а, если в этом плане, то абсолютно согласна, еще у меня пример - подруга плаванием занималась (не профи) так у нее был -1 стал 1, и такой хороший!
Наденька
#1010
Бусинка
Сообщение было удалено
Бусинка, я уже нашла в нете, почитала. фотки посмотрела! О ужас! все равно конечно тяжело это переносить! Не знаю как можно решиться на операцию, особенно в моем случае, я их столько перенесла... Но красивая грудь это важно! Я решила пока об этом не думать, посмотрим что будет когда похудею!
Наденька
#1011
Бусинка
Сообщение было удалено
Бусинка, ты молодец! я вот "стою", руки опускаются что-то делать, но не из-за веса, а из-за депресняка! Я конечно не объедаюсь, но совсем не планирую свое питание, хотя надо брать себя в руки! сегодня начала с кофе, а что потом -тоже не знаю!
Маруська
#1012
Бусинка! приветиК! ну как решила что сегодня кушать будешь! я вот сегодня на обед схомячила гречку с рыбкой на пару! на ужин ничего есть не буду! замечаю что живот спадает! но в зеркало так же противно смотреть(((! кстати хотела спросить у меня проблема с низом живота как бы верхняя часть уходит а весь жир висит внизу! может знаешь какими упражнениями это все убрать??? пресс блин не могу качать!((
Наденька
#1013
Маруська, надо через "не могу", пресс, ножницы, велосипед и еще массаж проблемной зоны, мне повезло, у меня подруга массажистка, наверное к ней обращусь! Хоть не много, но все же заметно уберешь!
Наденька
#1014
ой, я так написала непонятно, это все упражнения лежа на спине, для пузяков наших!
Маруська
#1015
Спасибо Надюшь! велосипед я делаю, ножницы тоже! а вот прес вообще никак! жир не дает подняться! на массаж тоже вот думаю у нас в городе китайцов много которые хорошо делают вот наверное схожу к ним!
Физкуль-турнИк
#1016
Наденька
Сообщение было удалено
Хочется сказать - "вы задолбали уже!"

Писал много раз, упры НЕ убирают жир!! Ещё раз говорю - как-то пару мес. делал до упада пресс, не меняя основной жизни, жир НЕ уменьшился на пузе!

Убирается диетой! упры - только расход калорий и разгон обмена.

Ещё забавно - только что тут это же писал, с самого верха. ---

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/3878817/579/
Рыжая белка
#1017
Девочки, у меня сегодня день рождения. Я хотела к д.р. похудеть до 64 кг. В итоге я 61,5 - 62 (этот вес держится уже недели 2). Я счастлива! Даже на фотографиях я стала похоже на девчонку, а не на женщину! Ура-а-а-а! Все кто идет к цели не сдаваться, а вперед бодрым шагом!!!
Физкуль-турнИк
#1018
Маруська
Сообщение было удалено
На ужин - просто рыбу.

На ляжках жира много?? Если да, приседай, раз 20, и увеличивай, подхода 2. Можешь дойти до 4-х подх, и разов дофига... Ну до 50-ти. Раза 2-3 в неделю. можно чередовать - побольше присесть, в след. треньку поменьше. Это разгонит обмен

Пресс и спину качать нужно - это здоровье, но всё делать в меру.
Физкуль-турнИк
#1019
Рыжая белка - поздравляем!! Так держать.
Рыжая белка
#1020
Физкуль-турнИк, спасибо! У меня тоже была проблема с низом живота. Еще похоже был диастаз мышц пресса во время беременности (ребенок был 4,5 кг). Сейчас почти все плоско, но конечно не идеально.
Маруська
#1021
Рыжая белка
Сообщение было удалено
поздровляю !!!! Умничка счастья тебе настоящего женского!!!!!
Физкуль-турнИк
#1022
Рыжая белка - даистаз?? а по русски? Не слышал такое слово.
Наденька
#1023
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
да знаем мы это! вот и худеем, на диете, но одной ее не достаточно! Мышцы не держат внутренние органы, живот вываливается! крепкие мышцы помогут держать осанку в конце-концов! а от этого и живот меньше вываливается!
Наденька
#1024
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
расхождение мыщц брюшного пресса
Наденька
#1025
Рыжая белка
Сообщение было удалено
поздравляю с днем варенья! умничка, какая! желаю тебе здоровья и удачи!
Наденька
#1026
Маруська
Сообщение было удалено
Маруська, если не путаю, ты вроде хотела тренажер домой купить? купила?
Наденька
#1027
Рыжая белка
Сообщение было удалено
Кстати у меня девочка знакомая 2 раза кесарево перенесла, а животик плоский, даже над швом! так что не сдавайся! Я у нее попрошу фотку спецом выложу, а то никто не верит!
Физкуль-турнИк
#1028
Наденька
Сообщение было удалено
Ну тут, блин... Оладий скорее...

Про качать пресс- сказал, нужно, эдоровье это!!

Худеть - разгонять обмен, есть правильно. Написал как - нагрузка, лучше всего присед тяжёлый, но всё аккуратно, нагрузку постепенно прибавлять, и не кажддый день... Если ляжки большие, и жиру на них мало,(тогда и на пузе его уже мало), то присед не пойдёт, подберём что-то другое.
Наденька
#1029
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
вот у меня ляхи, икры, да вся короче мясная порода, мне как? я приверженец бега, но тебя послушаю!
Физкуль-турнИк
#1030
Наденька - ляхи-икры.. что??? жира много?

Смысл жира - он РАВНОМЕРНО уходит
Наденька
#1031
у меня под слоем жира пресс не хилый, бицепс имеется - прощупывается конкретно (но отжимания сейчас не могу делать - очень тяжко), ноги - бегуны позавидуют, вот качать и не хочется. И белковую диету не хочу - зачем мне наращивать? мне надо (ну это больше интуиция наверно) похоже каланетикой заниматься? что посоветуешь?
Наденька
#1032
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
Жира конечно много, но говорю мяса много! реально много! у меня все такие мясные!
Физкуль-турнИк
#1033
Наденька - я, мясная... Что я скажу?? Верх качать!

Ударно, чтоб нагрузка разогнала обмен. Это отжимания, подтягивания... Вроде для девушек - ноги на полу, труба между двух столов, примерно так... Смысл - чтоб тяжко было.

БЕг-прыг-баня ускорит несильно.
Физкуль-турнИк
#1034
Наденька - попа тоже мясная??
Наденька
#1035
Вот для примера, о брате своем: Приехал он в гости ко мне, его друг зашел и говорит нифига ты банки накачал (бицепс в смысле), где качался? мы с братом смеялись долго, над лицом друга, когда тот ответ услышал. Брат всего-лишь два месяца помогал отцу дом достраивать, соответственно просто работал физически. Мышцы рельефные, в тонусе просто стали, и всего за пару месяцев, без качалок с весом и вякой бяки в виде добавок. Вот у меня та же песня!
Физкуль-турнИк
#1036
Наденька - что посоветую?? белок, говоришь... А что же ты есть будешь?

Знаешь, что все кругом твердят??Или поразумевают??

Что избыток белка НЕ откладывается в жир! А углей и жиров переборщишь, сразу в жир!
Наденька
#1037
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
попа на зависть))) Даже поруги нахваливают, типа вот такая толстая, а попа какая! )))) Ржу не могу, мы как о телятах! ))))
Наденька
#1038
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
Да это я понимаю, я вообще-то люблю это, но стараюсь не увлекаться просто. Хотя по мне так ничего нет вкуснее мяса с овощами!
Физкуль-турнИк
#1039
Наденька - ну вот и ешь мысо с овощами. Про попу - мож выпады, думаю... Ещё становая, это всегда полезно, и вес можно большой взять. Как??
Наденька
#1040
по поводу верх качать, да соглашусь наверно, чую силы мне не хватает! Единственное вопрос как не делать чтобы (не знаю как называется) мыщца от шеи к плечу (делает переход шея - плечи более круглым) чтобы тоже НЕ качалась?
Наденька
#1041
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
Да я уже включила в свою зарядку, но без веса, попу не боюсь накачать, она у меня не большая, да и хорошо когда у женщины попа есть! Вон мужа моего (кощей тот еще) не оттянешь! )))
Физкуль-турнИк
#1042
Наденька - трапеция наз-ся. Правильно сказала - она так и работает, тянет плечо к шее. Ну посмотри, что ты такого делаешь, что плечо тянется туда. Всякие разводки стоя, жим стоя... работает. Кстати и в становой, а я её хотел тебе "насоветовать"
Физкуль-турнИк
#1043
Наденька - ну тогда налегай на выпады, и можешь потом вес прибавить. подхода 2 начни, позже и подходы прибавишь. Раз с 10-ти до 20...
Наденька
#1044
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
становая для спины хороша, но я для спины "пресс задом на перед" делаю, лежа на животе спину поднимаю, руки на затылке. Помню раньше в спортзале тренажеры были для этих целей, но я пока не хожу в спорт зал, пробовала на столе, но падаю )))) еще с мячем, но на нем легко очень, нагрузки практически нет, разве что гири брать в руки?
Наденька
#1045
Физкуль-турнИк, у меня еще вопрос, давно мучаюсь, как думаешь если при ходьбе утяжелители добавлять на ноги, тоже мышца пойдет? нагрузки не хватает, а бегать тяжело еще!
Наденька
#1046
слушай, ты меня озадачил, я вот все упражнения которые делаю (для рук) везде трапеция работает, а как по-минимуму то? только жим?
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Наденька
#1047
короче, жду ответов, закидала я тебя вопросами! скоро вернусь!
Физкуль-турнИк
#1048
Наденька
Сообщение было удалено
Все , это какие - перечисли. А тут оч. просто - надо перед зеркалом подвигать рукой, и всё станет ясно.
Е.В.
#1049
всем привет!А я вчера что то расслабилась,зато сегодня на водичке сижу,организм чищу.Тяжеловато,но выдержала.Пока не взвешиваюсь,но кажется что вес стоит.И зарядку уже несколько дней не делала,такая лень обуяла аж стыдно.Надо брать себя в руки скоро Новый год!А в Новый год с новым телом надо войти!
Рыжая белка
#1050
Маруська, Наденька, спасибо за поздравления.

Я сегодня конечно оторвалась! Но организм привык к небольшим порциям еды, и много я просто физически съесть не смогла!