Дневник простой девушки ,которая худеет
Моя история началась как и любой другой девушки.В один миг посмотрела ,ужаснулась и поняла ,что выхода другого нет,нужно начинать худеть.....Я никогда не была тростинкой.В детстве я всегда была полнее своих сверстниц,и часто слышала надсмешки и обзывания за спиной.В юношеском возрасте мне удалось очень сильно похудеть,но вспоминая себя в тот период,я сегодня понимаю,что не опыта ,не знаний не было и худела не правильно.Годы шли и я постепенно поправилась.Потом опять я резко сбросила,студенческая и общественная жизнь,любовь романтика и т.д и т.п .И однажды что-то произошло и вес направился с такой скоростью вверх,что я даже ничего не успела понять.Возможно это гормональные препараты(я аллергик),возможно обычный сбой гормональной системы.Я винила все и всех,только не себя.Причем кушала я всегда хорошо и все подряд,да как хорошо -под завязку,когда уже просто не лезло.Таким образом к 21 году я весила 120 кг.Работа хорошая,молодой человек отличный,все было хорошо.Иногда правда было не комфортно,как например отсутствие красивой одежды или просто тяжело физически,но я старалась об этом не думать,себя не растраивать.А продолжала есть и есть.Любимый баловал и всегда вкусняшками и говорил,что я красивая и шикарная(природа наградила меня смазливым лицом и красивыми волосами.).Но однажды я увидела себя со стороны,рассмотрела.Что я безобразна,что я не полная ,а что я жирнучая и похожа на тетку в свои 21 год.И тут начался мой тяжелый путь.Я девочки попробовала все,что можно было и нельзя.Я похудела на 33 кг и до сих пор не остановилась.Теперь я с большим багажом знаний решила,может поделиться с кем-то своим опытом,может это кому-нибудь поможет.Жалею что не завела дневник ранее.Но посмотрим ,что из этого выйдет.Я продолжаю свой путь к достижению цели.Моя мечта легко осуществится и пусть это принесет пользу мне и окружающим людям.
Бусинка
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 890 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 908 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 716 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
16 243 ответа
Последний —
Перейти
Иль
Я тоже наелась накануне капусты квашенной. И взвешиваться не стоило, но все-таки.............76. Не спрашиваю- откуда. В марафоне как участвовать со своим весовым болотом??? Как надоело. Маруська, ты-то меня точно поймешь. Хочу худеть!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
шишкa
Есть хочу. Держусь. 64-65. На месте вес вторую неделю, хотя реально меньше есть стала. И после 18 ни-ни. Чай несладкий только. Упражнения каждый день. Держусь. Пораньше лечь спать нужно будет, чтоб не сорваться. Физкультурник, а твои приседания сложнее делать, чем мои- когда на мысок встаешь присев:))
шишкa
Сантиметром измеряться не хочу. Так вижу- что еще идеала не достигла:)) скоро лето! Пляж! И мы стройные и загорелые!:) Держимся!
Вишенка
Сообщение было удалено
комплекс упражнений. принимаешь статичную позу и держишь. допустим делаешь обычный велосипед но не лежа на спине а с упором на руки так намного труднее. задействовано больше групп мышц. или лежа на спине сгибаешь ноги в коленях поднимаешь и опускаешь бедра. а потом поднимешь и держишь а тренер считает вслух. если заитересовало - погугли.
мэри
мало того,что утром проспала почти-некогда было черкнуть,утром--116,4, представьте вот вам и кваш.капуста (как говорит моя доня-что капуста минус 0калорий),у меня сегодня,завтра и послезавтра-3 разгрузочных дня,чтобы неповадно было!+400грамм-ужас и кошмар,проснулась с отечностью,надо было нажраться этой гадости вкусняцкой,надолго я ее запомню!!! утром отчитаюсь!!
Натус
привет всем худеющим:)решила найти поддержку здесь.заключили с парнем договор:он бросает курить,я худею на 5 кг.сейчас я вешу 60 и мне 20.искала поддержки со стороны парня,там глухо.так что надеюсь на вас,девушки:)решила посидеть на гречнево-кефирной диете недельку,т.к.сидела до этого 1,5 года назад и похудела на прилично кг.так и живу с этими лишними кг.думаю поделать комплекс упражнений,чтобы попа не повисла,а так ужасно хочу убрать бока и живот.кто знает как эт сделать?:)
Натус
привет всем худеющим:)решила найти поддержку здесь.заключили с парнем договор:он бросает курить,я худею на 5 кг.сейчас я вешу 60 и мне 20.искала поддержки со стороны парня,там глухо.так что надеюсь на вас,девушки:)решила посидеть на гречнево-кефирной диете недельку,т.к.сидела до этого 1,5 года назад и похудела на прилично кг.так и живу с этими лишними кг.думаю поделать комплекс упражнений,чтобы попа не повисла,а так ужасно хочу убрать бока и живот.кто знает как эт сделать?:)
валентина
физкультурник, короче ты все-таки советуешь по утрам есть кашку? у меня в принципе такой же рацион как ты и написал, только вечером ем молочку(ряженка,кефир,с яблоком или еще каким-нибудь фруктом). наверно надо обед с ужином поменять .. молочку с фруктом на обед, мясо с овощями на ужин?
валентина
бусинка, я спрашиваю к тому, что организму углеводы тоже нужны, но не в виде хлеба и сладкого, а какие-то сложные углеводы хотя бы в небольших количествах. вот я и не знаю что и придумать.
наверно остановлю на том, что на завтрак буду заливать 1-2 ложки овсянки кипятком и добавлять тертое яблоко.(салат молодости или красоты называется). получится грамм 10 наверное.
что-то я своей порцией в 30-35 гр. уже переедаюсь
наверно остановлю на том, что на завтрак буду заливать 1-2 ложки овсянки кипятком и добавлять тертое яблоко.(салат молодости или красоты называется). получится грамм 10 наверное.
что-то я своей порцией в 30-35 гр. уже переедаюсь
валентина
наверно остановлю на том, что на завтрак буду заливать 1-2 ложки овсянки кипятком и добавлять тертое яблоко.(салат молодости или красоты называется). получится грамм 10 наверное.
что-то я своей порцией в 30-35 гр. уже переедаюсь
что-то я своей порцией в 30-35 гр. уже переедаюсь
валентина
девочки, а прикольно мы тут решили 1 чила каждого месяца отписываться. правда в конце февраля у меня не получится - еду в деревню на 10 дн........буду пытаться не набрать там вес, не говоря уже о похудении.
Рыжая белка
Физкультурник подскажи пожалуйста. Я делаю такое упражнение: я одновременно напрягаю ягодичные мышцы, в некоторой степени мышцы пресса и делаю подъемы на носках (для икроножных мыщц). Будет ли с этого толк? Мне нужно подкачать икры и подтянуть попу.
Бусинка
Сообщение было удалено
Лика нееееееееее,я имела ввиду в сантиметрах...Объем груди,талии,бедер.Будь добра напиши....
Бусинка
Сообщение было удалено
УМНИЧКА.....
Маруська
Девочки я тоже в марафоне рост 176 вес 84-83 прыгает!!!!!
Сегодня у меня день рождение)))) настроение ноль((( не достигла я чего хотела!!!! и поздравил меня только мой папа !!! а муж родной даже и не вспомнил!!! а вчера предложил развод!!!! так что вот так!!! я опять в стрессе!!! блин и ничего не лезит даже в желудок!!!! еле как завтрак в себя закинула!!!! стакан кефира и хлебец!!!!
Сегодня у меня день рождение)))) настроение ноль((( не достигла я чего хотела!!!! и поздравил меня только мой папа !!! а муж родной даже и не вспомнил!!! а вчера предложил развод!!!! так что вот так!!! я опять в стрессе!!! блин и ничего не лезит даже в желудок!!!! еле как завтрак в себя закинула!!!! стакан кефира и хлебец!!!!
мэри
ДОРОГАЯ МАРУСЕЧКА!!!!С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ ТЕБЯ!!!ЧТОБЫ ВСЕ ТВОИ МЕЧТЫ СБЫВАЛИСЬ!!!ЖЕНСКОГО СЧАСТЬЯ ТЕБЕ,КРАСОТЫ,СТАБИЛЬНОСИ ВО ВСЕМ!!!!!!
мэри
утро 3.02.--115,5,девочки,я рада!!
Бусинка
Сообщение было удалено
Белочка ты носишь каблуки??????Я реально не могу ничего поделать с этими мышцами на икрах...я каблуки давно ношу и всегда от 7-12 см.Ну нет у меня плоской подошвы не люблю...люблю каблук...Так я так накачала.У меня прям мышцы фигурные....А еще я знаю упражнение взять книгу толсттую носками на книгу ,а пяточками на пол так и поднимать и опускать,мышцы ноютттттттттт дня 3.
Бусинка
Сообщение было удалено
С днем рождения тебя дорогая....Счастья тебе,здоровья....Я желаю,чтобы с началом твоего нового года,все у тебя сложилось удачно.....
Маруська
Спасибочки мои худышечки дорогие)))))
Рыжая белка
Маруська, от всей души поздравляю тебя с днем рождения! Пусть все задуманное сбудется!
Рыжая белка
Бусинка, я ношу каблук, но не очень высокий не по своей "вине". Дело в том, что у меня 42 размер ноги и приходя в магазин я чувствую себя "уродом". Покупаю то, что налазиет, а не то, что нравиться.
Эксперты Woman.ru
-
Павел ПоповСпециалист по работе с...743 ответа -
Юлия СергеевнаПсихолог. Психотерапевт6 ответов -
Елизавета ПолетПсихолог5 158 -
Сергей ЗабиякоСемейный психолог84 ответа -
Сергей ГубановПсихолог29 ответов -
Панарина Дарья НиколаевнаПроводник в осознанность и...13 ответов -
Виолетта БарковскаяТелесный психолог1 ответ
-
Алексей СемкоПерсональный тренер,...15 ответов -
Елена ДробышеваКризисный психолог17 ответов -
Максим ХолизмПрактикующий психолог1 184
Рыжая белка
Кстати, я на себе прочувствовала "эффект безлунных дней" У меня вес последние недели был 59,8 - 60,3. У тут раз и вчера 58,8, сегодня 59 ровно,хотя я ничего не делала, питалась в рамках нормы калорий для моего веса.
Бусинка
Я девочки вчера грибы кушала,было страшно,но кушала...с гречкой...и кефир пила и активию ела и грушу,потихоньку себя балуюююю..сегодня еще не решила как я и что,но на натощак выпила стакан варенца...Аааа еще вчера ездила в банк(по работе)...Мы давно обслуживаемся в другом банке,и девочки операторы меня не видили давно....Столько я комплиментов ...сказали расскажи секрет как худеешь???
Маруська, ПОЗДРАВЛЯЕМ!
***$$$$88888$$$$$__$$$888888880$$$______________
_________$$$88880000088888$$888000000008888$$$$__________
_______$$888000000000000$$88800000000000088888$$$________
______$8800000000000000$$880000000000000000888$$$$$______
______$8000000000000000$88000000000000000000888$$$$______
_____$8000000000000000$800000000000000000000888$$$$$_____
_____$8000000000000000$800000000000000000000888$$$$$_____
_____$8000000000000000$800000000000000000008888$$$$$_____
______$80000000000000008000000000000000008888$$$$$$______
_______$8000000000000000000000000000000888$$$$$$$________
________$800000000000000000000000008888$$$$$$$$__________
_________$8800000000000000000000888$$$$$$$$$$***
__________$$880000000000000000088$$$$$$$$$_______________
***$$880000000000000088$$$$$$$__________________
______________$$880000000000888$$$$$$$___________________
________________$$888000000088$$$$$______________________
__________________$$$88800008$$$$$_______________________
_____________________$$$88808$$$$________________________
________________________$$888$$$_________________________
________________________$$888$$$_________________________
__________________________$$$8$$_________________________
_____________________________$8$_________________________
_______________________________8$________________________
***$$$$88888$$$$$__$$$888888880$$$______________
_________$$$88880000088888$$888000000008888$$$$__________
_______$$888000000000000$$88800000000000088888$$$________
______$8800000000000000$$880000000000000000888$$$$$______
______$8000000000000000$88000000000000000000888$$$$______
_____$8000000000000000$800000000000000000000888$$$$$_____
_____$8000000000000000$800000000000000000000888$$$$$_____
_____$8000000000000000$800000000000000000008888$$$$$_____
______$80000000000000008000000000000000008888$$$$$$______
_______$8000000000000000000000000000000888$$$$$$$________
________$800000000000000000000000008888$$$$$$$$__________
_________$8800000000000000000000888$$$$$$$$$$***
__________$$880000000000000000088$$$$$$$$$_______________
***$$880000000000000088$$$$$$$__________________
______________$$880000000000888$$$$$$$___________________
________________$$888000000088$$$$$______________________
__________________$$$88800008$$$$$_______________________
_____________________$$$88808$$$$________________________
________________________$$888$$$_________________________
________________________$$888$$$_________________________
__________________________$$$8$$_________________________
_____________________________$8$_________________________
_______________________________8$________________________
Лика
Девочки,всем доброе утро и удачного дня!
Марусечка с днем рожденья тебя!Счастья, здоровья,не унывай!
Марусечка с днем рожденья тебя!Счастья, здоровья,не унывай!
Физкуль-турнИк
Лика - там всё написано, и позже пережёвано. Можно вообще не отжиматься. Идея в том, что МАКС раз, и МАЛЫЕ перерывы между подходами. Ес-сно, начинай помалу!!!
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
Присоединяюсь!! Также удачи и любви.
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
Так гораздо лучше! В целом, угли особо не нужны, и молочка тоже фигово может подействовать. Творог и сыр можно.
шишкa
Маруська! с Днем Рождения! Здоровья, любви, всего- всего самого хорошего!:)))
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
Ну если накачать, то всё равно лучше именно КАЧАТЬ. От такого напрягания - попа-пресс сильно здоровее не будет. Если достаточно тебе этого - оставляй. А так - икры да, правильно, но меняй режимы - много раз в подходе, мало раз-большой вес, и делай через день для начала, подхода 2х20-30(легко), 2х15 - тяжело. Можно чередовать.
Попа - выпады, пресс - скручивания лёжа. Помни, что высоко подниматься не нужно, главное напрячь пресс.
Попа - выпады, пресс - скручивания лёжа. Помни, что высоко подниматься не нужно, главное напрячь пресс.
Лика
Бусинка,прости за тупизм.Грудь-98,талия-80,бедра-113.
я сегодня иду на работу(на сутки).Там у меня будет разгрузочный день -только кефир и вода.
я сегодня иду на работу(на сутки).Там у меня будет разгрузочный день -только кефир и вода.
шишкa
Физкультурник, посоветовали упражнение для бедер- зажимаешь мяч между ног, в районе колен, и сжимаешь-разжимаешь максимальное количество раз. Очень удобно, смотреть телек или сидеть по телефону болтать и делать. Как ты считаешь, эффективно это?
Лика
Для Физ-ника.Вчера вечером пыталась делать приседания и отжиматься.Сделала сколько смогла,думала утром не встану,а ничего-нормально себя чувствую и даже почти ничего не болит.
Рыжая белка
Физкультурник, а большой вес при упр-ии на икроножные мышцы - это с гантелями?
Физкуль-турнИк
шишкa - понял, на приводы.
постараюсь смысл моего понятия "эффективность" пояснить. На примере ляжки.
ДАно - ляжка, на ней толщина жира см 8(почти как у тюленя). Я предложил приседать - чтоб подкачать ногу(упругость) и разогнать обмен. После долгого времени упров получается - мышца выросла на 1 см, и жираосталось 1 см, в целом нога стала меньше на 6см, и вид улучшился в разы.
Это идея. Мышца всё равно будет расти, что с малой нагрузкой, что с большой. Но эффект от большой быдет гораздо быстрее, и ощутимее.
Так что выбирать что кому по душе - либо долго мяч сжимать, либо коротко - присед с весом.
постараюсь смысл моего понятия "эффективность" пояснить. На примере ляжки.
ДАно - ляжка, на ней толщина жира см 8(почти как у тюленя). Я предложил приседать - чтоб подкачать ногу(упругость) и разогнать обмен. После долгого времени упров получается - мышца выросла на 1 см, и жираосталось 1 см, в целом нога стала меньше на 6см, и вид улучшился в разы.
Это идея. Мышца всё равно будет расти, что с малой нагрузкой, что с большой. Но эффект от большой быдет гораздо быстрее, и ощутимее.
Так что выбирать что кому по душе - либо долго мяч сжимать, либо коротко - присед с весом.
Физкуль-турнИк
Лика - ну задумано в начале отж например, 2х10 от стены, прис 2х10(ну 15), а в конце 3х15 от стола, прис 3х50... Так как-то...
Физкуль-турнИк
Рыжая белка - дойдёшь спокойно до 3х30, потом пробуй на одной ноге. Предварительно перед одной ногой - один подход разминочный на 2-х ногах раз на 12.
И отписывайся, как будет.
Многие писали - делали по 100 раз, бывает, что икра(она такая!!) может и от такого вырасти. Но те, кто упоминал не нарастил ничего.
И отписывайся, как будет.
Многие писали - делали по 100 раз, бывает, что икра(она такая!!) может и от такого вырасти. Но те, кто упоминал не нарастил ничего.
Рыжая белка
Физкультурник, я сейчас делаю на двух ногах стоя на книге (пятки свешиваются)(не считала сколько, но много, что-то особо не напрягаюсь). Ради интереса посчитаю когда начну уставать.
Рыжая белка
О, сейчас попробовала 30Х3 - самое то, просто делала в достаточно быстром темпе. Последний подход дался с трудом.
Вишенка
Марусенька, с днем рождения тебя, дорогая! пусть твои мечты сбудутся и никогда не унывать! Х)
после вчерашней калланетики все тельце болит Х)
но приятно. чувствуешь что помимо жирка где то там в глубине есть и мышцы Х)
после вчерашней калланетики все тельце болит Х)
но приятно. чувствуешь что помимо жирка где то там в глубине есть и мышцы Х)
Лика
Ой,а я вчера почитала про калланетику!Круто,конечно,но дома,наверное не получится.Силы воли не хватит,да и не понятно будет-правильно делаешь или нет.
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
Ну вот попробуй теперь 2-3 подхода на одной ноге , через день.
Вишенка
на работке щаз сказали мне что щеки мои хомячьи поменьше стали Х)
мелочь а приятно :)
мелочь а приятно :)
шишкa
Сообщение было удалено
Спасибо за пример:) Поняла тебя
Вишенка
Сообщение было удалено
Бусинка, скажи пожалуйста, это при псориазе нельзя молоко? просто у мну псориаз (сейчас ремиссия, спасибо Богу), а у моей мамы гдето больше месяца назад появилась первая экземка и с тех пор их количество и размер только увеличиваются, так у нее привычка выпивать в день около 2-х литров молока...
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Натус
да...похоже мое сообщение народ проигнорировал.:(оч жаль.
Бусинка
Сообщение было удалено
Да Вишенка категоричеси особенно цельное ,да еще и в чае и кофе....а вот кисло-молочные на ура,кефир,ряженка и т.д...Как ты добилась состояние ремиссии???
Бусинка
Сообщение было удалено
Не обижайся НАтус...что сразу не заметила,очень много заходят мимолетно....и так же пропадают....Если ты хочешь худеть с нами ,то милости просим...Я тоже сижу на гречке и кефике ...поэтому подключайся..Если ты задашь конкретные вопросы Физкультурнику,то он тебе поможет с физ. нагрузками...Но помни вес изначальный у тебя маленький ,поэтому уходить будет медленно...
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
И ВСЕМ!!!
Согласен с Бусинкой, по крайней мере, если не заметил - повторяйте, отвечу, что знаю.
Согласен с Бусинкой, по крайней мере, если не заметил - повторяйте, отвечу, что знаю.
Следующая тема
Предыдущая тема