Дневник простой девушки ,которая худеет
Моя история началась как и любой другой девушки.В один миг посмотрела ,ужаснулась и поняла ,что выхода другого нет,нужно начинать худеть.....Я никогда не была тростинкой.В детстве я всегда была полнее своих сверстниц,и часто слышала надсмешки и обзывания за спиной.В юношеском возрасте мне удалось очень сильно похудеть,но вспоминая себя в тот период,я сегодня понимаю,что не опыта ,не знаний не было и худела не правильно.Годы шли и я постепенно поправилась.Потом опять я резко сбросила,студенческая и общественная жизнь,любовь романтика и т.д и т.п .И однажды что-то произошло и вес направился с такой скоростью вверх,что я даже ничего не успела понять.Возможно это гормональные препараты(я аллергик),возможно обычный сбой гормональной системы.Я винила все и всех,только не себя.Причем кушала я всегда хорошо и все подряд,да как хорошо -под завязку,когда уже просто не лезло.Таким образом к 21 году я весила 120 кг.Работа хорошая,молодой человек отличный,все было хорошо.Иногда правда было не комфортно,как например отсутствие красивой одежды или просто тяжело физически,но я старалась об этом не думать,себя не растраивать.А продолжала есть и есть.Любимый баловал и всегда вкусняшками и говорил,что я красивая и шикарная(природа наградила меня смазливым лицом и красивыми волосами.).Но однажды я увидела себя со стороны,рассмотрела.Что я безобразна,что я не полная ,а что я жирнучая и похожа на тетку в свои 21 год.И тут начался мой тяжелый путь.Я девочки попробовала все,что можно было и нельзя.Я похудела на 33 кг и до сих пор не остановилась.Теперь я с большим багажом знаний решила,может поделиться с кем-то своим опытом,может это кому-нибудь поможет.Жалею что не завела дневник ранее.Но посмотрим ,что из этого выйдет.Я продолжаю свой путь к достижению цели.Моя мечта легко осуществится и пусть это принесет пользу мне и окружающим людям.
Бусинка
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 716 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 890 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 908 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
16 243 ответа
Последний —
Перейти
Сообщение было удалено
За неделю 1.5 это тоже прекрасно! Как правило когда вес большой первые 10 кг уходят очень быстро,а вот потом уже медленнее процесс идет...
Сообщение было удалено
Спасибо Даш! Я так и хочу))) а еще я хотела 9 дней разгружаться , монодиета Королевой...
Мож слышали...
3 дня рис, 3 курица, 3 овощи (свежие+тушеные)
Мож слышали...
3 дня рис, 3 курица, 3 овощи (свежие+тушеные)
Сообщение было удалено
Ух ты! То что все мышцы работают это здорово! А я вот не очень люблю гимнастику, но люблю танцевать, ходила раньше на фламенко
Даша
Сообщение было удалено
Спасибо Даш! Я так и хочу))) а еще я хотела 9 дней разгружаться , монодиета Королевой...
Мож слышали...
3 дня рис, 3 курица, 3 овощи (свежие+тушеные)
Мож слышали...
3 дня рис, 3 курица, 3 овощи (свежие+тушеные)
Да слышала конечно,я тоже хочу на ней посидеть,но...попозже,когда вес меньше будет,а то мы сейчас его запугаем,потом фиг сбросишь чё)))
Сообщение было удалено
ВАЛЕНТИНА, А ГДЕ ДЕРЕВНЯ У ВАС ЕСЛИ НЕ СЕКРЕТ? У МОЕГО МУЖА В ТВЕРСКОЙ ОБЛ. ЕСТЬ ДОМ НА БЕРЕГУ ОЗЕРА, ВОТ НЕ ЗНАЮ КАК ФОТКИ ЗАГРУЗИТЬ, А ТО БЫ ВАМ ПОКАЗАЛА, МЫ ТУДА ЕЗДИМ, В ОСНОВНОМ ЛЕТОМ...
Сообщение было удалено
Вот я и хочу сначала на базовом питании посидеть привыкнуть, а потом на нее...
Лика
Сообщение было удалено
ОЙ,тогда буду дальше радоваться.Спасибо за поддержку.
Сообщение было удалено
Конечно радуйся:-)
Даша
Сообщение было удалено
ну правильно,я тоже,потом соберёмся,вместе сядем)
Сообщение было удалено
ОК :-)
валентина
лика, за последние 2 нед. я сбросила всего 3 кг.
так что правильно говорят что при очень большом весе первые 10 процентов веса уходят быстро, а вот потом ...
лика, а у тебя какой начальныйи конечный вес?
так что правильно говорят что при очень большом весе первые 10 процентов веса уходят быстро, а вот потом ...
лика, а у тебя какой начальныйи конечный вес?
валентина
девочки, я потом с вами на 9-дневку:))))))))
Видели бы Вы девочки как я сегодня педали крутила, поставила перед собой ноут и включила клип Винтаж Плохая девочка, там они в таких откровенных одеждах))). У меня как второе дыхание открылось, я так закрутила,думала улечу!
Сообщение было удалено
ок, нас уже трое)))
валентина
даша, как там у тебя успехи??
валентина
лилек, если без особых срывов, я думаю ты добьешся того чего хочешь...
ну даже если немножко не дотянешь, то к июню-июлю точно будешь фото-мозелью.
ну даже если немножко не дотянешь, то к июню-июлю точно будешь фото-мозелью.
шишкa
А у меня сегодня срыв, ла-ла-ла. Чего только не ела. И блины и пряники со сладким чаем. Жуть! Зачем то купила мороженое! Хорошо хоть оно уже не влезло в мой, уменьшенный диетой, желудок и я угостила коллег... Завтра утром будут ждать меня полтора кг. Ну ничего. Зато с 16 пью только воду. Ну вот зачем спрашивается?? Завтра день на кефире...
Даша
Сообщение было удалено
Валентина,я весы убрала аж на шкаф))) чтоб не соблазнятся...
отчитаюсь 1-го числа обязательно.
отчитаюсь 1-го числа обязательно.
Сообщение было удалено
Спасибо, я очень хочу, очень-очень, знаешь боюсь только сорваться, у меня так часто было, я перед нг села на диету, похудела до 100, потом праздники, рукой махнула, ну и что, опять 103
Даша
Сообщение было удалено
я вот этого всего прям боюсь(хотя может я не права и зря боюсь)...
просто знакомая примерно полгода крутила вело и у неё тааакие ножищи стали и теперь видимо там мышцы и не худеют ноги у неё. из серии "хотела как лучше"...
Лилёк, каждый день крутить точно не надо,2 раза в неделю думаю хватит.
просто знакомая примерно полгода крутила вело и у неё тааакие ножищи стали и теперь видимо там мышцы и не худеют ноги у неё. из серии "хотела как лучше"...
Лилёк, каждый день крутить точно не надо,2 раза в неделю думаю хватит.
валентина
лилек, ну у меня так же, я же писала, 31.12.10.-102,а 21.01.11. - 105.
Сообщение было удалено
Я по 20 минут всего хочу. но каждый день, посмотрим, мне надо на все мышцы нагрузку, у меня везде много!
Эксперты Woman.ru
-
Павел ПоповСпециалист по работе с...743 ответа -
Юлия СергеевнаПсихолог. Психотерапевт6 ответов -
Елизавета ПолетПсихолог5 158 -
Сергей ЗабиякоСемейный психолог84 ответа -
Сергей ГубановПсихолог29 ответов -
Панарина Дарья НиколаевнаПроводник в осознанность и...13 ответов -
Виолетта БарковскаяТелесный психолог1 ответ
-
Алексей СемкоПерсональный тренер,...15 ответов -
Елена ДробышеваКризисный психолог17 ответов -
Максим ХолизмПрактикующий психолог1 184
валентина
лилек, а до нг ты долго худела, и на сколько получилось?
а деревня у меня в липецкой области.
и действительно, великом сильно не увлекайся, если чувствуешь, что они сильно напрягаются.
я вот особо спортом не занимаюсь, а вот икры у меня почему-то перекаченные какие-то, а если встану на каблук................- так вообще бодибилдер какой-то.... мне прям сдыдно как-то.
ходила я тут перед нг в спортзал (2-3 р.в нед. в теч. 1,5 мес.), короче если идет нагрузка на икры и на мышцы предплечья ( бицепс или трицепс называется, он у меня тоже накаченный ) я тупо филонила....................
а деревня у меня в липецкой области.
и действительно, великом сильно не увлекайся, если чувствуешь, что они сильно напрягаются.
я вот особо спортом не занимаюсь, а вот икры у меня почему-то перекаченные какие-то, а если встану на каблук................- так вообще бодибилдер какой-то.... мне прям сдыдно как-то.
ходила я тут перед нг в спортзал (2-3 р.в нед. в теч. 1,5 мес.), короче если идет нагрузка на икры и на мышцы предплечья ( бицепс или трицепс называется, он у меня тоже накаченный ) я тупо филонила....................
шишкa
Сообщение было удалено
Пишу. январь 2010-74кг. Июль 2010-59 кг. Потом жор - и декабрь2010-67 кг. Сейчас 63 кг. Хочу 53-55. Удивляюсь, как могу распуститься и вес набрать(
[quote="валентина"]лилек, ну у меня так же, я же писала, 31.12.10.-102,а 21.01.11. - 105.[/quote
Ну ничего, теперь я знаю где поддержку найти)))
Ну ничего, теперь я знаю где поддержку найти)))
Сообщение было удалено
Да я не увлекаюсь, всего то 20 минут...
мэри
девочки,чего то с компом было,за это время себе суп на завтра сварила,название ему дала ОФИГЕННЫЙ,состав:грибы,лук,морква,сельдерей ,укроп.завтра буду объедаться!!!!!!!!! облизнитесь!пошла я в душ,потом чуть почитаю и баиньки!так и не дочитала,обещаю завтра все прочитать и посмотреть!
валентина
мери, а сельдерея корень? и сколько по весу.
Nadya
Девочки смотрите какая прикольная штука www.ugbereg.ru
Nadya
Нет вернее вот так www.ugbereg.ru/magic
Маруська
Сообщение было удалено
отчитываюсь!!!! рост 176!!! конец ноября 2010 87-88кг!!! сейчас 84-83 мало очень мало я скинула((((
Маруська
Девуськи здрасти Вам всем!!!!! купила я вчера сельдерей и сделала салатик! Все я в него влюбилась))))))) такая вкуснотища!!!!!!! даже моему понравилось чего я неожидала!!!!
Валентина,
Рост 160 см.... декабрь 2009 г. - 96 кг. Январь 2010 г. - 84 кг. (минус 12 кг).. Потом год обжорства и + 2 кг...
Декабрь 2010 г. - 86 кг. Январь 2011 г. - 76 кг (минус 10 кг.). Две недели обжорства. Сейчас вес 76 кг. Пока стоит, но объемы уходят.
Рост 160 см.... декабрь 2009 г. - 96 кг. Январь 2010 г. - 84 кг. (минус 12 кг).. Потом год обжорства и + 2 кг...
Декабрь 2010 г. - 86 кг. Январь 2011 г. - 76 кг (минус 10 кг.). Две недели обжорства. Сейчас вес 76 кг. Пока стоит, но объемы уходят.
Сообщение было удалено
Я слышала про другую, брат советовал: 3 дня кефир, 3 дня яблоки, 3 дня курица, 3 дня сыр с красным вином....Но сама не пробовала даже, поэтому не могу сказать как оно((((...По мне лучше то питание, которого я сейчас придерживаюсь, так как кефир не люблю, яблоки тоже, а вино с сыром три дня, просто жесть)))
Маруська
Завтра тоже собираюсь разгрузиться на кефире и фруктах!!!!!
шишкa
Сообщение было удалено
Привет Маруська! А какие фрукты?
Наденька
Сообщение было удалено
Я худею с сентября, было 83 (округляю), сегодня утром 73,4. Недели 3 почти стояк у меня, но вот сегодня вроде уменьшатся началось. Рост у меня 158. А нафиг записывать? Для стимула? )))
Бусинка
Девочки письма вам отправила ...Все пройдите вот этот тест...Очень интересно.....http://www.edimka.ru/calc/tip
Бусинка
Сообщение было удалено
Подписываюсь под каждым словом.
Бусинка
Сообщение было удалено
УМНИЧКА-Гордусь тобой тоже.....МОЛОДЕЦ....Все у тебя получиться...
Маруська
Сообщение было удалено
Приветик я вот думаю кефир и просто одни бананы! просто давно их не ела оч. что то захотелось
Бусинка
Сообщение было удалено
Интересный подход.....я наверное попробую....А сейчас кручу педали ,смотрю на музТВ топ модели по-американски....тоже вдохновляет..
Бусинка
Сообщение было удалено
Валентина не вводи Лилю в заблуждение....Я кручу каждый день (но иногда конечно филоню,но редко)по 20 мин на предпоследней и последней нагрузке и уже в течении 8-9 месяцев и с икрами все в порядке.....их почти невожможно накачать....накрузка больше идет на ляшки и пресс...Если велотренажор правильно настроен.
Бусинка
Сообщение было удалено
За бананы -получишь........От меня лично...Разрешаю один и то утром. и всееееее
шишкa
Да, Маруська:) Бананы это не тот фрукт на который можно налегать худеющим:) я два яблока с собой на работу беру, вместе с кефиром на сегодня
Маруська
да знаю что нельзя!!!!! а хочется капец как! яблоки не люблю куплю наверное груши!!!!
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Физкуль-турнИк
Всем привет! Кто что спрашивал - повторяйте, если не заметил... Что запомнил - напишу.
Про жир и 40 мин. Это примерно. Думаю проверить не удастся. Смысл в том, что вначале мышцы используют гликоген, запасённый в мышцах и печени, по мере его расхода, орг. "переключается" на жир. Говорят, с утра почти сразу расходуется жир(глик. на нуле), хотя я сомневаюсь.
ДИета на 1200кал? Блии-и-нн... Ну мож сама, всё ж??Принцип повторю - угли - только каши, с утра, 2й,3й чай, обед. И всё. позже кашам нет!
Белки всегда, после обеда с салатами, на ночь(и в ужин)лучше варёное мясо-рыба БЕЗ жиров, только соль, перец(кому что по вкусу) и салат.
Вот отсюда и пляши.
Что важно - если плавно снижать калории - тк лучше - просто углеводы с вечера убирать, как вес начнёт падать, дальне НЕ снижать калорийность, пока вес падает...
Про жир и 40 мин. Это примерно. Думаю проверить не удастся. Смысл в том, что вначале мышцы используют гликоген, запасённый в мышцах и печени, по мере его расхода, орг. "переключается" на жир. Говорят, с утра почти сразу расходуется жир(глик. на нуле), хотя я сомневаюсь.
ДИета на 1200кал? Блии-и-нн... Ну мож сама, всё ж??Принцип повторю - угли - только каши, с утра, 2й,3й чай, обед. И всё. позже кашам нет!
Белки всегда, после обеда с салатами, на ночь(и в ужин)лучше варёное мясо-рыба БЕЗ жиров, только соль, перец(кому что по вкусу) и салат.
Вот отсюда и пляши.
Что важно - если плавно снижать калории - тк лучше - просто углеводы с вечера убирать, как вес начнёт падать, дальне НЕ снижать калорийность, пока вес падает...
Бусинка
ДЛЯ ВИШЕНКИ....я хотела написать тебе своими словами,но думаю,что по ссылке тебе буждет более понятно....Одно скажу,я знаю что говорю проверила лично на себе...Вот ссылкаhttp://lifebar.com.ua/ru_c0_sbalansirovannoe_pitanie_nachinaetsja_s_zavtraka.html
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
согласен!
Все фрукты - по минимуму, и только в первой половине. В крайнем случае - яблоки и цитрусовые - в полдник, НЕ позже!
Все фрукты - по минимуму, и только в первой половине. В крайнем случае - яблоки и цитрусовые - в полдник, НЕ позже!
Бусинка
Сообщение было удалено
Ну скушай один только утром.....ХАЯШО???
Следующая тема
Предыдущая тема