Моя история началась как и любой другой девушки.В один миг посмотрела ,ужаснулась и поняла ,что выхода другого нет,нужно начинать худеть.....Я никогда не была тростинкой.В детстве я всегда была полнее своих сверстниц,и часто слышала надсмешки и обзывания за спиной.В юношеском возрасте мне удалось очень сильно похудеть,но вспоминая себя в тот период,я сегодня понимаю,что не опыта ,не знаний не было и худела не правильно.Годы шли и я постепенно поправилась.Потом опять я резко сбросила,студенческая и общественная жизнь,любовь романтика и т.д и т.п .И однажды что-то произошло и вес направился с такой скоростью вверх,что я даже ничего не успела понять.Возможно это гормональные препараты(я аллергик),возможно обычный сбой гормональной системы.Я винила все и всех,только не себя.Причем кушала я всегда хорошо и все подряд,да как хорошо -под завязку,когда уже просто не лезло.Таким образом к 21 году я весила 120 кг.Работа хорошая,молодой человек отличный,все было хорошо.Иногда правда было не комфортно,как например отсутствие красивой одежды или просто тяжело физически,но я старалась об этом не думать,себя не растраивать.А продолжала есть и есть.Любимый баловал и всегда вкусняшками и говорил,что я красивая и шикарная(природа наградила меня смазливым лицом и красивыми волосами.).Но однажды я увидела себя со стороны,рассмотрела.Что я безобразна,что я не полная ,а что я жирнучая и похожа на тетку в свои 21 год.И тут начался мой тяжелый путь.Я девочки попробовала все,что можно было и нельзя.Я похудела на 33 кг и до сих пор не остановилась.Теперь я с большим багажом знаний решила,может поделиться с кем-то своим опытом,может это кому-нибудь поможет.Жалею что не завела дневник ранее.Но посмотрим ,что из этого выйдет.Я продолжаю свой путь к достижению цели.Моя мечта легко осуществится и пусть это принесет пользу мне и окружающим людям.
Физкультурник привет дорогой...Ты читал как я ною от болей в мышцах над грудью????Я вчера по2 подхода,логти разворачивала по-максимуму...Боже как я прочувствовала все мышцы над грудью мама дорогая...Мне даже дышать больно теперь...
Лика
[2941480378]
#2902
Бусинка
Сообщение было удалено
Всем привет!Прошла.Я-сбалансированный тип.Нужно есть мясо овощи и творог.Ну я вобщем-то так и ем.А еще мне-легкие нагрузки.Так и делаю-на тяжелые здоровья не хватает.
во-во, я и не думала ,что это так стимулирует))) и даже усталости не чувствовала...
Маруська
[2784841399]
#2905
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
Приветик дорогой!!!!! вот хотела о чем тебя спросить, тут на днях с мужем разговорились и поняли ему пришло время мыщшечную массу иметь! точнее он к этому пришел! Короче он у меня дристагон: рост 182 вес 59-60 одни кости торчат если попровляется то только второй подбородок!!!! какие упры и пищу посоветуешь?????
Маруська
[2784841399]
#2906
добавлю занимается он сноубордом много лет! но никаких упров кроме катания не делает! дома есть гантели 5 и 20кг!!! но занимаюсь только я ими!
Вишенка
[1699785581]
#2907
ДЛЯ ВАЛЕНТИНЫ
на 23.01.11 вес 85.700
на 6.02.11 вес 81.100
рост 1.68
уже писала но чот не прошло (((
Вишенка
[1699785581]
#2908
ДЛЯ БУСИНКИ
выдает что запрашиваемой страницы не существует (((
сеня я позавтракала Х)
пачку обезжиренного творога слупила с тертым яблоком :)
Физкуль-турнИк
[4134003547]
#2909
Маруська
Сообщение было удалено
Понимаю... У самого сын и то больше весит. Гантелей хватит. Долго рассказывать. Но я напишу всё таки. А для начала - опять в статью -
А моего муженька не заставишь, говорю давай хоть педали покрути, не хочет, рост у него где то 180 или побольше, а вот весит 86 кг, он худой, но живот начинает расти, тоесть я так понимаю у него телосложение такое, это ему сейчас 30 лет, а лет через 10 будет пузо как мяч)))
Наденька
[1674301447]
#2914
Бусинка, по твоему приказанию тест пройден! В результате я как-то и не сомневалась, я белковый тип. Вся проблема в переедании!!! Только вот по сладкому вопросы мне не понравились, там нет ответа "не люблю", типа все должны без исключения их (сладости) любить, не знала что ответить на такое...
Наденька
[1674301447]
#2915
Физкуль-турнИк, ладно, попробую сама, выложу сюда потом что получится, на одобрение общественности так сказать.
Наденька
[1674301447]
#2916
Только не знаю что лучше белковая? или просто по каллорийности соблюдать?
Физкуль-турнИк
[4134003547]
#2917
Наденька
Сообщение было удалено
БЕЗуглеводка - оч тяжко переносится, говорят. Лучше НИЗКО-, как я писал, ограничить угли. А позже уже сама будешь смотреть.
Бусинка
[4528496]
#2918
Лилёк85
Сообщение было удалено
Ты знаешь Лиля я стараюсь когда кручу о чем -нибудь думать,так время пролетает быстро...могу работать крутя педали..
Физкуль-турнИк
[4134003547]
#2919
Наденька
Сообщение было удалено
Соблюдать - это основа! Без этого никуда. Переберёшь с калориями - жир уходить не будет, а то и прибавится.
Бусинка
[4528496]
#2920
Вишенка
Сообщение было удалено
Умничка,тогда электронку сбрось .я тебе статью туда скину...
Наденька - подправим. Но, проще просто СНИЖАТЬ плавно, не считая особо. Как вес падать начал - остановилась, и держишься так. Может, тебе оптимально будет не 1000-1100, а 1400 скажем... Или, наоборот, 900, что врядли. Слишком сильно уменьшишь - тормознётся процесс.
Поэтому постепенность проще, и надёжнее.
Наденька
[1674301447]
#2929
Девочки и мальчик, я тут вам на дряблость кожи жаловалась недавно, попробовала такую штуку: у меня насадка на душе массажная типа, она очень сильно бьет одной струйкой, я ее никогда не включала даже, так вот 4 дня подряд включаю ледяную воду и массирую этой струей ляхи, потом горячей, потом опять холодной, каждую минуты по три всего. Потом мажусь обычным кремом, один раз не помазала, кожу стянуло очень сильно. Может у меня бзик, но кожа реально подтянулась!!! Прям на глазах выравнивается, продолжу еще недельку, напомните мне отписаться про результаты! Теперь еще подключила живот и руки (предплечье), грудь пробовала - очень больно, не выдержала, да и руки не долго, тоже больно кожу, а пузо нормально, даже думаю может чувствительность вернется.
Наденька
[1674301447]
#2930
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
Я как-то считала свои постоянные каллории, мне для поддержания веса вышло 1500-1700 ккал в сутки нужно, для снижения веса 1200, но это при небольшом избытке жира, а так думаю что и 1300 пойдет на ура, у меня ведь еще ого-го сколько!
Физкуль-турнИк
[4134003547]
#2931
Наденька - здорово с каожей! Но это не для меня, не нужно.
Про калории - ну раз у тебя нормально, то в путь! Я лишь своё видение изложил.
Наденька
[1674301447]
#2932
и еще может кто-нибудь сталкивался, что можно сделать, с моим пищеварением?
Поясню.
У меня удален желчный пузырь, желчь из печени постоянно в течении суток идет напрямую в ЖКТ, если пищи там нет, то у меня дискомфорт в желудке, если пища там есть, то за счет постоянного притока желчи она перерабатывается очень интенсивно, в этом конечно есть определенный плюс - у меня нет запоров. Совсем. Пить желчегонные мне нельзя, слишком много желчи в желудке - не хорошо. Как мне быть чтобы не есть лишний раз, а просто желчь из желудка вывести? Потому что стараюсь кушать по чуть-чуть, но каждые 3-4 часа, иначе начинает подташнивать (иногда рвет) желчью? С врачом говорила, он советует просто есть, но я не могу все время жевать, ведь иногда и не хочется! Просто воду пью, но она на пол часа помогает, чай не помогает - даже наоборот хуже становится.
Вишенка
[1699785581]
#2933
Бусинка
Сообщение было удалено
evgenika190379@mail.ru
Физкуль-турнИк
[4134003547]
#2934
Наденька - хм-м-м.. Сочувствую. Ищи, что тут скажешь!
Бусинка
[4528496]
#2935
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
Я отжимаюсь от пола и логти от себя ...ну развожу и отжимаюсь,мышца над грудью болит нет сил...
Физкуль-турнИк
[4134003547]
#2936
Бусинка - с нагрузкой перебрала. Для начала нужно понемногу было. Сколько сделала-то? Небось отжалась минимум 2 подхода, и разводка 2 подхода? А то и больше??
Меновазин, а перед этим можешь ванну, или хоть душ на ночь. Говорят лучше. Но мне душ не помогает. Болеть может сильно и долго, аж неделю, но постепенно стихать будет. Если будешь трениться, то ждя, когда боль пройдёт полностью, потом дня 2 ещё, и только потом!
Распиши, что и как делала подробно, и цель. Помогу.
Физкуль-турнИк У МЕНЯ ВОПРОСИК ПО ПОВОДУ УПРАЖНЕНИЙ НА ПРЕСС, нашла сайт один , если сможешь посмотри, там есть табличка внизу, что то мне кажется нагрузка очень большая,или действительно надо такое количество делать?http://www.missfit.ru/fitness/postmaternity-3/
Лилёк85 - делай 2х20 скручивания, можешь до 30-ти раз дойти. Как будешь делать спокойно - подумаем дальше.
Одно(!!!) упр, пока! Не больше.
валентина
[2295525826]
#2941
Я худею с сентября, было 83 (округляю), сегодня утром 73,4. Недели 3 почти стояк у меня, но вот сегодня вроде уменьшатся началось. Рост у меня 158. А нафиг записывать? Для стимула? )))
ну да. смотреть на тетрадочку у кого какие результаты.
стремиться к передовикам, не расстраиваться маленьким отвесам, так как есть девочки, у которых тоже не быстро все получается.
2905. Бусинка | 10.02.2011, 07:07:45 [542772312] Девочки письма вам отправила ...Все пройдите вот этот тест...Очень интересно.....http://www.edimka.ru/calc/tip
девочки, ваот мой результат:
ВЫ БЕЛКОВЫЙ ТИП
Люди вашего типа обладают повышенным аппетитом. Причиной в случае набранных килограммов является переедание.
Вы отличаетесь особенным обменом веществ, которому не хватает белков. За счет того, что ваш метаболизм в кротчайшие сроки превращает все съеденное в энергию и организм ее также быстро утрачивает, у вас постоянно повышен аппетит и вы безостановочно потребляете слишком много калорий. А сладкая пища особенно вызывает растущую потребность в еде.
Из вашего рациона необходимо полностью исключить углеводы, которые провоцируют вспышки аппетита и обеспечивают вам набор лишних килограммов. Людям вашего типа рекомендуется употреблять высокобелковую пищу - это мясо, рыба, яйца. Такая еда погасит бурный аппетит и снизит обороты скорости обмена веществ. Помимо этого белковая пища активизирует ускорение работы глюкагона ≈ гормона, который использует жир в качестве энергии. Если вы будете употреблять белковую пищу, то постоянное чувство голода пропадет, а гарантия в похудении появится.
валентина
[2295525826]
#2944
2924. Вишенка | 10.02.2011, 09:13:47 [1669431203] ДЛЯ ВАЛЕНТИНЫ
на 23.01.11 вес 85.700
на 6.02.11 вес 81.100
рост 1.68
уже писала но чот не прошло (((
вишенка, вы с незнакомкой какие-то гипервктивные в плане похудения. как у вас удается так быстро.
ладно я скидывать начала быстро- но у меня и начальный вес больше вашего на 30 кг. а как у вас это получилось-я и не представляю.
Лика
[2941480378]
#2945
Всем привет.Все утро простояла у плиты.Муж(негодяй)потребовал пряников.Вот пекла.Как-бы не сорваться.Они заразы так вкусно пахнут!
Лика
[2941480378]
#2946
Для Валентины.На 1 февраля вес 78кг,сейчас-76,5.Рост-170
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Вишенка
[1699785581]
#2947
валентина
Сообщение было удалено
если чесн я б не сказала что быстро... больше трех кг ушло за первую неделю, но я думаю эт не столько жир сколько вода. а за вторую неделю ток один (!!!) килограмм ((( в воскресенье след взвешивание, надеюсь что хоть к 80-ти поближе подберусь...
Да трудно не сорваться, когда такие вкусносняшки готовишь, а я вчера мужу творожник делала, съела кусочек, но там из запрещенных продуктов только сахар, я даже масла не кладу и делаю на твороге 1.8% жирности
Да просто задолбало меня это, за спрос ведь денег не берут, вдруг кто сталкивался? АААААА просто я не везучая, не свезло, все своими силами приходится....