Ищу подруг для совместного похудения
Всем добрый вечер! Очень хотелось бы найти подруг с той же целью что и у меня, а именно похудеть. Хотелось бы делиться советами, мотивировать друг друга. Мне 21, вес 69 кг, цель похудеть до 55 кг. Все, у кого схожие цели, присоединяйтесь!
а я пошла сегодня и купила жиросжигатель. достало, не могу сама.
я уже в процессе
хожу на фитнес и ем низкокалорийную пищу
тест
а я пошла сегодня и купила жиросжигатель. достало, не могу сама.
мне они че-то не помогают, а ограничение питания и движение - да
я несколько лет назад очень хорошо похудела так, с 65ти до 55 (рост 172)
при дальнейшем нормальном питании и физ нагрузках вес долго сохранялся, но за последние 8 месяцев я жутко растолстела (естественно, все забросив), аж до 70, теперь опять худею))
я начала пить яблочный уксус, но не фанатично, только по полстакана и в пропорции на стакан 1 ч.л., еще уже неделю не ем после 17-18))))
сколько вешу не знаю, честно))) цель - влезть в брюки, которые купила в лучшее время (когда была намного худее))))
Л. Бьёнс
а я пошла сегодня и купила жиросжигатель. достало, не могу сама.
мне они че-то не помогают, а ограничение питания и движение - да я несколько лет назад очень хорошо похудела так, с 65ти до 55 (рост 172) при дальнейшем нормальном питании и физ нагрузках вес долго сохранялся, но за последние 8 месяцев я жутко растолстела (естественно, все забросив), аж до 70, теперь опять худею))
при ограниченом питании у меня не получаются движения. я мерзну, засыпаю и меня мутит.
ГостьЛ. Бьёнс
а я пошла сегодня и купила жиросжигатель. достало, не могу сама.
мне они че-то не помогают, а ограничение питания и движение - да я несколько лет назад очень хорошо похудела так, с 65ти до 55 (рост 172) при дальнейшем нормальном питании и физ нагрузках вес долго сохранялся, но за последние 8 месяцев я жутко растолстела (естественно, все забросив), аж до 70, теперь опять худею))при ограниченом питании у меня не получаются движения. я мерзну, засыпаю и меня мутит.
а что купили?
Мне 22, вешу 65, хочу 55, рост 170 см. Наела за зиму аж 5 кг.
Абонемент на фитнес есть, тесные вещи тоже имеются).
Моя проблема - вечерняя еда, не могу отказаться, значит нужно переходить вечером на фрукты-овощи-кефир
Работаю в офисе - так что присутствуют чаи, но можно печеньки заменить на сухофрукты, плюс те же фрукты вместо чая, хотя фрукты не люблю, честно говоря.
Мой плюс в том, что хожу каждый день от 2 до 5 км)
Л. Бьёнс
ГостьЛ. Бьёнс а я пошла сегодня и купила жиросжигатель. достало, не могу сама. мне они че-то не помогают, а ограничение питания и движение - да я несколько лет назад очень хорошо похудела так, с 65ти до 55 (рост 172) при дальнейшем нормальном питании и физ нагрузках вес долго сохранялся, но за последние 8 месяцев я жутко растолстела (естественно, все забросив), аж до 70, теперь опять худею))при ограниченом питании у меня не получаются движения. я мерзну, засыпаю и меня мутит.
а что купили?
Tight
сегодня на ужин делала замечательный легкий и сытный салат
куриная грудка + салат айсберг + стебли сельдерея + редис + огурцы, заправка - соев. соус + сок лимона
грудки чуть поменьше, овощей побольше, тарелку тоже побольше)) очень вкусно
Работаю в офисе - так что присутствуют чаи, но можно печеньки заменить на сухофрукты, плюс те же фрукты вместо чая, хотя фрукты не люблю, честно говоря.
Мой плюс в том, что хожу каждый день от 2 до 5 км)
во, это классно! Я тоже раньше, когда ехала на работу, выходила из метро за пару остановок и шла пешком. Летом особенно хорошо - погодка располагает)
Девочки, вы молодцы, уже хотя бы что-то предприняли для достижения цели. Я пока для начала хочу тоже научиться не есть на ночь и уменьшить порции. Скажите, а как быть со сладким? Я вот просто жуткая сладкоежка и совсем не есть его не могу.
Девочки, вы молодцы, уже хотя бы что-то предприняли для достижения цели. Я пока для начала хочу тоже научиться не есть на ночь и уменьшить порции. Скажите, а как быть со сладким? Я вот просто жуткая сладкоежка и совсем не есть его не могу.
желательно с утра и заменить сухофруктами
можно мармелад и пастилу (самые некалорийные сладости), но все же в ограниченных количествах
еще открою секрет, лично мне помогает - когда хочется сладкого, жую фруктовые жвачки, да и вообще (повторюсь, у меня лично) жевание жвачки перебивает аппетит
еще открою секрет, лично мне помогает - когда хочется сладкого, жую фруктовые жвачки, да и вообще (повторюсь, у меня лично) жевание жвачки перебивает аппетит
жевачка должна быть мятной при этом. мятные сильнее отбивают
ГостьЛ. Бьёнс
ГостьЛ. Бьёнс а я пошла сегодня и купила жиросжигатель. достало, не могу сама. мне они че-то не помогают, а ограничение питания и движение - да я несколько лет назад очень хорошо похудела так, с 65ти до 55 (рост 172) при дальнейшем нормальном питании и физ нагрузках вес долго сохранялся, но за последние 8 месяцев я жутко растолстела (естественно, все забросив), аж до 70, теперь опять худею))при ограниченом питании у меня не получаются движения. я мерзну, засыпаю и меня мутит.
а что купили?Tight
но ведь, кажется, его надо принимать совместно с тренировками, тогда он будет работать?
жевачка должна быть мятной при этом. мятные сильнее отбивают
ага, мятные отбивают, а фруктовые - вместо конфет))
еще открою секрет, лично мне помогает - когда хочется сладкого, жую фруктовые жвачки, да и вообще (повторюсь, у меня лично) жевание жвачки перебивает аппетит
Надо будет попробовать, хотя мне кажется, что жвачка только еще сильнее аппетит вызывает:)
Никогда не понимала почему людям сложно похудеть.. Нужно всего лишь меньше есть и всё, больше ничего не нужно
Надо будет попробовать, хотя мне кажется, что жвачка только еще сильнее аппетит вызывает:)
ну, у кого как, у меня притупляет, а у моей подруги, например, вызывает)
Привет,девочки! Хочу с вами! Рост 172, вес 62,4,худеть начала месяц назад с 66,7. Сначала 5дней на гречке сидела,организм очистился, перестала есть после 16.00, кушают овощи, рыбу,мясо-редко. Но вот начала лениться, помогите не расслабляться!
-
Егор Владимирович ТищенкоВрач гипнотерапевт19 ответов -
Фисина АнастасияКоуч по отношениям, психолог30 ответов
-
Сошка Алексей СергеевичЭксперт по здоровью244 ответа
-
Анна ЯдрихинскаяКлинический психолог99 ответов
-
Садовников ЭрнестПсихолог....343 ответа
-
Курсиш СветланаКоуч23 ответа
-
Виктория КурдюковаРегрессолог, кризисный...42 ответа
-
Любовь СабиряноваКоуч-психолог621 ответ
-
Шарова ДарьяПрофессиональный Эриксоновский...7 ответов
-
Корсак ОлегВрач-психотерапевт153 ответа
Привет,девочки! Хочу с вами! Рост 172, вес 62,4,худеть начала месяц назад с 66,7. Сначала 5дней на гречке сидела,организм очистился, перестала есть после 16.00, кушают овощи, рыбу,мясо-редко. Но вот начала лениться, помогите не расслабляться!
После 16 не есть это мощно! Я вот после шести-семи не могу заставить себя не есть. Для себя хочу выработать пятикратный прием пищи - завтрак, обед, ужин и два небольших перекуса.
Привет,девочки! Хочу с вами! Рост 172, вес 62,4,худеть начала месяц назад с 66,7. Сначала 5дней на гречке сидела,организм очистился, перестала есть после 16.00, кушают овощи, рыбу,мясо-редко. Но вот начала лениться, помогите не расслабляться!
смотри на себя в зеркало и радуйся! купи что-то новое, на размер меньше. обычно, когда похудеешь очень приятно ходить по магазинам))))
и у меня еще есть стимул - я влюбилась, так что надо-надо избавляться от этого жира!!!!!))))
первый раз когда худела, тоже из-за мальчика, но вот сейчас то время, когда все те кило вернулись.(((
Л. Бьёнс
ГостьЛ. Бьёнс ГостьЛ. Бьёнс а я пошла сегодня и купила жиросжигатель. достало, не могу сама. мне они че-то не помогают, а ограничение питания и движение - да я несколько лет назад очень хорошо похудела так, с 65ти до 55 (рост 172) при дальнейшем нормальном питании и физ нагрузках вес долго сохранялся, но за последние 8 месяцев я жутко растолстела (естественно, все забросив), аж до 70, теперь опять худею))при ограниченом питании у меня не получаются движения. я мерзну, засыпаю и меня мутит. а что купили?Tight
но ведь, кажется, его надо принимать совместно с тренировками, тогда он будет работать?
с аэробными нагрузками. А бегатни по жизни мне хватает. Он и без тренировак должен работать. по крайней мере- отбивать аппетит и стимулировать. по крайней мере, я на это надеюсь.
Никогда не понимала почему людям сложно похудеть.. Нужно всего лишь меньше есть и всё, больше ничего не нужно
вот меньше есть и сложно.
После 16 не есть это мощно! Я вот после шести-семи не могу заставить себя не есть. Для себя хочу выработать пятикратный прием пищи - завтрак, обед, ужин и два небольших перекуса.
да! главное есть часто. понемногу, чтобы желудок уменьшался, еще можно делать дыхательные упражнения как в бодифлексе, тока без движений, тк врач мне сказала, что это дико на задержке дыхания делать физ.нагрузки!
Привет,девочки! Хочу с вами! Рост 172, вес 62,4,худеть начала месяц назад с 66,7. Сначала 5дней на гречке сидела,организм очистился, перестала есть после 16.00, кушают овощи, рыбу,мясо-редко. Но вот начала лениться, помогите не расслабляться!
У меня подружка сильно похудела- тоже после 16 не ела. но это вредно для жкт.
вот меньше есть и сложно.
ага, особенно если что-то расстроит на учебе(
Автор
После 16 не есть это мощно! Я вот после шести-семи не могу заставить себя не есть. Для себя хочу выработать пятикратный прием пищи - завтрак, обед, ужин и два небольших перекуса.
да! главное есть часто. понемногу, чтобы желудок уменьшался, еще можно делать дыхательные упражнения как в бодифлексе, тока без движений, тк врач мне сказала, что это дико на задержке дыхания делать физ.нагрузки!
не только чтобы желудок уменьшился. А еще и для того, чтоб организм не впал в состояние накапливание жира, т.к. его (организм) все-время подкармливают.
Л. Бьёнс
вот меньше есть и сложно.
ага, особенно если что-то расстроит на учебе(
Аня- учеба- это детский лепет по сравнению с теми сложностями, которые будут после учебы
АняЛ. Бьёнс
вот меньше есть и сложно.
ага, особенно если что-то расстроит на учебе(Аня- учеба- это детский лепет по сравнению с теми сложностями, которые будут после учебы
я понимаю, поэтому тренирую себя справляться не заеданием)))
кстати, написано, что яблочный уксус снижает чувство голода и тяги к сладкому. но в то же время может быть очень вредным. так что попью, если не помру, то отпишусь)))
Советую почитать книгу алана карра легкий способ похудеть, про то как не отказывать себе в еде и худеть
сижу голодная, а в форточку от соседей идет запах зажарки, я его очнь люблю и сейчас захлебнусь слюнями))))))
Советую почитать книгу алана карра легкий способ похудеть, про то как не отказывать себе в еде и худеть
я читала. мне не помогла. Еще читала каую-то книгу нашей тетки- диетолога звезд. На полгода мне ее хватило. Если желудок хочет жрать, а мозг не о чем другом думать не может..
еще помогает просто понюхать еду. смешно, конечно, звучит, но мне помогает))
автор,я тоже тоже свами буду худеть!!!!!!!только не забывайте про ветку,девчат!!!
О себе: 19 лет,160 см,63 кг.С нового года не получается меньше есть.Вот уже три дня сладкого не ела.
Завтра сделаю салатик из капустки свежей с маслицем и буду целый день его есть))))
Всем удачи!!!
Гость
Советую почитать книгу алана карра легкий способ похудеть, про то как не отказывать себе в еде и худеть
я читала. мне не помогла. Еще читала каую-то книгу нашей тетки- диетолога звезд. На полгода мне ее хватило. Если желудок хочет жрать, а мозг не о чем другом думать не может..
Неужели жрачка важнее красоты и стройности?
Я вот свою фигуру ни на какую еду не променяю. Прежде чем съесть жареное и жирное я задаю себе вопрос что мне дороже моя фигура или эта отрава, и как то есть больше не хочется
еще помогает просто понюхать еду. смешно, конечно, звучит, но мне помогает))
ага, а еще помогает смотреть на еду. Насыщаться не толко запахами, но и видом еды)))) тоже проходила это.
Л. Бьёнс
Гость Советую почитать книгу алана карра легкий способ похудеть, про то как не отказывать себе в еде и худеть я читала. мне не помогла. Еще читала каую-то книгу нашей тетки- диетолога звезд. На полгода мне ее хватило. Если желудок хочет жрать, а мозг не о чем другом думать не может..
Неужели жрачка важнее красоты и стройности? Я вот свою фигуру ни на какую еду не променяю. Прежде чем съесть жареное и жирное я задаю себе вопрос что мне дороже моя фигура или эта отрава, и как то есть больше не хочется
да это все замечательно, толко у меня при такмо расскаде башка перестает соображать и я становлюсь злой и нервной. просыпаюсь в 5 утра и на всех ору(((( видать не поддаюсь я аутотренингу.
автор,я тоже тоже свами буду худеть!!!!!!!только не забывайте про ветку,девчат!!! О себе: 19 лет,160 см,63 кг.С нового года не получается меньше есть.Вот уже три дня сладкого не ела. Завтра сделаю салатик из капустки свежей с маслицем и буду целый день его есть)))) Всем удачи!!!
Молодец! Поздравляю с первыми успехами! Девочки, вот еще скажите пожалуйста, какой должен быть завтрак? я наслушалась много разных мнений по этому поводу. Кто-то говорит что плотный, кто-то наоборот. Однозначно все советуют перед первым приемом пищи пить стакан воды. Вы как считаете?
еще помогает просто понюхать еду. смешно, конечно, звучит, но мне помогает))
Мне тоже!
я люблю кашу овсяную(залитую ккипятком с фруктами и т.д),но многий говорят ,что ГИ высокий.Тоже интересует вопрос очень сильно!
изюма
автор,я тоже тоже свами буду худеть!!!!!!!только не забывайте про ветку,девчат!!! О себе: 19 лет,160 см,63 кг.С нового года не получается меньше есть.Вот уже три дня сладкого не ела. Завтра сделаю салатик из капустки свежей с маслицем и буду целый день его есть)))) Всем удачи!!!
Молодец! Поздравляю с первыми успехами! Девочки, вот еще скажите пожалуйста, какой должен быть завтрак? я наслушалась много разных мнений по этому поводу. Кто-то говорит что плотный, кто-то наоборот. Однозначно все советуют перед первым приемом пищи пить стакан воды. Вы как считаете?
я считаю, что зависит от потребностйе организма. например органимз человека-совы ранний завтрак просто не воспримет, ему лучше поесть на второй завстрак или в обед. Стакакн воды утром советуют выпивать в теплом виде. типа включается пищеварение.
я люблю кашу овсяную(залитую ккипятком с фруктами и т.д),но многий говорят ,что ГИ высокий.Тоже интересует вопрос очень сильно!
да, лучше заменить на гречку (или гречневые хлопья). А еще от освянки пучит (это уже инфа от гастроэнтеролога). блин, я сама могу книги по диет питанию писать. а толку-то??
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
к 46, хочется-то вкусненького, сладкого и жареного(((
к 47: и побольше
Л. Бьёнс
Гость Советую почитать книгу алана карра легкий способ похудеть, про то как не отказывать себе в еде и худеть я читала. мне не помогла. Еще читала каую-то книгу нашей тетки- диетолога звезд. На полгода мне ее хватило. Если желудок хочет жрать, а мозг не о чем другом думать не может..
Неужели жрачка важнее красоты и стройности? Я вот свою фигуру ни на какую еду не променяю. Прежде чем съесть жареное и жирное я задаю себе вопрос что мне дороже моя фигура или эта отрава, и как то есть больше не хочется
Как бы мне тоже хотелось научиться так думать:)
меня от овсянки не пучит, как раз г/э меня и приучил ее есть по утрам! у меня количество пищи уменьшается от завтрака к обеду