палео диета

Я вчера, сегодня и еще три дня ем одни протеины. Потом включаю в рацион овощи и клетчатку. Я так уже питалась. Худеешь - просто супер! Единственное, надо не забывать и пить 1,5 литра воды в день, чтобы не было проблем с пищеварением.

Ну давай пробуй, нам потом расскажешь.

Я придерживаюсь палео диеты уже 11 месяцев, хотя и не строго, так как питаюсь в основном в столовых. За первые 5 месяцев похудел на 20 кг, последние пол-года вес не увеличивается, а даже потихоньку ползет вниз.

Насчет безопасности, не встречал научных исследований говорящих об ее опасности, иначе бы не стал ее придерживаться. Но это и не удивительно, ведь в ее основе лежит здравая гипотеза: "Образ жизни и питания должен быть близок к тому, которого придерживались наши древние предки в "дикой" природе." Из этой гипотезы кстати становятся понятны и другие аспекты нашей жизни. Например, как нужно упражняться.