Девушки следящие за питанием, загляните!

У меня на ужин салат из овощей с лимонным соком, но я сыроед, вряд ли вам такой ужин подойдёт)) Раньше на ужин ела рыбу, или мясо нежирное с каким-нибудь зелёным гарниром, за 2 часа до сна стакан кефира выпивала. Перекусывала обычно овощами или фруктами.

Ваш текст

Ну почему же, я на ужин тоже салат из овощей ем, только после него у меня еще каша гречневая и чай))

вообще углеводы (овощи-фрукты, крупы) на ужин не очень. Лучше белки - творог, кефир, нежирное мяско.

Вот именно что, а у меня только салат))

На ужин у меня может быть:

Куриная гудка тушеная с брокколи

Семга на пару с овощами

Творог с медом+чай (если не очень голодна)

Говяжий стейк с овощным салатом

Спагетти с томатным соусом

Тушеная печенка с овощным салатом

Салаты делаю только с оливковым и льняным маслом.

Активию выбрось на помойку. В ней сплошной сахар и это никак не бьется с правильным питанием, если цель-сохранить фигуру. Лучше ряженка или варенец.

Суxофруктами перекусываю и пью несладкий чай.

У меня нет обеда (иногда мелочь вроде бутера с кофе), завтрак - овсянка и творог + булка с маслом. Ужин - ложка гарнира с кусочком колбасы или сыра, обязательно овощи или салат, на десерт вафелька, конфета или зефирка + чёрный кофе без сахара.

овощной суп (обожаю кабачковый или гороховый суп-пюре)

куриный суп-лапша

кефир с черносливом

яйцо (вареное с горошком или яичница)

салат из тунца с огурцом+ много-много лука

ем где-то часа за 3 до сна

Вчера был салат из шпината с помидорами черри и солено-копченым салмоном под лимонным соком (50/50 оливковое масло и лимонный сок, соль, перец)

сыр, вино

рагу овощное

котлеты натуральные+овощи

салат греческий

А вместо сладкого я ем шоколадный сыр, мне пачки хватает надолго, по калориям получается в 10 раз меньше чем если бы я конфеты/шоколадки ела. А вкус ещё лучше.

я ужинаю рано, поэтому обязательно ем что-нибудь белковое.Обычно ужинаю творогом+ какой-то фрукт могу умять, но это редко.Вчера, например съела пару ложек гречки с кусочком кролика и овощами. Объем порции маленький получился, но вроде сытая ходила. Иногда, если очень приспичит ,могу и что-нибудь сладкое позволить, и то т.к. ужин рано и до сна все сжечь успею.Но, на мой взгляд, все-таки ужин белковый должен быть.

Перекусываю обычно либо молочкой, либо хлебцами цельнозерновыми с сыром.иногда орехи или сухофрукты хомячу

не еш сухие фрукты тя от ниш расперёт бегай прыгаи качай пресс

не еш сухие фрукты тя от ниш расперёт бегай прыгаи качай пресс

естественно распрет, если за один присест полкило съесть, а 2-3 штучку с чаем вприкуску, как альтернатива сладкому, то почему бы и нет?

Овощной салат

правда, после него - куру с рисом.

Активию как-то пробовала (2 недели по утрам), получила такие спазмы желудка в итоге, что близко к ней не подхожу. Помогла дежурная овсянка.

можно съесть кусок шоколада темного или немного орехов

У меня на ужин обычно салат или овощи на пару, к ним курица или рыба. Бывает мясо, бывает суп овощной. А иногда я почти не хочу есть, поэтому чай пью с обезжиренным творогом. Перед самым сном пью стакан кефира, если чувствую что не засну без чего-нибудь.

Не много о завтраке: мне поднадоели мюсли, и теперь я ем несладкие хлопья с молоком, интересно, это считается правильным питанием?

Вроде правильно вообще не перекусывать...

Какие вы все молодцы а я умну за один пресест 3 булочки с маслом а потом хожу у думаю от чего прёт

ем продукты с фермерских хозяйств

а это поможет похудеть7

конечно! в продуктах прямо с фермы нет гмо

да, и вообще никаких добавок

поэтому продукты с фермы хранятся так мало?

да, именно поэтому

прямо с фермы - давно существуют?

около полугода, о них много инфы есть

надо посмотреть

вы у них часто заказываете?

раз в неделю - мясо, молочку

что скажете о качестве?

все нравится

а привозят вовремя?

да, прямо с фермы четко выполняют бриф )

сделала заказ - завтра отпишусь

а что заказала?

баранину, курицу, пиво

и йогурты!

отлично! отпишитесь потом!

а кто пробовал рыбу - нежирная?

брала форель - хорошая

а скумбрия вкусная, но жирная

а что скажете про овощи?

картошка плохая попалась, а все остальное - ок

понятно - заказала мясо. Посмотрим.

удачи! приятного аппетита

у меня муж у них на доставке работает - качество хорошее

правда? а что еще про них рассказать можете?

что возят правда все свежее -берите, не бойтесь