Девочки,давайте обьединимся кому нужно скинуть 3-4 кг к НГ?

)) Еще сыр наверно неплохо держать на работе..

Главное, без печенья ! НГ скоро ! )

Еще я поняла- те, кто советуют с утра овсянку на воде- инопланетяне )) Я после нее жрать хочу до ужаса уже через час. Завтрак для меня должен быть сытным и горячим. Тогда срывов не будет в обед и вечером 100 %.

Стопудово,без.

Я на завтрак кормлю свою семью или овсянкой с маслом (сама без масла), или творогом со сметаной ( сама без), или 2 яйца с бутербродом (я с сыром). На работе у нас всегда можно попить чай, если проголодалась - тогда орешек или сухофрукт.

Привет девочки,сегодня проснулась от дикого голода,потому что вчера ничего кроме тушеных баклажан не ела.Отвеса так и нет,прям плакать хочется.Хотя чувствую что похудела и в ж ивоте и в бедрах

[quote="Хавронья"]Мы с дочкой сегодня вечером долго гуляли с собакой. Через силу, устала к вечеру. У меня практически каждая суббота - ген.уборка. Наверно не удержусь,пойду и выпью кофе.[/quot

Ну как кофе получилось выпить без ничего?

Ева,у меня такие же параметры как у тебя!Только рост 168.Я тоже хочу 47,но такими темпами как я худею до 47 похудею только к следующему Новому году.

А что ты тогда на завтрак кушаешь??Я вот наоборот,если плотно с утра поем,буду весь день потом есть не остановлюсь.

Сегодняшнее меню- утро- кофе без сахара,обед-тушеная капуста,ужин- ничего!Надеюсь,завтра будет небольшой отвес.

привет, у меня: завтрак 1 помидор гречка чай. На обед кусочек рыбы и пюре чай. На полдник половинка грейпфрукта. На ужин стакан ряженки. Завтра на шейпинг с утра.

объемы стали уходить..у меня на протасовке вообще вес очень мало уходил. ЗАТО ОБЪМЫ просто вино было. Все уйдет лишнее не переживай!

вино-видно было)

я овсянку с яблочком или бананом ем...приучила себя завтракать

Девочки,сейчас иду по магазинам,пила только кофе и сьела грушу,вот думаю,есть ли смысл придти домой и взвесится еще раз?Или нет смысла расстраиваться?

А овсяночка на молоке или на на водичке?

на молоке пока...ес честно я ее недели две только как освоила, до того НИКОГДА не ела...думаю надо будет на воде. Для пищеварения хорошо. Света,не расстраивайся раньше времени-прийдет все и стройность и минус кг!!!!

Привет, девочки! Света, у меня то же самое, вижу, что бедра и живот уменьшаются, а вес очень плохо уходит.

я вот тоже почему то думала что быстрее дело пойдет) мне все в клубе говорят-да видно что попа живот меньше стали..а весы 70 кг показывают. Нижний пресс меньше стал, руки тоньше.

Как у Вас девочки погода у нас 22 градуса мороза на Урале.

думала пешком погулять а что то неохота)

Только сильно не бейте. Лучше не буду писать, что сегодня уже с утра навернула. Еще и в гости идти. Мне на работе проще отказываться от еды. С понедельника начну.

У меня лицо похудело, шея как будто длиньше стала, запястья тонкие. Самая большая проблема живот. Я целый день за столом сижу.

) у всех могут быть срывы...и себя тоже надо иногда пощрять..я вот тоже к ряженке на ужин решила голень куриную прибавить...сижу воду с лимоном пью,есть хочу! Так что завтра ты молодцом с новыми силами давай продолжай путь к стройности!!!!

у меня живот да,никогда плоским с младенчества не был) сама была тощим ребенком, строение такое тонкокостное. А теперь пухлис) Ну ничего) постройнею.

Я тоже на воде варю. Только рисовую кашу на воде-молоке 50/50%.

В поволжье -3 градуса. Снег хлопьями падает второй день.

Спасибо! Да, вперед к мечте! Да здравствует рабочая неделя!

у нас ничего не падает, ветки белые и морозно. Я рис на воде варю и каплю растительного масла туда он так не прилипает. Рассыпчатый получается.

Девочки, я взвесила свой обруч 1.5 кг. Это наверно не считается тяжелым?

Наверное..у меня на вскидку1 кг наверное пластик разборный с пупырышками. Сегодня 5 минут покрутила.

Я кручу, под телевизор. Время незаметно проходит.

БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР 10 декабря в 19-00 мск "КАК ПОХУДЕТЬ НА РАЗМЕР ЗА НЕДЕЛЮ!" http://natalyabekgoff.justclick.ru/vebinar1

тренеру двойка! нельзя делать такой большой перерыв аж 5 часов

Хавронья,давай признавайся,что ты там сегодня схомячила??А собираешься еше что скушать то?В гостях очень трудно сама знаю!!Сил тебе побольше!!!Девочки,если честно,я думала побыстрее пойдет дело,до Нг осталось очень мало времени,совсем мало.Меня паника охватывает.

Ничего себе,у вас холодно.У нас сегодня -1 ,снега даже не намечается.

Я тоже сьела немного вареного риса,перед этим капусту тушеную.Ну сейчас кофе,и все на сегодня:-)

Срывы это самое страшное,потому что после очень трудно взять себя вновь в руки и сесть на диету.Да здравствует новая неделя!Очень жесткая неделя у меня будет!Никаких поблажек,я что то прям серьезно настроилась!!!

Хавронья,я сначала не правильно прочитала,где ты написала что крутишь ПОД телевизор,а я читаю-КРУЧУ ТЕЛЕВИЗОР!!!Ну думаю,все,совсем крыша поехала от диеты:-)Так смеялась,прости меня!

Девушки!!! выше я не читала...прям с сей момента исключаете весь! хлеб и хлебобулки всякие, сахар и все сладкое, весь видимый жир, очень ограниченно можно картошки, моркови и свеклы, растительное масло можно, по чуть чуть каши; получается в основном можно супы на не очень жирном бульоне, щи, борщи и т.п., все без сметаны, можно фрукты/овощи кроме винограда, мясо нежирное лучше говядину грам 150, рыбу, все отварное, не жареное!, бананы можно но мало 1-2 в день, налегайте на собственные с дачи яблоки у кого есть; режим питания следующий: завтрак - питье без сахара, например кофе/чай с молоком (молока максимум! 1/3) и фрукт, обед - все то что можно (см. выше) порцию полторы не больше; ужин не позднее 19 часов где-то - фрукты, питье.

Для тех кто так и питается в принципе - просто ограничте количество потребляемого на 1/3.

И еще одно правило - лучше пить чем есть.

Если очень жрать охота то лучше выпейте побольше чая/кофе с молоком, а потом съеште яблоко например; и еще раньше старайтесь лечь спать - во сне не так есть охота)

По физ.нагрузке - нужно ходить, гулять на улице в быстром темпе, как будто торопитесь куда-то, пару часов в день, или как вариант заниматься дома упражнениями минут по 15-20, йогу можно кто умеет; лично я зарисовала себе на листочек 15 упражнений, которые нашла в старом советском журнале мод, по-моему для беременных))) ну или что-то типа того, и делала их по 30 раз в 3 подхода с отдыхом между в пол минуты (упражнения типа велосипеда, ножниц лежа спине и пр.)

Мне это помогло в свое время, и спустя 7 лет я в прежней форме, хотя упражнения уже не делаю давно, но хожу много - на работу далеко идти)) и режим питания у меня поменялся, ем сейчас почти все но понемногу.

Удачи всем, надеюсь советы помогут)

Только хлеб можно исключить только до НГ, а потом лучше просто сократить его кол-во и заменить на отрубной и ржаной, но есть потом его нужно!

можно мне к вам?)

154-52,5

154-48,5

я настя ко мне на ты

почитала немного выше...тушеные балажаны капуста и прочее казалось бы овощи, но...они очень калорийные получаются, и орехи кстати, да и сыр тоже. Все что калорийное можно буквально по паре ложек столовых в день.

А вообще те кто немного полные они добрее)) я как схуднула злая стала) все мне не так)))

Детка,спасибо за рекомендации,ну вот незнаю как девочки,а я не ем мучное и хлеб,сладким бывает грешу,немножечко,а вес вот уже несколько дней стоит!

Я с вами, худела с 67, сейчас 64, хочу 62 до нг, ну в мечтах 60, но это вряд ли, я за медленно но верно!

пожалуй сменю ник на "шарик". Параметры рост 170, вес 64, объемы не знаю)

у нас -17, тоска((( с ребенком не погулять, завтра снова дома целый день((((

не))) не двойка она хорошая-еще в 11 рекомендует фрукт или когда тренировки-чай их шиповника. НО это вообще на кухне целый день сидеть и по часам есть надо)

я когда есть хочу злюсь))) даже муж замечает...а когда бывало наемся пирогов ангелок